Тревога ожирение

Медики бьют тревогу: из-за гаджетов у детей появляются взрослые диагнозы

Техномаугли

Главный внештатный детский психотерапевт Минздрава Елена Новицкая утверждает, что растет количество маленьких и юных пациентов, у которых отмечаются пищевые расстройства. К примеру, диагноз нервная анорексия. Несколько десятков лет назад в Беларуси фиксировались только единичные случаи среди страдающих этим заболеванием. И оно ассоциировалось с тяжелыми психическими расстройствами. Елена Новицкая:

— Сегодня практически каждый день у меня на приеме пациенты с такой проблемой. Картинки в соцсетях диктуют свою моду: дескать, котируются худышки с ножками, как у бабочек. Новые времена делают новые вызовы. Детская патология, увы, тоже активно меняется именно в рамках невротических нарушений.

Сидит чадо днями у компьютера? Забывает про режим сна-отдыха и питания? Родители не должны смотреть на это сквозь пальцы. Проблема уже возникла, и ее надо незамедлительно решать. Нельзя самоустраняться только потому, что ребенок вроде занят делом, не надоедает и не путается под ногами. Фактически, говорят специалисты, родителям, бабушкам и дедушкам все труднее найти общий язык с ребенком, которого «воспитывает» компьютер. Прямо этакие техномаугли! Старшие — не авторитет, они не «шарят» в пространстве высоких технологий. В результате воспитание в семье терпит неудачи. Это, безусловно, ставит перед взрослыми сложные задачи. Но детей по-прежнему надо контролировать. Раньше ребенок гулял на улице? А сегодня интернет — та же улица со множеством опасностей, которые могут серьезно повлиять на психическое состояние.

Гиподинамия, подразумевающая просиживание у компа, отражается еще и на физическом состоянии. Психиатры говорят, что из-за постоянного сидения в соцсетях, играх появляются особенности с поведением, здоровьем, с которыми трудно справляться. Следует учесть, что общение не с «живыми», а виртуальными друзьями на самом деле понижает самооценку подростка. Дети не умеют строить межличностные отношения, у них не вырабатываются навыки поведения в тех или иных кризисных ситуациях. «Но что может помочь?» — наверняка спросят родители. Рецепт прост! Старайтесь больше бывать с детьми. Да, воспитание — штука сложная. Она требует много сил и внимания, времени, в конце концов, которого у мам и пап всегда не хватает. Главный детский психотерапевт советует замещать пребывание в компьютерной реальности, предлагать альтернативные увлечения, которых может быть множество. Возьмите ребенку абонемент в бассейн, купите ему футбольный мяч, велосипед!

Караул! Толстеем!

Думаете, избыточный вес — беда взрослых? Ошибаетесь! В Беларуси почти каждый третий ребенок имеет лишние килограммы. Заведующая лабораторией проблем здоровья детей и подростков РНПЦ «Мать и дитя» Маргарита Девялтовская по опыту знает, что метаболический синдром у детей и подростков — актуальная проблема. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание… В итоге повышенное давление, болезни системы кровообращения, сахарный диабет. И если не предпринимать мер, диагнозы «взрослеют».

Болезни цивилизации берут истоки в детстве. Но все-таки в 90 процентах лишние килограммы — следствие именно неправильного питания. Кроме того, говорит специалист, прослеживается связь с особенностями здоровья, эндокринной системы, психологического состояния ребенка, беременности матери, генетической предрасположенности. Не менее важна модель питания в семье.

Но тут специалисты снова вспоминают увлечение гаджетами. С планшетом в руках в хоккей не поиграешь, на турнике не подтянешься… Увы, пока набегают баллы и очки за участие в виртуальной игре, накапливается так называемый висцеральный жир, и он опасен тем, что вызывает повышение артериального давления, липопротеинов низкой плотности и холестерина, глюкозы. Такие состояния фиксируются даже у 10-летних. Более того, начальные проявления отмечаются в 5—7 лет. У взрослых они перетекают в болезни, вылечить которые уже невозможно: гипертоническую и ишемическую болезнь сердца, диабет, инсульты и инфаркты. Если рассматривать истоки метаболического синдрома у детей, врачи обнаруживают их еще внутриутробно. Сказывается искусственное вскармливание, неправильное питание ребенка от 1 до 3 лет.

Родители должны адекватно воспринимать информацию о здоровом образе жизни для своего ребенка, организовывать его начиная с первого года жизни. Низкая физическая активность, уверена Маргарита Девялтовская, — то, что стоит на первом месте среди причин нарушения обмена веществ и метаболических расстройств у детей. Если рассматривать вопросы гиподинамии, то они (и это факт) неразрывно связаны с тем, что дети много времени проводят за компьютером. Маргарита Девялтовская:

— Как ни банально звучит, подвижный образ жизни должен стать моделью поведения ребенка. Соотношение белков, жиров и углеводов оптимальное — 1:1:4. Причем порядка 60 процентов — жиры именно животного происхождения! Пищу ребенок должен получать 4—5 раз в день. С самого раннего возраста, твердят специалисты, детям следует прививать здоровую модель питания. Если ребенок к ней привыкнет, то потом на протяжении жизни вряд ли ее изменит. А булочки и конфеты — все это должно стать исключением, а не правилом в повседневной жизни.

Использованные источники: www.sb.by

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Новости

Таблетка вместо операции.

3 секрета Одри

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

Тревожность: вот почему мы переедаем

Стоит тебе оказаться возле еды, как ты теряешь самоконтроль, несмотря на взятые вчера обязательства не переедать. Смогла добиться многого, сделала хорошую карьеру, полмира объездила, все кризисы преодолела! А теперь не можешь справиться с собственным пищевым поведением – оно не поддается ни на какие уговоры и не хочет реагировать на чувство насыщения.

Очень часто причиной переедания становится тревожность. Человек может пребывать в этом состоянии постоянно, сам того не замечая.

СУЖЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Если вам знакомы подобные мысли и проблема, то это повод задуматься: что же со мной происходит? Почему прием пищи из обыденного нормального процесса, приносящего удовольствие и релаксацию, превратился в ежедневный кошмар? Почему желание поесть перестало подчиняться естественному чувству голода?

У специалистов есть термин «суженное сознание». Можно предположить, что человек находится в этом состоянии, если он во время приема пищи:

  • не управляет своими действиями (отправляет в рот лишние куски, плохо пережевывает, заглатывает в спешке);
  • не контролирует себя (не может справиться с навязчивыми мыслями о еде, игнорирует собственные же решения);
  • тревожится по поводу переедания, новое переедание усугубляет переживания еще больше, и пищевое поведение выходит из-под контроля окончательно.

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОЖНОСТЬ

Что приводит человека к такому состоянию? Тревожность. Достигнув определенной интенсивности, она «нагружает» его сознание настолько, что он перестает чувствовать вкус еды, замечать процесс питания и ощущать состояние насыщения. В спокойном, расслабленном состоянии человек съедает ровно столько, сколько хочет. Человек в состоянии тревоги терзается реальными или потенциальными переживаниями. В результате возбуждение приводит к навязчивым мыслям, неуправляемым эмоциям и действиям, следствием которых может стать переедание. Говоря языком определений, тревога (тревожность) – это реакция организма на опасность и страх.

Причины для тревожности есть всегда. Но нередко бывает так, что причины исчезли, а тревожная готовность осталась. В этом случае речь идет о патологической тревожности, которая, не подчиняясь здравому смыслу, грубо вмешивается не только в пищевое поведение, но и в жизнь человека в целом. Когда наше сознание занято тревогой, организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности», из-за чего тратит много сил, истощается и перестает реагировать адекватно. В ответ психика начинает сооружать защитный барьер, пытаясь хоть чем-нибудь нейтрализовать тревогу, погасить, снять напряжение. В результате возникают немотивированные действия, в том числе и переедание. Осложняется ситуация тем, что тревожное состояние является для организма в целом и для ЖКТ в частности стрессом, и находясь в нем, организм не усваивает питательные вещества, а складирует про запас.

СИМПТОМЫ ТРЕВОЖНОСТИ

Тревога бывает постоянной и приступообразной. Когда она становится настолько выраженной, что мешает жизнедеятельности человека, ставится диагноз «тревожное расстройство». Поэтому очень важно распознать у себя тревожность до того, как она перейдет в это болезненное состояние. Нормальная (физиологическая, защитная, адекватная) тревожность связана с реально угрожающей ситуацией, усиливается при недостатке информации, нехватке времени, необходимости ускоренного принятия решений, может контролироваться и произвольно подавляться.

Патологическая (болезненная) тревожность обусловлена внутренними, а не внешними причинами. Она существует без угрожающей ситуации, блокирует принятие решений, рассеивает внимание, сопровождается психическими и вегетативными расстройствами.

На практике это означает, что человек испытывает:

  • беспричинное беспокойство и раздражительность,
  • внутреннее напряжение;
  • ожидание неприятностей, катастрофы;
  • подозрительность;
  • физическое возбуждение (неусидчивость, покусывание губ и другие навязчивые движения и действия);
  • рассеянность, кажущееся снижение памяти;
  • отсутствие чувства отдыха после сна, наплыв неприятных сновидений;
  • быструю утомляемость;
  • пониженное настроение, чаще всего уже с утра;
  • утрату многих жизненных интересов.

Кроме психических проявлений у тревожности есть и физиологические:

  • сердцебиение,
  • приступы жара, озноб,
  • потливость, холодные влажные ладони и ступни,
  • сухость во рту,
  • «ком в горле», ощущение нехватки воздуха,
  • расстройства пищеварительной системы,
  • дрожание рук и ног,
  • головокружение.

Когда психические и физиологические симптомы длятся несколько недель, это становится основанием для постановки диагноза «тревожное расстройство».

КАК БОРОТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО

При обнаружении явных признаков тревоги обратитесь к терапевту, неврологу, психотерапевту. Сейчас существуют доступные адекватные фармакологические средства без побочных эффектов, они устранят тревожность и нормализуют пищевое поведение.

Но кое-что вы можете сделать для себя и сами. Во-первых, высыпаться. Во-вторых, делать расслабляющие упражнения, которые регулируют кровообращение и переводят энергию тревоги в мышечную. Пить успокаивающие сборы с валерианой, мятой, пустырником. Слушать приятную музыку.

КАК ОТУЧИТЬСЯ ПЕРЕЕДАТЬ

Вовремя выявить тревожность – значит пройти полпути к избавлению от нее. Когда прием пищи станет осознаваемым действием, а каждый завтрак, обед и ужин – временем получения удовольствия от еды, переедание прекратится.

Чтобы отучиться переедать:

  • старайтесь питаться теплой, жидкой пищей. Она насыщает быстрее,
  • первую порцию жуйте особенно тщательно, как раз первая порция и начинает создавать чувство насыщения,
  • во время еды отвлекитесь на 5–10 минут – подойдите к зеркалу, позвоните по телефону, затем вернитесь к тарелке. Желудок уже успеет подать мозгу сигнал о том, что он не пустой, и чувство насыщения появится быстрее.

Екатерина НАРКЕВИЧ, кандидат медицинских наук, психотерапевт, врач высшей категории

Использованные источники: www.hudeem-pravilno.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Тревожность ведет к ожирению. Как бороться?

Казалось бы, какая может быть связь между тревогой, волнением и лишними килограммами? А она, как утверждают психологи, есть! Ведь волнение, стресс, переживания мы очень часто «заедаем» шоколадом, пирожными, фаст-фудом, сладкими напитками и т.д.

Зачастую люди сами понимают, что излишняя тревожность мешает им похудеть. Поэтому и откладывают «это дело» на потом. Вот станет жизнь поспокойнее и тогда… А станет ли?

У тревоги всегда есть какая-то причина — конфликт на работе или дома. Вот поменяю, думаем мы, мужа, или перейду на новую работу, и все образуется. Однако часто внешний конфликт (непутевый супруг, плохая работа) отражают внутренний, скрытый в подсознании. Например: муж пьет, жена переживает, тревожится — это внешний конфликт. Но мужчина часто пьет от бессилия, оттого, что не может оправдать ожидания жены. Так вот ее ожидания — внутренний конфликт. Она может хоть четыре раза выходить замуж, и всякий раз будет одно и то же: он пьет, а она думает — опять не повезло. Но если женщине удастся осознать свою проблему и снизить ожидания, у нее уменьшится тревожность, снизится вес, а муж будет пить реже и меньше, пишет E-news.com.ua.

Подсознательными конфликтами могут быть проблемы с престарелыми родителями, непослушными детьми, неуживчивыми сослуживцами… Но истинная причина почти всегда одна: наше ожидание несбыточного или нежелание принять то, что имеем.

Часто, избыточный вес и неудачные попытки от него избавиться сами по себе становятся причиной тревоги. Тревожащемуся хорошо бы успокоиться, но сделать это он сможет, только когда похудеет. Получается замкнутый круг.

Схематично это выглядит так: человек собирает волю в кулак и решает поголодать. Очень быстро его состояние становится невыносимым, начинается паника, за ней — срыв, а потом приходят мысли: «Я слабохарактерная, безвольная, никчемная». Пока человек думает, что он один такой «безвольный», то и тревожится по этому поводу. Но, согласитесь, лишь единицы из нас могут не есть после 18 и жить без сладкого, большинство этим запретам не следует, и их поведение — норма. Так вот, когда человек осознает, что он такой же «нормальный», то потихоньку успокаивается и начинает худеть.

Конечно, чтобы радикально избавиться от тревоги, надо обратиться к психологу или психотерапевту. А пока воспользуйтесь набором из шести приемов.

1. Диетологический. Комбинируйте два режима питания — разгрузочный и поддерживающий. Когда все спокойно, худейте на разгрузочном. Когда случаются семейные или производственные неурядицы, переходите на поддерживающий. То есть ешьте побольше нежирного мяса, рыбы, творога, круп, макарон, картофеля. Жира поменьше, особенно животного. Прибавки в весе такое питание не вызовет.

2. Поведенческий. Успокаивает не только еда, но и приятная ванна или душ, а также чтение, музыка, интересные фильмы, встречи с друзьями.

3. Лечебно-физкультурный. Тем же свойством обладает ходьба в течение получаса-часа в темпе на 10—15% быстрее обычного.

4. Сомнологический. Недосып ведет к набору веса, он же — распространенная причина тревоги, неустойчивого настроения, психологических срывов. Спите вволю.

5. Фармацевтический. Без крайней нужды старайтесь не прибегать к снотворным и антидепрессантам, но если речь идет о мягких успокаивающих травах и сборах, то почему бы и нет? Пустырник, боярышник, экстракт корня валерианы, душица. И внутрь, и наружу — в воду для ванн.

6. Психологический. Избавиться от тревоги, установить мирные отношениям с окружающими помогут психокорректирующие «мантры».

Читайте их медленно, чтобы уловить смысл каждой.

— Мы живем в человеческом обществе и вне него жить не можем. Все, что нам нужно, мы, так или иначе, получаем от других людей. Поэтому нам жизненно необходимо уметь ладить с другими, и этому надо учиться.

— Неприятие тех или иных сторон жизни порождает у нас психологические проблемы. Окружающая нас действительность измениться не может, но мы можем изменить отношение к ней.

— Очень много волнений и тревог приносят обманутые ожидания. Но никто не приходит в этот мир для того, чтобы оправдать наши ожидания.

— У каждого из нас есть цель жизни. Для большинства она формулируется так: я должен оправдать ожидания родителей, помочь детям, внукам, правнукам и так далее. Но ничто не поможет детям лучше, чем усвоенный ими от нас опыт счастливой жизни.

— У каждого человека есть только одна жизнь. Поэтому мы не вправе требовать от других людей каких-то особенных жертв, мы не можем подарить им еще одну жизнь.

— Если вы полагаете, что ваши дети чем-то обязаны вам, напомните себе, что никто из них не просил вас произвести его на свет.

— Если кто-то выдвигает права на вашу жизнь, напомните себе, что у него нет для вас запасной жизни.

— Положительных эмоций всего две — интерес и радость. Если нет причин для радости, интересуйтесь. Людьми, природой, событиями. Удовлетворенный интерес — гарантированная порция радости.

Использованные источники: yagazeta.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

У женщин жир в области живота провоцирует тревожность

ФОТО : МТРК «МИР» / Алан Кациев

У женщин среднего возраста жировые отложения в области живота могут приводить к тревожным расстройствам, считают специалисты из Североамериканского общества менопаузы. Свою статью они опубликовали в принадлежащем организации журнале Menopause.

Ученые проанализировали физические показатели 5580 латиноамериканок среднего возраста (из них 58% были в постменопаузе, а 61,3% сообщили, что испытывают тревогу) и определили: большое количество абдоминального жира может увеличить шансы женщины на развитие тревоги.

Так, у женщин, чей объем талии составлял половину и более половины ее роста (именно в этом случае ставят диагноз ожирение), чаще наблюдались признаки беспокойства по сравнению с более худыми представительницами прекрасного пола.

И хотя это не первый случай, когда медики связывают ожирение с тревожными расстройствами, впервые специалисты сделали вывод, что жир влияет на тревогу, а не наоборот.

Чувство тревоги медики объясняют снижением при ожирении уровня гормона эстрогена, отвечающего за защиту нервных клеток от повреждений.

Врачи каждый день спасают чужие жизни. Но мало кто задумывается, как складывается личная судьба тех, кто избавляет людей от боли, лечит от болезней и не дает умереть. Каков он, мир врачей? Смотрите сериал «Страна 03» с 12 марта на телеканале «МИР» с понедельника по четверг в 19:20.

Использованные источники: mir24.tv

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Медики бьют тревогу: из-за гаджетов у детей появляются взрослые диагнозы

Техномаугли

Главный внештатный детский психотерапевт Минздрава Елена Новицкая утверждает, что растет количество маленьких и юных пациентов, у которых отмечаются пищевые расстройства. К примеру, диагноз нервная анорексия. Несколько десятков лет назад в Беларуси фиксировались только единичные случаи среди страдающих этим заболеванием. И оно ассоциировалось с тяжелыми психическими расстройствами. Елена Новицкая:

— Сегодня практически каждый день у меня на приеме пациенты с такой проблемой. Картинки в соцсетях диктуют свою моду: дескать, котируются худышки с ножками, как у бабочек. Новые времена делают новые вызовы. Детская патология, увы, тоже активно меняется именно в рамках невротических нарушений.

Сидит чадо днями у компьютера? Забывает про режим сна-отдыха и питания? Родители не должны смотреть на это сквозь пальцы. Проблема уже возникла, и ее надо незамедлительно решать. Нельзя самоустраняться только потому, что ребенок вроде занят делом, не надоедает и не путается под ногами. Фактически, говорят специалисты, родителям, бабушкам и дедушкам все труднее найти общий язык с ребенком, которого «воспитывает» компьютер. Прямо этакие техномаугли! Старшие — не авторитет, они не «шарят» в пространстве высоких технологий. В результате воспитание в семье терпит неудачи. Это, безусловно, ставит перед взрослыми сложные задачи. Но детей по-прежнему надо контролировать. Раньше ребенок гулял на улице? А сегодня интернет — та же улица со множеством опасностей, которые могут серьезно повлиять на психическое состояние.

Гиподинамия, подразумевающая просиживание у компа, отражается еще и на физическом состоянии. Психиатры говорят, что из-за постоянного сидения в соцсетях, играх появляются особенности с поведением, здоровьем, с которыми трудно справляться. Следует учесть, что общение не с «живыми», а виртуальными друзьями на самом деле понижает самооценку подростка. Дети не умеют строить межличностные отношения, у них не вырабатываются навыки поведения в тех или иных кризисных ситуациях. «Но что может помочь?» — наверняка спросят родители. Рецепт прост! Старайтесь больше бывать с детьми. Да, воспитание — штука сложная. Она требует много сил и внимания, времени, в конце концов, которого у мам и пап всегда не хватает. Главный детский психотерапевт советует замещать пребывание в компьютерной реальности, предлагать альтернативные увлечения, которых может быть множество. Возьмите ребенку абонемент в бассейн, купите ему футбольный мяч, велосипед!

Караул! Толстеем!

Думаете, избыточный вес — беда взрослых? Ошибаетесь! В Беларуси почти каждый третий ребенок имеет лишние килограммы. Заведующая лабораторией проблем здоровья детей и подростков РНПЦ «Мать и дитя» Маргарита Девялтовская по опыту знает, что метаболический синдром у детей и подростков — актуальная проблема. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание… В итоге повышенное давление, болезни системы кровообращения, сахарный диабет. И если не предпринимать мер, диагнозы «взрослеют».

Болезни цивилизации берут истоки в детстве. Но все-таки в 90 процентах лишние килограммы — следствие именно неправильного питания. Кроме того, говорит специалист, прослеживается связь с особенностями здоровья, эндокринной системы, психологического состояния ребенка, беременности матери, генетической предрасположенности. Не менее важна модель питания в семье.

Но тут специалисты снова вспоминают увлечение гаджетами. С планшетом в руках в хоккей не поиграешь, на турнике не подтянешься… Увы, пока набегают баллы и очки за участие в виртуальной игре, накапливается так называемый висцеральный жир, и он опасен тем, что вызывает повышение артериального давления, липопротеинов низкой плотности и холестерина, глюкозы. Такие состояния фиксируются даже у 10-летних. Более того, начальные проявления отмечаются в 5—7 лет. У взрослых они перетекают в болезни, вылечить которые уже невозможно: гипертоническую и ишемическую болезнь сердца, диабет, инсульты и инфаркты. Если рассматривать истоки метаболического синдрома у детей, врачи обнаруживают их еще внутриутробно. Сказывается искусственное вскармливание, неправильное питание ребенка от 1 до 3 лет.

Родители должны адекватно воспринимать информацию о здоровом образе жизни для своего ребенка, организовывать его начиная с первого года жизни. Низкая физическая активность, уверена Маргарита Девялтовская, — то, что стоит на первом месте среди причин нарушения обмена веществ и метаболических расстройств у детей. Если рассматривать вопросы гиподинамии, то они (и это факт) неразрывно связаны с тем, что дети много времени проводят за компьютером. Маргарита Девялтовская:

— Как ни банально звучит, подвижный образ жизни должен стать моделью поведения ребенка. Соотношение белков, жиров и углеводов оптимальное — 1:1:4. Причем порядка 60 процентов — жиры именно животного происхождения! Пищу ребенок должен получать 4—5 раз в день. С самого раннего возраста, твердят специалисты, детям следует прививать здоровую модель питания. Если ребенок к ней привыкнет, то потом на протяжении жизни вряд ли ее изменит. А булочки и конфеты — все это должно стать исключением, а не правилом в повседневной жизни.

Использованные источники: www.sb.by

Related Post