Сахарный диабет и ожирение питание

Диета при сахарном диабете 2 типа: рекомендуемое меню при ожирении и полезные физические нагрузки

Для полноценной жизни с диабетом необходимо придерживаться рекомендаций врача и обязательно подобрать подходящий комплекс физических нагрузок.

Вполне способна быть разнообразной диета при сахарном диабете 2 типа с ожирением. Примерное меню можно подсмотреть ниже.

Необходим только разумный баланс, адекватная своевременная реакция на изменения в организме. Итак, как снизить вес при сахарном диабете?

Как питаться при диабете 2 типа, чтобы похудеть?

Хороших результатов можно достичь при строгом следовании принципам правильного питания. Их основа — режим и правильное меню при сахарном диабете 2 типа с ожирением.

Диета для больных сахарным диабетом 2 типа и ожирении предполагает выполнение следующих моментов:

  1. соблюдать низкокалорийность;
  2. после приема пищи не допускать повышения уровня сахара.

Страдающие диабетом 2 типа, которым удается похудеть, одновременно избавляются от повышенного уровня сахара в крови, высоких показателей холестерина, у них заметно снижается артериальное давление.

Дневную норму пищи следует разбить на 5-6 приемов. Это поможет победить чувство голода, нормализует уровень сахара, снимет угрозу гипогликемии. Здесь все очень индивидуально, нужно прислушиваться к реакциям своего организма.

Диета № 8

Диета при диабете 2 типа при ожирении гипонатриевая, гипокалорийная. Содержание белка достаточное. Повышающий аппетит натрий хлорид исключается, как и свободная жидкость (до 1,8 л в сут.).

Из рациона убрать жареные блюда, протертые, рубленые продукты. Тепловая обработка в виде отваривания, тушения, разрешается запекание в духовке. Абсолютный запрет на алкогольные напитки, ограничить употребление соли. Вводятся разгрузочные дни, когда больному можно только мясные, молочные продукты или фрукты.

Разрешенные продукты

Что можно есть при диабете 2 типа с ожирением:

  • хлеб. Должен быть ржаной, пшеничный с отрубями. Мучные изделия из муки только грубого помола, не превышать норму 150 г;
  • супы. Вегетарианские, с добавлением небольшого количества крупы. Раз в неделю можно на мясном бульоне;
  • гарниры. Самой полезной кашей, по мнению врачей, для диабетиков считается гречневая, рекомендуются также ячневая, перловая. С овсянкой или макаронами хлеб не употребляют;
  • яйца. Пара в сутки. Омлет с добавлением сезонных овощей;
  • рыба, мясо, птица. Допустима говядина, свинина – под запретом, как и сосиски говяжьи. Разрешается 150 г от цельного запеченного куска птицы, телятины или кролика. Любых морепродуктов или рыбы – не более этой нормы;
  • молочные продукты. Нежирные. Достаточно стакана в день цельного или кислого молока, творог с постной сметаной, сыр неострый, заменить сливочное масло на растительное;
  • закуски, холодные блюда. Свежие, отварные овощи, икра из них, заливные мясо, рыба. Салаты с добавлением морепродуктов, нежирной ветчины. Соленая рыба, квашеные овощи вымачиваются;
  • фрукты, напитки. Фрукты, соки из них, компоты несладкие, желе и муссы без сахара. Вода до 1 л в день (не газировка), кофе, чай, травяные отвары, полезен шиповник;
  • пряности, подливки. Разрешены куркума, корица, ваниль. Подливы делают на отварах из овощей, бульоне, можно добавить любую зелень.

Запрещенные продукты

Диабет боится этого средства, как огня!

Нужно всего лишь применять.

2000 – то количество калорий в сутки, которые предусматривает диета для похудения при сахарном диабете 2 типа. Меню больных не должно содержать следующие продукты:

  • крайне вредный белый хлеб, любую выпечку, где присутствует сдобное, слоеное тесто;
  • наваристые бульоны, супы из бобовых, жидкие молочные блюда с макаронами, рисом, манкой;
  • кулинарные и мясные жиры, консервированные продукты, копчености, любые колбасы, всю жирную рыбу;
  • жирный творог, сливки, твердый соленый сыр с большим процентом жирности;
  • виноград, бананы, большинство сухофруктов;
  • соки из сладких фруктов, шоколад и какао, квас, алкоголь.

Примерное меню

Несколько примеров, какой должна быть диета для похудения при диабете 2 типа. Меню можно взаимозаменять, но количество потребляемых калорий не больше 2000.

Стандарт

Грубо говоря, это диета при сахарном диабете 2 типа без ожирения. С помощью нижеприведенного рациона активизируются перистальтика и метаболизм. Наилучших результатов можно достичь с одновременным увеличением двигательной активности. Поменьше соли, напитки без сахара.

Понедельник:

  • творог с добавлением меда, ягод;
  • тушеная капуста, отварное мясо, травяной чай;
  • одна небольшая запеченная картофелина, кусочек рыбы, чай;
  • на ночь не более стакана кефира, простокваши.

Вторник:

  • нежирный творог, кофе с молоком;
  • овощной суп, на второе винегрет, сбрызнуть соком лимона, котлета паровая, зеленый чай;
  • крутое яйцо, запеканка овощная с яблоком, компот;
  • кисломолочное.

Среда:

  • нежирный сыр с одним кусочком ржаного хлеба, морская капуста, омлет, кофе;
  • свекольник, овощной гарнир и тушеное мясо, стакан томатного сока;
  • вареная курятина, густой тыквенный суп-пюре, зеленый чай;
  • кефир.

Четверг:

  • овощные голубцы с рыбной котлетой, чай;
  • борщ на курином бульоне, темный хлеб, сыр, чай;
  • говядина с гречневым гарниром, компот;
  • молоко.

Пятница:

  • отварной картофель с запеченной рыбой, кофе;
  • борщ вегетарианский, котлеты паровые из птицы, компот;
  • творожная запеканка, чай;
  • простокваша.

Суббота:

  • салат из огурцов, можно немного капнуть растительного масла, нежирная ветчина, йогурт;
  • грибной суп, мясной рулет с тушеной морковью, несладкое фруктовое желе;
  • бутерброд с сыром, овощное рагу, компот;
  • кефир.

Воскресенье:

  • отварная говядина, небольшое количество фруктов, чай;
  • овощной бульон, мясной рулет, сок грейпфрутовый;
  • сыр с хлебцами, отвар из шиповника;
  • кефир.

При ожирении

Диета при диабете 2 типа и ожирении на неделю предполагает более строгие ограничения в калорийности потребляемых продуктов.

Меню не должно превышать показатель в 1300 ккал/сут. Белков допускается до 80 г, жиров максимум 70 г, углеводов – 80.

При высокой степени ожирения ограничения еще более строгие. Такая диета психологически сложна, пациентам с сердечно-сосудистыми осложнениями лучше находиться под присмотром медиков. Вес будет уходить постепенно и безопасно. Количество физических нагрузок должен рекомендовать врач. Питание дробное.

Понедельник:

  • салат морковный, геркулес, чай;
  • яблоко и чай;
  • борщ, салат, рагу из овощей, хлеб;
  • апельсин и чай;
  • творожная запеканка, горсть свежего горошка, чай;
  • кефир.

Вторник:

  • салат капустный, рыба, кусочек черного хлеба, чай;
  • овощи на пару, чай;
  • овощной суп с отварной курицей, яблоко, компот;
  • сырники, отвар шиповника;
  • паровая котлета с хлебом;
  • кефир.

Среда:

  • гречка, творог нежирный, чай;
  • мясо отварное, тушеные овощи, компот;
  • яблоко;
  • телячьи тефтели, тушеные овощи с хлебом, шиповник;
  • йогурт.

Четверг:

  • пюре из свеклы, рис, сыр, кофе;
  • грейпфрут;
  • суп рыбный, куриное мясо с кабачковой икрой, домашний лимонад;
  • салат из капусты, чай;
  • гречневая каша, сырые или вареные овощи, хлеб, чай;
  • молоко.

Пятница:

  • тертая морковь с яблоком, творог, хлеб, чай;
  • яблоко, компот;
  • суп овощной, гуляш и икра из овощей, хлеб, компот;
  • салат из фруктов, чай;
  • пшенная каша с молоком, хлеб, чай;
  • кефир.

Суббота:

  • геркулес на молоке, морковь тертая, хлеб, кофе;
  • грейпфрут и чай;
  • суп с вермишелью, печень тушеная с отварным рисом, хлеб, компот;
  • фруктовый салат, вода без газа;
  • кабачковая икра, перловая каша, хлеб, чай
  • кефир.

Воскресенье:

  • гречневая каша и тушеная свекла, нежирный сыр, хлеб, чай;
  • яблоко, чай;
  • суп с фасолью, плов на курице, баклажаны тушеные, хлеб, клюквенный морс;
  • грейпфрут или апельсин, чай;
  • салат овощной, мясная котлета, тыквенная каша, хлеб, компот;
  • кефир.

Необходимые витамины при диете

Проблемы с уровнем сахара со временем могут привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются.

У многих страдающих сахарным диабетом есть необходимость в дополнительном приеме витаминов и минералов. При частом мочеиспускании вместе с мочой теряются полезные вещества, растворимые в воде, в организме накапливается дефицит большинства из них. Всевозможные осложнения и диета ослабляют работу некоторых органов и иммунитета.

Следует помнить, что витамины принимают курсами и только по назначению врача:

  • витамин Е — показан при катаракте, регулирует давление, помогает укрепить сосуды, стоит на защите клеток;
  • группа В – влияют на обмен глюкозы, стимулируют кровообращение, помогают нервной системе, регенерируют ткани, в сочетании с магнием повышают восприимчивость к инсулину, помогают снизить зависимость от него;
  • витамин D – положительно влияет на развитие костной и мышечной ткани;
  • C, P, E и особенно группы В – требуются при частом повреждении сосудистой стенки глаз у диабетиков.

Органические кислоты и добавленные в состав комплексов растительные экстракты способствуют профилактике осложнений, улучшают обмен глюкозы.

Совмещение диеты и спортивных занятий

Любые препараты и витаминные добавки не способны в такой же степени повлиять на взаимодействие клеток с инсулином, как физическая активность.

Упражнения действуют эффективнее лекарств в 10 раз.

Тренированные мышцы требуют меньше инсулина, чем жир. А меньшее количество гормона в составе крови не способствует отложению жира. Многомесячные упорные занятия физкультурой помогают уйти от его приема.

Наиболее полезными считаются занятия плаванием, велоспортом и лыжами, греблей и оздоровительным бегом, особенно полезен последний. Не менее важны силовые упражнения, кардио-тренировки. Стабилизируется работа сердца и сосудов, в норму приходит артериальное давление.

Видео по теме

Об особенностях питания при диабете 2 типа с ожирением в видео:

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Использованные источники: diabet24.guru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Ожирение 3 степени как быть

Какая подойдет диета при ожирении и сахарном диабете

Современный человек на сегодняшний день живет в достаточно комфортной и развитой среде. Люди окружают себя всеми возможными благами цивилизации, уже не нужно добывать еду охотой, а только лишь стоит по пути домой посетить супермаркет и купить все необходимое. Несбалансированное питание плохо влияет на здоровье, а такие факторы как малоподвижный образ жизни, лишний вес, ожирение — являются факторами высокого риска, при которых развивается, как правило, диабет второго типа.
В этой статье мы будем говорить о распространенном и серьезном заболевании как сахарный диабет второго типа и узнаем, как обезопасить себя от данного заболевания, и какая диета лучше всего подойдёт в данном случае.

Ожирение при диабете, как лечить и что делать

Если человек потребляет больше положенного количества калорий в сутки, этот избыток энергии переходит в жировую прослойку. Чем больше будет жировых отложений, тем сильнее возникает риск развития заболеваний. Хочется заметить, что лишний вес уже сам по себе является большой проблемой, а вот ожирение это уже тяжелая стадия заболевания, которое требует незамедлительного лечения. Лишний вес, как правило, возникает на фоне вредных привычек, сидячей работы и неправильного питания. Чтобы вылечиться, необходимо полностью исключить эти три причины. Больному прописывается лечебная диета, исключаются полностью вредные привычки, и назначается физкультура.

Сахарный диабет второго типа, как правило, возникает на фоне избыточного веса. Ожирение в разы понижает чувствительность клеток к природному веществу инсулину. Вредная пища увеличивает количество сахара в крови, тем не менее, до определенного периода инсулин может поддерживать норму глюкозы, но когда силы организма заканчиваются, у человека проявляется дефицит инсулина, который и вызывает сахарный диабет второго типа. Проблему лишнего веса уже много лет решают медики и великие ученые. Но пока все безрезультатно, по последним данным в США к 2020 году будут заболевать дети каждый третий. А если сахарный диабет второго типа появился в раннем возрасте, такие люди живут примерно до 30 лет.

То, что вы не знали о диабете второго типа

Сахарный диабет второго типа возникает из-за неправильного образа жизни. Как уже говорилось выше, сахарный диабет второго типа растет сейчас с неимоверной силой, очень высокие цифры его увеличиваются. Такая тенденция с данным заболеванием связанна с тем, что увеличивается масса тела у людей. Если брать американцев у них количество людей с такими осложнениями порядка 70%. Практически все население Америки страдает от лишнего веса, как раз на этом фоне и возникает диабет второго типа. Так как Европа и Россия догоняет Америку в вопросах веса, то мы можем быть уверенны, что и наши цифры начнут расти точно также, если мы не станем задумываться над этим вопросом. А задумываться стоит, так как это заболевание на всю жизнь и если его не лечить он будет стремительно прогрессировать и приведет к ранней смерти пациента. А к тому же сахарный диабет второго типа имеет очень серьезные последствия.

Вот несколько важных правил которые рекомендуется выполнять чтобы не получить это заболевание:

  1. Нужно обязательно следить за тем, что вы едите.
  2. Обязательно вставайте хотя бы раз в неделю на весы, даже если у вас нет лишнего жира, это нужно делать, чтобы следить за его динамикой.
  3. Рост веса ежегодно не должен быть, хотя существует мнение, что после сорока, нормально понемногу поправляться. Это абсолютно неправильно и темп увеличения килограмм должен быть незначительным, а лучше всего его вообще держать, стабильно начиная уже с 20 лет и до конца жизни. Если диета вам не помогает избавиться от лишних килограммов, тогда стоит обратиться к врачу для установки причины такого состояния.
  4. Нужно регулярно сдавать анализы крови.
  5. Потребляйте ежедневно клетчатку, которая имеется в овощах и фруктах, достаточно будет 500 грамм в сутки.
  6. Разнообразие в питание. Это очень хорошо, потому что в каждом фрукте есть свой список витаминов и минералов. И если вы едите, например, только помидоры и огурцы, это тоже не очень хорошо, потому что вы не доедаете многих витаминно минеральных соединений. Соответственно количество сухофруктов и соков в рационе тоже должно быть ограниченно.

Особенно важно следить за своим здоровьем после сорока лет, потому что заболевание имеет такую особенность протекать бессимптомно. Если случилось так, что у вас выявили данный недуг, вас сразу посадят на полезные продукты, где вам придется считать буквально каждый грамм съеденной пищи. При этом вы должны будите все записывать, а именно что и в какое время вы съели. А если этого не делать недуг будет прогрессировать, при этом от таблеток вы перейдете на инсулин.

Инсулин зависимость на сегодняшний день не лечится, выявив его разновидность, следует прислушаться к врачу и действовать точно по рекомендациям. Как говорилось выше, правильное питание, это залог здоровья, а физическая активность нужна, чтобы закрепить достигнутый результат. Убрать из своего рациона сигареты и алкоголь, это тоже очень важная тема, потому что если повреждается поджелудочная железа, это приведет неминуемо к возникновению данного заболевания.

Низкоуглеводная диета

Большое количество потребляемых углеводов неминуемо приведут к набору килограмм. В данном случае поможет только низкоуглеводная диета, она направленна на уменьшение количества углеводов в организме. Основа этой диеты заключается в следующем – происходит резкое сокращение потребления продуктов с завышенным гликемическим индексом. В данном случае быстрые углеводы очень опасны, потому все мучные изделия, сладости и газированные напитки необходимо сразу исключить из своего меню.

При ожирении низкоуглеводная диета показана однозначно, даже 10% потери массы тела положительно повлияет на больного, сразу уменьшится в разы нагрузка на сердце и соответственно сократится риск возникновения других недугов. Хочется подчеркнуть, что худеть резко нельзя, так как это также очень вредно для здоровья. Нормально будет, если вы станете худеть по 1000 в неделю. Помимо сокращения потребления углеводов при ожирении рекомендуется смотреть за калорийностью потребляемой пищи. Лучше заранее составлять меню на следующий день, чтобы подсчитать калории.

Что нужно исключить из своего меню в первую очередь:

  • Все сладкое ( свежевыжатые соки, газированные напитки, квас, торты, пироженное и так далее);
  • Белый хлеб;
  • Белая пшеничная мука в чистом виде;
  • Белый рис;
  • Картофельное пюре;
  • Копченья;
  • Соленья;
  • Спиртные напитки.

Какие сложные углеводы нужно ввести в свое меню:

  • Мука цельно зерновая;
  • Коричневый или черный рис;
  • Гречневая крупа;
  • Пшено и пшеничная каша;
  • Ячневая крупа;
  • Перловка;
  • Бобовые культуры;
  • Мясо, птица, рыба (не очень жирных сортов);
  • Овощные супы должны преобладать в вашем меню, особенно если у вас сильное ожирение;
  • Овощи в любом виде;
  • Отварные яйца;
  • Молочные продукты.

Для примера мы решили опубликовать вам меню для больного:

  1. Завтрак: каша на воде, йогурт натурального происхождения.
  2. Второй завтрак: фруктовый коктейль, сделанный из кусочков дыни и клубники.
  3. Обед: кусок курицы, овощное рагу.
  4. Полдник: ягодный десерт с нежирными сливками.
  5. Ужин: салат с лососем и шпинатом.

Как сделать так чтобы диета легче давалась

На самом деле все достаточно просто, главное, придерживаться определенных правил:

  1. Избавьтесь навсегда от вредных гастрономических привычек. Если прием пищи для вас является настоящим культом, то замените его каким то хобби, наслаждайтесь чтением увлекательной книги или музыкой.
  2. Замените газированные напитки на собственно сваренные компоты.
  3. Вместо сахара потребляйте сахарозаменители, так вам будет легче перенести дефицит сладкого, если вы сладкоежка.
  4. Ешьте маленькими порциями пять раз в день.
  5. Красиво сервируйте стол, это поднимет вам настроение.

При данном заболевании основу любой диеты непременно должны входить, как мы уже говорили ранее сложные углеводы, а также продукты хорошо богатые растворимыми волокнами. При всем этом в процентном соотношении в еде должно содержаться 60% углеводов, жиров 20%, а белков не больше 20%. Желательно отдавать свое предпочтение куриному мясу, рыбе (нежирной), а также блюдам из различных овощей. Жареную пищу постарайтесь, замените отварной, тушенной или на худой конец запеченной. Если следовать всем перечисленным выше рекомендациям, можно предупредить этот недуг или хотя бы не позволить ему и дальше прогрессировать. Помимо всего прочего такая диета поможет и людям желающим похудеть быстро и без проблем. Так что помните, что все зависит только от Вас и только Вы сами можете себе помочь. Иногда стоит от чего-то отказаться ради того, чтоб жить долгой и счастливой жизнью. Берегите себя и будьте здоровы!

Использованные источники: diabetsahar.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Ожирение от нейролептиков

Лишний вес и сахарный диабет — есть ли связь?

Ожирение справедливо называют важнейшим фактором (наряду с наследственной предрасположенностью), провоцирующим заболевание сахарным диабетом. Если у вас избыточный вес, если, кроме того, у вас имеются другие предрасполагающие обстоятельства (см. раздел «Причины возникновения диабета»), то эта статья предназначена вам. Если вы уже больны диабетом и у вас превышение нормальной массы тела, вам тоже будет полезна эта информация.

Стадии ожирения

Ожирение — это избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, в тканях и органах. В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада.

Есть разные точки зрения на то, каким должен быть вес. Вряд ли современная фотомодель с весом 55 кг при росте 180 см — это образец, к которому должен стремиться каждый. Нормальным можно считать такой вес: рост — 100 + 3 кг на каждое десятилетие после 30 лет. Итак, если женщина 50 лет при росте 164 см имеет 70 кг — это нормально (164 — 100 + 3 + 3 = 70 кг).

При первой и второй стадиях ожирения трудоспособность и жизненная активность больных не нарушены или нарушены незначительно. Болезнь еще в зародыше, и провести грань между «здоровой упитанностью» и начальной степенью ожирения не всегда возможно. Отсюда и распространенная шутка о степенях ожирения: первая степень — когда окружающие завидуют, вторая — когда они смеются, и третья — когда они сочувствуют больному.

Чаще всего ожирение обусловлено систематическим перееданием. Если количество и калорийность потребляемой пищи превышают энергетические затраты, связанные с особенностями трудовой деятельности, физической активностью, условиями всасывания пищи в желудочно-кишечном тракте, неизбежно развивается ожирение. Кроме переедания, развитию ожирения способствует преимущественное содержание в пище жиров животного происхождения и легко усвояемых углеводов — потребление жирных сортов мяса, сала, сливочного масла, мучных блюд, сладостей и картофеля. Ожирению способствует и систематическое употребление алкогольных напитков: они сами обладают высокой калорийностью, к тому же прием алкоголя возбуждает аппетит и способствует неумеренности в еде.

Помимо питания, определенную роль в развитии ожирения могут играть наследственные (конституциональные) особенности человека. Достаточно распространены семьи, все члены которых имеют повышенный вес; однако и при «семейной полноте» все дело чаще всего в традициях семейного питания, когда детей с раннего возраста перекармливают. С годами пагубные привычки укореняются. Создается своеобразный порочный круг: жировая ткань, как и всякая живая ткань, требует питания, что ведет в возрастанию аппетита, перееданию и переходу ожирения во все более тяжелые стадии.

Есть случаи, когда ожирение обусловлено нарушением деятельности желез внутренней секреции, нервной системы — тогда ожирение выступает как одно из проявлений другого заболевания и требует специального медикаментозного лечения. Но гораздо чаще ожирение обусловлено именно неправильным питанием и недостаточной физической активностью.

Ожирение — источник многих болезней. Возросшая нагрузка на кости и суставы при ожирении ведут к изменениям в опорно-двигательном аппарате, появляются боли в суставах, ограничение подвижности в суставах нижней половины тела. При резко выраженном ожирении неизбежны нарастающие расстройства сердечной деятельности, развитие сердечной недостаточности. Ожирение способствует развитию атеросклероза, желчнокаменной болезни, инфаркту миокарда, болезням позвоночника, гипертонии.

Наконец, ожирение в 15 раз повышает опасность заболевания сахарным диабетом!

Методы лечения ожирения

Основной метод лечения — это строгое и длительное соблюдение низкокалорийной диеты в сочетании с дозированной физической нагрузкой.

Калорийность пищи должна быть снижена до 1100—1400 ккал в сутки. Соль необходимо ограничить до двух граммов в день. Вместо соли нужно использовать пряные приправы. Количество свободной жидкости нужно ограничить до 1,2 л в сутки. Питаться лучше часто — от 4 до 6 раз в день, но маленькими порциями — это притупляет чувство голода. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни:

  • молочный (кефирный) — 6 стаканов молока (кефира) в течение дня
  • мясной — 300 г отварного мяса разделить на 5-6 приемов + настой шиповника без сахара до 1 л на день
  • творожный — 500 г нежирного творога 5-6 раз в день + 2 стакана чая или кофе с молоком и стакан отвара шиповника
  • салатный — комбинация свежих сырых овощей и фруктов по 250 г 5 раз в день
  • яблочный — 1,5 кг спелых сырых или печеных яблок на 5 приемов
  • картофельный — 1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля на 5 приемов

Основным принципом диетотерапии при ожирении является снижение энергетической ценности рациона на 20-50 % за счет углеводов и отчасти жиров. Однако диета при этом должна содержать достаточное количество белков (не менее 90-100 г в сутки). Это необходимо для предупреждения потерь тканевого белка. В суточном рационе должно быть не менее 400 г таких белковых продуктов, как мясо, рыба, творог, нерыбные морские продукты, яичный белок. Мясо и рыба предпочтительны нежирных сортов и в отварном виде. Суточное потребление хлеба (преимущественно — ржаного или отрубного) нужно сократить до 100 г в день. Из овощей без ограничения рекомендуется свежая капуста, редис, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны. В ограниченном количестве можно потреблять фрукты кисло-сладких сортов — яблоки, цитрусовые, крыжовник, смородина, клюква. Овощи лучше есть сырыми, так как в них содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению в организме углеводов в жиры.

Совсем отказываться от жиров нельзя.

Некоторые диетологи рекомендуют при ожирении потреблять не менее 80 г жира в день, потому что жиры дольше задерживаются в желудке, уменьшают возбудимость пищевого центра, устраняют чувство голода, а также повышают активность ферментов, стимулирующих энергетическую утилизацию жира в организме. Большая часть рекомендованного количества жиров должна приходиться на жиры растительного происхождения, используемые при приготовлении пищи, в том числе — добавленные в салаты и винегреты. Растительные жиры — подсолнечное, хлопковое, кукурузное, оливковое масло — содержат полиненасыщенные жирные кислоты и другие вещества, которые нормализуют жировой обмен, предупреждают жировую инфильтрацию печени, оказывают нормализующее воздействие на стенки кровеносных сосудов. Не рекомендуются возбуждающие аппетит продукты — специи, крепкие бульоны, соусы, копчености, соления. Для усиления энергетического использования запасов жиров в организме необходимо ограничить прием жидкости. Необходимо соблюдать режим питания с рациональным распределением дневной нормы продуктов. Завтрак и обед должны быть более плотными, чем ужин, и ужинать следует не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Строгий контроль за количеством и качеством пищи нужно сочетать с систематическими наблюдениями за массой тела. Если окажется, что все принимаемые меры не дают нужных результатов, можно ввести однодневное голодание раз в неделю. Вообще лечение голоданием становится сегодня модным средством в борьбе с избыточным весом, причем применяется это средство бесконтрольно, а это очень опасно.

Механизм действия лечебного голодания изучен еще недостаточно. Помимо положительного опыта в использовании голодания для лечения, например, заболеваний центральной нервной системы и других болезней есть опыт отрицательный. При бесконтрольном голодании возможно резкое падение артериального давления, аритмия сердца, нарушения психики, гиповитаминозы с явлениями полинефрита, поражение кожи и волос, малокровие. Могут произойти необратимые изменения в печени, почках, кишечнике, и восстановить их структуру иногда бывает невозможно. Описаны смертельные случаи при голодании в связи с изменением мышц сердца, острого вздутия живота, при обильном приеме пищи после длительного голодания. Во время голодания в организме расшатываются системы регулирования, и потому после голодания можно быстро набрать прежний вес. Так что без врачебного наблюдения лучше голоданием не заниматься. Здоровый человек без последствий для здоровья может обходиться без пищи всего несколько дней, а больному сахарным диабетом даже однодневное голодание следует обсудить с врачом.

Гораздо надежнее все-таки низкокалорийная диета, которая, пусть медленно, но дает свои результаты, особенно, если сочетать ее с постоянной физической активностью. Ходите на работу и с работы быстрым шагом. Спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, утренняя зарядка — это ваши помощники в борьбе с лишним весом. Помимо голодания, сегодня люди с избыточной массой тела часто прибегают к медикаментозным средствам. Чтобы похудеть, многие, особенно женщины, употребляют слабительные средства. Слабительные средства — и химические, и биологические — имеют серьезные недостатки: во-первых, к ним легко привыкнуть, во-вторых, они ослабляют работу желудка и кишечника, в-третьих, они способствуют вымыванию из организма калия, а дефицит калия может способствовать ослаблению работы почек и даже развитию почечной недостаточности, ослаблению всей мускулатуры, ухудшению умственной деятельности, а также болезням сердца.

Очень осторожно нужно относиться ко всем средствам, которые искусственно уменьшают аппетит. Большинство этих средств содержит производные амфитаминов, которые, хотя и устраняют чувство голода, но одновременно возбуждают центральную нервную систему. Это может повлечь за собой бессонницу, чувство беспокойства, через вегетативную нервную систему может нарушиться ритмичная работа сердца, возможно появление таких неприятных явлений, как потливость и дрожание мышц. При ожирении можно с успехом применять фитотерапию, потому что существуют растения, улучшающие обмен веществ и способствующие похудению: Возьмите сбор: кукурузные рыльца, одуванчик (лист), тысячелистник (трава), шалфей (трава), цикорий (корень, трава), крушина (кора), петрушка (плоды), мята (трава) — все по 20 г. Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Применять по 100 мл 3 раза в день за 15 минут до еды. Этот настой регулирует обмен веществ, активизирует функцию яичников (что важно для женщин, у которых ожирение развилось в послеродовой или климактерический период), улучшает работу кишечника, поджелудочной железы, усиливает функцию почек по выведению солей из организма.

Нормализации веса способствуют ванны: соляные (2 кг соли на ванну), морские, горчичные (порошок горчицы развести в теплой воде, примерно 200-300 г на ванну; температура воды 36-37 °С, продолжительность 5-10 минут; после ванны нужно обмыться под теплым душем и закутаться в одеяло), скипидарные (желтый раствор для скипидарной ванны готовится из 500 мл касторового масла, 40 г едкого натрия, 200 мл воды, 225 мл олеиновой кислоты, 750 мл скипидара; брать по 15 мл эмульсии на ванну, постепенно доводить до 60 мл; температура воды — 36-39 °С. Курс лечения — 10 ванн по 15 минут через день).

Прекрасным добавлением к диетотерапии являются сауны, паровые бани, массаж. Сауны (сухой жар) и паровые бани (влажный жар) стимулируют обильное выделение пота, а значит — снижение веса, который, однако, быстро восстанавливается, если после этого выпить большое количество воды. Основной смысл таких процедур — в удалении токсинов, в улучшении кровообращения и стимулирования обмена веществ, а это все способствует и похудению. Но важно помнить, что такие процедуры могут позволить себе только крепкие здоровые люди. Массаж помогает похудеть, потому что активизирует кровообращение, действует успокаивающе на нервную систему, что очень важно при соблюдении диеты, когда человек подвергается сильному нервному напряжению.

Использованные источники: infolibrum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Ожирение от нейролептиков

  Гипоталамический синдром с ожирением и артериальной гипертонией

Ожирение при диабете 2 типа

Сахарный диабет и ожирение – это два взаимосвязанных патологических процесса. Большинство диабетиков имеют лишний вес и наоборот, у людей, страдающих ожирением, часто диагностируют диабет 2 типа. Получается замкнутый круг.

Для того, чтобы привести уровень глюкозы в норму, потребуется целый комплекс мероприятий:

Диабет 2 типа и ожирение: молекулярные маркеры

Предрасположенность к чрезмерному накоплению жира при диабете второго типа связана с генетикой. В организме каждого человека есть такое вещество, как серотонин. Этот гормон способствует расслаблению и уменьшению чувства тревоги и беспокойства. В результате потребления простых углеводов уровень серотонина значительно возрастает.

Если у человека есть склонность к накоплению жира, серотонин может либо выделяться в недостаточном количестве, либо же просто клетки мозга перестают быть чувствительными к его воздействию. В итоге у человека появляются следующие жалобы:

  • ухудшается настроение;
  • чувство голода;
  • тревожность и беспокойство.

Если человек съест углеводную пищу, то на какое-то время эти симптомы будут приглушены. По итогу у человека вырабатывается привычка «заедать» трудности и тревожные состояния. Это все негативным образом отражается на фигуре, здоровье, формируя ожирение при диабете.

Организм людей, склонных к жировым накоплениям, запасает большое количество углеводов. Так одновременно с этим повышается уровень глюкозы в крови.

Помимо генетических факторов, в формировании ожирения играют следующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • нерегулярные приемы пищи;
  • эндокринные нарушения;
  • хроническое недосыпание и склонность к депрессивным состояниям;
  • прием психотропных препаратов.

Ожирение без диабета: факт или фикция?

О тесной связи сахарного диабете второго типа и ожирения специалистам известно очень давно. В результате избыточного количества жировой ткани клетки нашего организма просто на просто перестают воспринимать инсулин. И это несмотря на то, что поджелудочной железой он продолжает вырабатываться в достаточном количестве.

Как утверждают некоторые специалисты, благодаря оперативным вмешательствам на пищеварительном тракте, которые разработаны для борьбы с патологическим ожирением, можно добиться ремиссии диабета 2 типа. Согласно статистики, всего лишь в пятнадцати процентах случаев инсулиннезависимый диабет протекает без ожирения.

Лекарство от диабета и ожирения

Назначением лекарственных препаратов занимается специалист. Антидепрессанты показаны для того, чтобы замедлить распад серотонина. Все же такие средства имеют и «обратную сторону медали», вызывая побочные эффекты. Именно поэтому в большинстве случаев специалисты назначают препараты, которые способствуют более интенсивной выработке этого гормона.

5-гидрокситриптофан и Триптофан – это средства, которые ускоряют выработку серотонина. Если говорить о 5-гидрокситриптофане, то это лекарство прежде всего обладает успокаивающим эффектом, поэтому его целесообразно принимать при депрессиях и неврозах. По сравнению с Триптофаном, 5-гидрокситриптофан обладает более пролонгированным действием и лучше переносится пациентами.

Выделим особенности этого препарата:

  • начинают лечение с небольших дозировок, постепенно увеличивая количество;
  • суточная дозировка разделяется на два раза, таким образом, чтобы пациент мог принять средство утром и вечером;
  • выпивают таблетки перед едой натощак.

Иногда средство вызывает ряд побочных эффектов, а именно:

  • метеоризм;
  • боли в области живота;
  • диарея;
  • тошнота.

Теперь поговорим о Триптофане. Препарат влияет на выработку не только серотонина, но также мелатонина и кинуренина. Для достижения максимального терапевтического эффекта лекарство лучше принимать непосредственно перед едой. Запивать средство следует простой водой, но ни в коем случае не молочными продуктами.

Для повышения чувствительности клеток организма к инсулину специалисты назначают Сиофор и Глюкофаж.

Вначале рассмотрим особенности Сиофора. Таблетки способствую снижению глюкозы в крови как на голодный, так и на полный желудок. Но при этом не вызывают гипогликемию. Средство улучшает липидный обмен и понижает уровень «вредного» холестерина.

Глюкофаж отличается от Сиофора пролонгированным действием. Действующее вещество препарата всасывается постепенно. Если у Сиофора метформин высвобождается за полчаса, то во втором случае может понадобиться около десяти часов.

Глюкофаж достаточно принимать один раз в день. Средство хорошо переносится больными и в очень редких случаях вызывает побочные эффекты со стороны пищеварительного тракта.

Диета при сахарном диабете 2 типа и ожирении

Сахарный диабет может привести к развитию серьезных осложнений: инсульты, инфаркты, заболевания почек и глаз. Как показывает практика, вовремя начатое лечение вместе с диетическим питанием, помогают минимизировать риски возникновения осложнений и вести полноценную жизнь.

Диетическое питание для диабетиков – это не временное явление, а образ жизни. Если вы хотите прожить счастливую и долгую жизнь, тогда важно в корне поменять свое отношение к питанию.

Принципы диетического питания

Если вы хотите добиться хороших результатов, тогда вам придется неукоснительно соблюдать режим и меню питания. Восемьдесят процентов больных, страдающих диабетом 2 типа, страдают ожирением.

Когда человек берет силу воли в кулак, начинает меняться вся его жизнь. При стабилизации веса происходит снижение глюкозы в крови, нормализуется артериальное давление и понижаются показатели «вредного» холестерина.

Диабетики должны питаться дробно: небольшими порциями пять-шесть раз в день. Это правило помогает бороться как с гипергликемией, так и с гипогликемией.

Режим питания напрямую связан с выбранной лечебной схемой:

  • при инсулинотерапии. Частые приемы пищи. Каждая последующая порция должна быть немного меньше предыдущей. Соблюдается строгий контроль за уровнем глюкозы в крови и употреблением жиров;
  • применение глюкозосодержащих средств. В этом случае нельзя пропускать ни единого приема пищи, иначе может развиться гипогликемия.

Рацион питания

Ваш ежедневный рацион питания должен быть богат продуктами, содержащими клетчатку:

  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • хлеб из муки грубого помола.

Важно соблюдать баланс потребляемых белков, жиров и углеводов. Маргарин, майонез, кетчуп, кондитерские изделия, полуфабрикаты, колбасные изделия, баранина и свинина, жирные молочные продукты – от всего этого придется отказаться.

Сахар, мед, конфеты – это простые углеводы, лучше заменить эти продукты фруктозой. В некоторых случаях специалисты даже рекомендуют исключить и фруктозу. В качестве исключения допускается небольшое количество горького шоколада.

Какой фрукт противопоказан при ожирении и диабете?

При инсулиннезависимом диабете нельзя употреблять фрукты с высоким содержанием глюкозы:

Любые фрукты, которые высушены или сварены с сахаром, имеют высокий гликемический индекс. В свежевыжатых соках уровень глюкозы гораздо выше, чем в плодах, поэтому диабетикам не следует увлекаться ими.

Завтрак при диабете 2 типа с ожирением

Рассмотрим несколько вариантов завтраков для диабетиков с ожирением:

  • геркулесовая каша на молоке, сала из моркови и несладкий чай;
  • отварная рыба с салатом из капусты и кусочком хлеба, а также чай без сахара;
  • гречневая каша с нежирным йогуртом;
  • отварная свекла с кашей из бурого риса. Несладкий чай с кусочком нежирного твердого сыра;
  • салат из моркови и яблока, а также нежирный творог.

Меню на день

Рассмотрим примерное меню на день при диабете и ожирении:

  • завтрак. Гречневая каша на молоке и творог с нежирной сметаной. Запить можно чаем с молоком, но без сахара;
  • второй завтрак. Творог со сметаной и отвар шиповника;
  • обед. На первое – овощной суп с телятиной. На второе – запеченная курица с салатом из капусты и фруктовое желе с фруктозой;
  • полдник. Отварные яйца;
  • ужин. Отварная рыба с тушеной капустой;
  • за час до сна выпит стакан кефира.

При неукоснительном соблюдении врачебных рекомендаций вы заметите снижение веса и нормализацию общего состояния. Схему диетического питания должен назначать врач, самостоятельные попытки составить меню могут серьезно навредить. Избавиться от углеводной зависимости возможно, но для этого понадобится большая сила воли и терпение!

Профилактика ожирения и сахарного диабета у детей

Если в семье хотя бы один из родителей болеет сахарным диабетом или в роду есть случаи заболевания, тогда ребенок находится в группе риска. Профилактика диабета в этом случае начинается еще во время беременности:

  • сбалансированное и витаминизированное питание;
  • активный образ жизни, в который включаются физические нагрузки, разрешенные врачом;
  • наблюдение у специалиста;
  • постоянный самоконтроль за состоянием здоровья.

Чем раньше вы начнете профилактику диабета, тем лучше для вас! Если взрослый человек может самостоятельно следить за своим питанием и образом жизни, то дети в этом отношении должны находится под пристальным наблюдением родителей.

Рассмотрим основные компоненты профилактических мероприятий:

  • водный баланс. Достаточное потребление природной воды в зависимости от массы тела. Не стоит заменять простую воду газировкой, чаем, кофе и тем более алкогольными напитками;
  • правильное питание. В ежедневный рацион стоит включить такие продукты: зелень, цитрусовые, бобовые, томаты, болгарский перец. Следует ограничить потребление хлебобулочных изделий и картофеля. Рацион должен быть богат сложными углеводами, например, цельно зерновыми кашами;
  • физическая активность. Занятия спортом – это профилактика многих заболеваний. Речь не идет о изнуряющих силовых упражнениях. Плавание, ходьба, бег, фитнес – каждый может подобрать для себя оптимальный вид физической активности. Достаточно даже десяти-двадцати минут в день.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что ожирение и инсулиннезависимый диабет – это по сути взаимозаменяемые понятия. Большую роль в возникновении лишнего веса у диабетиков играют генетические факторы.

Бороться с патологическим процессом можно с помощью медикаментозного лечения, правильного питания и умеренной физической активности. Если вы хотите избавиться от заболевания, вам потребуется изменить весь свой образ жизни. Диабет и ожирение – это соматические заболевания, именно поэтому самолечение недопустимо!

Использованные источники: diabetof.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение при сахарном диабете 2 типа: диета, питание, фото

Ожирение и сахарный диабет в подавляющем большинстве случаев – это сопутствующие друг другу патологии. За счет инсулина в организме человека накапливается лишний жир, и одновременно, этот гормон не дает ему расщепляться.

Чем больше в организме пациента жировой ткани, тем выше у него инсулинорезистентность, а чем больше в крови гормона, тем сильнее наблюдается ожирение. То есть получается замкнутый круг, которой и приводит к такой патологии как сахарный диабет (второй тип).

Чтобы привести содержание глюкозы к требуемому уровню, нужно соблюдать низкоуглеводную диету, немаловажное значение имеет умеренная физическая активность, а также лекарственные препараты (назначаются исключительно врачом).

Нужно рассмотреть, как лечить ожирение и диабет, и какие таблетки от ожирения помогут сбросить лишний вес. Какое лечение может назначить врач, и что дополнительно поможет побороть заболевания?

Ожирение как фактор риска развития сахарного диабета

Многочисленные исследования показывают, что инсулинорезистентность и ожирение имеют наследственные причины. Это обстоятельство базируется на генах, которые наследуются детьми от их родителей. Некоторые ученые их называют генами, «способствующими накоплению жира».

Человеческий организм, имеющий склонность к лишнему весу, запасается большим количеством углеводов в то время, когда они поступают в большом количестве. Одновременно с этим повышается концентрация сахара в крови. Именно поэтому сахарный диабет и ожирение плотно взаимосвязаны между собой.

Помимо этого, чем серьезнее степень ожирения, тем устойчивее становятся клетки к гормону инсулин. Вследствие чего поджелудочная железа начинает его продуцировать в еще большем количество, а такой объем гормона приводит к большому накоплению жира.

Стоит отметить, что гены, которые способствуют накоплению жира в организме, провоцируют и нехватку такого гормона как серотонин. Его дефицит приводит к хроническому чувству подавленности, апатии и постоянному голоду.

Исключительно употребление углеводных продуктов позволяет на время нивелировать такие симптомы, соответственно, их большое количество приводит к снижению инсулина, что ведет к диабету.

К ожирению и сахарному диабету могут привести и следующие факторы:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильный рацион питания.
  • Злоупотребление сладкими продуктами и сахаром.
  • Эндокринные нарушения.
  • Нерегулярное питание, хроническая усталость.
  • Некоторые психотропные препараты могут привести к набору массы тела.

Хотелось бы, чтобы ученые нашли средство от диабета и ожирения, но на сегодняшний день такое не произошло. Тем не менее, существует определенное медикаментозное лечение, которое помогает снизить вес пациенту, и не угнетает его общее состояние.

Медикаментозная терапия

Многие пациенты интересуются, как лечить ожирение при сахарном диабете, и какое лекарство поможет в борьбе с лишним весом?

Лечение антидепрессантами при сахарном диабете помогает замедлить естественный распад серотонина, вследствие чего увеличивается его содержание в организме. Однако такой метод имеет свои побочные реакции. Поэтому в подавляющем большинстве случаев рекомендуется лекарство, которое обеспечивает интенсивную выработку серотонина.

Ускорить выработку серотонина помогает 5-гидрокситриптофан и Триптофан. Лекарство 5-гидрокситриптофан способствует выработки «успокаивающего гормона», который положительным образом влияет на эмоциональное состояние.

Прежде всего, такое лекарство обладает успокаивающим эффектом, поэтому его допустимо принимать во время депрессий, при неврозах и панических приступах.

Особенности применения 5-гидрокситриптофан:

  1. При диабете дозировка варьируется от 100 до 300 мг. Начинают с небольшого количества, и при недостаточности терапевтического эффекта, доза увеличивается.
  2. Суточная норма лекарства разделяется на два раза, например, принимают утром и вечером.
  3. Принимать на голодный желудок перед приемом пищи.

На биологическую активную добавку отзывы положительные, однако, не исключается развитие побочных реакций от ее применения: повышенное газообразование, нарушение работы пищеварительного и желудочно-кишечного тракта, болевые ощущения в животе.

Триптофан – лекарственное средство способствующее выработке гормона серотонина, мелатонина, кинуренина. Для лучшего метаболизма необходимо принимать непосредственно перед едой, можно запить водой (нельзя молочными напитками).

Если сравнить эти препараты, ускоряющие процесс синтеза гормона, то 5-гидрокситриптофан имеет более длительный эффект, и лучше переносится пациентами.

Для лечения диабета 2 типа назначается Сиофор (основное активное вещество метформин) и Глюкофаж.

Два этих препарата обеспечивают повышение чувствительности клеток к инсулину, вследствие чего уменьшается его содержание в организме, что приводит к нормализации сахара в крови.

Другие способы лечения

Несомненно, одними лекарственными средствами не побороть такие заболевания как сахарный диабет, ожирение (фото). Любой мировой ведущий врач скажет, что лечение диабета — это не только рекомендованные препараты, но и физическая активность, соблюдение низкоуглеводной диеты и режима питания.

При ожирении физические нагрузки являются важной составляющей, и обязательно дополняют лечение основной патологии. Так же будет важен массаж при сахарном диабете.

За счет того, что во время тренировок увеличивается мышечная активность, увеличивается и восприимчивость клеток к инсулину, облегчается транспортировка в клетки сахара, снижается общая потребность организма в гормоне. Все это в совокупности приводит к тому, что глюкоза нормализуется, самочувствие улучшается.

Главное, найти тот вид спорта, которые помогает избавиться от лишнего веса, при этом не приводит к постоянной утомляемости и физической напряженности. Особенности похудения при диабете:

  • Потеря масса должна быть плавной, не больше чем 5 килограмм в месяц.
  • Резкая потеря килограмм является опасным процессом, который может привести к серьезным осложнениям.
  • Лучшие виды спорта – это бег, плавание. Они не способствуют росту мышечной массы, при этом благоприятным образом влияют на функциональность сердечно-сосудистой системы.

Для пациента, который ранее не занимался спортом, рекомендуется в целом оценить свое здоровье, посоветоваться с лечащим врачом о виде нагрузки. При ожирении 2 степени идет серьезная нагрузка на сердце, поэтому можно начинать свою физическую активность с коротких пеших прогулок по 10 минут в день.

С течением времени, временной промежуток увеличивается до получаса, темп тренировки ускоряется, то есть больной переходит на быстрый шаг. Так нужно заниматься хотя бы два-три раза в неделю.

Если физическая активность, диеты и лекарственные препараты не помогают сбросить лишний вес, то помочь может единственный способ – операционное вмешательство. Именно операция помогает диабетикам справиться с проблемой переедания.

Стоит отметить, что существуют различные методики хирургических вмешательств, и подобрать радикальный способ лечения сможет исключительно доктор.

Зависимость от еды

Многие пациенты неоднократно пытались избавиться от лишних килограммов, потребляли только низкокалорийную пищу. Тем не менее, практика показывает, что это не всегда удается сделать, и лишние килограммы либо стоят на месте, либо возвращаются в скором времени.

Диета – это определенное ограничение в питании, и не всегда пациент может соблюдать все ее требования и рекомендации, что приводит к срывам, перееданию, ситуация усугубляется, а проблема не решается.

Как правило, усиленное накопление жиров организмом и сахарный диабет второго типа, являются следствием пищевой зависимости, вследствие которой человек длительный период времени потреблял огромное количество углеводов.

В действительности, это серьезная проблема, ее можно сравнивать с курением, когда человек делает все возможное, чтобы отказаться от сигарет. Но малейший срыв, и все возвращается на круги своя.

Чтобы избавиться от зависимости, прекрасным сочетанием станет соблюдение диеты, прием специальных препаратов, понижающих аппетит и желание полноценно жить. Основные правила низкоуглеводной диеты:

  1. Питаться маленькими порциями.
  2. Не делать больших перерывов между едой.
  3. Пищу необходимо тщательно пережевывать.
  4. Всегда контролировать свой сахар после еды (в этом поможет специальное приспособление для измерения сахара, называемое глюкометр).

Для лечения углеводной зависимости понадобится огромное количество сил. И пациент должен понимать, что если не следовать всем правилам питания, не контролировать содержание сахара в крови, он никогда не избавится от лишнего веса, а в скором времени клиническую картину дополнят различные осложнения.

Навязчивое желание съесть углеводы – это не просто блажь, это заболевание, которое требует особого внимания, и такое состояние человека нельзя игнорировать. Статистика показывает, что от чрезмерного переедания, и ожирения каждый год умирает все больше и больше людей.

Лишний вес и сахарный диабет всегда требуют индивидуального и комплексного подхода. И исправить положение может только сочетание медикаментозного лечения, строгой диеты и физической активности. В видео в этой статье Елена Малышева рассмотрит диету при диабете.

Использованные источники: diabetik.guru

Похожие статьи