Ожирение в чем опасность

Ожирение в чем опасность

Тренировки по программе BodyRock

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Интересная информация по теме

Программа «»Сжигай Жир, Питая Мускулы»

Рабочие программы тренировок

Чем опасно ожирение?

На сегодняшний день проблемы с ожирением вызывают сильную обеспокоенность врачей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что все больше и больше людей начинают страдать ожирением. И если раньше это был чисто эстетический комфорт, то сейчас ожирение опасно для здоровья и может привести к печальным последствиям. В этой статье мы приведем те факторы, которые укажут на опасность ожирения.

Причины, чем опасно ожирение:

  1. Депрессия – эта самая распространенная и двухсторонняя проблема. До сих пор не ясно, то ли ожирение приводит к депрессии, то ли депрессия приводит к перееданию. Однако уже ясно, что это взаимная реакция, которая негативным образом сказывается на зоровье человека.
  2. Слабоумие – из-за того, что в организме присутствует излишнее количество жира, приток крови к мозгу уменьшается. Таким образом, ожирение опасно тем, что увеличивает риск развития болезни Альцгеймера на 80%.
  3. Проблемы с глазами – ожирение прямым образом воздействует на такие заболевания, как:
  • возрастная катаракта;
  • глаукома;
  • макулопатия;
  • диабетическая ретинопатия.
  1. Повышенное кровяное давление – ожирение влияет на циркуляцию крови и кровяное давление. В свою очередь, гипертония пагубно воздействует на сердце и сердечную систему. Инсульт так же распространен среди людей, страдающих ожирением.
  2. Астма – зачастую, избыточный вес мешает организму бороться с различными аспираторными заболеваниями. А в случае с астмой, то даже лечение может проходит проблематично.
  3. Рак – различные раковые образования, в том числе рак молочной железы, так же часто присутствует у тех людей, которые обладают большим излишком жира.
  4. Болезни ротовой полости – этот факт так же доказан учеными. У людей с лишним весом чаще возникает кариес или выпадают зубы. Так же постоянно кровоточат десны и появляется неприятный запах изо рта.
  5. Желчные камни – лишний жир в брюшной полости увеличивает риск образования желчных камней. В особой опасности находятся полные дети, ведь у них шанс образования данной неприятности в шесть раз больше, чем у молодого человека.
  6. Бесплодие – различные воспаления, которые происходят вследствие ожирения приводят к тому, что и женщин и мужчин может появится бесплодие.
  7. Артрит – человек с лишним весом начинает страдать сильными болевыми ощущениями во время движений, которые вызваны проблемами с суставами.

Таким образом, это были основные последствия, которые в достаточной мере описывают, чем опасно ожирение. Однако не стоит забывать, что самый страшный исход этой болезни – смерть. Но несмотря на это, правильный образ жизни и питание смогут все исправить.

Видео: “Чем опасно ожирение?”

Использованные источники: fitburg.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Чем опасно ожирение?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2008 году в мире насчитывалось более 1,4 миллиарда взрослых людей с лишним весом. Каждый год из-за проблем, связанных с избыточной массой тела, умирает минимум 2,8 миллиона людей. Из этой статьи вы узнаете, чем опасно ожирение.

Как понять, нормальный ли у меня вес?

Ожирение определяется как чрезмерное накопление жира, которое может значительно ухудшить состояние здоровья человека. Для того чтобы определить, нормальный (здоровый) ли у человека вес, используется формула под названием Индекс массы тела (ИМТ). Эта формула рассчитывается методом разделения веса в килограммах на рост в метрах квадратных. К примеру, для человека ростом 160 см и весом 88 кг ИМТ составит:

88 кг : (1,6 м х 1,6 м) = 34

После проведения вычислений нужно сравнить полученную цифру с показателями таблицы:

Категория

Диапазон ИМТ кг/м 2

Нормальный (здоровый) вес

Ожирение 1 степени (умеренное)

Ожирение 2 степени (сильное)

Ожирение 3 степени (экстремальное)

Специалисты Европейской ассоциации исследования ожирения отмечают, что у данной формулы есть недостатки. По этой причине полученные результаты должны рассматриваться лишь как приблизительный ориентир. Один из главных минусов формулы – отсутствие разделения общей массы тела на отдельно жировой компонент и отдельно мышечный компонент. Из-за этого здоровый человек, который обладает большим количеством мышечной массы при нормальном проценте жира в теле, может попасть в категорию лишнего веса или ожирения. Хотя для большинства эта формула все ещё остается хорошим ориентиром.

Дополнительным методом диагностики является измерение окружности талии. У мужчин с окружностью талии от 94 см и у женщин с окружностью от 80 см больше шансов столкнуться с заболеваниями, которые связаны с ожирением. Об этих заболеваниях поговорим немного позже, а сейчас рассмотрим, из-за чего люди толстеют.

Каковы причины ожирения?

Дисбаланс потребления и расхода калорий

Для поддержания всех жизненно важных функций наш организм нуждается в энергии, которая содержится в калориях. Для того чтобы удерживать текущий вес, необходимо соблюдать баланс потребления и расхода энергии (калорий) – то есть тратить столько же калорий, сколько мы получаем с пищей. Когда человек потребляет больше калорий, чем расходует его организм, баланс энергии нарушается, из-за чего мы набираем вес. Если этот положительный баланс энергии сохраняется на длительный период, человек набирает вес и в конечном итоге может столкнуться с ожирением. Вывод очень простой: главный виновник набора веса – это переизбыток пищи.

Генетическая предрасположенность

Данные исследований доказывают, что предрасположенность к набору лишнего веса может являться семейной проблемой и передаваться с генами. Но это не отменяет того факта, что практически каждый человек может похудеть. По словам британских медиков, в большинстве случаев ожирение связано не столько с наследственностью, сколько с факторами окружающей среды. К последним относятся плохие привычки в питании и недостаток двигательной активности.

Слишком мало движения

У многих из нас сидячая работа, к тому же немалое количество людей ездят на автомобилях, из-за чего мало ходят пешком. После работы все пытаются расслабиться, и многие просиживают вечера у телевизора, за компьютером или планшетом. Все это только способствует набору лишних килограмм. Лишняя энергия, которую вы получили с пищей и не расходовали в процессе двигательной активности, запасается в виде жировых отложений.

Недостаток сна

Данные исследований показывают, что недостаток сна связан с лишним весом и ожирением, хоть и не напрямую. Это объясняется тем, что недосыпающие люди дольше бодрствуют и имеют больше возможностей поесть. Кроме того, недостаток сна нарушает баланс гормонов, которые играют ключевую роль в контроле аппетита.

Слишком много стресса

Хронический стресс влияет на работу головного мозга и вызывает повышенную выработку гормонов, которые пробуждают голод. Один из таких гормонов – кортизол, который заставляет нас больше есть и запасать жир при хроническом стрессе.

Эндокринологические заболевания

Иногда вклад в накопление лишнего веса вносят некоторые заболевания:

  • Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает необходимого количества гормонов.
  • Синдром Кушинга – редкое нарушение, при котором в организме человека вырабатывается слишком много стероидных гормонов.

Если эти нарушения вовремя диагностируются и пациент проходит лечение, они не создают барьеров для похудения.

Прием лекарств

Иногда похудению мешает прием некоторых лекарств:

  • Отдельные кортикостероиды,
  • Препараты от эпилепсии и сахарного диабета,
  • Медикаменты для лечения психических заболеваний (включая антидепрессанты).

Каковы последствия ожирения?

Люди с Индексом массы тела от 30 и выше очень сильно рискуют столкнуться с различными заболеваниями, о которых речь пойдет ниже.

Ожирение и сахарный диабет

В 2009 году канадские ученые собрали данные из 89 исследований, в которых изучалось, как вес человека влияет на развитие заболеваний. Из 18 заболеваний сахарный диабет 2 типа занял первое место среди людей с Индексом массы тела 30 и выше. По сравнению с мужчинами, Индекс массы тела которых составлял 25, у мужчин с ИМТ 30 риск развития сахарного диабета 2 типа был в 7 раз выше. Для женщин цифры ещё более ужасающие – представительницы слабого пола с ИМТ 30 и выше рискуют столкнуться с диабетом в 12 раз больше.

Сердечно-сосудистые заболевания

Вес человека напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С ростом показателей Индекса массы тела увеличиваются:

  • Кровяное давление,
  • Уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин),
  • Уровень триглицеридов,
  • Уровень глюкозы в крови,
  • Маркеры воспаления.

Все эти изменения приводят к увеличению риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, а также смерти, связанной с болезнями сердца.

Ожирение и онкологические заболевания

Эксперты из Всемирного фонда исследований рака представили убедительные доказательства взаимосвязи ожирения с раком:

Скелетно-мышечные нарушения

Лишние килограммы накладывают чрезмерную механическую и метаболическую нагрузку на кости, мышцы и суставы. Исследования связывают ожирение с остеоартритом коленного и тазобедренного сустава. Также люди с лишним весом страдают от болей в спине и ногах, и чаще становятся инвалидами из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Другие заболевания

К остальным заболеваниям и нарушениям, которые связывают с ожирением, относят:

  • Образование камней в желчном пузыре,
  • Подагру,
  • Хронические заболевания почек,
  • Неалкогольную жировую болезнь печени,
  • Астму и обструктивное апноэ сна.

Как лечить ожирение?

Хорошая новость заключается в том, что потеря всего 5-10% веса поможет снизить кровяное давление, уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что положительно скажется на состоянии здоровья.

Тактика избавления от лишних килограмм зависит от того, сколько у человека лишнего веса, его состояния здоровья, а также от того, насколько он готов изменить свой образ жизни. В некоторых случаях изменения образа жизни не приводят к потере веса и улучшению состояния здоровья. В этой ситуации врачи используют дополнительные методы, включая лекарства для снижения веса. Если у человека ожирение 3 степени, ему могут предложить бариатрическую операцию.

Расходуйте больше энергии – двигайтесь регулярно

Занимайтесь аэробикой минимум 2,5 часа в неделю. Начинайте с тренировок самой низкой интенсивности – ходьбы, медленных танцев, плаванья. Если у вас есть собака, прогулка с ней быстрым шагом станет прекрасным дополнением к регулярным занятиям. Перед началом тренировок людям с ожирением необходимо получить разрешение и дополнительные рекомендации от врача.

Питайтесь с дефицитом калорий

Именно от питания зависит большая часть успеха в борьбе с лишним весом. Однако для разработки эффективного, вкусного и полезного рациона потребуется помощь профессионального диетолога. Именно диетолог разрабатывает рацион, с помощью которого пациент с ожирением будет устойчиво худеть.

Ключ к похудению – это снижение количества потребляемых калорий. Для того чтобы этого добиться, необходимо заменить высококалорийные продукты на менее калорийные. Основу рациона должны составлять:

  • Фрукты и овощи,
  • Цельнозерновой хлеб и крупы,
  • Молочные продукты с невысоким процентом жирности,
  • Белковые продукты – мясо птицы, рыбу, яйца, бобовые.

Фаст-фуд и сладости могут составлять лишь небольшую часть рациона. Также стоит избегать продуктов с высоким содержанием соли, которая повышает кровяное давление и несёт особую опасность для людей с ожирением. Ни в коем случае не стоит голодать или полностью исключать отдельную группу продуктов. Эти причудливые диеты не работают в долгосрочной перспективе, а также негативным образом сказываются на состоянии как физического, так и психического здоровья.

Если вы интересуетесь, где проводят лечение ожирения в Киеве, приходите в Персомед. Наш опытный диетолог разработает для вас персональный рацион, в котором будет присутствовать ваша любимая еда, хоть и в ограниченном количестве. Именно такой подход гарантирует устойчивое похудение без срывов.

Использованные источники: persomed.com.ua

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение в чем опасность

Тренировки по программе BodyRock

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Интересная информация по теме

Программа «»Сжигай Жир, Питая Мускулы»

Рабочие программы тренировок

Чем опасно ожирение?

На сегодняшний день проблемы с ожирением вызывают сильную обеспокоенность врачей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что все больше и больше людей начинают страдать ожирением. И если раньше это был чисто эстетический комфорт, то сейчас ожирение опасно для здоровья и может привести к печальным последствиям. В этой статье мы приведем те факторы, которые укажут на опасность ожирения.

Причины, чем опасно ожирение:

  1. Депрессия – эта самая распространенная и двухсторонняя проблема. До сих пор не ясно, то ли ожирение приводит к депрессии, то ли депрессия приводит к перееданию. Однако уже ясно, что это взаимная реакция, которая негативным образом сказывается на зоровье человека.
  2. Слабоумие – из-за того, что в организме присутствует излишнее количество жира, приток крови к мозгу уменьшается. Таким образом, ожирение опасно тем, что увеличивает риск развития болезни Альцгеймера на 80%.
  3. Проблемы с глазами – ожирение прямым образом воздействует на такие заболевания, как:
  • возрастная катаракта;
  • глаукома;
  • макулопатия;
  • диабетическая ретинопатия.
  1. Повышенное кровяное давление – ожирение влияет на циркуляцию крови и кровяное давление. В свою очередь, гипертония пагубно воздействует на сердце и сердечную систему. Инсульт так же распространен среди людей, страдающих ожирением.
  2. Астма – зачастую, избыточный вес мешает организму бороться с различными аспираторными заболеваниями. А в случае с астмой, то даже лечение может проходит проблематично.
  3. Рак – различные раковые образования, в том числе рак молочной железы, так же часто присутствует у тех людей, которые обладают большим излишком жира.
  4. Болезни ротовой полости – этот факт так же доказан учеными. У людей с лишним весом чаще возникает кариес или выпадают зубы. Так же постоянно кровоточат десны и появляется неприятный запах изо рта.
  5. Желчные камни – лишний жир в брюшной полости увеличивает риск образования желчных камней. В особой опасности находятся полные дети, ведь у них шанс образования данной неприятности в шесть раз больше, чем у молодого человека.
  6. Бесплодие – различные воспаления, которые происходят вследствие ожирения приводят к тому, что и женщин и мужчин может появится бесплодие.
  7. Артрит – человек с лишним весом начинает страдать сильными болевыми ощущениями во время движений, которые вызваны проблемами с суставами.

Таким образом, это были основные последствия, которые в достаточной мере описывают, чем опасно ожирение. Однако не стоит забывать, что самый страшный исход этой болезни – смерть. Но несмотря на это, правильный образ жизни и питание смогут все исправить.

Видео: “Чем опасно ожирение?”

Использованные источники: fitburg.ru