Ожирение угроза здоровью

Ожирение как угроза здоровью человечества и борьба с ним

1. Говоря о лишнем весе и ожирении, врачи имеют в виду чрезмерное накопление организмом жира, который может отрицательно повлиять на здоровье человека. Наличие излишнего веса определяется индексом массы тела (ИМТ). Он вычисляется путем деления веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. ВОЗ квалифицирует вес как излишний при ИМТ, равном 25-ти. Ожирение диагностируют тогда, когда индекс равняется или превышает 30 кг/м².

2. По данным статистики, в 2008 году на Земле проживали 1,4 миллиарда людей с лишним весом, и еще более 500 миллионов – с ожирением. Каждый год ожирение и лишний вес убивают не менее 2,8 миллиона человек по всему миру. Раньше ожирение считалось болезнью «золотого миллиарда». Но статистика последних лет говорит о том, что лишний вес становится проблемой и государств со средним уровнем доходов населения, и даже бедных стран. Количество людей, страдающих от ожирения, удвоилось за период с 1980 по 2008 год.

3. Среди малышей до 5 лет в 2008 году насчитывалось около 4 миллионов, имеющих лишний вес. Это очень тревожный сигнал, так как люди, с детства имеющие лишние килограммы, с высокой вероятностью будут страдать от ожирения и во взрослом состоянии, а это – прямой путь к диабету, заболеваниям сердца и сосудов. Итогом такого образа жизни становятся ранняя инвалидность и преждевременная смерть.

4. Ожирение и лишний вес представляют более серьезную угрозу жизни и здоровью, нежели недоедание. В странах высокого и среднего достатка проживают 65% мирового населения. Здесь ожирение является более частой причиной смерти, чем недостаточный вес.

5. Ожирение чаще всего возникает тогда, когда человек поглощает больше калорий, чем расходует. Нездоровая полнота является результатом сочетания высококалорийного питания при низкой физической активности или снижения уровня активности при прежнем рационе.

6. Чтобы население могло сделать выбор в пользу правильного питания, в местных сообществах должны быть созданы соответствующие условия. Благоприятная обстановка и доступ к недорогим и качественным продуктам являются залогом здорового образа жизни.

7. Образ жизни детей, стереотипы питания и поведения формируются под влиянием их окружения. Пищевые предпочтения и привычки к физической активности во многом зависят от уровня социального и экономического развития, образования, городского планирования и других факторов.

8. Как можно предупредить развитие ожирения с помощью правильного питания:

  • заменить насыщенные жиры ненасыщенными и сократить их долю в рационе;
  • вводить в рацион как можно больше овощей и фруктов, увеличить потребление бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов;
  • соблюдать умеренность в потребление соли и сахара.

9. Регулярная физическая активность – залог здоровья организма. Полчаса умеренной физической нагрузки в день – хорошая профилактика диабета, сердечнососудистых заболеваний, рака молочной железы и т. д.

10. ВОЗ разрабатывает глобальную стратегию, направленную на борьбу с эпидемией ожирения. Она предусматривает индивидуальный подход к различным популяциям, учитывающий их культурные особенности и традиции питания.

Использованные источники: www.doktorbelous.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение угроза здоровью

Тело – багаж, который несешь всю жизнь.

Чем он тяжелее, тем короче путешествие

Арнолд Глазгоу, американский ученый

«Не делайте из еды культа», — предупреждал Остап Бендер еще в начале ХХ века, но его не послушали. И вот к настоящему времени ожирение превратилось в общемировую проблему современного общества, в полном смысле слова ведущую миллионы чревоугодников к гибели. Пища стала одним из самых доступных «наркотиков» — новые технологии изготовления продуктов питания позволяют не тратить на еду много денег и времени, а реклама все чаще представляет застолье как основной источник удовольствия.

Жители высокоразвитых стран познакомились с проблемой избыточного веса немного раньше, но сегодня ожирение затронуло даже самые отдаленные и неблагополучные уголки планеты. К примеру, в беднейших сельских районах Папуа — Новой Гвинеи двадцать лет назад лишний вес практически не наблюдался среди населения. Однако за последние пять лет процент страдающих ожирением в этом регионе составил 1% среди мужчин и 5% среди женщин, несмотря на неизменившийся в целом уровень жизни.

Согласно статистическим данным, люди с избыточным весом быстрее стареют и меньше живут. Последние результаты исследований американских ученых свидетельствуют, что ожирение может сократить жизнь человека в среднем на 5-10 лет. Для афроамериканцев, в силу генетических особенностей, тучность опасна вдвойне — их жизнь может стать короче на 20 лет. Причем особенно опасно ожирение для людей в возрасте 20-30 лет.

Если бы можно было с помощью волшебной палочки «отменить» ожирение, то средняя продолжительность жизни человека увеличилась бы на 4 года. Заметим для сравнения, что возможное излечение всех жителей планеты от рака увеличило бы среднюю продолжительность человеческого существования только на год.

Американцы первыми вступили в борьбу с излишним весом, которая пока, к сожалению, не увенчалась успехом. Ожирение стало для американского здравоохранения главным национальным бедствием — сегодня от тучности страдают уже приблизительно две трети взрослого населения страны. Ученые бьют тревогу, сигнализируя в своих отчетах о недостаточном внимании медиков и властей к проблеме избыточного веса, ведь болезни, вызванные ожирением, становятся опаснее для общества, чем курение или высокий уровень холестерина.

На Руси на протяжении веков традиционно снисходительно относились к полным людям — образы дородного доброго хозяина и тучной гостеприимной хозяюшки — одни из ключевых в древнерусских сказаниях и притчах. Процесс потребления пищи никогда не рассматривался с критических позиций и в художественной литературе: главное, чтобы побольше и повкуснее. Некоторые деятели российской культуры сами стали жертвами чревоугодия: к примеру, баснописец И.А. Крылов умер от заворота кишок после званого обеда, съев несметное количество сухих рябчиков. Так что не случайно ходят анекдоты о «русской диете», рекомендующей «кушать один раз в день, но с утра до вечера».

На сегодняшний день Россия входит в пятерку самых «тучных» стран мира. По данным Российской академии медицинских наук, более половины взрослых россиян (55%) страдают от избыточного веса (из них 26% больны ожирением), а среди детей этот показатель превышает 10%. У людей с ожирением в три раза чаще диагностируются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, в два раза чаще — атеросклероз. У людей с избыточным весом выше риск развития раковых заболеваний, поражений суставов и сосудов, желчного пузыря и других органов.

В последние десятилетия отечественные медицинские и общественные организации осознали всю глубину проблемы избыточного веса. С учетом всех заболеваний, сопутствующих тучности, оказалось, что ожирение — наиболее распространенный недуг на планете, приводящий людей к гибели и принимающий характер мировой эпидемии. Министерство здравоохранения РФ разработало ряд программ по улучшению качества питания на предприятиях и в организациях, особенно в детских государственных учреждениях — детских садах, школах, летних лагерях. Также появляется все больше спортивных центров и программ, направленных на увеличение физической нагрузки населения.

Использованные источники: magicspeedreading.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Ожирение от нейролептиков

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение как угроза здоровью человечества и борьба с ним

1. Говоря о лишнем весе и ожирении, врачи имеют в виду чрезмерное накопление организмом жира, который может отрицательно повлиять на здоровье человека. Наличие излишнего веса определяется индексом массы тела (ИМТ). Он вычисляется путем деления веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. ВОЗ квалифицирует вес как излишний при ИМТ, равном 25-ти. Ожирение диагностируют тогда, когда индекс равняется или превышает 30 кг/м².

2. По данным статистики, в 2008 году на Земле проживали 1,4 миллиарда людей с лишним весом, и еще более 500 миллионов – с ожирением. Каждый год ожирение и лишний вес убивают не менее 2,8 миллиона человек по всему миру. Раньше ожирение считалось болезнью «золотого миллиарда». Но статистика последних лет говорит о том, что лишний вес становится проблемой и государств со средним уровнем доходов населения, и даже бедных стран. Количество людей, страдающих от ожирения, удвоилось за период с 1980 по 2008 год.

3. Среди малышей до 5 лет в 2008 году насчитывалось около 4 миллионов, имеющих лишний вес. Это очень тревожный сигнал, так как люди, с детства имеющие лишние килограммы, с высокой вероятностью будут страдать от ожирения и во взрослом состоянии, а это – прямой путь к диабету, заболеваниям сердца и сосудов. Итогом такого образа жизни становятся ранняя инвалидность и преждевременная смерть.

4. Ожирение и лишний вес представляют более серьезную угрозу жизни и здоровью, нежели недоедание. В странах высокого и среднего достатка проживают 65% мирового населения. Здесь ожирение является более частой причиной смерти, чем недостаточный вес.

5. Ожирение чаще всего возникает тогда, когда человек поглощает больше калорий, чем расходует. Нездоровая полнота является результатом сочетания высококалорийного питания при низкой физической активности или снижения уровня активности при прежнем рационе.

6. Чтобы население могло сделать выбор в пользу правильного питания, в местных сообществах должны быть созданы соответствующие условия. Благоприятная обстановка и доступ к недорогим и качественным продуктам являются залогом здорового образа жизни.

7. Образ жизни детей, стереотипы питания и поведения формируются под влиянием их окружения. Пищевые предпочтения и привычки к физической активности во многом зависят от уровня социального и экономического развития, образования, городского планирования и других факторов.

8. Как можно предупредить развитие ожирения с помощью правильного питания:

  • заменить насыщенные жиры ненасыщенными и сократить их долю в рационе;
  • вводить в рацион как можно больше овощей и фруктов, увеличить потребление бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов;
  • соблюдать умеренность в потребление соли и сахара.

9. Регулярная физическая активность – залог здоровья организма. Полчаса умеренной физической нагрузки в день – хорошая профилактика диабета, сердечнососудистых заболеваний, рака молочной железы и т. д.

10. ВОЗ разрабатывает глобальную стратегию, направленную на борьбу с эпидемией ожирения. Она предусматривает индивидуальный подход к различным популяциям, учитывающий их культурные особенности и традиции питания.

Использованные источники: www.doktorbelous.ru