Ожирение талия

Абдоминальное ожирение: признаки и последствия для мужского здоровья

Жир бывает подкожным – он может откладываться на всей поверхности тела – от лица до голеней — и висцеральным, который откладывается вокруг внутренних органов (в основном брюшной полости). Абдоминальное ожирение – это скопление лишней жировой массы в области живота. Точнее, большого сальника – двойной складки из рыхлой соединительной ткани, которая защищает внутренние органы от повреждений, накапливая жир в качестве амортизационной прослойки. Избыток висцерального жира гораздо опаснее и может привести к тяжелым заболеванием, если вовремя не заняться снижением веса.

Избыток висцерального жира приводит к абдоминальному ожирению

Критерии ожирения

Индекс массы тела и обхват талии – это два основных критерия, которые позволяют врачу поставить диагноз «ожирение».

Обхват талии измеряется с помощью метра по естественной линии талии (середина расстояния между вершиной гребня подвздошной кости и нижним боковым краем ребер). ИМТ – с помощью формулы (вес в килограммах/квадрат роста в метрах). Существуют также дополнительные параметры – соотношение обхвата талии к обхвату бедер, количество глюкозы натощак, количество триглицеридов и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови и артериальное давление.

В таблице ниже приведены основные критерии, которые определяют параметры мужского ожирения.

В западной медицинской литературе выделяют также морбидное (40-50 кг/м 2 ) и супер ожирение (выше 50 кг/м 2 ).

Измерение обхвата талии помогает контролировать лишний вес

Данные приведены для человека со здоровым метаболизмом (так называемый «здоровый метаболический фенотип»). ИМТ сам по себе не критерий абдоминального ожирения.

Но при наличии у человека нездорового метаболический фенотипа обхват талии даже при наличии первой степени ожирения будет больше чем 102 сантиметра. Это означает, что между окружностью талии и метаболическими нарушениями существует прямая зависимость. Именно поэтому врачи отдельно выделяют абдоминальное ожирение.

Под абдоминальным ожирением стоит понимать значительное преобладание висцерального жира над подкожным в области живота.

Осложнения абдоминального ожирения

Избыток висцерального жира способствует повышению концентрации в крови триглицеридов и липопротеинов низкой плотности – так называемого «плохого» холестерина. Кроме того, он способствует потере восприимчивости к инсулину всех тканей, что формирует сахарный диабет 2 типа.

3 стадии абдоминального ожирения: при первой — незначительный лишний вес, при третьей — существенное превышение нормы

К тому же жировая прослойка сама по себе затрудняет работу многих органов и систем.

  • избыточный вес и ожирение 1 степени – 1-5% риск развития сердечной патологии и 7-23% риск развития сахарного диабета;
  • ожирение 2 и 3 степени – 5% выше риск развития сердечной патологии и 23% и выше риск развития сахарного диабета.

Сердечно-сосудистая система

Абдоминальное ожирение увеличивает риск развития следующих заболеваний:

  • дислипидемия (нарушение соотношения жирных кислот и холестерина крови);
  • артериальная гипертензия;
  • фибрилляция предсердий;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт;
  • варикозное расширение вен.

Естественно, органы пищеварения также страдают при абдоминальном ожирении: жировая подушка, заполняющая брюшную полость и повышающая внутрибрюшное давление, не идет им на пользу.

Лишний жир в брюшной полости воздействует на внутренние органы

Среди заболеваний, которые чаще всего встречаются у тучных людей стоит выделить следующие:

  • неалкогольный стеатогепатит – жировое перерождение печени;
  • рефлюксный эзофагит (заброс содержимого желудка в пищевод из-за повышенного давления);
  • нарушение функций желчного пузыря: холецеститы, в том числе калькулезные (камни).

Эндокринная система

Жировая ткань – метаболически и эндокринно активный орган. Избыток висцерального жира нарушает чувствительность клеток к инсулину, что формирует сахарный диабет 2 типа. Обычно ему предшествует метаболический синдром, о котором более подробно будет рассказано чуть позже.

Помимо этого, жировая ткань вырабатывает эстрогены – женские половые гормоны.

Также при тяжелых формах заболевания могут страдать надпочечники.

Абдоминальное ожирение и метаболический синдром

Метаболический синдром – совокупность патологический проявлений, которые характеризуются:

  • увеличением количества висцерального жира (абдоминальное ожирение);
  • устойчивостью клеток к действию инсулина;
  • дислипидемией;
  • артериальной гипертензией.

Абдоминальное ожирение — предвестник метаболического синдрома

Именно абдоминальное ожирение является главным предшественником метаболического синдрома. Но есть и другие, не менее важные показатели:

  • наличие артериальной гипертензии (АД выше 140/90);
  • высокий уровень триглицеридовв крови (больше 1.7 ммоль/л);
  • низкий уровень липопротеинов высокой плотности – фракции, которая забирает холестерин из периферических тканей и несет в печень (меньше 1 ммоль/л);
  • нарушение толерантности тканей к глюкозе (во время нагрузочного теста уровень глюкозы выше нормального).

Профилактика заболевания

Основными факторами, которые провоцирует появление абдоминального ожирения, являются генетическая предрасположенность, неправильное питание и гиподинамия. Если с первым ничего нельзя поделать, то можно ограничить влияние последних двух факторов:

  • Ограничить жирную и высокоуглеводную пищу, употреблять больше овощей, не переедать и не есть за 3-4 часа до сна – эти простые советы позволяют если не сбросить, то, по крайней мере, удержать вес на одной отметке.
  • Регулярные умеренные физические нагрузки позволят «сжечь» лишние калории, поступившие в организм, а также укрепят сердце.

Но все же именно здоровое и сбалансированное питание позволяет не допустить ожирение и удержать имеющийся вес. Плохие привычки (курение и алкоголь) только усугубляют проблему с лишним весом, так как нарушают обмен веществ в организме. Поэтому диетологи советуют отказаться от вредных привычек тем, кто хочет сесть на диету и похудеть.

Диеты

Диеты весьма популярны сейчас, но стоит помнить, что резкое снижение веса – большой стресс для организма и может навредить сильнее, чем само ожирение.

К выбору диеты для похудения следует подходить с осторожностью

Невозможно похудеть на 10-15% от имеющейся массы тела за несколько месяцев без вреда для здоровья — обычно таких показателей добиваются голоданием (после которого организм начнет еще сильнее запасать жир), безуглеводным питанием и прочими экстремальными диетами.

Чтобы оптимально сбросить вес и не навредить организму, необходимо учесть следующие рекомендации:

  1. Избыточный вес и 1 степень ожирения – оптимальным считается похудение на 3-10% от имеющейся массы тела в течение 6 месяцев;
  2. 2 степень ожирения и наличие патологии (гипертензия, сахарный диабет) – 10-20% в течение 6 месяцев;
  3. 3 степень ожирения – 20-25% в течении 6 месяцев.

Использованные источники: menquestions.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Абдоминальное ожирение у мужчин или 104-х сантиметровая проблема

Сказ про абдоминальное ожирение у мужчин. В чем причина недуга? Как бороться с жиром? Какие типы ожирения существуют и о чем говорит окружность талии более 94 сантиметров? Сейчас расскажу. Поехали!

«Семён Семёнович не любил гулять с собачкой. Она всё время куда-то исчезала. Он звал её, ругался, торчал на улице. А она сидела прямо у его ног и недоумевала, чего ему надо? Сидит — ближе некуда, под его „пивным“ животом, прячется от дождика».
Привет, друзья! Думаете, абдоминальное ожирение у мужчин — повод для анекдотов?

А как вам понравится диабет, жировая дистрофия печени, инфаркт и мужское бессилие? Серьёзные проблемы! Всё это будет, если продолжать растить брюхо.

Почему вредно зацикливаться?

Мужик должен быть сильным, большим и добрым. Но не толстым. Накопление жира — это болезнь. Причина её — нарушение обменных процессов. Представь себе такую непрерывную «ленту Мёбиуса»:

  1. Копится сало.
  1. В жировой прослойке наш тестостерон превращается в женский половой гормон эстроген.
  1. В крови вместо мужского начала начинает преобладать женское.
  1. Эстроген помогает образовывать новую жировую ткань!

Порочные круги — бич современного человека. Залежи излишков — место для выработки лептина — вещества, которое подавляет наш тестостерончик , а ещё выработку инсулина, и делает наши клетки нечувствительными к его воздействию.

Чем больше лептина — тем ближе диабет второго типа, а при нём мы неизменно жиреем. Снова вырабатывается лептин , подавляет тестостерон. — и вот тебе замкнутая цепочка!

Как бороться с напастью? Сперва разберёмся в причинах.

Абдоминальное ожирение у мужчин: как ты выглядишь?

  1. Андроидное , когда жир копится в верхней части туловища. Оно для нас естественно, особенно в старшем возрасте. Мы тяжелеем, становимся мощнее.
  1. Гиноидное . Накапливается сало на бёдрах, ягодицах, в нижней части туловища, так что тело приобретает форму груши. Так бывает у женщин. Если мы как груши — значит у нас проблема эндокринных желёз.
  1. Смешанное — говорит само за себя, «запас» копится равномерно везде.
  1. Абдоминальное. То самое, о котором я рассказываю. Жир скапливается в брюшной полости и вокруг неё, под кожей.

Война — войной, а обед по расписанию!

«Он безобразно много ест!» — выдала будущая тёща, после того, как зять в угоду ей навернул две миски борща, три порций мороженого, тарелку пельменей, ножку индейки и две сладкие булочки.

Абдоминальное ожирение у мужчин: главная причина накопления жирка — переедание. Нервничаешь, ищешь отдушину в еде, а баланс и калораж не соблюдаешь.

  • Пиво и вино усердно помогают, жирное и сладкое усиливает.
  • Привычка поглощать больше, чем надо, в сочетании с мало подвижным ритмом — важный момент в отложениях на животе.
  • Хаос в режиме питания — тоже причина.
  • Генетика кладёт свою лепту.
  • За ней — заболевания желёз внутренней секреции.
  • Следом мчатся хвори внутренних органов, при которых нарушается обмен жиры-белки-углеводы .

Чем ты тяжелее — тем меньше хочется двигаться. А шевелиться надо. Гиподинамия — слово привычное, и последствия у неё — предсказуемые.

Важную роль на себя берёт психология. Ты можешь набраться комплексов и впасть в депрессию. Куда деваться стеснительному толстому человеку, чем себя радовать? Едой, к которой у него особая тяга. Она радует: котлеты не смеются над чужой полнотой, бутерброды и копчёности за обжорство не упрекают.

Абдоминальное ожирение у мужчин: куда катимся?

Пугать не стану — перечислю конечные остановки. Выводы каждый делает сам. Необъятная талия ведёт к:

Ещё твой член заплывёт жировой тканью, ты не сможешь завязывать себе ботинки, начнёшь терять собачек, станешь потным, сальным, с кучей гнойников, экземой и другими кожными проблемами.

Надеюсь, про низкую самооценку, депрессию и подавленное состояние тоже понятно.

Точный диагноз

Есть критерии для постановки диагноза. Самый простой — измерение. Врачи договорились, что если окружность талии толще, чем 94 сантиметра — значит, у тебя абдоминальное ожирение. Если размер стал больше 104-х сантиметров — у тебя мало полового гормона — тестостерона, который очень важен!

Можно определить ИМТ, или индекс массы тела. Он вычисляется так: вес в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрате. Например, при росте 1,8 метра и весе в 100 килограмм, индекс будет: 100 / 1,8×1,8 = 30. Дальше смотрим фото:

При ИМТ равному 30-ти масса тела избыточная, ты приблизился к первой степени ожирения.
Врач при определении твоей проблемы проведёт обследование:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

выяснит твой пищевой режим, наличие иных заболеваний, употребление лекарств и индивидуальные жалобы;

измерит артериальное давление, прощупает границы печени, проверит дыхание;

назначит анализы на холестерин, глюкозу в крови и прочие важные показатели;

направит на УЗИ, кардиограмму, МРТ;

сформулирует окончательный диагноз и назначит способы лечения.

В ней ты узнаешь, что это за зверь такой Базальный метаболизм (базового обмена веществ) и как тебе это поможет похудеть.

Я все для тебя уже сделал, друг мой! Ты только оторви свою жопу и начни действовать! А я тебе помогу;))

Спасительный баланс!

Лечебный эффект достигается изменением образа жизни. Нужен правильный подбор пищи. Строгая диета, тем более голодание — не помогут. Рацион нужно изменять постепенно, чтобы организм привык к новым условиям.

Таблетки, которые обещают сжигать по 10 килограмм в неделю — вредят. Что быстро уходит — ещё скорее возвращается. Худеть надо медленно, физиологично. Народные средства для очистки организма и сжигания лишнего тоже требуют контроля специалиста и принципа «не навреди!»

Схема мер такова:

  • баланс продуктов, строгое соотношение б/ж/у, витаминов, воды, уменьшение жира и легкоусвояемых углеводов — сахара (заменяем их на сложными углеводами), картофеля, белого хлеба, круп, алкоголя, сладких напитков и фруктов;
  • активность и физические упражнения — не обязательно спортзал, но каждодневные прогулки, подъём пешком по лестнице, посильные упражнения, которые постепенно станут привычными и приятными;
  • есть надо медленно, небольшими порциям (5-6 раз в день), спать регулярно;
  • лекарства, блокирующие чувство голода и уменьшающие всасывание жиров, прописывает только врач, под контролем анализов;
  • хирургическое вмешательство возможно лишь в крайнем случае.

Абдоминальное ожирение у мужчин — не приговор. Главное — поменять свой взгляд на жизнь. Тогда результат будет.
Есть специалисты, которые знают, как помочь желающим избавиться от проблем, и не форсировать события. Помощь в подборе меню необходима тебе, если ты хочешь, чтобы еда оставалась живая — вкусная, полезная, аппетитная, и чтобы ты смог сохранить равновесие своего организма.

Тебе может показаться, что всё сложно, что «пивной живот» — не самое страшное, и лучше расслабиться, ничего не менять — авось сойдёт. Дело хозяйское. Я не напрягался, и ничего не потерял от того, что стал жить по-новому, а напротив, приобрёл здоровье и силы. Если хочешь добиться того же — для тебя мой «Курс Активного Похудения». Всё, что знаю сам, я с радостью расскажу тем, кому это нужно. А это тебе для мотивации к похудению.

А вот тебе в помощь интересный ресурс. Если тяжко самому возиться — обращайся к умному сервису здорового питания и образа жизни. Это сайт-гид по здоровому питанию, на котором можно при помощи онлайн-конструктора составить себе рацион или оформить одноразовый заказ на доставку. Они через интернет представят тебе меню на неделю, приготовят и доставят, так что занятому, современному человеку даже заботиться будет не о чём. Жми и будет тебе счастье

Вот на фига себя доводить до этого?

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Использованные источники: skazproto.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Абдоминальное ожирение

Абдоминальное ожирение – заболевание, сопровождающееся отложением избыточного жира в области туловища и внутренних органов. Основные признаки – окружность талии больше 100 см, систематическое переедание, тяга к сладкому, усиленная жажда. Нередко определяется артериальная гипертензия, синдром апноэ во сне, апатия, сонливость, быстрая утомляемость, хронические запоры и другие нарушения пищеварения. Диагностикой занимается эндокринолог, применяется клинический опрос, осмотр с измерением окружности талии, расчетом ИМТ. Лечение включает соблюдение диеты, регулярные физические нагрузи, дополнительно назначается медикаментозная терапия.

Абдоминальное ожирение

Абдоминальное ожирение также называют центральным, висцеральным, ожирением по мужскому типу и ожирением типа «яблоко». В МКБ-10 оно отнесено к категории «Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ». Проблема лишнего веса известна со времен Гиппократа, однако успехи в лечении этого заболевания весьма скромны, а эпидемиологические показатели постепенно увеличиваются. Последний факт связан с развитием пищевой промышленности, нездоровыми привычками в питании и малоподвижностью людей. По данным ВОЗ, избыточную массу тела имеет 30% населения планеты. Абдоминальному типу ожирения больше подвержены мужчины, в последние десятилетия увеличивается распространенность данной патологии среди детей и подростков.

Причины абдоминального ожирения

По этиологическому признаку ожирение бывает алиментарно-конституциональным и симптоматическим. Первый вариант встречается гораздо чаще, обусловлен наследственностью и образом жизни человека. По клиническому опыту врачей, набор лишнего веса на базе эндокринной и иной патологии – менее распространенное явление. Перечень причин абдоминального ожирения включает следующие пункты:

  • Конституциональные особенности. Генетическая предрасположенность является одной из причин болезни в 25-70% случаев. Наследуются характеристики обменных процессов, факторы развития метаболического синдрома и диабета.
  • Тип питания. Ожирению способствует избыточная калорийность пищи, употребление ее большого количества в вечернее и ночное время, переход от традиционного национального питания к индустриальному. В рационе пациентов преобладают жиры, легкие углеводы, алкоголь.
  • Пищевые расстройства. Пищевые пристрастия определяются семейными и национальными стереотипами в отношении еды и состоянием психического здоровья. При эмоциональных расстройствах нарушается обмен эндорфинов и серотонина, употребление сладостей и алкоголя становится «допингом», формируется зависимость.
  • Гиподинамия. Увеличение количества жира нередко вызывается малоподвижностью в повседневной жизни – недостаточным расходом энергии, поступающей с пищей. Жиры и углеводы, не растраченные организмом на двигательную активность, перерабатываются и откладываются в «депо».
  • Эндокринные нарушения. К ожирению приводят гиперкортицизм, инсулинома, гипогонадизм и гипотиреоз. Заболевание провоцируется изменением секреции гормонов, в итоге повышается аппетит, формируется привычка переедать, замедляется липолиз.

Патогенез

В большинстве случаев абдоминальное ожирение по механизму происхождения является экзогенно-конституциональным. В основе заболевания лежат наследственные факторы, регулярное переедание и недостаточная физическая активность. Избыточное потребление пищи приводит к повышению концентрации глюкозы в крови и развитию гиперинсулинемии – усилению производства инсулина, стимуляции аппетита, активации липосинтеза. Таким образом, формируется порочный круг, способствующий увеличению потребления пищи.

Возникновение чувства голода и насыщения зависит от активности вентролатерального и вентромедиального гипоталамических ядер. Активность центра голода контролируется дофаминергической системой, центр сытости функционирует согласно адренергической регуляции. При развитии абдоминального ожирения определяются первичные либо вторичные (экзогенные) отклонения во всех звеньях нейроэндокринной регуляции – в поджелудочной железе, гипоталамусе, гипофизе, щитовидной железе, надпочечниках и половых железах.

Классификация

В практике общения врачей и пациентов складывается стихийное разделение абдоминального ожирения на первичное, алиментарное и вторичное, спровоцированное эндокринным или иным заболеванием, приемом лекарств. Первый тип более распространен, обусловлен питанием и характером физической активности больного, требует приложения волевых усилий для выздоровления. Во втором случае необходимо лечение основной болезни, ответственность за положительный исход перекладывается пациентом на врача, действие препаратов. Существует и более сложная клинико-патогенетическая классификация, согласно которой выделяют 4 формы ожирения:

  • Абдоминально-конституциональное. Связано с особенностями диеты, гиподинамией и наследственной обусловленностью накопления жира. ИМТ обычно не превышает 40 баллов.
  • Гипоталамическое. Развивается при патологиях гипоталамуса. Основано на усилении ощущения голода, притуплении чувства насыщения.
  • Эндокринное. Возникает как результат гормонального сбоя. Характерно для гипотиреоза, гиперкортицизма, гипогонадизма. Коэффициент ИМТ выше 40-50 баллов.
  • Ятрогенное. Медикаментозная форма ожирения. Ее развитие провоцируется применением лекарств – кортикостероидов, антидепрессантов, антипсихотиков, противозачаточных препаратов.

Симптомы абдоминального ожирения

Ключевой признак заболевания – избыточное скопление жировых отложений в районе живота, верхней половины туловища. Силуэт пациента становится округлым, отсюда распространенное название такого типа ожирения – яблоко. Обхват талии мужчин превышает 94 см, женщин – 80 см. При этом ИМТ может оставаться в пределах нормы, потому что в других частях тела жировая прослойка нормальная или гипотрофированная, мышечная ткань слаборазвитая. Рацион состоит из высококалорийных продуктов. Пищевое поведение характеризуется частыми перекусами, обильными ужинами, приемом пищи ночью, злоупотреблением сладостями, копчеными и жареными блюдами, слабоалкогольными напитками. Нередко пациенты не замечают или неправильно оценивают высокую калорийность питания: не учитывают случайные перекусы, добавление жирных соусов, способ приготовления пищи (фритюр, обычная жарка).

Другая характерная особенность больных – переоценка своей повседневной активности. У многих существует низкая толерантность к физическим нагрузкам – недостаточная тренированность организма, неспособность выполнять упражнения на развитие выносливости и мышечной силы. Это способствует формированию энергосберегающего режима активности. Люди с ожирением отказываются от ходьбы в пользу передвижения на транспорте, не участвуют в командных играх либо остаются в них малоподвижными, избегают домашней работы, требующей физических усилий (мытье полов, уборка).

Часто у пациентов наблюдаются нарушения со стороны других систем организма. Ожирению сопутствует артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа и его осложнения, синдром обструктивного апноэ сна, желчнокаменная болезнь, запоры, синдром поликистозных яичников, мочекаменная болезнь, остеоартроз. Расстройства нервной системы проявляются апатией, сонливостью, быстрой утомляемостью. Пациенты жалуются на депрессию, повышенную тревожность, проблемы в общении, чувство неуверенности и комплекс неполноценности, связанный с лишним весом.

Осложнения

У людей с центральной формой ожирения повышается вероятность сахарного диабета второго типа, который возникает в результате нарушения толерантности к глюкозе, появления стабильной гиперинсулинемии, артериальной гипертонии. Большинство осложнений связаны с метаболическим синдромом, для которого характерны гипергликемия, неправильный углеводный обмен, дислипидемия. На фоне обменных нарушений формируются атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов. У женщин абдоминальное ожирение провоцирует гормональную дисфункцию, в частности – ведет к усилению активности надпочечников, вырабатывающих андрогены. Это проявляется ростом волос на лице, груди и спине (мужской тип). На поздних стадиях ожирения диагностируется бесплодие, у мужчин – ухудшение потенции, нарушение репродуктивной функции.

Диагностика

Обследование пациентов проводится врачом-эндокринологом. В процессе дифференциальной диагностики и выявления сопутствующих заболеваний принимают участие другие специалисты – кардиолог, невролог, врач функциональной диагностики, лаборанты. Комплекс процедур включает:

Использованные источники: www.krasotaimedicina.ru