Ожирение страхи

Как похудеть? Найдите причину ожирения: желание быть хорошим, боязнь близости, недовольство собой, потребность в защите

В рамках проекта «Соковыжималка» на lady.tut.by состоялась первая встреча участниц с врачом-психотерапевтом Лией Велижанской, где каждая из девушек смогла рассказать свою историю и получить информацию о причинах нарушения пищевого поведения с точки зрения психологии.

Итак, что говорит психотерапевт:

– Лишний вес нам нужен. Наш организм умнее, чем мы думаем. Он накапливает килограммы не просто так: лишний вес – это прежде всего симптом. В какой-то момент у человека возникает проблема, с которой он не справляется психологически, и его тело начинает защищаться (это происходит на подсознательном уровне). Часто причины переедания кроются в глубинах подсознания или, как говорится, «родом еще из детства». Приведем пример:

Желание быть «хорошим»

Родители часто внушают нам, что «хорошие» девочки хорошо кушают и не оставляют на тарелке «свою красоту и здоровье». Для ребенка очень важно соответствовать ожиданиям, поэтому он будет исправно съедать все то, чем его пичкают.
Еда как протест

В этом случае вес у ребенка начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: «Я могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите меня видеть».

Есть причины переедания, не связанные с детским периодом, но от этого не менее актуальные – такие, как:

Боязнь близости

Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения.

Недовольство собой

Недовольство собой и убежденность в собственной неполноценности почти всегда являются следствием проблем с фигурой. Если вы не любите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение.

Потребность в защите

Очень часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.

Редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном, как правило, это целый комплекс внутренних задач.

Что требуется от человека, взявшегося за похудение?

Понимание своих причин.

Причины должны быть настоящим больным местом, иначе это может не работать. Часто люди начинают худеть, потому что теряют себя: здоровье, силы, привлекательность, уважение близких людей и представления о себе.

Постановка перед собой четких целей.

Чего вы намерены добиться: в области здоровья, в области внешности, в области отношений.

Анализ своего предыдущего опыта.

Постарайтесь определить причины, по которым не добились своих целей ранее, и что может помешать вам на этот раз.

Полюбить себя.

Стоило бы поставить этот пункт в начало. Полюбите себя просто так, за то, что вы есть. Ведь каждый человек уникален и каждый достоин быть красивым! Понятие красоты пусть каждый определяет для себя сам, но важно быть довольным собой! Ведь именно это необходимо, чтобы обрести гармонию со своим внешним видом и со своим самочувствием, ощущением самого себя в мире!

Но крайне важно понимать, что невозможно изменить тело, не изменив то, что привело его к неприятному состоянию. Невозможно изменить тело, не изменившись. Изменения образа жизни начинается с изменений в мышлении и восприятии себя.

Ксения Бароновская, участница проекта «Соковыжималка»:
«У меня есть пищевая зависимость, скорее даже эмоционально-пищевая. Я привыкла «заедать» свой стресс. И когда мне плохо или я устала, то мне сразу же хочется чего-то сладенького. Сейчас я привыкаю к более осознанному способу питания: не поддаюсь на секундные импульсы и псевдо-потребности организма в виде какой-нибудь шоколадки. Меня спасает ложка мёда, если совсем плохо себя чувствую, или медовая вода»

Татьяна Залуцкая, участница проекта «Соковыжималка»:
«Самым большим моим «тараканом» на ближайший месяц будет приучить себя к нормальному питанию. Три дня тестирования продуктов и полноценных блюд напомнили мне, как же я люблю жить «на кофе и углеводных перекусах»: это так просто. И сейчас я прилагаю огромные усилия, чтобы заменить кофе на воду или травяной чай, ввести три полноценных приема пищи с двумя полезными перекусами, купить подходящую еду, приготовить ее… При этом нужно еще отследить реакцию организма, измерить вес два раза в день и все это «задокументировать» и отправить диетологу. Это реально сложно и занимает много времени! Пока я держусь на своих мотивах и вере в то, что человек может приспособиться к любой ситуации, а желание «сорваться» и опять «подсесть» на кофе пропадет со временем.»

Использованные источники: doktora.by

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Обезофобия: преодолеваем страх растолстеть

Требования современной действительности – суровы и многочисленны, и одно из них: идеально выглядеть, иметь стройную, подтянутую, спортивную фигуру. Факт внешней привлекательности и холености является своеобразным показателем статуса человека и «гарантирует» продвижение по социальной лестнице. Значительный вклад в формирования образа успешного человека внесли СМИ, сформировавшие и расписавшие эталон красоты в виде анорексичной девушки неопределенного возраста. В обществе принять считать, что показатель наличия силы воли у человека – способность устоять перед кулинарными соблазнами, противостоять возникающим естественным нуждам организма (например: часто желание съесть сладкое – показатель снижения уровня глюкозы).

Такие запросы и стандарты современности привели к тому, что обезофобия – необоснованная боязнь растолстеть стала частым и распространенным явлением. Вопрос диагностики и терапии данной фобии на сегодняшний день изучен и освящен недостаточно, однако последствия заболевания (нервная булимия, анорексия с летальным исходом) представлены масштабно на обозрение общественности. Парадокс недуга заключается в том, что обезофобия «охотиться» не только за действительно тучными людьми бальзаковского возраста, но преследует и совсем юных, стройных и грандиозных девушек.

Обезофобия: причины возникновения

Причины появления расстройства разнообразны, однако, основной фактор – созданная и зафиксированная модель «идеальных» объемов. Поклоняясь надуманным стандартом красоты, видя примеры «счастливых» худышек, особа не принимает себя такой, какая есть. Человек находится в постоянном размышлении о перспективе набрать лишний вес и пытается разрешить несуществующие задачи: высчитывает калорийность каждого блюда, неустанно измеряет свои объемы, до и после еды становится на весы.

Среди других факторов, провоцирующих обезофобию, стоит выделить:

Комплекс неполноценности. Неуверенность в собственной привлекательности и способностях, заниженная самооценка, чрезмерная критичность и требовательность к себе, пессимистичное восприятие действительности являются идеальной почвой для развития патологии.

Неблагоприятная атмосфера в семье. Неправильное воспитание в детском возрасте, пребывание ребенка в обстановке, где лелеется и стоит на первом месте по значимости внешняя, а не внутренняя красота приводит к тому, что потомок перенимает от родителей такую своеобразную иерархию ценностей.

Страх старения или боязнь беременности. Когда особа на подсознательном уровне боится взрослеть, то есть приобретать соответствующие возрасту и положению формы, она начинает разыскивать уже якобы имеющиеся изъяны в собственной фигуре. Человек начинает считать свое тело ущербным и начинает обрастать различными комплексами и страхами. Подсознание подталкивает к решению, что проблема заключается в весе – страх располнеть сформирован.

Обезофобия: симптомы расстройства

При легкой форме заболевания человеку удается скрывать от окружающих свою гнетущую тревогу, создавая образ непреклонного сторонника здорового образа жизни. Однако, оставив обезофобию без лечения, расстройство начинает прогрессировать и проявляется разнообразными соматическими и психологическими симптомами. Среди ведущих признаков недуга:

  • Головокружение;
  • Давящая, сжимающая головная боль;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Усиленное потоотделение;
  • Тремор конечностей;
  • Внутренняя дрожь;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Нарушения работы пищеварительной системы: запоры, диарея.
  • Снижение концентрации внимания;
  • Нервозность, раздражительность;
  • Невозможность принять адекватное решение («пустая голова»);
  • Прерывистый сон, бессонница, кошмарные сновидения;
  • Ощущения, что окружающий мир – нереален, призрачен.

Обезофобия: лечение

Лечение обезофобии заключается в комплексном проведении различных тренингов, разъяснительных бесед, сеансов психотерапии. При данном заболевании рекомендуется посетить гастроэнтеролога и получить консультацию диетолога. Фармакологические средства применяются при тяжелой форме фобии для купирования острых проявлений тревожного расстройства и при присоединении депрессивных или иных психопатологических состояний.

Если проанализировать клинически зафиксированные случаи, можно утверждать, что для полного избавления от легкой формы обезофобии помощь психотерапевта не нужна – достаточно разумного, последовательного подхода со стороны человека. Необходимо полномасштабно задействовать волевую и интеллектуальную сферу, выполнить простые, но действенные шаги – постепенно боязнь располнеть станет ослабевать.

Шаг 1. Признать наличие психологической проблемы, разобраться в истоках ее возникновения. После выявления провоцирующих факторов – поблагодарить и отпустить прошлое.

Шаг 2. Представить наихудший вариант развития событий и принять себя в мысленно нарисованном образе. Задуматься над вопросом: действительно ли произойдут колоссальные изменения в привычной жизнедеятельности или ли этот «ожидаемый кошмар» – нарисованная подсознанием иллюзия.

Шаг 3. Дать себе честный ответ: какая преследуется цель при мучительном поддержании стройных форм. Если проблема заключается в комплексе неполноценности, отсутствии уважения к собственной личности – выполнять соответствующие мероприятия для формирования адекватной самооценки.

Шаг 4. Научиться любить себя таким, какой ты есть. Как относится к себе личность, такой и будут воспринимать ее окружающие.

Шаг 5. Необходимо признать и смириться с тем, что мир – несовершенен, и только от человека зависит, насколько комфортно он себя будет ощущать в реальности.

Шаг 6. Сменить кумира. Достаточное число именитых людей обладают довольно пышными формами, и их выдающиеся объемы не мешают им быть идолами для фанатов.

Шаг 7. Разработать систему правильного питания. Разделить продукты на полезные и вредные. Проконсультировавшись с диетологом, соблюдать рациональную диету. Основное правило: не принимать пищу непосредственно перед сном.

Шаг 8. Вести активный образ жизни, выполнять регулярно физические упражнения. Стараться по максимуму быть на свежем воздухе, пребывая в движении.

Шаг 9. Стараться улыбаться или хотя бы имитировать улыбку, ведь бояться и улыбаться одновременно невозможно.

Шаг 10. Всегда помнить: страхи концентрируют человека на негативе, а отрицательные эмоции приносят колоссальный вред здоровью, зеркально отражаясь на внешней привлекательности.

Прочие фобии, связанные с состояниями:

  • атихифобия — страх неудачи;
  • аутофобия — страх одиночества;
  • геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
  • мизофобия — страх загрязнения;
  • эритрофобия — страх покраснеть.

Разновидности социальных страхов:

  • страх социальных действий — социофобия;
  • покраснеть на публике — эритрофобия;
  • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед большим скоплением людей — демофобия.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Поделиться с друзьями:

Подростковый суицид: как предохранить ребенка от самоубийства

Проблема подростковых суицидов – одна из злободневных тем современности. Причины, симптомы и методы профилактики детских самоубийств.

Обcессивно-компульсивное расстройство: причины, симптомы, лечение

Обсессивно-компульсивное расстройство проявляется регулярным возникновением навязчивых мыслей (обессий) и/или выполнением стереотипных действий (компульсий).

Неврастения: как преодолеть состояние нервно-психической слабости?

Неврастения в равной степени поражает и мужчин, и женщин. Причины, признаки и методы преодоления расстройства описаны в этой статье.

Использованные источники: fobiya.info

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Ожирение от нейролептиков

Страх быть жирным: как довести ребенка до ожирения

Похудение и диеты: почему мы хотим быть худыми и высокими

Книгу «Интуитивное питание» можно назвать революционной. Прочитав ее, вам больше не захочется сидеть на диете, заниматься подсчетом калорий и выискивать в магазинах «правильную еду». Правда, вместо этого придется немного поработать над собой: победить страх полноты и перестать ставить знак равенства между словами «толстый» и «плохой», «жирный» и «больной».

Давайте поговорим о том, о чем говорить не принято. О социальном давлении, которое испытывает человек с «лишним» весом, о тех предубеждениях, которые общество испытывает перед толстыми людьми. О том, к чему приводит живущий во всех нас ужас быть жирным.

Лишний вес: кому он мешает?

«Страх быть жирным индуцирован культурно. Мы — общество, создавшее противостояние толстых и худых. Это всего лишь культурная фишка, субъективный взгляд. Однако намного легче вписаться в эту культуру, будучи стройным. Просто потому, что мы выбрали воспевать определенный телесный тип в определенное время. Нет ничего в определенном размере тела, что делало бы его лучше, чем другие. Это наше коллективное решение — превозносить один-единственный идеал и санкционировать дискриминацию в отношении других, основанную на размере тела».

Это слова психотерапевтического дуэта Джудит Мэтц и Жиллен Фрэнкелл, специалистов, разделяющих недиетический подход к проблеме питания. Они пытались призывать американских полных делать попытки менять культурные стереотипы. Например, не молчать, когда кто-то вышучивает толстых людей, не относиться к этому толерантно. Когда я читала это, мне было тоскливо. Я бы хотела пригласить обеих уважаемых коллег в русскоязычную часть сети.

Мы все прекрасно знаем, что лишний вес — понятие культурное. В Нигерии худощавую девушку сложно выдать замуж, и если вам повезло родиться такой, вас на несколько месяцев препроводят в «жирную комнату» — место, где вам будет запрещено совершать какие-либо движения, кроме максимально необходимых, и где вы будете поглощать одну за другой миски риса, ямса и кассавы.

Сегодня только ребенок не знает о том, что случилось, когда на Фиджи появилось телевидение — количество случаев булимии в стране, почти вовсе не знакомой с расстройствами пищевого поведения, возросло в 5 раз, преимущественно среди молодых девушек, возникла эпидемия анорексии, а фиджийский язык обогатился словом «macake» — неодолимая тяга похудеть.

Сегодня топ-модели значительно худее, чем 98% остальных женщин, в то время как 80% женщин сообщают, что недовольны весом и размерами своего тела. Худая и высокая — идеал, который репрезентирует от силы 3–5% популяции, однако миллионы людей во всем мире совершают акты насилия над своим телом, тратят огромное количество сил и денег, чтобы привести свое тело к этому идеалу.

Толстый, худой: почему не надо говорить с ребенком о весе

Не нужно быть провидцем, чтобы угадать, что преимущественное большинство читателей этих строк, в буквальном смысле, ругательски себя ругают, разглядывая свое изображение в зеркале. Все эти «Боже мой, какой ужас, это отвратительно!» — это не мой истинный голос, а культурное предписание «толстый = плохой».

Каким образом оно появляется? Разве ребенок рождается со знанием, что жирный означает некрасивый или нездоровый? Разумеется, нет. Новорожденный наслаждается мягкостью материнского тела, чувствует себя уютно и безопасно, утыкаясь в его складки и округлости, и, безусловно, материнское тело кажется младенцам красивым. Однако очень быстро — уже через несколько лет, при условии проживания в рамках современной европейской культуры, это может радикальным образом измениться.

В одном социально-психологическом эксперименте группе 6-леток из детского сада предъявляли силуэты детей сопоставимого возраста и просили описать их личные качества и оценить, насколько они симпатичны. Поразительно, но силуэты детей с обезображенными в автокатастрофе лицами и детей-инвалидов с отсутствующими конечностями оценивались как более симпатичные и предпочтительные, чем силуэты детей, страдающих заметным лишним весом. Эти реакции были получены от всех без исключения детей в выборке — как худых и средних размеров, так и полных. Все испытуемые описывали детей с лишним весом как «грязных, ленивых, глупых, некрасивых и лживых».

Еще более поразительно то, что через 40 лет этот эксперимент был в точности воспроизведен другими исследователями — с абсолютно такими же результатами, лишь тенденция приписывать другому негативные качества в связи с лишним весом была гораздо сильнее выражена.

Страх быть жирным и ожирение

Недавно в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA опубликованы результаты исследования, демонстрирующего, что девочки, которым значимые взрослые в возрасте 10 лет сообщали, что они «слишком толстые», в возрасте 19 лет чаще страдали ожирением. Автор исследования, Дженет Томияма, сказала в интервью, что оно было предпринято как ответ тем, кто полагает, что стыдить людей по поводу полноты является эффективным способом мотивировать их к снижению веса.

Выборка исследования включала 2300 девочек, ученые наблюдали их с 10-летнего возраста до того момента, пока им не исполнится 19 лет. На момент, когда девочкам исполнялось 10 лет, им задавали вопросы, называл ли их «слишком полными» кто-нибудь из людей, включенных в предлагаемый список. Список включал мать, отца, сестер и братьев, лучшую подругу, самого симпатичного мальчика, других детей и учителей. Если девочка отвечала «да» на какой-либо из этих вопросов, она попадала в группу «заклейменных по поводу веса».

Исследователи обнаружили, что девочки, отмеченные как «слишком полные» кем-либо из членов семьи, в 1,62 раза чаще страдали ожирением к возрасту 19 лет. Девочки, названные «слишком полными» людьми, не относящимися к семье, в 1,4 раза оказывались чрезмерно полными к возрасту 19 лет.

Томияма отмечает, что исследователи понимают: родители делают это чаще всего с добрыми намерениями, им трудно удержаться и не сказать ребенку, что он чрезмерно набрал вес. Тем не менее «если мы говорим о здоровье, нет нужды упоминать о весе. Вес не является маркером здоровья в любом случае», — отмечает Томияма.

По мнению исследователей, девочки, которых называют «слишком полными», испытывают сильный стресс и тянутся к еде как к средству достижения комфорта. Добавлю от себя, что излишнее подчеркивание ценности внешней красоты, стройности, изящества девочки потенциально может привести к тому же самому результату, а именно — высокой телесной тревоге и потребности во что бы то ни стало сохранить красоту и стройность. Это почти наверняка приведет к экспериментированию с диетами и физическими нагрузками в подростковом возрасте, что, в свою очередь, во многих случаях заканчивается расстройством пищевого поведения.

В другом исследовании предлагалось ранжировать потенциальных партнеров по степени привлекательности. Полные люди оказались менее привлекательными потенциальными супругами, чем кокаиновые дилеры, карманники, транжиры и слепые. В опросе, который провел журнал «Гламур» в 1990 г., было установлено, что подавляющее большинство респондентов отказались бы от своего партнера, карьеры и денег для того, чтобы достичь идеального веса.

В 1990 г. «Ньюсуик» провел другой опрос, из которого следовало, что 11% родителей готовы сделать аборт, если ребенок, которого в настоящее время вынашивает мать, окажется носителем гена, предрасполагающего к ожирению.

Ну что, еще кто-нибудь готов отстаивать идею снижения веса «для самого себя» или «для здоровья»? Не обманывайте себя — как в некоторых культурах, чтобы быть принятой в социуме, женщина должна иметь детей или быть замужем, мужчина — уметь убивать оленя или бежать без передышки 40 км, так в нашей культуре человек обязан быть худым.

О том, как в современном обществе возник культурный стереотип «толстый = плохой», и почему жителям России приходится особенно трудно , мы расскажем в следующий раз.

Использованные источники: www.7ya.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Гипоталамический синдром с ожирением и артериальной гипертонией

  Ожирение 3 степени как быть

Страх ожирения — три основных болезни

В последнее время в молодежной среде все чаще встречается синдром «страха ожирения», следствием которого становится нарушение аппетита. Различают 3 основных типа нарушения аппетита: нервная анорексия, булимия и булиморексия.

Нервная анорексия свойственна в большей степени девушкам.

Выдающиеся ребра, выпадение волос, замедление роста, нарушение менструального цикла, сухая ми желтая кожа, запоры – вот основные симптомы болезни. Анорексия опасна нарушением плотности костной ткани. В случае прогрессирования болезни развивается остеопороз (пористость костей). Однако стоит нормализовать питание, набрать массу, избавится от психологических проблем, лежащих в основе этого недуга, и все симптомы проходят.

Человек с диагнозом булимия сначала объедается, а затем очищает свой желудочно-кишечный тракт, вызывая рвоту. Каждая такая «чистка» чревата осложнениями. Рвота может привести к повреждению стенки пищевода и развитию кариеса, так как желудочный сок, многократно попадающий в ротовую полость, разрушает зубную эмаль.

У больного, страдающего булиморексией, тактика голодания периодически сменяется перееданием с последующей «чисткой». Такие больные нуждаются в комплексном лечении, поскольку их меняющееся поведение затрудняет как медицинскую, так и психологическую помощь.

Чтоб не развивался данный синдром необходимо более близко познакомится с организацией сбалансированного питания. Главное правило — нужно употреблять энергии больше чем её тратишь. У взрослого человека употребление энергии составляет 1 ккал в час на 1 кг массы тела. Для молодого мужчины массой 70 кг он ориентировочно цифра равна 1700 ккал, а для здоровой женщины этого же возраста с массой тела 60 кг — 1550 ккал (6000 — 6500 кДж). И не забывайте — если вы ведете активную жизнь, занимаетесь спортом или просто много двигаетесь то организм потребует больше энергии. Подзарядитесь питательной пищей и вы будете не только сытые но и красивые и здоровые!

Использованные источники: zeludok.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Страх перед полнотой

Лишние два килограмма на талии или в нижней части тела могут оказаться большей угрозой организму, чем полагают большинство людей и даже многие врачи. Мы уже знаем определённо, что избыточный (скажем, 13-18 килограммов) вес связан и с опасностью осложнений, чреватых угрозой для жизни, таких, как коронарная болезнь или рак. Даже незначительное количество лишнего жира оказывается пусковым механизмом для серьёзных болезней. Оно может стать хранилищем ядовитых веществ, о которых мы в настоящее время почти ничего не знаем.

Действительно, некоторые результаты научных изысканий и исследований отдельных клинических случаев убеждают меня в том, что избыточный вес — один из трех или четырёх наиболее опасных факторов, вызывающих коронарную болезнь. Тучность — независимый фактор риска коронарной болезни, не связанный с другими, такими, как повышенное давление, повышенное содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови. И если это верно, то мы, стоим перед чудовищной проблемой.

Вот довольно впечатляющие факты. Подсчитано: по меньшей мере 50 миллионов американцев, вместе взятых, несут на себе почти полмиллиарда килограммов лишнего веса.

Давайте вспомним, что в 1976 году, после реконструкции старого стадиона «Янки-стэдиум» в Нью-Йорке, число мест сократилось на 9 тысяч. Некоторые, беспокоясь о денежных сборах стадиона, удивлялись почему. Ответ простой: новые сиденья были на 10 сантиметров шире! А ведь «Янки-стэдиум» представляет собой только видимую часть айсберга. Авиакомпании и кинотеатры также увеличивают ширину сидений для «раздавшихся» американцев.

Один из наиболее драматических и огорчительных примеров, которые мне представила жизнь, связан с моим пациентом и личным другом.

Он пришёл ко мне в клинику после первых семинаров по аэробике в 1972 году. В то время ему было 53 года, рост 185 сантиметров, а весил он 92 килограмма (25 процентов — жировая ткань).

За исключением несколько увеличенного веса, его состояние было вполне хорошим: артериальное давление и содержание холестерина в пределах нормы, а в результате регулярных занятий бегом показатели в нагрузочном тесте на тредбане даже отличные.

Мы определили его идеальный вес — 82 килограмма, при котором содержание жира должно быть 19 процентов — максимальная цифра для здорового человека. Любое ее повышение может привести к прогрессивно возрастающему риску коронарной болезни. Но каждый раз на ежегодном осмотре выяснялось, что у нашего пациента от 2 до 9 лишних килограммов.

Да, эти несколько килограммов кажутся не такими страшными — ведь вы сами, возможно, носите этот груз. А для нашего пациента они оказались настоящей ахиллесовой пятой.

В конце 70-х годов нагрузочный тест на тредбане стал указывать на некоторые скрытые коронарные проблемы. Конечно, ни одного из обычных симптомов сердечно-сосудистых заболеваний не было, и мой друг продолжал бегать по 25-30 километров в неделю. Поэтому мы решили тогда, что нет необходимости в коронарной артериограмме или сосудистой операции. Однако надо было срочно прекратить много есть и применять ограничительную диету.

Но, к сожалению, это не удалось, и результаты были весьма печальными. Спустя девять лет после его первого визита в нашу клинику (когда ему впервые посоветовали избавиться от лишних килограммов) он получил обширный инфаркт. В больнице сердце останавливалось три раза, прежде чем удалось восстановить его нормальный ритм. Позднее к сердцу подсоединили постоянный стимулятор для поддержания нормального функционирования, а наш пациент стал инвалидом на девять месяцев и в конце концов умер от хронической сердечной недостаточности. Безусловно, я не считаю, что каждого или почти каждого тучного человека постигнет такая судьба. Но факты говорят о том, что за нерациональным питанием — угроза коронарной болезни, даже если все остальные факторы риска в пределах нормы. Я все больше и больше убеждаюсь: ожирение любой степени может быть основной причиной возникновения болезней, в том числе и коронарной.

Уровень жизненной энергии, эмоциональные осложнения, сердечные заболевания — вот что такое высокое содержание жира в организме. Познакомлю вас с некоторыми последними достижениями науки.

Недавние исследования указывают, что если жир накапливается в основном выше пояса, это связано с повышенным риском заболеваемости диабетом.

Продолжительность жизни женщин, перенёсших операцию по поводу рака груди, гораздо выше у тех, кто меньше весит. После мастэктомии 62 процента женщин, весивших меньше 63 килограммов, не страдали от рецидивов болезни в течение 5 лет, за этот же период оставались здоровыми только 45 процентов женщин, весивших больше 63 килограммов.

Женщины, вес которых превышает индивидуальную норму на 40 процентов и больше, подвержены риску заболеть раком матки, яичников, желчного пузыря и груди.

Грустная перспектива открывается и для тучных мужчин при таком же превышении веса — рак толстого и тонкого кишечника, простаты.

Если у человека высокое артериальное давление (систолическое или диастолическое), оно должно улучшиться вслед за похудением. А если вы его контролируете, то снижаете риск заболевания инфарктом, который чаще всего связан с высоким давлением.

Тучность включена в число одиннадцати основных факторов риска коронарной болезни, названных недавно Американской кардиологической ассоциацией. Об этом же свидетельствуют исследования в Центре аэробики.

Итак, тучность — это, конечно, серьёзная проблема, с которой мы сталкиваемся, когда речь идёт о питании.

Довольно странно, но и в нашем «обществе переедания» также довольно много случаев заболеваний или даже смерти от недостаточного или неправильного питания.

Исследования показывают, что здоровы те, кто хорошо питается (три раза в день), но поддерживает хороший вес с помощью физических упражнений и диеты.

Использованные источники: www.pravilnoe-pokhudenie.ru