Ожирение и наследственность

Гeны и наcледствeннoсть мешaют поxудeть

Успех в борьбе с лишним весом определенным образом зависит от того в какой семье вы родились. «Глаза мамины, а вот характер больше папин», — твердят родственники, стараясь в любой повадке или внешних чертах ребенка найти сходство с кем-то из родственников.

Только вряд ли когда услышишь, что бока тебе достались от троюродной бабки, а второй подбородок, «ну прям вылитый бабушкин». Даже если это настолько очевидно, все об этом корректно промолчат.

Смотри на мать – бери дочь

Эта старая поговорка работает не только в адрес хозяйственности и воспитанности, которую мама передает дочери, но и вполне подходит для определения телосложения будущей жены лет так через двадцать. Учитывая, что ожирением болен каждый третий человек земли, к счастью, в России этот показатель несколько ниже – 20 процентов, то актуальным становится именно стройность родительницы.

Проблемные места фигуры, как правило, лишь обостряются с возрастом, то с годами избранница будет становиться тяжелее. Конечно, если не встанет на путь правильного питания и спортивного образа жизни. Что же мешает той самой внушительной трети населения земного шара взяться за себя?

С генами бороться бесполезно

Ох, уж эти гены. Вера в них настолько сильна, что люди опускают руки даже не попробовав бороться с ними. Считается, что если лишним весом страдают оба родителям, то детям и пытаться не стоит – все предопределено. Остается только смириться и заедать горе бабушкиными пирожками, теми самыми на которых когда-то набрала свой первый жирок мама.

Учитывая, что ожирение стало болезнью 21 века, именно когда активно развивается использование генно модифицированных продуктов, полуфабрикатов, поменялся образ жизни, становится понятно, что причиной лишнего веса стала не наследственность, а дурные привычки.

Мне некогда ходить в спортзал

Да, современный ритм жизни заставляет нас не только питаться полуфабрикатами (готовить же некогда!), но и экономить время, поднимаясь на эскалаторе и лифте вместо лестницы, передвигаться на машине вместе пешей прогулки или езды на велосипеде. Однако большинство из нас себе крайне льстят, списывая все на бесконечную занятость.

Потому нужно перестать врать хотя бы самому себе. Так и говорите вместо мне некогда: считаю, что на это не стоит тратить время.

У меня медленный метаболизм, мне ничего не поможет похудеть

Но ожирением то страдают, как мы помним, аж 30 процентов людей! Да и показатель в пять процентов крайне ничтожен, если человек под него подпадает, то он будет знать о своем диагнозе куда больше, чем просто «у меня плохой метаболизм». Основная причина любого лишнего веса – переедание и низкая активность.

Ген ожирения

Собственно такого гена не существует и передаваться или не передаваться он не может.

Мутация же эта происходит из-за заболеваний. Понятно, что мутация в гене не может передаваться от поколения в поколение, а вот заболеваемость может. Однако это вовсе не означает, что похудеть будет невозможно. Сложнее, но можно.

Использованные источники: slimim.diet

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Ожирение и наследственность

Давно отмечено, что ожирение возникает в определенных семьях, причем имеется большое сходство в характере распределения жира.

В семьях, где оба родителя худощавы, ожирение их детей не превышает 8 %, при ожирении одного из родителей – 40 %, при ожирении обоих родителей – 80 % и более. В семьях, где оба супруга очень худощавы, не бывает очень полных детей.

У 85 % тучных дочерей имеется такое же телосложение, как и у их матерей. Вероятность появления ожирения у детей наибольшая в семьях, где мать или оба родителя страдают ожирением. Причем, при наличии ожирения у матери вероятнее появление ожирения у дочери, чем у сына. Ожирение появляется раньше у людей с семейной предрасположенностью к нему. Женщины страдают ожирением в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины.

Использованные источники: litra.pro

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение: наследственность

Как быть, если вы генетически предрасположены к полноте? Можно ли с этим бороться? Что предпринять, чтобы быть стройной и красивой?

Нередко можно встретить семьи, в которых все — дети, взрослые, старики — выглядят довольно упитанно. И даже младенцы в таких семьях всегда пухленькие, с «перевязочками» на ручках и ножках.

Если оставить эмоции в стороне, то следует отметить, что полнота — это не всегда благо. Избыточный вес и ожирение могут привести к различным проблемам со здоровьем.

Всемирная организация здравоохранения объявила ожирение неинфекционной эпидемией, которая медленно, но верно покоряет мир. Причем больше страдает прекрасная половина человечества. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, имеют избыточную массу тела. Более того, за последние годы значительно возросло количество полных детей и подростков. А как известно, если человек страдает от ожирения в детстве, то скорее всего у него будут такие же проблемы и в старшем возрасте.

Существует даже такой термин — «семейное ожирение». Он обозначает следующую закономерность: у полных родителей дети чаще всего тоже имеют избыточный вес или будут его иметь, когда станут взрослыми.

Сила привычки

Нередко причина семейного ожирения кроется в генах, но таких людей ничтожно мало. Их всего лишь около 1% из всех, кто имеет избыточный вес. Любопытная деталь: в «полных» семьях приемные дети тоже становятся толстяками.

В результате исследований выяснилось, что в ожирении виновата не столько наследственная предрасположенность, сколько образ жизни, который ведут в этом семействе. А точнее — их вредные привычки и небольшие слабости. Например, поздний ужин, воскресные пироги, жареный гусь и сладости по праздникам.

Многие уверены, что, если ожирение передалось им по наследству от тучных родителей, значит, оно неизбежно. И как ни следи за собой и не изнуряй диетами, все бесполезно, гены есть гены.

Действительно, сила наследственности велика. Но сила привычки — еще больше. Даже если ожирение имеет генетическую природу, все равно это не неизбежность, а лишь предрасположенность.

Если следить за питанием и образом жизни, то можно иметь прекрасную фигуру и хорошо выглядеть. Если же пустить все на самотек, то вы намного быстрее пополните команду тучных жителей планеты, чем те, у кого «семейного ожирения» отмечено не было.

Три правила стройности

Чтобы всегда быть стройной и красивой, нужно придерживаться простых советов.

Прежде всего, вести активный образ жизни. Это первое правило, потому что движение, как это ни банально звучит, все-таки основа здоровья. Без регулярной физической нагрузки все остальные действия малоэффективны.

А значит, второе правило — соблюдение режима питания — действительно только в сочетании с первым. Под режимом подразумевается следующее: кушать нужно часто и понемногу и не наедаться на ночь.

Днем мы используем энергию в основном из углеводов. А ночью расходуется энергия, взятая из жировых депо.

После плотного вечернего ужина клетки поджелудочной железы, желудка, кишечника, а также сама жировая ткань вырабатывают много гормонов. Это знак головному мозгу, что в организм поступила пища и нет необходимости тратить драгоценные жировые запасы. Тогда сокращается выделение особого белка, который отвечает за чувство голода. Нарушение планового распорядка дня приводит к сбою в работе гормонов.

Если это происходит один раз, то излишки уйдут. А если вы — постоянная любительница ночных посиделок, то эти излишки довольно быстро скажутся на вашем весе.

И, наконец, третье правило стройности — грамотно подобранное меню.

Жиры и калории

Ни в коем случае не нужно изнурять себя голодными диетами. Существенных результатов такими действиями не добиться. А вот заполучить стресс — вполне реально.

Гораздо разумнее и безопаснее — грамотно составить свой рацион питания. Как нет плохих и хороших, так нет и абсолютно запрещенных продуктов. Основной принцип — это найти правильное соотношение между белками, жирами и углеводами.

Больше всего нужно употреблять продуктов с низким содержанием жира: злаки, крупы, рис, макаронные изделия. Но злаковые высококалорийны. Поэтому их разумно совмещать с овощами и фруктами.

А если вы собираетесь похудеть, то овощи — ваши незаменимые помощники. Они содержат мало калорий и жира, но много клетчатки, витаминов и минералов.

Молочные продукты нужны организму, но при этом часто содержат много жиров и калорий. Поэтому выбирайте обезжиренные продукты или, в крайнем случае, с низким содержанием жира.

Не стоит злоупотреблять мясом и птицей. Они хороши в ограниченных количествах.

Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. При этом в них много жиров и калорий, поэтому нужно вводить их в свой рацион как можно реже.

Меньше всего следует употреблять сладостей, жиров и масла. Вместо сахара можно добавлять мед. А животные жиры — масло и маргарин — лучше заменить на растительные. И помните: «без холестерина» еще не значит «без жира».

Таблетка от аппетита

Не всегда с лишним весом удается справиться своими силами. Для контроля желательно регулярно рассчитать индекс массы тела.

Делается это следующим образом: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если полученные цифры составляют 18,5—24,9 — значит, ваш вес в норме.

Если от 25 до 29,9 — то следует задуматься, вы имеете излишки. Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Имеет смысл изменить свой рацион в пользу более легких продуктов и больше тратить времени на физические нагрузки.

Индекс массы тела свыше 30 означает ожирение. Если вы ведете активный образ жизни, правильно и регулярно питаетесь и ситуация при этом не меняется, следует обратиться к врачу.

Сейчас используется два типа лекарственных препаратов для лечения ожирения. Первый способствует быстрому насыщению и снижению аппетита. Второй регулирует количество жира в организме, приводя его в норму.

Помните: нельзя слишком уменьшать количество жиров, они необходимы нам для полноценного существования.

Если неумеренно худеть, то можно заработать нервную анорексию. Поэтому индекс массы тела менее 18 тоже заслуживает пристального внимания. В таком случае посещение эндокринолога просто необходимо.

Согласно статистике в России избыточный вес имеет 25—30% населения, ожирение — 15—20%. В некоторых возрастных группах эти показатели существенно выше. Так, среди женщин в возрасте 35—55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.

Если Вы не хотите попасть в эту статистику — первый шаг на пути избавления от лишнего веса — это консультация врача эндокринолога. На основе диагностики гормонального статуса, учета наследственных факторов, общего обследования организма, врач составит индивидуальную программу коррекции вашего веса. Природная стройность дана не многим — большинству людей приходиться прикладывать немало усилий для ее сохранения. Врачи — эндокринологи помогут выбрать правильное направление в решении этой проблемы, а Вам только останется придерживаться правильного курса.

Использованные источники: nedugamnet.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Сериалы про ожирение

  Гипоталамический синдром с ожирением и артериальной гипертонией

Питание детей при ожирении (Илья Мельников)

Полнота ребенка – это будущая или настоящая болезнь. Полные, «упитанные» дети обычно тяжело переносят любое заболевание и намного чаще болеют, по сравнению со своими сверстниками нормальной массы тела. Установлено, что если ежедневно съедать лишний кусок хлеба, то при склонности к полноте за год можно прибавить 7 кг. К сожалению, привычка плотно есть у многих детей начинается с уговоров родителей. Родительская любовь в этом случае оборачивается страшным злом. Дети становятся «хорошими едоками» и остаются ими на всю жизнь. Излишество в еде особенно вредно.

Оглавление

  • ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
  • ОЖИРЕНИЕ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
  • ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Из серии: Здоровое питание

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Питание детей при ожирении (Илья Мельников) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

ОЖИРЕНИЕ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Давно отмечено, что ожирение возникает в определенных семьях, причем имеется большое сходство в характере распределения жира.

В семьях, где оба родителя худощавы, ожирение их детей не превышает 8 %, при ожирении одного из родителей – 40 %, при ожирении обоих родителей – 80 % и более. В семьях, где оба супруга очень худощавы, не бывает очень полных детей.

У 85 % тучных дочерей имеется такое же телосложение, как и у их матерей. Вероятность появления ожирения у детей наибольшая в семьях, где мать или оба родителя страдают ожирением. Причем, при наличии ожирения у матери вероятнее появление ожирения у дочери, чем у сына. Ожирение появляется раньше у людей с семейной предрасположенностью к нему. Женщины страдают ожирением в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Питание детей при ожирении (Илья Мельников) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Использованные источники: kartaslov.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Гeны и наcледствeннoсть мешaют поxудeть

Успех в борьбе с лишним весом определенным образом зависит от того в какой семье вы родились. «Глаза мамины, а вот характер больше папин», — твердят родственники, стараясь в любой повадке или внешних чертах ребенка найти сходство с кем-то из родственников.

Только вряд ли когда услышишь, что бока тебе достались от троюродной бабки, а второй подбородок, «ну прям вылитый бабушкин». Даже если это настолько очевидно, все об этом корректно промолчат.

Смотри на мать – бери дочь

Эта старая поговорка работает не только в адрес хозяйственности и воспитанности, которую мама передает дочери, но и вполне подходит для определения телосложения будущей жены лет так через двадцать. Учитывая, что ожирением болен каждый третий человек земли, к счастью, в России этот показатель несколько ниже – 20 процентов, то актуальным становится именно стройность родительницы.

Проблемные места фигуры, как правило, лишь обостряются с возрастом, то с годами избранница будет становиться тяжелее. Конечно, если не встанет на путь правильного питания и спортивного образа жизни. Что же мешает той самой внушительной трети населения земного шара взяться за себя?

С генами бороться бесполезно

Ох, уж эти гены. Вера в них настолько сильна, что люди опускают руки даже не попробовав бороться с ними. Считается, что если лишним весом страдают оба родителям, то детям и пытаться не стоит – все предопределено. Остается только смириться и заедать горе бабушкиными пирожками, теми самыми на которых когда-то набрала свой первый жирок мама.

Учитывая, что ожирение стало болезнью 21 века, именно когда активно развивается использование генно модифицированных продуктов, полуфабрикатов, поменялся образ жизни, становится понятно, что причиной лишнего веса стала не наследственность, а дурные привычки.

Мне некогда ходить в спортзал

Да, современный ритм жизни заставляет нас не только питаться полуфабрикатами (готовить же некогда!), но и экономить время, поднимаясь на эскалаторе и лифте вместо лестницы, передвигаться на машине вместе пешей прогулки или езды на велосипеде. Однако большинство из нас себе крайне льстят, списывая все на бесконечную занятость.

Потому нужно перестать врать хотя бы самому себе. Так и говорите вместо мне некогда: считаю, что на это не стоит тратить время.

У меня медленный метаболизм, мне ничего не поможет похудеть

Но ожирением то страдают, как мы помним, аж 30 процентов людей! Да и показатель в пять процентов крайне ничтожен, если человек под него подпадает, то он будет знать о своем диагнозе куда больше, чем просто «у меня плохой метаболизм». Основная причина любого лишнего веса – переедание и низкая активность.

Ген ожирения

Собственно такого гена не существует и передаваться или не передаваться он не может.

Мутация же эта происходит из-за заболеваний. Понятно, что мутация в гене не может передаваться от поколения в поколение, а вот заболеваемость может. Однако это вовсе не означает, что похудеть будет невозможно. Сложнее, но можно.

Использованные источники: slimim.diet