Храп по причине ожирения

Взаимосвязь между храпом и ожирением

Что собой представляет храп?

Храпом называют воспроизведение человеком резких и дребезжащих звуков во сне. Мышцы языка и неба в это время расслаблены, а неприятный звук появляется из-за вибраций мягких тканей.

Храп может возникать по разным причинам:

— слишком длинный или толстый небный язычок;
— заложенные дыхательные пути;
— строение скелета лица;
— лишние килограммы;
— курение.
— гипертрофия миндалин.

Как ожирение влияет на появление храпа?

Ожирение – одна из главных причин храпа. Дело в том, что откладывающийся в зоне шеи жир начинает как бы оказывать давление на дыхательные пути. Из-за этого во время сна нарушается дыхание.

Также полные люди рискуют заработать синдром обструктивного апноэ сна. Этот синдром сопровождается периодическими остановками дыхания во сне, примерно на 20-30 секунд, однако бывают случаи, когда дыхание полностью останавливается.

На заметку: как полнота может вызвать развитие храпа, так и храп может спровоцировать ожирение. С чем это связано?

Из-за синдрома обструктивного апноэ сна человек может лишиться фазы глубокого сна. Именно в этой фазе вырабатывается гормон роста, отвечающий за переработку скопившегося роста. Следовательно, нехватка гормона роста вызывает возникновение нелицеприятных жировых отложений.

Время от времени останавливающееся во время сна дыхание становится причиной дефицита кислорода в организме. Это приводит к замедлению обмена веществ и повышению риска ожирения.

Дневная сонливость сказывается на двигательной активности, а если мы недостаточно двигаемся, мы сами увеличиваем свои шансы поправиться. Вот и получается, что создается замкнутый круг: ожирение и храп друг друга только усиливают.

Мужчины, кстати, храпят чаще, так как жир у них откладывается в основном в верхней части тела, а у женщин – в нижней.

Возможные последствия

Не говоря о том, что ожирение создает моральные и физические неудобства, оно может привести к весьма нежелательным результатам:

Если не считать, что ожирение вызывает физический и моральный дискомфорт, оно может давать другие очень неприятные результаты…

Сонливость и вялость днем сказывается на результатах учебы или работы, так как ухудшается трудоспособность и интеллектуальная деятельность.

Сдавленность дыхательной системы во сне вызывает дефицит кислорода, а это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и различных осложнений (инсульт, инфаркт, гипертония, нарушение работы сердца и др.).

Наличие сердечных заболеваний ухудшает продолжительность жизни людей. И, что самое неприятное, из-за храпа может остановиться дыхание во время сна, то есть, наступить внезапная смерть.

Как бороться?

С момента наступления менопаузы женщины начинают храпеть почти так же часто, как и представители сильного пола.

Человек зачастую просто не придает значения появившемуся храпу. Все думают, что это не такая уж серьезная проблема, и поэтому многие ограничиваются народными способами лечения. Однако лучше не пренебрегать профессиональной медицинской помощью, так как храп может приводить к весьма серьезным последствиям.

Если храп и ожирение идут в одном «комплекте», медики рекомендуют избавиться примерно от 10% веса. Они полагают, что этого должно быть достаточно для решения проблем, не прибегая к радикальным методам.

Наиболее распространенные рекомендации:

— придерживайтесь специальной диеты;
— старайтесь следить за режимом дня;
— не употребляйте алкоголь;
— активнее двигайтесь.

Использованные источники: natural-medicine.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Лишний вес как причина храпа

Избыточный вес наносит вред многим системам организма. Одним из опасных последствий является развитие синдрома ночного апноэ, которое проявляется в виде храпа. Храп и лишний вес тесно связаны, так как большинство людей, страдающих от ожирения, сталкиваются с этой проблемой.

Причины ожирения

На сегодняшний день выделяют две основные формы ожирения: алиментарная и гормональная. Для первой формы характерно то, что лишний вес появляется на фоне избыточного употребления пищи. В такой ситуации, лечение не вызывает затруднений, так как достаточно соблюдать диету.

При ожирении, которое развивается на фоне гормональных изменений, снизить вес крайне тяжело, так как необходимо принимать меры для нормализации гормонального фона. Избыточный вес в такой ситуации повышается из-за того, что гормоны участвуют в обменных процессах. Изменение уровня гормонов приводит к нарушению обмена веществ.

Помимо того, что ожирение может стать причиной появления храпа, оно также может вызывать тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Это чревато ранними инсультами, инфарктами или деформацией суставов.

Почему появляется храп

Механизм появления храпа у людей, страдающих от ожирения, заключается в том, что разрастающаяся жировая ткань приводит к сужению и искривлению верхних отделов дыхательных путей.

Такие процессы сопровождаются образованием воздушных завитков, которые формируются во время дыхательных движений. Кроме этого, жировая ткань замещает часть мышечных волокон. При этом, снижается тонус различных анатомических структур, что также может повышать шансы появления храпа.

Еще одной причиной можно считать увеличение массы нижней челюсти. Достаточно часто у полных людей формируется так называемый «второй подбородок». При этом, мышечный корсет во время сна не способен удерживать челюсть и она может западать, перекрывая дыхание.

Сочетание всех этих процессов и факторов с высокой вероятностью может привести к появлению синдрома ночного апноэ.

Что делать

Храп и лишний вес в первую очередь требуют медицинского обследования, чтобы установить истинную причину повышения веса. Кроме этого, в ходе обследования могут быть выявлены другие причины появления храпа.

Так, комплексное обследование должно включать:

  • исследование крови на уровень гормонов;
  • сбор анамнеза относительно ежедневного рациона;
  • оценка состояния сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные обследования назначаются ситуативно.

Для избавления от храпа, в первую очередь, необходимо нормализовать вес. Для этого могут назначать специальные диеты или оперативные вмешательства (липосакция – при гормональных нарушениях, резекция желудка – при чрезмерном употреблении еды и растяжении желудка).

Кроме этого, в качестве временных мер можно использовать специальные устройства, которые препятствуют западанию нижней челюсти. С такой целью могут быть использованы следующие приспособления:

Если отмечается атония мышц ротоглотки, то можно использовать медикаментозные средства (спреи), клипсы или внутриротовые приспособления.

Храп и лишний вес – это проблемы, которые всегда идут рядом. Появление избыточного веса практически всегда приводит к развитию шумного сна. Необходимо принимать все возможные меры, чтобы избавиться от храпа, так как гипоксия в ночное время будет пагубно сказываться на функции органов, учитывая избыточный вес.

Использованные источники: sleepguide.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Синдром ожирения-гиповентиляции – когда храп и избыточный вес не дают дышать

Избыточный вес вызывает одышку даже при спокойной ходьбе? Пора задуматься…

Обращали ли вы внимание на то, что тучные люди с массивными отложениями жира в области шеи, груди и живота часто начинают задыхаться даже от минимальных физических нагрузок? А еще они часто выглядят невыспавшимися и, как говорится, «клюют носом» в любом удобном и неудобном для этого месте? И это не удивительно.

Основа нашей системы дыхания – это своеобразный насос, качающий воздух. Он состоит из скелета грудной клетки, дыхательных мышц и собственно легких. И поломка любой части этого механизма может стать причиной дыхательной недостаточности. При значительном избытке веса жировые отложения в области груди и живота не дают грудной клетке нормально расширяться при вдохе, препятствуя тем самым поступлению необходимого человеку объема воздуха. А жир в области шеи приводит к сужению просвета глотки, затрудняя прохождение воздуха через верхние дыхательные пути, особенно – во время сна.

Вам когда-нибудь приходилось спать в одной комнате с толстяком? Тогда вы конечно знаете, какое это иной раз может оказаться мучение. Он раскатисто храпит, замолкая лишь на короткие промежутки времени, причем замолкая полностью – даже переставая дышать. Он постоянно ворочается в постели, стонет и вскрикивает во сне, часто встает в туалет. Вот почему рано или поздно такой человек оказывается в спальне один, а его жена или муж уходят спать в другую комнату.

Часто первым обращается к врачу с проблемой храпа не сам пациент, а его партнер по постели. Почему? Спать рядом с храпуном бывает практически невозможно.

Так стоит ли удивляться, что днем этот несчастный не может подняться без лифта по лестнице даже на второй этаж или норовят заснуть не только на диване у телевизора, но и на рабочем месте? И стоит ли попрекать его этим? Ведь от самого себя в другую комнату не уйдешь…

Упрекать в постоянной одышке и сонливости тучного человека действительно не стоит, а вот принимать меры и исправлять ситуацию нужно срочно. Ведь он серьезно болен, болен хронически, и каждая новая ночь отягощает течение болезни и усиливает ее симптомы. И вот почему.

Губительный храп с апноэ и лишние килограммы – ночные «сообщники»

У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких. И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются.

А еще большинство таких людей страдает синдромом обструктивного апноэ сна – также частым спутником избыточного веса. Обструктивным апноэ называется кратковременная остановка дыхания вследствие того, что стенки глотки спящего человека спадаются и перекрывают доступ воздуха в легкие. Именно в такие моменты раскатистый храп сменяется эпизодами пугающей тишины. Для того чтобы справиться с проблемой и снова вдохнуть, человеку приходится приложить определенное усилие и практически проснуться. Вслед за этим он опять проваливается в тяжелый неспокойный сон, а расслабленные стенки глотки вибрируют в потоке воздуха, создавая звук храпа, пока вновь полностью не перекрывают дыхательные пути, и не возникает очередной перерыв в дыхании – апноэ.

Нарушения вентиляции легких из-за избыточного веса в сочетании с сонным апноэ приводят к тяжелой дыхательной недостаточности во время сна, которая при прогрессировании болезни может распространиться и на время бодрствования. А это не просто одышка и сердцебиение при минимальных усилиях, а постоянная перегрузка сердца, при отсутствии адекватного лечения быстро приводящая к сердечной недостаточности и инвалидности.

– Так надо просто взять и похудеть, – скажет читатель. И будет прав, но лишь отчасти. У человека с ожирением нарушен обмен веществ и в первую очередь – нормальное усвоение глюкозы, на фоне чего часто развивается так называемый сахарный диабет II типа. И одной из существенных причин обменных нарушений может быть храп с обструктивным апноэ. Следствием прерывистого поверхностного сна и эпизодов кислородного голодания становится не только постоянное желание спать днем в любом удобном и неудобном месте, но и эндокринные нарушения – сбой в регуляции обмена веществ. Так что такому пациенту бывает крайне сложно похудеть самому, без специальной врачебной помощи.

Что в результате

В итоге у человека с храпом и ночным апноэ повышается содержание сахара в крови, нарушается процесс сжигания жира и он начинает набирать вес. Отложения жира в области шеи, груди и живота приводят к еще большему сужению верхних дыхательных путей и сдавливанию грудной клетки, что еще более осложняет ночное дыхание, усиливает симптомы апноэ и способствует гиповентиляции, т.е. постоянному недостаточному поступлению воздуха в легкие и хроническому кислородному голоданию всех органов. Кроме того, повторяющиеся эпизоды апноэ могут приводить к торможению дыхательного центра в головном мозге, что еще больше усугубляет явления гиповентиляции легких.

Таким образом, человек с ночным апноэ и избыточным весом попадает в патологический замкнутый круг, когда нарушенный сон и гиповентиляция способствует ожирению, а ожирение еще больше усугубляет нарушения дыхания. Другими словами, храп с ночным апноэ и лишний вес действуют «сообща» и не дают больному человеку полноценно дышать.

  • Интересный факт: Синдром обструктивного апноэ во сне впервые был описан не врачом, а знаменитым английским писателем Чарльзом Диккенсом. Сам того не предполагая, Диккенс очень точно проиллюстрировал внешние проявления этого заболевания, описывая одного из персонажей романа «Посмертные записки Пиквикского клуба» – толстяка Джо, который «…всегда спит. Во сне выполняет приказания и храпит, прислуживая за столом…». Поэтому, когда в середине прошлого столетия в медицинской литературе появилось описание пациента с ожирением, хронической дыхательной недостаточностью и дневной сонливостью, то состояние гиповентиляции на фоне выраженного ожирения было названо синдром Пиквика. И лишь много позднее у таких пациентов учеными были найдены специфические остановки дыхания в результате закрытия верхних дыхательных путей во время сна – синдром обструктивного апноэ сна.

Толстяк Джо опять уснул. Иллюстрация к раннему изданию романа Ч. Диккенса

Синдромом Пиквика – это серьезнейшие проблемы со здоровьем:

дыхательная недостаточность, синюшность кожных покровов – цианоз;

сердечная недостаточность, отечность ног;

одышка, усиливающаяся даже при небольших физических нагрузках;

нарушение способности не только к физическому, но и интеллектуальному труду, снижение памяти, внимания и реакции;

артериальная гипертония, опасные формы сердечных аритмий, высокий риск развития инсульта и инфаркта;

обострение симптомов заболевания во время сна.

Синдром ожирения-гиповентиляции не просто превращает жизнь больного человека в сплошной кошмар. При отсутствии своевременного лечения он может сделать такого пациента беспомощным инвалидом.

Лечение обструктивного апноэ сна с помощью аппарата СиПАП – эффективная помощь больному человеку

СиПАП-терапия – уникальный, безопасный и по-настоящему действенный способ помочь больному с синдромом обструктивного апноэ сна. Использование интеллектуального аппарата, поддерживающего необходимое давление в дыхательных путях человека во время сна, позволяет ему дышать глубоко и ровно. Благодаря этому кровь насыщается необходимым количеством кислорода, нормализуется давление и сердечный ритм, снижается риск опасных осложнений.

Аппараты для СиПАП-терапии – эффективное средство в борьбе с обструктивным апноэ сна, которое может помочь и при синдромоме Пиквика

У больного быстро восстанавливается работоспособность и исчезает сонливость, днем он чувствует себя бодрым и способным к интенсивной деятельности, а ночью перестает будить домочадцев громким храпом и пугать внезапными остановками дыхания. Кроме того, спокойный и глубокий здоровый сон приводит к нормализации гормональной регуляции, в результате чего улучшается обмен жиров и глюкозы. Благодаря этому человек с ожирением получает возможность постепенно избавиться от лишнего веса с помощью правильного питания и физических нагрузок. Исчезновение апноэ может улучшить функционирование дыхательного центра, что также способствует уменьшению явлений гиповентиляции.

Однако в наиболее тяжелых случаях возможностей СиПАП-терапии может быть недостаточно и кислородное голодание во время сна сохраняется. Таким пациентам показано лечение с помощью более сложного устройства для вспомогательного дыхания – так называемый БиПАП. Он отличается способностью создавать разные уровни положительного давления воздуха – большее на вдохе и меньшее на выдохе. В результате положительное давление выдоха поддерживает глотку во время сна открытой, а большое давление вдоха компенсирует недостаток легочной вентиляции, что в итоге ведет к устранению дыхательной недостаточности и нормализации насыщения крови кислородом.

Использованные источники: somnolog-pulmonolog.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Ожирение

Ожирение

Ожирение является одним из самых частых заболеваний, сопутствующих храпу (90 % людей, страдающих храпом и СОАС, имеют избыточный вес). Наряду с аллергией, иммунодефицитными состояниями различной этиологии и многими другими недугами ожирение можно назвать специфической болезнью нашего времени: конца XX — начала XXI века. Особенно распространено данное заболевание среди жителей самой экономически развитой страны — США. В той или иной степени ожирением страдает более половины американцев. Безусловно, так или иначе данное нарушение работы организма связано с неправильным питанием.

Ожирением называется накопление жира в организме, приводящее к неуклонному увеличению массы тела. Это хроническое заболевание, требующее длительного медицинского лечения и наблюдения. Лишний вес значительно повышает риск развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и многих других заболеваний. Отрицательное воздействие ожирения на организм проявляется дополнительной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, вызывает гипотрофию мышц и гипотонию кишечника.

В зависимости от массы тела различают ожирение 1-й степени (увеличение массы по сравнению с «идеальной» более чем на 29 %); 2-й степени (избыток массы тела — 30–49 %); 3-й степени (избыток массы тела — 50–99 %); 4-й степени (избыток массы тела — 100 % и более).

«Идеальный» вес человека сугубо индивидуален и зависит от множества факторов: пола и возраста, конституции, степени развития мускулатуры и т. д. Обычно он рассчитывается с помощью приблизительной формулы (индекс Брока): вес человека в килограммах должен быть равен его росту в сантиметрах минус 100. Так как эта формула очень приблизительна, допускаются небольшие колебания ±10 % в связи с индивидуальными особенностями организма.

Выделяют три вида ожирения: алиментарное, гипоталамическое и эндокринное. Самый распространенный тип — алиментарный. Чаще всего заболевание встречается у женщин среднего и пожилого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни, а также у лиц с наследственной предрасположенностью к полноте. Оно обусловлено избыточной калорийностью употребляемой пищи и недостаточной физической активностью человека. Вес повышается постепенно, жир откладывается на теле достаточно равномерно, иногда сильнее в области живота и бедер. Характерным признаком этого типа заболевания является отсутствие поражения эндокринной системы.

Гипоталамическая форма встречается при болезнях центральной нервной системы, сочетающихся с поражением гипоталамуса (в результате травмы, возникновения опухоли, инфекционного заболевания и т. д.). Основные признаки этого типа болезни — резкое, внезапное увеличение массы тела; преимущественное отложение жира в области живота (в виде фартука), ягодиц, бедер; изменения кожи (возникновение сухости кожи, стрий — растяжек). Гипоталамическое ожирение часто сопровождается неприятными субъективными ощущениями и вегетативными нарушениями (головокружениями, головной болью, расстройствами сна, повышением артериального давления, усиленным потоотделением, вегетативными кризами), что позволяет подозревать и диагностировать патологию головного мозга.

Эндокринное ожирение обусловлено заболеваниями эндокринной системы (например, гипотиреозом, болезнью Иценко — Кушинга и др.). Клиническая картина характеризуется симптомами первичного заболевания, наблюдается неравномерное отложение жира по телу, проявления гормональных нарушений в организме (например, маскулинизация или феминизация), изменения кожи (возникновение растяжек, или стрий).

Лечение ожирения любого типа основывается на соблюдении диеты, повышении физической активности больного, применении физиотерапевтических процедур. При гипоталамическом и эндокринном типе общее лечение в первую очередь направлено на первичное заболевание и заключается, как правило, в назначении заместительной гормонотерапии.

Влияние ожирения на развитие ночного храпа и синдрома обструктивного апноэ сна обуславливается в первую очередь сужением самих дыхательных путей: отложения жира на уровне шеи сдавливают дыхательные пути, что увеличивает риск их спадения во время сна. Помимо этого жировая дистрофия мышц, участвующих в акте дыхания, ослабляет функциональные возможности легких, вследствие чего развивается дыхательная недостаточность. Эпизоды апноэ при этом не только учащаются, но и удлиняются, что делает течение СОАС при ожирении более тяжелым. В свою очередь, храп и СОАС вызывают прогрессирование ожирения. Это обусловлено несколькими факторами.

Во-первых, при храпе наблюдаются нарушения сна, характеризующиеся исчезновением глубоких фаз, во время которых вырабатывается гормон роста, или СТГ. Недостаток этого гормона вызывает ожирение, так как без него организм практически не может превращать накопившийся жир в энергию. Во-вторых, храпящие во сне люди испытывают недостаток кислорода, что также приводит к замедлению обмена веществ. В-третьих, неполноценный ночной сон вызывает снижение дневной активности, в том числе и физической. В результате создаются все условия для дальнейшего набора веса.

Худеть в такой ситуации очень сложно. Даже при соблюдении строгой диеты люди, страдающие синдромом обструктивного апноэ, часто не могут сбросить вес по причине недостаточной выработки в их организме СТГ во время сна. Это очень серьезная проблема, и она требует комплексного подхода, включающего различные диагностические и лечебные мероприятия, изменение образа жизни, использование современных фармакологических препаратов и/или средств народной медицины. Подробнее о лечении ожирения вы сможете прочитать в третьей части нашей книги.

Использованные источники: med.wikireading.ru