Вода причина ожирения

Вода причина ожирения

Хотите больше знать о воде и здоровье?

Воде была дана волшебная власть,

стать соком жизни на Земле.

Леонардо Да Винчи

Вода основа человеческой жизни. Человеческое тело на 80% состоит из воды, все остальное белки, углеводы, жиры. Без воды человек не сможет прожить несколько дней, в тоже время без еды человек может продержаться около 20 дней. Врачи в результате длительных исследований пришли к выводу, что человек теряет не менее 3- литров воды в день в виде выделений пота, мочи, поэтому для восстановления потерь взрослый человек должен потреблять такую-же дозу воды ежедневно. В то же время многие люди пренебрегают этим правилом, забывая, что недостаток воды в организме приводит к нарушению нормального функционирования процессов расщепления жиров и углеводов в организме, приводя к ожирению, или мягко говоря к избыточному весу.

Избыточный вес в данное время проблема человечества номер один. В нашей стране около 30% людей страдают от избыточного веса, попросту говорят ожирением, что снижает продолжительность жизни, влечет развитие хронических заболеваний. На борьбу с лишним весом многие люди тратят очень большие деньги, пытаясь соблюдать различные диеты и принимая лекарственные препараты, вместе с тем опять же забывают про воду, которая является единственным природным лекарством для борьбы с ожирением. Правильное применение воды избавит вас от лишнего веса навсегда.

Прислушайтесь к нашим советам, и Вы сбросите лишний вес.

Научитесь слышать жажду. Многие люди ощущают жажду только во время жары и при физических нагрузках, она выражается сухостью во рту. Вместе с тем – это уже, как правило, экстремальный недостаток воды в организме, когда организм уже просто требует у Вас дать ему воду.

Однако организм ощущает жажду всегда, как правило, многие путают ощущение жажды с ощущением голода и вместо воды употребляют еду – наполняя организм излишними жирами и углеводами, которые накапливаются в организме, вызывая ожирение. Заставьте себя при ощущении голода, за 10-30 минут перед началом приема пищи, выпить один-два стакана воды и вы почувствуете, что чувство голода уходит. Вы станете употреблять меньше пищи во время еды, выпив еще воды прямо перед едой. Это обязательное правило для начала борьбы с ожирением. При чувстве голода – выпить воды – желательно как можно больше – только потом через некоторое время — есть.

Сведите к минимуму потребление соли. Избыточное количество соли в организме приводит к тому, что организм расщепляет находящиеся в нем углеводы, добывая тем самым воду на межклеточном уровне и используя в больших количествах соль. При малом потреблении соли – вы станете ощущать жажду чаще и возмещать недостаток воды в организме не за счет внутренних ресурсов, а за счет потребления воды. Тем более при правильном потреблении воды у Вас снизиться и потребность в соли, так как в воде в достаточном количестве содержаться все нужные организму минералы, в том числе и соль.

Повысьте физическую нагрузку на свой организм. Совсем не обязательно резко начинать заниматься спортом, достаточно начать с утренних и вечерних прогулок на свежем воздухе, чтобы организм получал физическую нагрузку и выводил с потом вредные вещества из мышц и кожи. С собой на прогулки обязательно берите воду или чай с лимоном, для того чтобы утолять жажду во время прогулок. Поверьте, после двух недель регулярных прогулок, а так же правильном потреблении в это время воды – вы почувствуете себя намного лучше и заметите, как снижается ваш вес. В дальнейшем по мере снижения веса, желательно увеличить физические нагрузки для того чтобы привести в норму обвисшую кожу и убрать целлюлит, поскольку вывод жира из организма неизбежно приведет к таким последствиям.

Древне-римский философ и врач — Корнелий Цельс говорил — в холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа. Поэтому обратите внимание на закаливание – так как вода полезна не только внутри организма, но и снаружи. Холодная вода – повышает эластичность кожи, укрепляет тонус мышц и способствует повышению иммунитета. Не обязательно становиться моржом и нырять в прорубь – достаточно принимать холодный или контрастный душ хотя бы один раз в день. В дальнейшем можно усилить количество водных процедур с использованием холодной воды. Попробуйте и Вы почувствуете себя намного лучше уже через месяц закаливания.

Борясь с ожирением — не менее трех раз в неделю рекомендуется принятие специальных ванн из морской соли. Ванны необходимы для борьбы с целлюлитом и повышения эластичности кожи, а так же растворения подкожного жира. Для приготовления ванны Вам необходимо найти чистую морскую соль без красителей, добавок и отдушек. Так же понадобится пихтовое масло и зеленый чай. В горячей воде растворяйте килограмм соли, потом добавьте туда 15 капель масла, после чего налейте стакан крепко заваренного зеленого чая, можно добавить в ванну половинку отжатого лимона или чайную ложку лимонной кислоты. При доведении температуры ванны, до возможной для ее принятия – принимайте ванну в течении 10-15 минут. После ванны не ополаскивайтесь чистой водой, а промокните себя полотенцем и отправляйтесь под теплое одеяло вам необходимо хорошо пропотеть. После месяца приема подобных ванн – целлюлит у вас полностью исчезнет или станет малозаметным, а кожа станет эластичной и приятной на ощупь. ВНИМАНИЕ – не рекомендуется принятие горячих ванн при повышенном давлении, болезнях сердца и онкологических заболеваниях.

Следуя нашим советам и правильно обращаясь с водой – вы похудеете без всяких диет и станете значительно более здоровым человеком, станете меньше болеть и ощутите вкус жизни.

РЕКЛАМА: Даже для похудения надо пить чистую воду. Чистую воду Вам может обеспечить фильтр для воды, который можно найти здесь.

Похожие статьи

Какую воду пить, чтобы похудеть

Вода естественным образом очищает организм, выводя из организма лишнее. А еще вода помогает процессу похудения тем, что стимулирует пищеварение, и ускоряет метаболические процессы в организме.

Как правильно пить воду при ожирении

Избыточный вес в данное время проблема человечества номер один. В нашей стране около 30% людей страдают от избыточного веса. Может ли вода помочь?

Использованные источники: www.watermap.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Лечение ожирения при помощи воды

«В простом решении проблемы ожирения заинтересовано очень много людей. Я думаю, если мы сумеем установить связь между перееданием и обезвоживанием, то поймем, как предотвратить ожирение. Следующим шагом станет ответ на вопрос, как уменьшить объем накопленного в организме жира. Ответ на оба этих вопроса прост. Однако предупреждаю сразу: вам понадобятся дисциплина и решительность. Кроме того, следует помнить, что метаболизм жира как способ избавления от лишнего веса — это процесс медленный, если, конечно, вы хотите провести его без вредных последствий для общего состояния здоровья. Самым важным шагом в этом направлении должно стать создание мысленного образа самого себя, только гораздо стройнее. Представьте себе ваше тело, которое станет намного килограммов легче. Этот образ должен «отпечататься» В вашем подсознании и постоянно воздействовать на мозг желанием достичь такого результата.

С привычкой плотно поесть ассоциируются два основополагающих ощущения. Первое имеет отношение к пище и часто именуется голодом. Второе — это ощущение жажды. Оба дают о себе знать в одной и той же области и вызываются» гистамином. Эти два сигнала легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить. Мы ошибочно полагаем, что хотим пить, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Но не следует забывать о том, что этот сигнал подается последним и часто ощущается после обильной еды. Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода — это пить воду перед едой. У некоторых видов животных такой порядок поддерживается неукоснительно. Рано утром животные приходят к источнику воды и только после водопоя отправляются в поле щипать траву, даже если эта трава имеет высокое содержание воды. У людей вошел в привычку противоположный порядок. Мы сначала принимаем пищу, а уже затем — воду, причем порой делаем это, только после того как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на которую придется потратить всю имеющуюся в организме свободную воду. Я убежден, что это главная-причина ожирения».

«У этой проблемы есть очень простое решение: За полчаса до каждого приема пищи и через два с половиной часа после него выпивайте два стакана воды. Похоже, что проходит около получаса, прежде чем физиологическая потребность в воде сможет отделиться от потребности в пище. Вы будете чувствовать себя сытым и станете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища. Есть вы станете намного меньше и характер потребности в еде изменится. Если вы принимаете достаточно воды, вам больше хочется белков, чем углеводов.

Следующий шаг — это сброс уже накопленного жира. Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Примерно 3-6 кг можно сбросить менее чем за три недели. Такой немедленный сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях и помогает управлять системой обратной доставки воды в жизненно важные клетки. Если в дополнение к увеличенному приему воды вы активизируете чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты, то потеря веса окажется более заметной и более пропорциональной.

Выраженное ожирение приводит в отчаяние 37 процентов населения Америки. Сегодня проблема ожирения охватила даже детей. По некоторым оценкам, ожирение преждевременно убивает больше 400 тысяч человек ежегодно. И все же эту болезнь-убийцу можно предотвратить и даже вылечить путем правильной гидратации. Причина проста. Накопление жира – это одно из главных осложнений обезвоживания. Оно вызвано тем, что человек путает ощущение жажды с ощущением голода и, вместо того чтобы пить воду, ест. Для работы мозга предпочтительнее получать «чистую» энергию, выработанную мозговой «ГЭС». При вынужденном использовании «грязной» энергии, полученной из пищи, только 20 процентов ее достигает мозга. Если не расходовать остальную энергию пищи на движение, физические упражнения или другие сжигающие энергию — занятия, она будет способствовать накоплению жира».

«Ферменты, сжигающие жир, чувствительны к гормонам физической активности — адреналину и его семейству. Эти гормоны вырабатываются, когда мышцы активны и начинают сжигать жир как основной продукт питания, — отсюда значение регулярных прогулок. Я видел нескольких людей, которые сбрасывали от 10 до 20 кг за сравнительно короткий период времени только благодаря увеличению приема воды и объема регулярных физических упражнений. Я своими глазами видел мужчину, сбросившего за один год 131 кг; другой за 16 месяцев сбросил 138 кг. Одному из них понадобились две операции, чтобы удалить обвисшую кожу. При моем подходе к регулированию веса не придется мучить себя жестокими диетами. Вы сможете есть все, что хотите. Организм начинает сам определять, какая пища ему необходима. Повышается чувствительность организма, в частности селективных рецепторов, идентифицирующих потребности организма.

Сброс веса с помощью правильной гидратации, приема небольшого количества соли и упражнений намного благоразумнее строгих диет. Изматывая себя диетой и фокусируясь только на показаниях весов, вы лишаете свой организм жизненно важных микроэлементов и истощаете его. Вода, как главный источник чистой энергии, хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой. При других обстоятельствах процесс сжигания жира должен будет пройти много этапов, прежде чем он будет преобразован в двуокись углерода и выведен через легкие».

«Позвольте мне кратко коснуться вопроса о важности соли для сброса веса. Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он может сделать это только в том случае, если в организме есть соль, помогающая увеличить содержание межклеточной воды. При обезвоживании организм ищет соль в потребляемой пище. В этом поиске соли заключается еще одна причина переедания.

Если вы когда-нибудь засомневаетесь в ценности воды как естественного превентивного средства, помогающего остаться стройным и избежать многих вышеперечисленных болезней, помните: обезвоживание — это нехватка воды в организме. Оно активизирует систему рационирования имеющейся в организме воды, которая начинает решать, когда, почему и куда будет поступать вода. Естественно, что области, которым не хватает воды, не могут функционировать нормально. Эти локальные ненормально работающие области часто заявляют о себе болью, а в конечном итоге становятся причиной дегенеративных болезненных состояний».

ВОДА — ГЕНЕРАТОР ЭНЕРГИИ МОЗГА

«Причина, по которой мозг получает приоритет при распределении воды, заключается в неспособности клеток мозга давать жизнь новым, дочерним клеткам. Клетки мозга живут только один раз. Если они умрут, ни одна другая клетка не займет их место. С рождения до смерти одни и те же клетки получают образование, приобретают опыт и несут все большую и большую ответственность за управление повседневными функциями организма. Именно поэтому они получают 20 процентов крови из кровеносной системы, хотя составляют всего 2 процента от общего веса тела.
Вода является вторым по важности после кислорода материалом, необходимым для эффективной работы мозга. Вода — это главный питательный элемент для всех функций мозга и передачи информации. Вот почему мозг на 85 процентов состоит из воды и располагается в специфическом «водяном мешке», который вытянут на всю длину позвоночника к пояснице. Сфера использования катионовых насосов не ограничена одной нервной системой. Они используются во всех клетках организма, в их внешних и внутренних мембранах».

КОЖА И ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

«Когда организм находится в состоянии обезвоживания, действие программы сохранения воды сказывается в первую очередь на коже. Кожа обладает способностью выделять испарину или пот, чтобы понижать и регулировать температуру тела. Если организм обезвожен, резервы воды в коже могут быть использованы без возмещения их с той же скоростью. Таким образом, обезвоживание является главной причиной сухой и матовой кожи: сначала кожа теряет влагу и становится сухой и сморщенной, затем ухудшается ее капиллярное кровообращение, которое должно придавать ей здоровый цвет. Достаточный прием воды — совершенно необходимое условие оздоровления кожи.

Кожа — это наружный покров тела человека, и ее клетки постоянно нуждаются в воде, поскольку они подвержены воздействию окружающей среды и теряют воду в результате поверхностного испарения, образования испарины и потоотделения — трех разных по интенсивности процессов. Если вода из системы подкожного кровообращения не попадает в кожу, то скорость восстановления кожи замедляется и тело покрывается обезвоженными клетками.
Поэтому так часто приходится видеть молодых женщин, кожа которых не по годам состарилась, и женщин средних лет с глубокими морщинами. Лицо наиболее подвержено воздействию ветра и солнечных лучей — факторов, усиливающих потерю воды с поверхности кожи».

Доктор медицины Ф. Батмангхелидж

Использованные источники: www.o8ode.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Диета от ожирения стол 8

  Код по мкб ожирение 3 степени

Лишний вес и прием воды

Для увеличения количества читателей блога прошу поделиться этой информацией в социальных сетях !

Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким .

Использованные источники: beregite-zdorovje.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Причиной ожирения людей является вода – новое исследование

Ученые заявили, что пришли к действительно уникальному выводу и нашли новые и главные причины того, почему человечество стремительно набирает вес.

По мнению ученых, которые занимаются исследованием причин ожирения людей, ответственным за набор лишнего веса является не только неполноценное либо же и вовсе «вредное» питание. Но и то, что человек, как выяснилось, мало пьет чистой воды. Другими словами, нехватка влаги в организм и провоцирует ожирение.

Об этом заявили специалисты из американского университета, расположенного в штате Мичиган, которые провели масштабные исследования, чтобы выявить как взаимосвязаны между собой нарушение водного обмена и растущая масса тела.

Для участия в эксперименте были приглашены почти 10 тысяч добровольцев, возраст которых составил от 18 до 64 лет. Практически треть из них за время исследования набрала вес. Полученные данные ученые фиксировали и тщательно анализировали, что же именно привело к тучности этих людей.

В итоге оказалось, что причиной стала гипогидратация — то есть эти испытуемые банально не пили чистую воду, заглушая естественную потребность в жидкости различными напитками, которые содержат в себе многочисленные калории. Это касается не только тех или иных «газировок» с добавками, но также чая сахаром или кофе, в котором были сливки.

А ведь уже давно доказано, что помимо всего, употребление воды в чистом виде активно способствует метаболическим процесса организма.

Как отметили эксперты в научном докладе, именно систематическая гипогидратация и привела к увеличению массы тела. Однако, по их мнению, если исправить ситуацию с употреблением жидкости, приведя водный баланс организма в норму — то возможно даже вылечить начальные стадии ожирения.

Как известно, человечество стремительно набирает вес. Ежедневно на планете количество толстяков увеличивается на 3 тысячи человек. По данным ВОЗ, такая тенденция прослеживается с 1980 года, когда люди стали употреблять в пищу продукты, содержащие в себе высокую долю сахара, трансжиров и соли.

Еще по теме:

Не забудьте включить нас в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+.

Использованные источники: www.pora.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Причины отеков и как вывести лишнюю воду

Отеки беспокоят многих людей. Часто их даже путают с лишним жиром и пытаются вывести воду диетами, разгрузочными днями и физическими упражнениями. Такой подход не только не работает, но еще и усугубляет проблему. Давайте рассмотрим причины задержки жидкости и способы ее выведения.

Что такое отечность?

В медицине отеком называют избыточное накопление жидкости в организме. Наше тело состоит из воды на 70%, из которой 2/3 находится внутри клеток организма. В пространстве между клетками тоже находится вода – 1/3 от общего количества. Когда количество воды в межклеточном пространстве увеличивается, появляется отек.

Отеки бывают общие и местные. Общий можно заметить по колебаниям веса. Например, утром у вас один вес, а вечером вы становитесь на два килограмма тяжелее (калоризатор). Местный связан с конкретными заболеваниями, как отек Квинке, отек при заболеваниях вен ног или лимфатических сосудов.

Самая распространенная причина отеков

Существует множество причин задержки жидкости. Мы рассмотрим их ниже, а сейчас выделим главную – нарушение водно-солевого обмена. Водно-солевой обмен – это поступление в организм и выведение из него воды и минеральных солей. Избыточное или недостаточное потребление воды, избыточное или недостаточное потребление соли вызывают отеки.

Избыточное потребление воды встречается крайне редко. В среднем здоровому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Большинство людей не выпивают столько, заменяя воду сладким чаем, кофе и другими напитками. Однако вода и напитки – не одно и то же. На клетки организма они действуют по-разному. Избыточной вода становится тогда, когда нарушена функция выделительной системы острыми или хроническими заболеваниями почек.

Соленая пища задерживает воду в организме, поэтому солености рекомендуется исключать из здорового рациона. Недостаток соли тоже вызывает задержку жидкости. Если внутри клетки мало соли, то вода не будет в ней задерживаться и выйдет в межклеточное пространство, формируя отек.

Признаки нарушения водно-солевого обмена:

  1. Колебания веса в течение дня в пределах 1-2 кг;
  2. Большие объемы тела при небольшом весе;
  3. Дряблость кожи;
  4. Следы на коже от постельных принадлежностей или одежды.

Чтобы наладить водно-солевой обмен, необходимо пить достаточно воды и потреблять достаточно соли – не отказываться от нее и не перебарщивать. Если вы станете пить одинаковое количество воды изо дня в день и потреблять достаточное количество соли, то через 2-3 месяца качество вашего тела заметно улучшится.

Другие причины отеков

Не только нарушения водно-солевого обмена вызывает задержку жидкости. Она часто сопровождает сердечно-сосудистые заболевания, гормональные нарушения, сахарный диабет, заболевания почек и лимфатических сосудов, хронический стресс, малоподвижный образ жизни.

  • Задержка жидкости возникает при высоком и низком давлении. Чтобы вывести жидкость из организма, необходимо нормализовать давление.
  • Нарушения в работе гормонов щитовидной железы и половых гормонов всегда сопровождают отеки. Для избавления от них необходимо нормализовать сбившиеся уровни гормонов.
  • Сахарный диабет и злоупотребление углеводной пищей поднимают уровень сахара в крови, что влияет на работу внутренних органов, в том числе и на работу выделительной системы. Существуют требования к питанию для больных диабетом, но если вы не больны, убедитесь, что не переедаете углеводы. Откажитесь от простых углеводов и контролируйте потребление сложных. Через месяц вы увидите, как изменится ваше тело.
  • Заболевания почек нарушают работу выделительной системы. Чтобы избавиться от лишней воды, необходимо вылечить заболевание.
  • Нарушение лимфотока всегда вызывает застой воды, а его провоцируют различные воспалительные заболевания, поэтому лечите заболевания и уйдет лишняя жидкость.
  • Хронический стресс вызывает повышение кортизола, а кортизол задерживает жидкость в организме. Контролируйте уровень стресса – уйдут отеки.
  • При низкой физической активности нарушается работа ряда систем организма, что тоже может вызывать застой жидкости.

Правила избавления от отеков

Для начала необходимо изменить рацион питания и нормализовать питьевой режим. Все клетки организма состоят из белка, его необходимо есть в достаточном количестве. Жиры нужны для гормональной системы, поэтому даже во время активного похудения жиры нельзя слишком сильно сокращать. Углеводы следует есть умеренно, сведя к минимуму потребление сахара и сахаросодержащих продуктов, включая мед, сухофрукты, фрукты.

Вода необходима организму для нормального функционирования. Пейте одинаковое количество воды ежедневно. Контролируйте потребление соли – солите пищу, но от соленостей (соленая рыба, домашние соленья, сыр, колбасы, снэки) откажитесь.

Больше двигайтесь – начните тренироваться и увеличьте нетренировочную активность. Высокая подвижность улучшает кровообращение, помогает снизить вес и избежать застойных явлений в тканях.

Пройдите обследование и займитесь лечением хронических заболеваний. Не ждите обострения и помните, что лучшее лечение – профилактика.

Большинство людей ищут быстрые методы избавления от отеков. Но все быстрое дает кратковременный результат и не устраняет причину. Все выше перечисленные рекомендации требуют времени, регулярного выполнения, а иногда материальных затрат на обследование и лечение (calorizator). Но в отличие от массажа, разгрузочных дней, сауны и водных процедур они устраняют причину. Вам останется лишь поддерживать результат и внимательно относиться к своему здоровью.

Использованные источники: www.calorizator.ru

Похожие статьи