Массаж помогает от ожирения

Глава 4. Самомассаж как средство от ожирения

Глава 4. Самомассаж как средство от ожирения

Как вы уже поняли, при ожирении необходимо использовать не только массаж, но и самомассаж, поскольку последний увеличивает энергозатраты. Именно это вам и необходимо, т. к. его применение подразумевает наличие усилий с вашей стороны. Но придется прилагать физическую силу в отличие от использования пассивного массажа, выполняемого массажистом. Эффективность самомассажа можно повысить, применяя его в качестве дополнения к каким-либо видам спорта, особенно полезным для избавления от лишнего веса: утренней гимнастике, бегу, плаванию и просто ходьбе. Такой массаж поможет повысить функциональные возможности вашего организма, а также устранит утомление, способствуя более быстрому восстановлению после испытанных физических нагрузок.

Преимущества данного способа борьбы с ожирением в том, что он прост и доступен практически каждому, у кого есть твердое желание сбросить лишние килограммы, хорошо изучив приемы самомассажа. В зависимости от самочувствия можно изменять дозировку различных приемов и методику их проведения. К тому же самомассаж можно проводить в различной обстановке – в бане (что особенно эффективно), ванне, когда вы хорошо прогреетесь, и т. д. При этом выбор исходного положения и приемов, которых не должно быть слишком много, определяется условиями проведения самомассажа. Если вы занимаетесь самомассажем в помещении, оно должно быть хорошо проветренным, но не холодным. Наиболее подходящая температура воздуха составляет около 20° С.

Перед проведением сеанса самомассажа нужно тщательно вымыть руки теплой водой с мылом или по крайней мере протереть их спиртовым раствором. При чересчур обильной потливости рук воспользуйтесь одеколоном, 1%-ным раствором формалина или присыпьте ладони салициловым порошком. Для лучшего скольжения рук по телу нанесите на них детскую присыпку или тальк.

Для этой цели подойдет и рисовая пудра, а также специальные смазывающие средства: массажное масло, косметический или детский крем. Их применение обеспечит также защиту от раздражения кожи. При выполнении массажных приемов на больших участках тела (спина, грудная клетка) и при проведении самомассажа всего тела наилучшим средством является тальк. Абсорбируя пот и кожный жир, он обеспечивает прекрасный впитывающий эффект. Тальк абсолютно безопасен в применении, не вызывает аллергической реакции и придает коже гладкость.

После окончания сеанса самомассажа тальк легко удалить с кожи при помощи чистой салфетки. Массируя небольшие участки тела, не рекомендуется применять борный вазелин, поскольку он лишь ухудшит дыхание кожи, закупорив ее поры. Если цель вашего самомассажа состоит еще и в оздоровительном эффекте, например при лечении каких-либо заболеваний (отложение солей, радикулит, подагра и др.), вы можете воспользоваться специальными средствами для обработки кожи: вирапином, випратоксом, капсином, випросалом, апизатроном, тигровой мазью, бон-бенге. Все они выпускаются фармацевтической промышленностью специально для лечебных целей.

Тело обязательно должно быть чистым. Предварительно следует тщательно вымыться, поскольку массируемые участки нужно будет обнажить. Если это невозможно сделать из-за отсутствия условий, массаж выполняется через одежду.

Использованные источники: med.wikireading.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Массаж помогает от ожирения

Ожирение — патологическое состояние, при котором, происходит увеличение массы тела, за счёт избыточного накопления жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как в местах физиологических отложений, так и в области груди, бёдер, таза, живота. Развитие ожирения происходит в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме. Ожирению способствуют: наследственные и конституционные особенности обмена веществ, половые и возрастные изменения, повреждение нейрогормональных центров, регулирующих жировой обмен, нарушения функций ЦНС, эндокринных органов (гипофиз, надпочечники, щитовидная и поджелудочная железы), нервно-психические потрясения, физические травмы, а так же Малоподвижный образ жизни и переедание.

Несвоевременное и неадекватное лечение ожирения приводит к изменениям во всех внутренних органах и является причиной многих заболевания органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой системы, инвалидизирующих людей в возрасте социальной активности.

Выделяют 4 степени ожирения:

  • I степень — избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10–29%
  • II степень — избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30–49%
  • III степень — избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50–99%
  • IV степень — вес тела избыточен более чем на 100%

Ранее для приблизительной, весьма несовершенной оценки степени ожирения применяли формулу, по которой вес тела человека (в кг) должен быть равен росту (в см) минус 100. В норме колебания веса, вычисленного по этой форме, не должны превышать ±10. В настоящее время для более точной цифровой оценки степени ожирения служат специальные таблицы определения идеальной массы тела, в которых учитываются пол, возраст, рост, конституция больного или индексы (индексы Брока, Борнгардта и др.). По характеру течения заболевание классифицируют как стабильное или прогрессирующее.

Массаж оказывает значительное влияние на отток лимфатической жидкости и венозной крови, что играет важную роль в улучшении процессов обмена веществ. Кроме того, массаж укрепляет нервную систему, опорно-двигательный аппарат и мускулатуру, повышает газовый обмен организма за счет расширения сосудов и большего притока кислорода, способствует усилению выделения шлаков из организма, уменьшению жировых отложений в отдельных областях тела, стабилизирует психоэмоциональное состояние и повышает физическую работоспособность.

Методика массажа зависит от особенностей тела пациента и возможностей проведения данного вида массажа. Если пациент не может лежать на животе (из-за больших отложений жира, одышки), то его укладывают на спину, подкладывая под голову валик или подушку. Массаж начинают с нижних конечностей, начиная с бедра, переходя на голень и стопы по отсасывающей методике. Применяют приёмы поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Следует особое внимание уделять местам перехода мышц в сухожилия. Заканчивается массаж нижних конечностей обхватывающими поглаживаниями по всей поверхности нижних конечностей от стопы до таза.

Если больной может лечь на живот, то сеанс общего массажа начинают со спины, затем переходят на шейный отдел сзади, спину, таз. Все приемы проводят с акцентом на разминание, особенно боковые стороны спины (широчайших мышц). Затем производят массаж конечностей по отсасывающей методике. Далее больной переворачивается на спину. Массируется левая нога по передней ее поверхности, затем левая рука от плеча, до пальцев кисти. Затем переходят на правую ногу, массируя ее по передней поверхности; после — на правую руку. Завершают сеанс массажем груди и живота, находясь справа от больного. На животе все движения производят по часовой стрелке. Акцент делают на приемах разминания (накатывание, надавливание). В заключении встряхивают нижние и верхние конечности и живот. Интенсивность и длительность процедур постепенно увеличивают от 15 до 60 минут. После процедуры необходим пассивный отдых в течении 15-30 минут. Курс лечения – 15-20 процедур.

Отмечают следующие особенности проведения массажа при ожирении:

  • Лучшее время для проведения корригирующего массажа утром, после легкого завтрака, а для ослабленных людей перед обедом
  • Учитывать особенности клинических форм, таких как слабость брюшного пресса, наличие запоров, возраст; поэтому некоторые приемы не применять (например, ударные);
  • Интенсивность и длительность процедур постепенно увеличивать от 15 до 60 мин и более;
  • Общий массаж с некоторыми отклонениями проводить не более 1-2 раз в неделю и при этом учитывать реакцию больного на массаж;
  • При ухудшении состояния, самочувствия, появлении слабости и других неблагоприятных явлений массаж по дозировке уменьшить или временно отменить;
  • После процедуры необходим пассивный отдых в течение 15-30 мин. Желательно и перед массажем отдыхать 10-15 мин, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • Если разрешено врачом, то широко использовать массаж в бане с посещением парной.

При ожирении используют точечный, баночный, антицеллюлитный, рефлекторный, лимфодренажный и другие виды массажа. Во время курса массажа следует учитывать ответную реакцию организма больного на оказываемое воздействие.

Целесообразно сочетать массаж с физическими упражнениями. Вначале гимнастика, а затем — массаж.

Активная физическая деятельность, регулярные занятия физической культурой и спортом играют важную роль в поддержании нормального веса. Лечебное влияние физических упражнений при ожирении осуществляется в основном по механизму трофического действия. Физические упражнения оказывают общетонизирующее влияние на организм и нормализующее воздействие на нервную и эндокринную регуляцию всех трофических процессов, способствует восстановлению нормальных моторно-висцеральных рефлексов, что приводит к нормализации нарушенной функции.

Необходимо придерживаться диеты. Избавление от избыточной жировой массы становится нереальной задачей, если человек получает с пищей значительно больше калорий, чем тратит. Превышение суточной калорийности пищи над энерготратами всего лишь на 200 ккал приводит к увеличению резервного жира в организме на 10-20 г в день и на 3,5-7,2 кг в год. Не случайно в борьбе с избыточным весом первоочередное внимание уделяется рационализации питания, особенно приведению к норме жировых и углеводных компонентов пищи, учета необходимого баланса между «приходом» и «расходом» энергии. Энергетические потребности человека зависят от различных факторов: основного обмена он индивидуален для каждого человека, типа активности, климатических условий, наследственных факторов и т.д.

Массаж противопоказан при заболеваниях, связанных с кровеносной системой (Тромбофлебит, атеросклероз сосудов, трофические язвы и др.), если на теле имеется сыпь аллергического, гнойничкового или воспалительного характера, а так же при онкологии и туберкулёзе.

Использованные источники: massage-health.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Массаж при ожирении: описание, цели, техника, основные приемы и эффективность

При ожирении в организме человека содержится излишнее количество жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела, а также становится причиной развития большого количества сопутствующих проблем со здоровьем. Эффективность медицинского массажа при ожирении доказана многими годами практики. В статье будут рассмотрены основные задачи, цели, а также техника выполнения специального массажа, направленного на борьбу с лишним весом.

Задачи массажа при ожирении

Основными задачами лечебного массажа является запуск и активация процессов обмена веществ в организме, улучшение кровообращения в органах и тканях и уменьшение процентного содержания жира в организме. Кроме того, происходит укрепление мышечного корсета и, главным образом, мышц брюшного пресса. Улучшается работа кишечника. Постепенное снижение веса, которое достигается за счет массажа, благотворно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.

Как действует массаж при ожирении

Механизм действия массажа основывается на том, что движения, выполняемые специалистом, стимулируют кожные рецепторы, оказывают влияние на связки и внутренние органы и системы, в результате чего они возбуждаются и формируют импульсный поток, поступающий в центральную нервную систему. Возникающая в процессе массажа активация определенных мозговых центров способствует изменению функционального состояния организма, уменьшению жировой прослойки. Регулярные процедуры способствуют снижению уровня усталости и дарят пациенту заряд бодрости.

Кроме того, активное воздействие на тело активирует кровоток, ускоряет вывод из организма продуктов метаболизма. Массаж живота при ожирении нормализует перистальтику кишечника. Активная работа массажиста помогает мышцам больного прийти в тонус.

Эффективность массажа

Положительный эффект от проведения процедур массажа зависит от того, в какой степени находится заболевание, а также от ряда условий, которые стали причиной болезни. Так, ожирение, которое возникло в связи с инвалидностью и ампутацией конечностей и, соответственно, снижением уровня активности, лучше всего поддается лечению с помощью оздоровительного массажа, который способен привести человека к максимально быстрому выздоровлению.

У больных, которые страдают высокой степенью ожирения, которое возникло из-за неправильного питания, переедания, отсутствия физической активности эффективность массажа значительно ниже. В этом случае он должен идти в комплексе со специальной диетой и рядом других лечебных процедур, направленных на активное снижение веса и сжигание жировых отложений в организме.

Следует отметить, что, как правило, эффективность массажа при ожирении у женщин ниже, чем у мужчин. Это может быть вызвано рядом гормональных изменений, происходящих в организме вследствие активного набора веса и большого процентного содержания жира.

Сегментарный массаж

Основным приемом массажа при ожирении является сегментарный, целью которого считается уменьшение отложений жира в различных частях тела пациента. Кроме того, такой вид массажа активно стимулирует кровообращение и запускает процессы активного сжигания лишнего жира.

Общие рекомендации

Для достижения положительного эффекта при борьбе с ожирением массаж следует проводить утром после завтрака.

Во время процедуры человеку с высокой степенью ожирения не рекомендуется применять ударную технику, так как удары по ослабленным мышцам могут негативно сказаться на самочувствии пациента. В том случае, если больной жалуется на плохое состояние, у него наблюдается понижение или повышение давления, сеанс следует прекратить.

Особенностью массажа при ожирении является то, что его интенсивность должна возрастать постепенно вместе с продолжительностью процедуры. Как правило, первый сеанс длится 15 минут. Далее время каждого необходимо увеличивать на 5 минут, постепенно доводя до 1 часа.

Эффект от медицинского массажа при ожирении будет заметен в том случае, если процедура проводится 2 раза в неделю. Более частые сеансы для лечения не рекомендуются, так как организм больного не успеет восстановиться.

Обязательно необходимо дать пациенту отдохнуть в лежачем положении за 15 минут до начала процедуры и 30 минут после проведенного массажа.

Хорошим является сочетание массажа с баней или парной. Однако для проведения такой процедуры пациент должен получить разрешение врача.

Порядок выполнения массажа

Порядок действий массажиста во время лечебной процедуры зависит от степени тяжести заболевания и самочувствия пациента.

Так, во время запущенного течения заболевания, когда больной физически не имеет возможности лечь на живот из-за больших жировых отложений, он ложится на спину, а под голову и колени подкладываются специальные валики. В этом случае процедура массажа начинается со ступней больного.

К основным приемам, которые используются в массаже при ожирении, можно отнести мягкое поглаживание, растирание и разминание, а также вибрирующее воздействие на организм человека.

При начальной стадии заболевания проведение сегментарного массажа допустимо в следующем порядке:

  • Массаж спины. При его выполнении основными приемами являются разминание, захват и попеременное сдавливание мышц, необходимо производить скручивание тканей, включая удары по массируемой части кистью. Для воздействия на суставы и связки используют растирания и сдавливания.

  • Массаж задней поверхности шеи.
  • Массаж широчайших мышц спины.
  • Массаж тазовой области и задней поверхности ног.

Особое внимание уделяется активному растиранию и усилению кровотока во всем теле.

Во время второй части процедуры больной лежит на спине. Специалист проводит массаж тела в следующем порядке:

  • Массаж левой ноги и левой руки. При этом используются в основном разминание и растирание. Завершается массаж конечностей потряхиванием и поглаживанием.
  • Массаж правой ноги и правой руки.
  • Массаж грудной области.
  • Массаж живота, который основывается на активном разминании жировых отложений, что способствует усилению кровотока и запуску процессов жиросжигания. Для того чтобы повысить тонус кожи, можно использовать ударные движения.

Правила при выполнении массажа

Квалифицированный специалист знает, что все движения должны выполняться по часовой стрелке. Во время сеанса особое внимание следует уделять надавливаниям на тело пациента. Завершить сеанс массажа при ожирении следует встряхиванием верхних и нижних конечностей и живота.

Точечный массаж

Справится с избыточным весом может помочь точечный массаж. Ученые доказали, что точечное воздействие на различные участки тела пациента способствует усилению процессов выделения определенных веществ, которые улучшаю обменные процессы и способствуют запуску процессов сжигания жира в организме.

Основу процедуры составляет тонизирующий точечный массаж. Его суть состоит в том, что воздействие на определенное место на теле человека с лишним весом оказывается в виде мягкого непродолжительного надавливания. Методика массажа при ожирении следующая: на массажную точку необходимо надавливать до 50 раз в течение одной минуты.

Для борьбы с ожирением точечный массаж следует начинать от головы и постепенно спускаться к ногам. Процедуры необходимо проводить каждый день. Продолжительность одного курса должна составлять не менее 14 дней, после чего делается перерыв на неделю, и курс повторяется снова.

В заключении следует отметить, что различные виды массажа при ожирении дадут результат только в том случае, если пациент начнет вести здоровый образ жизни. Важным условием для борьбы с болезнью является коррекция питания, ограниченное употребление быстрых углеводов и жирной пищи.

Максимально быстро эффекта можно достичь только в том случае, если больной включит в свой режим ежедневную физическую активность, прогулки на свежем воздухе и плавание.

Использованные источники: fb.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Методика массажа при ожирении

Ожирение — это излишнее накопление жира выше физиологи­ческих норм в подкожной клетчатке и внутренних органах.

Различают две основные формы ожирения: экзогенную и эндо­генную. Экзогенная, как наиболее частая форма ожирения, обуслав­ливается внешними причинами: перееданием, сидячим, малоподвиж­ным образом жизни, злоупотреблением алкоголя. Эндогенная форма возникает вследствие нарушения деятельности некоторых желез внутренней секреции (гипофиза, половых и др.).

Ожирение является важной медико-социальной проблемой, им страдают от 20 до 40% активного взрослого и не менее 10-15% дет­ского населения развитых стран. Ожирение наблюдается у 50% жен­щин и 30% мужчин. У взрослых ожирение в 80% обусловлено избы­точным употреблением пищи, то есть перееданием. Оно ухудшает здоровье человека и укорачивает продолжительность жизни. Лица с ожирением чаще заболевают сахарным диабетом, ИБС, ГБ, подагрой.

При ожирении наблюдаются изменения со стороны кардиорес-пираторной системы, опорно-двигательного аппарата, эндокринной и центральной нервной системы, ухудшается сократительная способ­ность мышц. Значительно снижаются функциональные возможности организма и физическая работоспособность, снижается сопротивляемость вредным воздействиям. Слабость мышечного аппарата и зна­чительное превышение массы тела способствуют развитию у тучных детей плоскостопия и нарушения осанки.

Известно, что отклонения нормальной массы тела от идеаль­ной для человека определенной конституции не должны превышать 10%, поэтому нормальная масса равна ± 10% от идеальной массы. Приблизительная формула нормального веса равна длине тела в сан­тиметрах минус 100, минус еще 10%. Об избыточном весе или ожире­нии говорят в тех случаях, когда вес человека превышает эти норма­тивы более чем на 20%. Для диагностики ожирения и оценки веса предложен «щипковый тест». Для его проведения сдавливают между большим и указательным пальцами верхний слой кожи живота, бедра или предплечья. Если толщина кожной складки при этом составляет больше 2,5 см, то это позволяет говорить об ожирении.

Людям, имеющим избыточную массу тела, в первую очередь, требуется сбалансировать питание и приобщиться к физкультурно-оздоровительным мероприятиям. При этом очень полезно использо­вать все виды и формы занятий физической культурой с тренировкой выносливости: ходьба, бег, плавание, гребля, лыжные прогулки, ката­ние на коньках, пешеходный туризм, для женщин — ритмическая гим­настика, спортивные игры и др.

При лечении ожирения рекомендуются также физиотерапевти­ческие процедуры и массаж.

Лечение ожирения является длительной задачей, требующей применения многих методов.

Задача массажа: улучшить крово- и лимфообращение в тканях и органах, уменьшение жировых отложений в отдельных областях те­ла, стимулировать обмен веществ, повышая окислительно-восстановительные процессы и энергозатраты, улучшение функций кардиореспираторной и других систем организма, повышение общего тонуса организма, увеличение общей сопротивляемости организма.

Массируемая область. При нарушении жирового обмена применяется общий массаж с акцентом на крупные, объемные мыш­цы, а также на области, где выражен подкожно-жировой слой.

Методика массажа. В основу методики общего массажа при ожирении положен принцип отсасывающего характера. В связи с этим сеанс начинается с массажа области спины. С целью ускорения крово- и лимфообращения в тканях и органах предварительно следу­ет проводить массаж на проксимально расположенных и более объ­емных мышцах, а затем дистальных областях тела. Однако если больной не может или ему не разрешается лежать на животе из-за одышки, сопутствующих заболеваний гипертонической болезни и при­знаков миокардиодистрофии, а также из-за больших отложений жира в данной области, то его укладывают на спину, под голову подклады-вают валик или подушку и начинают сеанс массажа с нижних конечно­стей.

Массаж ног из исходного положения больного лежа на спине позволяет одновременно воздействовать на мышцы передней и зад­ней поверхности бедра и голени.

Массаж следует проводить по «отсасывающей» методике. Применяют приемы: поглаживание, выжимание, разминание, растира­ние, потряхивание, валяние,встряхивание и ударные приемы.

При массаже ног особое внимание следует уделять мышцам бедра (особенно на наружной стороне).

Если больному разрешается лежать на животе, то сеанс мас­сажа, как уже было отмечено, начинают со спины, затем переходят на шейный отдел, далее массируют ягодичные мышцы. На этих участках проводятся все вышеуказанные приемы, уделяя внимание тем облас­тям, где больше выражен подкожно-жировой слой. Например, на бо­ковых поверхностях спины, на наружных краях ягодичных мышц и т.д. Следует помнить, что в области шеи ударные приемы не проводятся.

Далее больной переворачивается на спину, и массаж продол­жается сначала на груди (особенно на боковых поверхностях грудной клетки), а затем на руках. При массаже рук особое внимание уделяют мышцам плеча (особенно трехглавой и дельтовидной мышцам). Да­лее массируются бедро ближней ноги, затем перейдя на другую сто­рону, массажист массирует бедро другой ноги. При массаже бедра массажист, стоя продольно, ставит ближнее колено на кушетку на уровне голеностопного сустава.

Нога массируемого ахилловым сухо­жилием лежит на бедре массажиста в области паха. Дальней рукой массажист поддерживает ногу с наружной стороны в области подко­ленной ямки, а ближней рукой проводит поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание на внутреннем участке. Затем меняет по­ложение рук: ближней рукой поддерживает ногу с внутренней сторо­ны, а дальней повторяет все вышеуказанные приемы на наружном участке бедра. Такое исходное положение позволяет одновременно воздействовать на все мышцы как передней, так и задней поверхности бедра. На передней поверхности бедра можно проводить также и гребнеобразное растирание, и ударные приемы.

Массаж продолжается на голени сначала с одной, потом с дру­гой стороны. Массаж передней болыиеберцовой мышцы надо прово­дить из исходного положения, при котором массажист сидит на краю кушетки у стоп больного лицом к лицу. Нога больного согнута в коле­не, пятка упирается в кушетку, а пальцы стопы — в бедро массажиста. А при массаже задней поверхности голени стопа больного должна на­ходиться под бедром массажиста.

При ожирении массаж суставов проводят для последователь­ного перехода к вышележащему сегменту конечности и применяют только прием «поглаживание».

Сеанс общего массажа заканчивают в области живота. При массаже живота массируют переднюю брюшную стенку и органы брюшной полости по ходу толстой кишки. На животе применяют сле­дующие приемы: поглаживание, выжимание, разминание (ординар­ное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев) и растирание (пиление, лучевым краем кисти двумя руками). Массаж живота оказы­вает положительное влияние на подкожную жировую клетчатку, пря­мые и косые мышцы живота, а также способствует активизации пери­стальтики толстой кишки и стимулирует тонкий кишечник.

При ожирении рекомендуется проводить массаж живота с вы­тянутыми ногами.

В заключение массажа встряхивают нижние и верхние конечно­сти.

Методические указания

1. Продолжительность сеанса массажа увеличивается посте­пенно от 15 до 60 минут и более, с акцентом на те участки, где больше выражен подкожно-жировой слой и места расположения крупных, объемных мышц.

2. Курс массажа 20-25 сеансов, ежедневно. При ожирении мож­но проводить массаж 2 раза в день, лучше утром после легкого зав­трака (в виде самомассажа) и перед обедом.

3. Общий массаж с некоторыми отклонениями следует прово­дить не более 2-х раз в неделю, учитывая при этом реакцию больного на массаж.

4. При ожирении в сеансе общего массажа основным приемом является «разминание», но при этом немаловажное значение приоб­ретает и «растирание».

Из приемов разминания на крупных мышцах целесообразно проводить те разновидности, при выполнении которых мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается путем смеще­ния ее в сторону. Такое механическое воздействие оказывают «орди­нарное», «двойное кольцевое», «двойное ординарное» и «продоль­ное» разминание. Эти приемы в большей степени способствуют улучшению крово- и лимфообращения в тканях, стимулируют обмен­ные процессы и повышают общий тонус организма.

Из приемов растирания целесообразно использовать следую­щие разновидности: гребнеобразное, зигзагообразное основанием ладони, пиление и лучевым краем кисти. Указанные приемы хорошо и быстро согревают не только поверхностные, но и глубокие ткани. Эти приемы в основном надо проводить там, где больше выражен под­кожно-жировой слой.

Из ударных приемов при ожирении целесообразно применять «похлопывание» и «стегание», так как эти приемы преимущественно направлены на кожу, вызывая повышение тонуса и активную гиперемию. Следует отметить, что при нарушении жирового обмена могут быть болезненные участки, уплотнения подкожного жирового слоя с потерей эластичности кожи над ними. На этих местах не следует в первые сеансы проводить ударные приемы, а такие приемы как раз­минание и растирание нужно проводить более поверхностно, медлен­но и кратковременно. Энергичное применение приемов может вызвать кровоизлияние, усиление болей, раздражение и даже привести к по­вреждению подкожных капилляров.

Ударные приемы в области сердца и шеи не проводятся у лю­дей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а на других участках те­ла следует проводить очень осторожно и недлительно.

5. Если во время массажа появляется отрицательная реакция больного на отдельные приемы — учащение сердцебиения, голово­кружение, чрезмерное потоотделение, усиление болей, ухудшение самочувствия или проявляются новые клинические признаки заболе­вания, то массаж следует временно прекратить и проконсультиро­ваться с врачом.

6. При ожирении во время массажа не рекомендуется приме­нять смазывающие вещества, особенно в области живота и сердца, так как у больных могут появиться неприятные ощущения.

7. При ожирении рекомендуется самомассаж, увеличивающий энергозатраты. Однако больным со II степенью ожирения, имеющим функциональные изменения сердечно-сосудистой системы при сопут­ствующей гипертонической болезни, не рекомендуется применять са­момассаж, так как он является дополнительной физической нагрузкой для больного.

8. После сеанса массажа необходим пассивный отдых в тече­ние 10-15 минут, особенно людям с заболеваниями сердечно-­сосудистой системы.

9. При ожирении самомассаж можно применять и в условиях бани, но только по назначению врача. По показаниям самомассаж проводят только после парения. Продолжительность сеанса общего самомассажа в условиях бани должна быть не более 20-30 минут.

Использованные источники: medbe.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Ожирение 3 степени как быть

Методика проведения массажа при ожирении

Ожирение, вызванное нарушениями обмена веществ, проявляется в избыточном отложении жировой ткани в организме человека, что влечет за собой повышение массы тела.

Общие задачи, поставленные перед массажистом:

— содействовать уменьшению жировых отложений в определенных участках тела;

— стимулировать крово- и лимфообращение в органах и тканях.

Проведение массажа зависит от того, при каких условиях выполняется массаж, в частности, от состояния больного.

Так, массируемый принимает положение лежа на животе, под голову и колени подкладывается валик в том случае, если больной не может лечь на живот из-за больших жировых отложений на животе или из-за одышки.

Массажист начинает воздействие с нижних конечностей, одновременно массируя переднюю и заднюю поверхности сначала бедра, затем голени и стопы такими приемами, как:

а) поглаживание, б) растирание, в) разминание, г) вибрация, проводимые в сочетании с разминанием, д) обхватывающее поглаживание всей поверхности нижних конечностей в направлении снизу вверх, от стопы до таза.

В том случае, если больной может принять положение лежа на животе, массаж выполняется в следующем порядке:

— общий массаж спины;

— массаж задней поверхности шеи;

— воздействие на спину, особенно на широчайшие мышцы (боковые поверхности);

— массирование тазовой области;

— массаж задней поверхности нижних конечностей.

При этом массажист применяет все приемы массажа, особенно выделяя разминание.

После проведения массажа данных участков больной принимает положение лежа на спине.

Массажист выполняет воздействие:

— на переднюю поверхность левой ноги;

— на левую руку, начиная от плеча до пальцев рук;

— на переднюю поверхность правой ноги;

— на правую руку в том же направлении: от плеча к пальцам;

— на область груди и живота, при этом массажист стоит с правой стороны от больного.

Используются все приемы массажа по часовой стрелке. Особое внимание обращается на приемы разминания: накатывание, надавливание.

В конце всей процедуры производится встряхивание:

— верхних и нижних конечностей;

Полный курс массажа включает в себя от 15 до 20 сеансов, выполняемых ежедневно. Каждая процедура состоит из общего массажа, местного массажа: живота и бедер или живота и груди, других видов массажа, например точечного (рис.).

Методические рекомендации при лечении ожирения

а) Сеансы массажа назначаются на утро, после принятия больным легкого завтрака, или при ослабленном состоянии больного — перед обедом.

б) Нельзя применять ударные приемы, так как при ожирении наблюдаются запоры, ослабленный брюшной пресс.

в) При проведении массажа необходимо учитывать ответную реакцию организма больного на воздействия. При плохом самочувствии, ухудшении состояния массируемого, появлении неприятных ощущений следует сократить количество сеансов или на время отменить их применение.

г) С выполнением каждого сеанса увеличивается интенсивность воздействия и длительность процедуры с 15 до 60 минут.

д) Процедуры общего массажа проводятся 1-2 раза в неделю с обязательным учетом состояния больного.

е) Если массируемый страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то перед массажем ему нужен отдых в течение 10-15 минут. После каждого сеанса больному необходим пассивный отдых в течение 15-30 минут.

ж) Массаж можно проводить в бане, парной только при разрешении врача.

Использованные источники: medn.ru

Похожие статьи