Лурка ожирение

COSMOPOLITAN

«Жируха, стыдись!»: кому помешали полные женщины

Отчего понятие « бодипозитив» все еще кажется многим из нас чужеродным? Почему нам не дает покоя лишний вес ( не свой , а чужой) и зачем мы с таким упоением занимаемся фэтшеймингом?

Фэтшейминг — это , по сути , травля людей с лишним ( или просто большим) весом: фэтшеймеры постоянно напоминают полным людям об их весе , публично обвиняют их в нежелании похудеть и открыто оскорбляют , называя « жиробасами», «толстыми свиньями» и «грудами сала». Причем объектом насмешек и оскорблений чаще всего оказываются женщины , а не мужчины. Это серьезная проблема. В современном мире фэтшейминг достиг таких масштабов , что в ответ появилось движение « Бодипозитив», главная цель которого — побудить людей принимать чужую внешность такой , какая она есть. Но , увы , в нашем обществе эта идея пока не находит отклика. Давай разберемся почему.

«Жир — это уродливо , я не хочу смотреть на это»

На самом деле нет. Жир не уродлив сам по себе , жир принято считать уродливым сейчас. При этом всем известно , что так было не всегда: мало кто не видел фигурки палеолитических Венер или репродукции полотен мастеров Высокого Возрождения. Наши личные критерии красивого и уродливого вовсе не являются личными , они базируются на представлениях общества о прекрасном , а прекрасное тело — это худое тело вот уже много десятилетий. Оно было или просто худым ( от Твигги к «героиновому шику»), или спортивным ( от супермоделей 90-х к современным фитоняшам), а вот полным не было. Но времена меняются: на подиумы стали выходить модели плюс сайз , актрис с пышными формами начали приглашать на главные роли , но общество все еще не готово это принять. Почему?

Потому что мы стали путать идеальные картинки с реальной жизнью. Вокруг нас слишком много визуальной информации — информации ненастоящей , придуманной: идеально выглаженные в фоторедакторах снимки , фильмы со спецэффектами. Мы очень часто видим красивое , настолько часто , что некоторые решили , будто у них есть право не видеть того , что они считают некрасивым. «Будь жирной , но не показывай никому свои фотографии , нам неприятно это видеть». А еще некоторым неприятно видеть полных людей в обтягивающей или открытой одежде: «Фу , прикройся». Но с какой , собственно , стати? Почему бы тогда не запретить разговаривать и смеяться людям с неправильным прикусом? А люди с искривленными или широкими носами пусть носят медицинские маски — в моде же тонкие прямые носы.

Но нет , только лишний вес является поводом открыто оскорблять людей и требовать , чтобы они не «выпячивали свои жиры». Потому что…

«Жирные просто ленивые «

Ленивые и безвольные люди , неспособные « просто взять себя в руки и похудеть». Приписав людям с большим весом грехи лени и чревоугодия , общество пошло дальше. Полные люди считаются глупыми и сталкиваются с дискриминацией в сферах образования и карьеры: если ты не глупый , то почему не сообразишь , как похудеть? Полнота также ассоциируется с плохой гигиеной: раз уж толстухе лень ходить в зал , то и мыться наверняка лень. Таким образом общество стигматизирует людей с большим весом , ставит на них клеймо. И это словно бы дает индульгенцию фэтшеймерам: они не просто оскорбляют и унижают людей , они обличают « страшные» пороки толстяков , а значит , совершают якобы хороший поступок. Кто , если не они , укажет этим жиробасам на то , что те неправильно живут?

И эта проблема — не только проблема лишнего веса. Это проблема общества , которое создает искусственные рамки — для того , чтобы был повод пинать тех , кто в них не вписался. И женщины — первые кандидаты на место вне рамок. Потому что « женщина должна». Должна быть красивой , обязана следить за собой и за фигурой — в первую очередь. Типичный патриархат , в котором нельзя быть негодным товаром , иначе станешь парией.

«Ожирение — это нездорово , эти люди больны!»

Откровенно лицемерное утверждение: никто , кроме неофитов от здорового образа жизни , не осуждает людей , которые не увлечены физкультурой. Никто не беспокоится о том , как часто посторонние люди делают флюорографию. Никто не хочет знать , как вредят своему здоровью курильщики и алкоголики — пока те не вторгаются в чужое пространство со своим вонючим дымом и пьяными дебошами. Никого не интересует , как давно сдавал анализ крови сосед по лестничной клетке и в каком состоянии его сосуды и суставы. А вот сосуды и суставы полных людей отчего-то интересуют всех. С какой , казалось бы , стати? Каждый заботится о своем здоровье сам , кому какое дело до чужого геморроя?

Дело очень простое: это не вопрос здоровья , это вопрос власти. Худые люди очень любят рассказывать толстым , как именно им нужно питаться , чтобы похудеть , как лечиться , чтобы похудеть , как двигаться , чтобы похудеть. Сам факт лишнего веса у полного человека словно бы превращает любого худого в строгую училку Марьиванну: «Сейчас я тебя , жиробас , научу жить правильно , а ты будешь слушать и слушаться. Ходите сюда , свиньи , я вам открою истину». Таким образом любой человек , неспособный достичь успеха в выбранной сфере деятельности , имеет возможность потешить чувство собственной важности , самоутвердиться за счет другого: я худой — значит , я успешнее толстяка , умнее и вообще лучше. Мне положена роль учителя и наставника. И чем агрессивнее фэтшеймер , тем выше вероятность того , что маленький размер одежды — единственное его жизненное достижение. Вполне вероятно , что просто генетическое.

Еще один важный момент — обвинение полных людей в пропаганде нездорового образа жизни: «На это смотрят наши дети! Они могут решить , что быть толстым — нормально!» Дети — это вообще универсальный щит , им можно прикрыть все что угодно. В том числе и собственное нежелание этих самых детей хоть как-то воспитывать. Потому что привычка к здоровому образу жизни как к норме воспитывается личным родительским примером. Но делать зарядку по утрам вместе с детьми — это слишком тяжело. Проще стигматизировать полных. Правда , некоторые полные все-таки тоже дети , а травить детей грешновато. Но зато можно травить их родителей , которые допустили такое. «Да , точно , это виноваты они , а вовсе не мы», — именно так и мыслят фэтшеймеры.

«Сами виноваты , как можно было так себя запустить!»

Вообще , чувство вины за вес как таковое навязывается людям с большим весом по умолчанию. Вопрос лишь в степени этой вины. Есть не очень виноватые — это те , кто располнел из-за проблем со здоровьем. По сети давно гуляет фейк о том , что таких людей якобы всего 5%. Это совершенно не так , но это прекрасный повод заклеймить всех полных вообще: вы просто разожрались и сами в этом виноваты! Это типичное обвинение жертвы. На самом деле , все понимают , что унижать других людей ради собственного удовольствия — это нехорошо. Но если сделать этих людей виноватыми , то вроде уже и можно. Они ведь сами выбрали для себя этот путь , они добровольно жирели , а значит , должны быть готовыми к роли изгоев. Кто не хочет быть униженными , тот не жрет в три горла. еще одна индульгенция: это не я был жесток , это меня спровоцировали , они сами этого хотели.

Вторая сторона этой медали — лицемерная жалость. За счет полного человека всегда можно побыть добреньким: я тебе расскажу , как плохо быть толстым , и сразу стану хорошим и заботливым добрым человеком. Благодари же меня! Кто тебе еще глаза откроет на то , как ты себя запустила?!

«Жирные не имеют права на счастье»

И вот тут фэтшейминг разворачивается своим уродливым лицом исключительно к нам , к женщинам. Потому что мужчина с лишним весом право на счастье имеет , а женщина — нет. При этом нападать на нее будут оба лагеря. И если мужчин с их ценным мнением на предмет « Я б не вдул!» можно игнорировать , то женщин игнорировать не получится. Потому что это вопрос иерархии в патриархальном обществе: ты жирная , а я — нет , значит , мой статус выше. Казалось бы , ну так и радуйся , ведь чем больше полных женщин , тем меньше конкуренция за статусных самцов , которые , естественно , предпочитают худых. Зачем травить неудачниц , они же тебе не конкурентки?

Все очень просто , вернемся в пункт 1: красиво то , что общество согласилось считать красивым. Если не травить толстых , завтра их , не приведи мироздание , могут и красивыми счесть. А это значит , что все блага , положенные красавицам , достанутся им , а не тебе. Потому что блага выдают статусные самцы.

Второй момент — идея о том , что счастье надо заслужить , желательно путем тяжкого труда и суровых ограничений. Годы пахать в спортзале и сидеть на куриной грудке с гречкой — и ради чего? Ради того , чтобы какая-то жируха , всю жизнь жующая тортики , получила тот же самый кусок счастья? Да с какой стати? Пусть сперва добьется!

Но дело тут вовсе не в том , что только толстые якобы не имеют права на счастье. Дело в том , что женщины не имеют права на счастье. Ни на какое счастье , кроме того , которое общество признало самым правильным: будь худой и красивой , привлекай внимание мужчин , отхвати себе самого правильного и никогда-никогда не толстей и не старей.

Если вдуматься , то жить в этой парадигме — большое несчастье. Для всех нас.

Использованные источники: www.cosmo.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Морбидное ожирение: 5 видов лечения, которые помогут победить болезнь и её последствия

Согласно ВОЗ, избыточная масса тела классифицируется на 3 степени. Самой последней и, соответственно, наиболее опасной является морбидное ожирение. Человек с таким диагнозом очень ограничен в движении, имеет ряд сопутствующих заболеваний, среди которых могут оказаться смертельные. Патология тяжело поддаётся даже хирургическому лечению. Всем, кто попадает в группу риска, очень важно понимать, что это такое и как избежать подобного недуга, своевременно занимаясь его профилактикой.

Сущность заболевания

Согласно медицинским данным, морбидное ожирение — это заболевание, при котором масса тела превышает свой нормальный показатель более чем на 45 кг. Абсолютное значение — ИМТ > 40. Это уже далеко не эстетический недостаток, а серьёзная, угрожающая не только здоровью, но и жизни человека патология.

При этом в организме наблюдается разрастание подкожного слоя за счёт увеличения жировой ткани в самых разных частях тела. Его форма может напоминать грушу или яблоко с неприятными на вид складками.

По данным статистики, ожирения морбидного типа диагностируются более чем у 5% взрослых в развитых странах. Лидером по показателям является США.

Происхождение названия. Термин «морбидный» восходит к латинскому слову «morbus», которое переводится как «болезнь». Этот факт лишний раз доказывает, что данная патология не относится к эстетическим проблемам, а является серьёзным заболеванием.

Причины

Не так давно морбидная форма ожирения считалась генетическим заболеванием. Однако в последнее время всё чаще отсутствует привязка к наследственности. На первый план выходит образ жизни без двигательной активности и неправильное питание. И это далеко не все причины патологического набора веса. К ним также могут относиться:

  • количество потребляемых калорий во много раз превышает количество расходуемых;
  • заболевания поджелудочной железы или печени;
  • употребление в больших количествах легкоусвояемых углеводов, которые содержатся в сладостях, выпечке, газировке, фастфудах;
  • минимум физической активности или полное её отсутствие;
  • постоянные стрессы, привычка «заедать» каждую проблему;
  • хроническая усталость;
  • недосыпания;
  • наследственность.

В большинстве случаев ожирение является следствием сразу нескольких таких факторов, которые тесно взаимосвязаны между собой.

Симптомы

Врачи ставят диагноз морбидного ожирения преимущественно по показателям ИМТ и результатам различных лабораторных диагностик (липидограмма, анализы на гормоны и т. д.). О данном заболевании говорят при наличии следующих симптомов и признаков:

  • патологическое увеличение веса и ИМТ по сравнению с нормальными показателями в несколько раз;
  • отказ от физической активности из-за проблем с передвижением;
  • повышенное потоотделение;
  • одышка;
  • диагностирование различных проблем, связанных с функционированием внутренних органов;
  • психологические проблемы, продиктованные внутренними комплексами из-за внешнего вида, ограничение в общении;
  • нездоровая зависимость от еды, постоянное увеличение частоты приёмов и объёма пищи;
  • заболевания, связанные с репродуктивной сферой.

Чтобы самостоятельно контролировать вес, нужно уметь высчитывать индекс массы по формуле: I (индекс) = m (вес в кг) / h 2 (рост в м). Если получившийся результат превышает 40, это и есть главный симптом морбидного ожирения. Хотя и из этого правила могут быть исключения. Такой показатель может быть у спортсменов-бодибилдеров. Однако он свидетельствует не об избытке жира в организме, а о нарощенной мышечной массе.

Лечение

Есть мнение, что единственное эффективное лечение морбидного ожирения — хирургическое вмешательство. Действительно, на первый взгляд может показаться, что при весе в 150 кг и больше, никакие диеты и тренажёры не помогут. Однако это в корне неверный подход. Грамотный врач порекомендует именно комплексное решение проблемы и, если нет явной угрозы для жизни, постарается обойтись на первых порах без операции. Вопрос в том, как часто это срабатывает.

Питание

Без нормализации питания любая операция даст лишь временный эффект. С пациентом должен работать профессиональный диетолог, который поможет расписать меню на каждый день в соответствии с его индивидуальными особенностями. Общие рекомендации давать сложно, потому что рацион людей, которые весят 130 и 200 кг, будет в корне отличаться. Но основные принципы здорового питания должны стать нормой для всех:

  • исключение вредных продуктов из рациона: жирного, сладкого, кетчупа, майонеза, копчёностей, чипсов, алкоголя, газировки, сахара, мучного, очень солёного;
  • меню должно быть сбалансированным, т. е. в нём должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы;
  • приёмов пищи должно быть 5-6 в день;
  • на завтрак лучше есть углеводные продукты (каши, макароны), во второй половине дня — белковые (нежирное мясо, рыбу, яйца);
  • в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи в достаточном количестве;
  • обильное питьё;
  • из напитков отдать предпочтение зелёному чаю без сахара, свежевыжатым фруктовым и овощным сокам;
  • суточное потребление калорий не должно превышать 1 600;
  • 2 раза в месяц (а кому-то и 1 раз в неделю) рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Меню для строгой диеты

Меню для щадящей диеты

Варианты разгрузочных дней:

  • молочный — разрешается съесть за день до 1,5 кг молочных продуктов, жирность которых не превышает 1,5%;
  • яблочный — 1,5 кг фруктов;
  • овощной — 1 кг однотипных овощей.

Без остальных способов лечения диеты могут оказаться совершенно бесполезными.

Дополнительные мероприятия

Людям, страдающим морбидным ожирением, очень трудно изменить свой образ жизни. Это связано, прежде всего, с их внутренними комплексами. Раньше большую часть свободного времени они провели, сидя на любимом диване, а тут им надо вставать и выходить в люди. А в обществе, как известно, осуждается такая конституция тела. И всё-таки без спорта и элементарных прогулок не обойтись. Надо хотя бы постараться встать на путь изменений:

  • по утрам делать зарядку;
  • заниматься плаванием с постоянным контролем пульса и давления;
  • как можно больше ходить, отказавшись от автомобиля;
  • спать не менее 8 часов;
  • постоянно проветривать помещения;
  • лечить стрессовые состояния;
  • отказаться от вредных привычек.

На данном этапе пациентам приходится много работать с психологами. Регулярные консультации позволяют избавиться от внутренних комплексов и не обращать внимания не людей, которые любят поиздеваться над теми, кто страдает от избыточного веса.

Медикаментозные препараты

Настоящим спасением зачастую становится медикаментозное лечение. Все назначаемые при таком диагнозе препараты можно разделить на 2 большие группы.

  • Периферического действия

Основное назначение — снижение активности желудочно-кишечных липаз. Результат — уменьшение количества жиров и плохого холестерина. Такие лекарства обеспечивают организму нехватку энергии, и для её восполнения ему приходится перерабатывать жировую ткань, что ведёт к потере веса.

Преимущества препаратов: назначаются независимо от возраста, безвредны для других органов, так как работают только в кишечнике.

Недостатки: побочные эффекты — неприятные выделения из ануса, метеоризм, частые испражнения, недержание каловых масс.

  • Центрального действия

Такие препараты блокируют ингибиторы коры головного мозга, отвечающие за голод. Человек его просто не будет испытывать, что сделает процесс похудения естественным. Он сможет отказаться от вредных продуктов без сожаления и всякого дискомфорта.

Преимущество: высокая эффективность в сочетании с другими методиками лечения.

Недостатки: многочисленные противопоказания, среди которых — заболевания, сопровождающие ожирение.

Названия: Фентермин, Сибутрамин, Фепранон, Регенон, Флуоксетин, Мирапонт, Дезопимон.

Народные средства

В некоторых источниках предлагают лечить данное заболевание народными средствами:

  • для очищения кишечника и улучшения его моторики, снижения аппетита — отвары и настои из ромашки аптечной, берёзовых почек, бессмертника, зверобоя;
  • в качестве слабительных — сенна, чернослив, курага;
  • для снижения аппетита — эфирные масла розмарина, фенхеля, имбиря и лимона.

Принимать все эти настои и отвары можно только с разрешения врача в качестве дополнительной терапии к основной. Вопрос лишь в том, будет ли от этого толк. При такой массе тела все эти травы зачастую оказываются неэффективными.

Хирургическое вмешательство

Хирургическая коррекция веса предполагает проведение следующих операций:

  • бандажирование желудка — его разделение на 2 части (в виде песочных часов), что позволяет контролировать собственный аппетит;
  • баллонное уменьшение объёма желудка — в ЖКТ встраивается баллон, позволяющий потреблять меньшие порции;
  • шунтирование желудка — непредсказуемая операция, предполагающая существенное сокращение его объёма;
  • билиопанкреатическое шунтирование — самая сложная операция, удаление значительной части тонкого кишечника.

Именно хирургические методы лечения считаются наиболее эффективными при морбидном ожирении.

Осложнения

Ускоренное увеличение жировой ткани приводит к серьёзным осложнениям в плане здоровья. Врачам приходится заниматься устранением основной патологии и попутно назначать лечение последствий морбидного ожирения, потому что некоторые из них опасны для жизни и в любой момент могут закончиться летальным исходом.

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • нарушение гормонального фона;
  • онкология;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет II типа.
  • апноэ;
  • бесплодие;
  • боли в суставах;
  • депрессия;
  • импотенция;
  • проблемы психологического характера;
  • риск внезапной смерти;
  • самоизоляция;
  • трудности с дыханием.

Профилактика

В связи с тем, что и само ожирение, и его последствия лечатся с большим трудом и никто не может гарантировать эффективность того или иного терапевтического метода, огромное значение приобретает профилактика. Для её проведения нужно предпринимать следующие меры.

  1. Рацион должен быть сбалансированным, питание — здоровым.
  2. Подвижный образ жизни.
  3. Регулярные занятия спортом.
  4. Положительный настрой, бодрость духа.
  5. Постоянный контроль собственного веса.
  6. Ежегодные медицинские обследования.
  7. Лечение любых возникающих заболеваний.

Профилактику нужно проводить при диагностировании ожирения I и II степеней, а также при наличии наследственной предрасположенности.

Особые случаи

Особого внимания морбидная степень ожирения требует в следующих случаях.

Очень опасное сочетание — морбидное ожирение и беременность. Чудо уже то, что женщина с таким избыточным весом смогла зачать ребёнка. Выносить его шансов не так уж и много, потому что заболевание может спровоцировать и остановку сердца, и гипертонический криз, и дыхательный спазм, и многие другие состояния, опасные для жизни мамы и малыша. Поэтому таким пациенткам нередко рекомендуют прервать беременность на ранних сроках. В ином случае придётся все 9 месяцев находиться под неусыпным наблюдением врачей, соблюдать диету и выполнять посильные упражнения.

  • Различия у мужчин и женщин

Чаще всего патология диагностируется у женщин, что продиктовано особенностями организма и образом жизни. Во-первых, им приходится испытать несколько гормональных всплесков (половое созревание, беременность, лактация, менопауза, климакс). Во-вторых, представительницы прекрасного пола больше подвержены стрессам и депрессиям, заедая их вкусными, но очень вредными продуктами. Оба этих фактора приводят к такому опасному заболеванию.

Что касается морбидного ожирения у детей, здесь вина возлагается на родителей, которые должны следить за весом ребёнка, начиная с самого рождения. Если у взрослых проблему всё-таки можно решить хирургическим вмешательством, то подросткам подобные операции чаще всего противопоказаны.

В детском возрасте развивается синдром дефицита удовольствия, который ведёт к компульсивному перееданию. В школе такой ребёнок становится объектом насмешек и издевательств. Результат — формирование внутренних комплексов, осознанная изоляция от общества, развитие тревожности, появление фобий. Заниженная самооценка негативно сказывается на усвоении учебного материала. Всё это в итоге приводит к депрессии.

Морбидное ожирение — очень серьёзное заболевание, чреватое не только осложнениями в плане здоровья. Оно уменьшает продолжительность жизни и настолько сильно сбивает работу внутренних органов и систем, что в любой момент может закончиться летальным исходом. При этом лечению поддаётся с трудом даже при использовании самых инновационных и эффективных методик. Поэтому так важно своевременно предупредить патологию.

Использованные источники: hudeyko.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Немного правды про лишний вес

Ко мне часто приходят люди с разной степенью ожирения. Они приходят с мольбой в глазах, отчаянием в голове и ленью в сердце. Всех их интересует вопрос КАК? Как похудеть, ничего при этом не делая. И ЧТО? Что бы съесть, чтобы похудеть. Ну, еще надежда на волшебную таблетку, которая будет стоить рублей 200-300 в месяц, а не столько, сколько она стоит, хоть и не волшебная вовсе.

Я бы могла сыграть на лени. Я бы могла вещать про то, что всё возможно, стоит только захотеть, и про то, как легко сбросить вес с использованием достижений современной медицины. Мне бы еще и денег за это платили, ведь людям так хочется верить в чудеса.

Вместо этого я буду говорить Вам правду.

  1. Волшебной таблетки не существует
  2. Вам придется взять на себя ответственность за состояние собственного организма
  3. Вам придется начать контролировать себя и прочитать в словаре, что такое самодисциплина
  4. Вам придется встать с дивана, офисного кресла, кровати и начать двигаться
  5. Вам придется вести жесткий учет всего, что вы едите
  6. Вам придется поменять образ питания, мыслей и жизни, в конце концов

Вам придется это сделать, если Вы хотите жить долгой, здоровой и активной жизнью. Если нет. Если Вам наплевать, как Вы себя сейчас чувствуете. Как Вы будете себя чувствовать через пять лет. Как Вы выглядите и будете выглядеть.

Если Вы все еще тешите себя отговорками типа «Я устал», «У меня нет времени», «У меня нет денег», «Это тяжело, больно, надо раньше вставать утром и раньше ложиться вечером», «Другие же едят сколько влезет и не толстеют». Если хоть одна из этих мыслей посетила Вашу голову, предлагаю не тратить свое время и отправиться в ближайший магазин за очередной порцией сахара и жира с консервантами, красителями, короче говоря, яда, который Вас убьет.

Да-да. Именно так. Вы — это то, что Вы едите. Ничего не поменялось, ну может быть сейчас еще Вы — это то, как Вы двигаетесь.

Любите сладкое, колу, соки, коктейли? Готовьтесь доживать свой век с ожирением и диабетом, бороться со своими желаниями и проигрывать, колоть инсулин и расставаться с нормальным мышлением из-за того, что мозг будет постепенно «засахариваться».

Любите мясо? Жирненький шашлычок, хачапури и пельмени? Когда лень готовить, перекусываете бутербродами с колбаской на завтрак, выбирая при этом докторскую, потому что она «здоровее»? Готовьтесь к инфаркту или инсульту. Собирайте деньги на реабилитацию и дорогостоящие препараты от холестерина, и давления, которые Вам придется принимать до конца дней своих. Ну, это при условии, что раньше от рака не умрете.

Любите чипсы, сухарики, куриные крылышки во фритюре, беляши и чебуреки, а может быть еще и шаурму и прочую жирно-химическую дрянь под пиво вечерком? Хронический или острый панкреатит, жировой гепатоз, низкий тестостерон, импотенция, рак, диабет, ишемическая болезнь сердца.

И со всем этим в придачу всегда идет ОЖИРЕНИЕ. А оно само по себе — риск рака, диабета, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инфарктов, инсультов, разрушенных суставов, защимленных нервов, хронических болей, одышки, потливости, короче, от него умирают, а если и живут, то очень паршиво.

Для тех, кто еще не покинул страницу с гневным фырканьем, предлагаю следующий план.

Это должна быть какая-то боль, которой Вы хотели бы избежать.

А публичное заявление необходимо, чтобы Вы не могли дать себе поблажку и «замять» обещание.

Жестко? Да. Справедливо? Да.

Я каждый день вижу все этапы развития ожирения, их результаты и то, в каком состоянии оказываются люди, когда хотят что-то поменять, но уже поздно. Именно поэтому я лучше буду жесткой, чем потакающей. Хотя в моих интересах, как представителя здравоохранения, чтобы было как можно больше болеющих, и поток моих пациентов не иссякал. Но социальная ответственность не позволяет мне врать.

Мы сами ответственны за то, в каком состоянии оказывается наш организм. Не родители, не врач, не государство, не жадные до наживы производители высококалорийных продуктов. Это ведь наш выбор. Выбрать яблоки и сельдерей или шоколадные хлопья с бараньими ребрышками.

Да, нас не учили, как правильно питаться. Нас не учили тому, что такое наше тело, для чего оно нужно. Почему надо с любовью и уважением к нему относиться. Родители тут не виноваты. Они тоже не знали.

Да никто раньше об этом и не задумывался, потому что средняя продолжительность жизни была значительно ниже, чем сейчас. Раза в 1,5-2 ниже. Об этом не задумывались ни врачебное сообщество, ни государства, ни производители продуктов питания, ни сами люди. Потому что еще ни разу не сталкивались с тем, с чем столкнулись сейчас. С эпидемией ожирения и сахарного диабета, обусловленного неправильным питанием и гиподинамией. Такого просто не было никогда в истории человечества.

Большая часть людей относится к телу как к расходному материалу, который не нужно водить на техосмотр или регулярно «смазывать».

Мы используем его для своих нужд, кто осознанно, кто неосознанно, совершенно не уважая его законы и потребности. А потом удивляемся тому, что в 35 у нас сыпятся колени, защимляет спину или появляется одышка при подъеме на 3 этаж.

А потом мы идем к зеркалу или встаем на весы и округляем глаза от того, что этот человек и эта цифра — это все мы.

А теперь будем еще более объективны.

Кто из вас смотрит в зеркало и видит в нем себя, а не свои мысли или представления?

Кто из вас, не влезая в очередные джинсы, просто идет покупать себе новые, сетуя на то, что после стирки любимая пара становится крайне неэластичной. Вот же жадные на эластан производители!

Кто из вас задумывался о том, что будет с его телом через 5 лет? Сколько он будет весить, как выглядеть, какими болезнями болеть? Да, будет болеть. Ведь если жить так, как живет 90% населения, болезни — неизбежный спутник большей части взрослой жизни.

Кто задумывался, в чем истинная причина его лишнего веса?

  • Полное безразличие к своему телу и своей судьбе?
  • Стремление защититься от агрессивного поведения окружающих (смягчить углы своим телом)?
  • Попытка не привлекать внимания противоположного пола?
  • Способ ухода от решения проблем: «На работу чаще принимают стройных», «Из-за моего веса я не могу заниматься спортом», «У меня нет девушки, потому что я полный».
  • Ну и самое элементарное — легче всего заесть проблему, чем решить ее.

Говоря в общем, основная причина — это избегание ответственности, низкий уровень осознанности и безразличие к своему телу, чаще всего обусловленное депрессией.

Результатом всего этого становится нездоровая полнота, метаболический синдром, сахарный диабет, проблемы с сердцем и суставами.

Но бывает и другая полнота — полнота от широты души. Полнота от неуемности жизни и желания попробовать все. Таких людей еще называют счастливыми толстяками. И они, несмотря на свой вес, обычно ведут очень активный образ жизни, как физической, так и социальной. Да и организм у них работает как часы.

Если Вы относитесь к такому типу людей, радуйтесь на здоровье! У вас все будет хорошо. Только следите за коленями и позвоночником, и не позволяйте себе уж слишком сильно добреть.

Те, кто решил взяться за себя, знайте, худеют не все!

Худеют те, кто готов взять на себя ответственность за свою жизнь. Те, кто понимает, что винить кого-то, пробовать волшебные препараты или обвинять других в своих проблемах и болезнях — крайне непродуктивно.

Худеют те, кто начинает любить себя и уважительно относиться к своему телу. Кто понимает, что то, что он положил в себя сегодня, определит состояние его организма завтра.

Худеть тяжело. Это большой труд. Но он того стоит!

Чаще всего, в одиночку это сделать практически невозможно.

Благо, в настоящий момент существует множество клиник по снижению веса, сообществ в социальных сетях, в которых люди поддерживают друг друга. Существуют диетологи и фитнес-тренеры, существуют друзья, которые будут бить Вас по рукам и пинками выгонять на прогулку, в конце концов. Заручитесь их поддержкой! Поддержка людей, которые разделяют Ваши цели, очень важна! Если же таких людей сейчас рядом нет, поверьте, они найдутся, стоит Вам только встать на путь здорового образа жизни.

С чего же начать?

Для начала осознайте проблему. Поймите, что она есть. Что лишний вес — это не просто вопрос плохого внешнего вида. Это вопрос Вашей жизни в первую очередь. Осознайте это, заручитесь поддержкой и ищите тот образ жизни, который позволит Вам не просто сбросить пару килограмм, но оставаться в нормальных границах массы тела на протяжении всей жизни.

Это займет не неделю, не десять дней. Это займет несколько лет, как и любые кардинальные изменения. Просто будьте к этому готовы. И поверьте, через год Вы не узнаете себя. Вам будет страшно вспоминать то, кем Вы были, кем вы есть сейчас.

Вы и Ваше тело — товарищи на долгий-долгий срок. И от качества Вашего взаимодействия будет зависеть качество 30-50 лет Вашей последующей жизни.

Использованные источники: endocrinology.pro