Калькулятор индекс центрального ожирения

Индекс массы тела — методики вычисления.

Большинство людей в разные периоды жизни имеют проблемы с весом, это обусловлено образом жизни и индивидуальными особенностями организма. Лишние килограммы или их дефицит проблема решаемая, но для позитивного исхода нужно понимать причины. Определить биометрические данные — первый шаг в коррекции веса.

Приведем статьи о похудении, если вы уверены что страдаете лишним весом, если же нет, то можете проверить свой индекс массы тела по разным методикам из этой статьи:

Введите ваши параметры для автоматического расчета(расчет для женщин):

Индекс массы тела — методики вычисления.

Индекс массы тела (ІМТ или BMI) по Броку — показывает отношение роста человека к его весу, помогает определить наличие отклонений от показателя нормального веса, дает поверхностное понимание и показывает общую картину. Рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) ÷ (рост (м)×рост (м));

с поправкой на тип строения тела. Женщинам с тонкокостной конституцией следует отнять от результата 10%, а обладательницам широкой кости 10% прибавить.

«Болезненная худоба» характеризуется показателем с медицинской точки зрения рассматриваются как болезнь требующая лечения. Из многочисленных отзывов женщин прошедших путь «от толстушки к худышке» ясно, что такое утверждение не корректно. Чем выше изначальный вес, тем более ощутимые результаты наблюдаются, а «застои» начинают проявляться на границе с незначительным избытком веса. Смысл врачебного вмешательства оправдан при гормональных расстройствах или заболеваниях резко тормозящих обмен веществ.

Типы телосложения и их особенности. Индекс Соловьева

Главный показатель в оценке массы тела — тип телосложения. Часто стремясь к идеалам женщины забывают об индивидуальности. Клише параметров «90 — 60 — 90», или веса «рост — 110» созданы модой, а не медиками и не имеют ничего общего со здоровьем.

Различают три типа строения тела:

  • Астенический или тонкокостный тип женщин не склонных к полноте, с узкими бедрами и грудной клеткой. Часто наблюдаются удлиненные конечности и шея, средний или высокий рост. Обмен веществ ускоренный. Плюсы очевидны, минус — недостаток сил и выносливости. Часто такой тип страдает от недостатка массы тела, а это более тяжело решаемая проблема, чем его избыток. Экспресс-метод для определения — обхват запястья меньше 16 см.
  • Счастливицы с нормостеническим типом телосложения, от природы пропорциональны, рост средний. Обладательницы «идеального изгиба талии» и длинных ног.
  • Женщины с гиперстенический телосложением, обладательницы широких и тяжелых костей. Широкие плечи и грудная клетка и длинные ноги. Представительницы этого типа обладают не свойственной женщинам выносливостью и физическим потенциалом.

Индекс Соловьева показывает к какому типу принадлежит человек не опираясь на внешние данные. Достаточно измерить диаметр запястья, по суставу. Показатель 18 см к гиперстеническому.

Не требуйте от себя не возможного и учитывайте свои особенности. Внешность человека оценивают по виду, а не по весу. Кроме того мышцы намного тяжелее жира, не зря показателем успеха для бодибилдера является прибавка в весе.

Расчет нормального веса тела метод Брока

Понятие нормы веса очень субъективно, при его расчете используется не только рост и вес, но и все биометрические показатели тела. Для вычислений понадобится только калькулятор и сантиметровая лента. Существует несколько способов определения нормального веса, однако на практике самое широкое применение получил метод Брока, и признан оптимальным для срочной оценки веса.

Вес (кг) = (рост (см) — X) ± Y%;

где переменная Х при росте меньше 165см. равна 100; от 165 до 175 — 105; росте более 175 равна 110. Переменная Y зависит от возраста. В диапазон от 20 до 50 лет от результата нужно отнять 11%, а после 50 лет прибавить 6%.

Метод Брока всего используется в медицине при отсутствии анамнеза пациента и необходимости срочного хирургического вмешательства.

Индекс талия — рост, показатель физической формы

Методы похудения, какими бы эффективными они не были предусматривают физические нагрузки, для более быстрого достижения результатов. Распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых дней, что приводит организм в шок. А естественная реакция на шок — самосохранение, а значит и сохранение запасов.

Объем талии (см)/рост (см);

результат от 0,42 до 0,49 показывает норму, то есть степень физической подготовки обычная. Человек с таким показателем в спорте новичок и ему подходят стандартные комплексы физических упражнений. В случае более низкого или высокого показателя, действовать нужно соответственно, начинать с кардио-тренировок или с продвинутого комплекса физических нагрузок.

Отнеситесь к выбору комплекса серьезно, спорт полезен только если относится к нему с умом. Следуя не профессиональным советам или идя на поводу у моды человек рискует не только не добиться результата, но и нанести вред своему здоровью.

Индекс центрального ожирения (ИЦО)

Превышение нормы веса не является показателем наличия лишних жировых отложений. Возможными причинами могут стать мускулистое телосложение, широкий костяк или чрезмерная задержка влаги в организме. ЦИО состоит из трех показателей:

WHR = окружность талии (см) / окружность таза (см), норма

Использованные источники: flowtation.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Индекс центрального ожирения

Статьи на похожие темы:

Что такое центральное ожирение и чем оно отличается от обычного

Жировая ткань у человека представлена двумя разновидностями: подкожной жировой тканью и висцеральной (от лат. viscera — внутренние органы). Висцеральная жировая ткань заполняет промежутки между внутренними органами. Поскольку висцеральная жировая ткань сосредоточена в центральной части тела — в брюшной полости и в полости таза, то ее чрезмерное накопление называют центральным ожирением.

В отличие от подкожного жира, висцеральная жировая ткань обладает способностью вырабатывать специальные гормоны, оказывающие мощное влияние на обмен веществ. При центральном ожирении это влияние приобретает неблагоприятный характер. Одним из таких неблагоприятных эффектов является блокирование действия инсулина на ткани (т. н. инсулинорезистентность). Это основной механизм развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа.

Индекс центрального ожирения

Индекс центрального ожирения (Index of Central Obesity, ICO) — это отношение окружности талии и роста:

Индекс центрального ожирения (ИЦО) впервые был предложен Parikh и соавторами в 2007 г. в качестве диагностического критерия метаболического синдрома.

Ранее с этой целью широко использовали окружность талии. Этот показатель, не имея привязки к росту, не обладал ни достаточной надежностью, ни универсальностью. Так, общепринятые верхние границы нормы (102 см у мужчин и 88 см у женщин) пришлось пересмотреть для некоторых этнических групп, например для американских индейцев. Кроме того, он был неприменим для детей.

По мнению Parikh, замена окружности талии на разработанный им критерий могла бы успешно решить указанные проблемы. В этом мнении его поддержали многие исследователи и медицинские организации, как Международная Диабетическая Федерация, и вскоре индекс центрального ожирения был рекомендован для широкого практического применения.

Нормальное значение индекса центрального ожирения — не более 0.5 и для мужчин и для женщин. Это примерно соответствует индексу массы тела 23.

Для расчета индекса центрального ожирения вы можете использовать онлайн-калькулятор, размещенный на этой же странице ниже по тексту.

Индекс центрального ожирения и индекс массы тела

Для диагностики ожирения (или дефицита веса тела) очень популярен другой показатель — индекс массы тела (отношение массы тела к квадрату роста):

Индекс массы тела показывает избыток или дефицит жировой ткани в целом, включая и подкожный и висцеральный компонент.

Индекс центрального ожирения дает более конкретное представление об избытке именно висцеральной жировой ткани. Люди, страдающие преимущественно центральным ожирением, больше других подвержены риску метаболических нарушений, как сахарный диабет 2 типа, артериальной гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. ИЦО позволяет прогнозировать такие заболевания.

Использованные источники: juxtra.info

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Гипоталамический синдром с ожирением и артериальной гипертонией

  Диета от ожирения стол 8

Индексы ожирения и массы тела

Как рассчитать

Для выполнения расчетов нужно ввести в поле калькуляторы ваши данные:

  1. Ваш пол (женщина или мужчина).
  2. Ваш возраст (выбрать из трёх временных промежутков).
  3. Ваш рост (можно выбрать в сантиметрах или футах).
  4. Ваш вес (указываются килограммы или фунты).
  5. Окружность бёдер (измеряется и указывается в сантиметрах или дюймах).

Далее нажмите зелёную кнопку для выполнения вычисления.

Что это такое

Индекс ожирения и Индекс массы тела – это расчет, помогающий человеку определять процент жировой прослойки в собственном организме. На основании полученных данных, вы сможете скорректировать свой режим, привнести изменения в график и качество питания, а также определиться с тем, нужны ли вам физические нагрузки и активный образ жизни. Если ваши показатели в норме, или близки к ней – значит, вы на правильном пути к здоровой и долгой жизни.

Использованные источники: mnogo-sil.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Оценка индекса ожирения и массы тела

Чтобы оценить процент содержания жира в организме совсем необязательно использовать дорогостоящее оборудование. Простой в применении калькулятор легко решит за вас эту задачу и довольно точно определит, насколько вы склонны к ожирению. Калькулятор обрабатывает данные о возрасте человека, его поле, росте, весе, окружности бедер и в результате определяет индексы массы в кг/м² и ожирения тела в процентах.

Интерпретация индекса ожирения тела зависит от пола и возраста:

Дефицит массы наблюдается при значении:

  • менее 8% у мужчин и менее 21 % у женщин в возрасте 20-39 лет;
  • менее 11% у мужчин и менее 23% у женщин в возрасте 40-59 лет;
  • менее 13% у мужчин и менее 25% у женщин в возрасте 60-79 лет.

Масса считается нормальной при значении:

  • 8-21% у мужчин и 21-33% у женщин в возрасте 20-39 лет;
  • 11-23% у мужчин и 23-35% у женщин в возрасте 40-59 лет;
  • 13-25% у мужчин и 25-38% у женщин в возрасте 60-79 лет.

Масса считается избыточной при значении:

  • 21-26% у мужчин и 33-39% у женщин в возрасте 20-39 лет;
  • 23-29% у мужчин и 35-41% у женщин в возрасте 40-59 лет;
  • 25-31% у мужчин и 38-43% у женщин в возрасте 60-79 лет.

Ожирение при значении:

  • более 26% у мужчин и более 39% у женщин в возрасте 20-39 лет;
  • более 29% у мужчин и более 41% у женщин в возрасте 40-59 лет;
  • более 31% у мужчин и более 43% у женщин в возрасте 60-79 лет.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле Кетле и равен частному от деления веса на квадрат роста.

Пределы ИМТ:

  • при пониженной массе – до 18,5;
  • при нормальном весе – 18,5-25;
  • при избыточном весе – 25-30;
  • при ожирении в зависимости от его степени – свыше 30.

Использованные источники: onadiet.ru

Похожие статьи