Истинная причина ожирения

Иcтинная «причинa oжирeния»

Борис Цацулин, признанный разоблачитель похудательных мифов, в очередном своем видео призывает избавиться от отеков, которые часто принимают за жир, и старательно худеют, тщетно пытаясь победить жировые отложения. При этом все методы, направленные на борьбу с жиром, не работают. Ограничения в питании и нагрузки в спортзале не дают ожидаемого результата. Потому все, кто так или иначе сталкиваются с проблемой лишних килограммов, должны помнить о том, что зачастую они обусловлены отложением воды, а не жира. Дисбаланс последних составляющих приводит к злосчастному целлюлиту.

Причина ожирения. Обмен воды и соли

Дико радуетесь или огорчаетесь, увидев существенный минус или плюс на весах за незначительное время?

Тратить эмоции незачем.

Лимон часто посыпают сахаром, а рыбу – солью. При этом на блюде образовывается огромное количество сока. Это объясняется теориями из школьного курса по физике. Характеризуется явление просто: все тяготеет к уравновешиванию. В лимоне содержится сахар, но в небольшом количестве. Если снаружи лимон посыпан сахаром, то водно-солевой баланс уравновешивается снаружи и внутри, и количество сахара и воды становится одинаковым везде. Учитывая, что с нарезанной рыбой происходит то же самое, можно сделать вывод о том, что подобное будет и с нашим телом.

Это называется осмотическим давлением.

Каждая клетка окружена мембраной. Она пропускает те или иные вещества из межклеточного пространства внутрь себя или наружу. Этим-то и объясняется тот факт, что вход-выход из клетки затруднен, за фильтрацию отвечают специальные рецепторы, которые определяют перечень необходимых веществ. Все, что может пройти через мембрану, минуя фильтры – это вода. Соли, минералы, электролиты без необходимости пропущены не будут. Складывается ситуация, очень схожая с вышеописанным фруктом.

  • Если концентрация солей внутри и снаружи клеток будет разной, то жидкость из клеток выходит в межклеточное пространство и разбавляет его.
  • При нормальной концентрации, или так называемом изотоническом растворе, концентрация солей одинаковая внутри и снаружи, поэтому жидкость не перемещается.
  • Если в клетках мало соли, то они сжимаются и вода выходит.
  • Если в клетке недостаточно воды, то дела обстоят еще хуже — жидкость будет стремиться внутрь, в результате клетка будет набухать.

Причина ожирения. Лишний вес и жидкость

Как связаны два этих понятия? Исследования показывают, что большинство людей сегодня подвержены отнюдь не накоплению лишнего веса, а отеканию. Они садятся на диеты, подвергают себя физическим нагрузкам, но все безрезультатно. Даже если они будут голодать, то все равно не смогут похудеть.

Помните выражение «пухнуть с голоду»?

Оно как раз про них. Подобный эффект возникает из-за несбалансированности воды и соли в пространстве между клетками. Такой «лишний вес» никогда не уйдет из-за безуглеводных диет или физических нагрузок. А даже если уйдет, то быстро вернется вновь.

Причина ожирения. Отек и с чем его едят?

Не стоит думать, что можно, переев за один вечер, набрать лишние килограммы жира, от которых сложно избавиться.

Почему вес легко уходит после интенсивных занятий спортом?

Потому что вместе с весом уходит пот. Многие полагают, что переев, они набрали жир, но это не так. Не что иное, как жидкость и вещества, разбавленные в ней, покидают тело, способствуя долгожданной потере веса. Если вы легко набираете несколько килограмм после застолья, то это весьма и весьма дурной признак, свидетельствующий о нарушении баланса соли и воды.

Причина ожирения. Признаки отека

Вообще, наличие лишнего веса, измеряющегося в килограммах и других весовых единицах, совершенно не соответствует действительности. Вероятно, многие из вас сталкивались с людьми, которые, будучи весьма тучными, весили весьма скромно, и наоборот. Плотность, а, соответственно, и вес костей, меняется совсем незначительно относительно индивидуальных характеристик, поэтому если объем большой, а вес – не очень, то человек 100% страдает отеками.

При похудении мы также привыкли опираться на показатели весов. Хотя кто и когда восхищался прекрасными 55 килограммами? 60 сантиметрами в талии – да. Потому что объем важнее, и при этом совсем все равно, сколько на самом деле весят пресловутые 90-60-90.

У большинства мужчин жировые отложения концентрируются в области живота. У представительниц слабого пола все гораздо сложнее. Если у мужчин конечности остаются стройными, то у женщин мест откладывания жировых запасов куда больше. Впрочем, это весьма слабое преимущество.

Жира на таких участках крайне мало. Часто встречаются девушки с полными ногами, чаще всего они страдают отеками по лимфатическому типу.

Причина ожирения. Жирный отек

При этом не спешите радоваться.

Жир, в отличие от других тканей, превосходно накапливает жидкость, в результате образуется любимый всеми целлюлит. Получается, что любой жир разбавлен отеками всех видов тканей. Увидеть водную основу жира легко – он трясется, имеет подвижную основу и дряблый.

Другой признак – следы от постельного белья после сна.

Даже если вы незначительное время пролежали на постели и она оставила на вашем теле отпечатки, то будьте уверены – у вас отеки.

Женский целлюлит, по сути, не что иное, как отек.

Ведь жировая ткань накапливает в себе вредные вещества, и вода направляется туда для того, чтобы их разбавить. Набухшие и растолстевшие к вечеру пальцы и ноги также не что иное, как отек. Вы можете не обращать на них внимания, однако их воздействие на организм более чем существенно.

Если в течение дня можете похудеть или поправиться на полкилограмма, то это означает что у вас отеки.

Причина ожирения. Вода или жир

Именно то факт, что воду слишком часто принимают за жир, и является главной причиной того, что она никуда не уходит.

Использованные источники: slimim.diet

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение 3 степени как быть

Истинная причина ожирения

Игра в поиски виноватых

Мир набирает вес и все вокруг эксперты в этом вопросе. Вот список главных обвиняемых:

Диеты: слишком строгие, противоречивая информация.

Фитнесс-индустрия: противоречивая информация, снижение самооценки, чрезмерная сексуализированность.

МакДональдс: способствуют ожирению.

Спортзалы: снижение самооценки.

Супруг: искушает вредной пищей.

Дети: провоцируют покупку вредных продуктов.

Родители: разрешали злоупотреблять вредной пищей, когда мы были детьми.

Работа: вызывает стресс, заставляет сидеть.

Журналы: используют Фотошоп и людей, которые хорошо выглядят.

Способствует ли все это ожирению? Разве что косвенно. Но это ваша ответственность и вам ее нести.

Способность брать на себя ответственность

Разве это удивительно, что мир набирает вес? Мы все реже берем на себя ответственность. Это достоинство выходит из моды. Очень печально, так как чем более ответственно вы относитесь к себе, тем более вероятно, что вы будете искать способ бороться с обстоятельствами, а не становиться их жертвой. Если вы еще не заметили, причитания жертвы — это самый модный тренд наших дней. Так психологическая слабость превращается в физическую. Слабые люди быстро указывают пальцем на внешние обстоятельства вместо того, чтобы находить возможность преодолеть личные трудности. Допустим, ваши обвиняемые действительно представляют собой препятствие — существуют психологические и физиологические факторы, которые не позволяют похудеть и нарастить мышцы. Но стройность никому бесплатно не дается. Это значит, что у стройных людей столько же (или больше) личных препятствий, которые нужно преодолевать, как и у людей с избыточным весом.

Правда о стройных людях

Хорошая форма никому не достается даром. Это не врожденный талант. У всех есть личные трудности и препятствия, которые приходится преодолевать. Так что если вы не относитесь к генетически одаренному меньшинству везунчиков, то стройная фигура не будет дана вам без усилий. Мышцы нельзя нарастить без усилий, и определенно их нельзя сохранить, не прилагая постоянных усилий. Более того, проблемы меняются через год, месяц, иногда даже через день. Как только первоначальные трудности преодолены, за ними приходят новые. Они встречаются повсюду: под штангой, в школе, в кабинете врача, на кухне, в автомобиле, везде! Улучшение физической формы происходит не только в спортзале. Вы ее строите постоянно, на каждом шагу.

Я не была прирожденной спортсменкой, и стройная фигура мне по наследству тоже не досталась. Ребенком я «лечила» стресс и печаль пищей. Моим образцом для подражания была старшая сестра, больная булемией. В подростковом возрасте я посещала группы поддержки для Анонимных Обжор и в конце концов преодолела мои трудности с помощью силовых тренировок, соревнований по бодибилдингу, книг по самопомощи и с божьей помощью. Это было нелегко. Сейчас, когда мне больше двадцати лет, мне все еще приходится преодолевать безумные подростковые стереотипы заедания, но я справилась с ними тогда и сейчас у меня другие проблемы. Эмоциональное заедание и переедание больше меня не тревожат, но это не значит, что стройная фигура и мышцы возникли сами собой. Точно так же, как и у всех остальных, выбравших регулярные тренировки и разумное питание. Какие у меня проблемы сейчас? Травмы, которые я заработала в спортзале, болезненная чувствительность к пище и хронически низкий уровень железа. Уверена, как только я с этим справлюсь, появятся новые проблемы. Это жизнь. Но это не повод обвинять других в собственных ошибках.

Ваше тело — ваше дело

Большинство людей не кусает муха фитнесса. Они не поддаются очарованию работы с отягощениями и не идут закупать продукты, размышляя о макронутриентах, ингредиентах или питательной ценности. Это нормально. Они увлечены чем-то другим. Часто это очень умные люди. Если они захотят стать стройнее и сильнее, то найдут для этого способ. Они могут нанять тренера, прочитать книги, собрать информацию, начать готовить себе пищу самостоятельно, уменьшить порции пищи, увеличить продолжительность сна и записаться в группы поддержки для людей с такими же проблемами. То же относится и к вам. Если у вас избыточный вес, не позволяйте никому говорить, что у вас нет выхода, или что это вам неподвластно. Почему? Потому что если вы так думаете, то никогда не почувствуете себя настолько компетентными, чтобы взять на себя управление самим собой, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.

Если здоровье и сила вам не важны — это ваше дело. Вы сами расставляете приоритеты. Просто не говорите, что фитнесс-индустрия вас обманула, или что книги о диете, производители пищи или члены семьи ответственны за последствия, которые вы получили. Это ваше тело и ваше дело, запомнили?

Подхалимы не помогут

Подхалимы говорят именно то, что вы хотите слышать. Пусть говорят, что у вас отличная фигура. Возможно, вы даже участник этого бизнеса как личный тренер, эксперт или кто-то из многочисленных «вдохновляющих учителей жизни нового поколения», и вы говорите толстым людям, что это не их вина, что у них не было выбора и нужно принимать свое тело таким, какое оно есть, неважно, насколько это вредно для здоровья или насколько неспортивно. Это чушь, и вам это известно. Вы отлично знаете, что у людей в плохой форме была возможность сделать более разумный выбор в их обстоятельствах, насколько бы неблагоприятными они ни были. Вам известно, что «принятие тела как оно есть» — это обман, потому что их жизнь была бы намного проще, если бы хрупкое тело и слабые суставы не несли на себе дополнительную ношу в виде лишнего жира.

Вам известно, что их самочувствие улучшилось бы, а энергии и свободы стало больше: можно было бы принимать меньше лекарств и улучшить сон, реже посещать врача и испытывать меньше боли, улучшить секс и (самое обидное) получать больше удовольствия от пищи, чем сейчас. Есть способ проявить и сочувствие, и честность, но подхалимажем вы поощряете людей оставаться жертвами, а не управлять своими обстоятельствами. Я надеюсь, что люди, которые сейчас не в форме, сделают свой выбор, который докажет, что вы не правы. Потому что если они могут сделать выбор в пользу хорошей физической формы сейчас, это значит, что они могли и раньше вести себя более разумно и не доводить себя до такого состояния. У них есть выбор. Ваша снисходительная жалость оскорбительнее грубой честности тех, кто говорит: «Ты — жирный и вот как можно с этим справиться».

Я надеюсь, что ваши клиенты смогут изменить свои установки и взять на себя ответственность. Я надеюсь, они смогут воспользоваться плодами своих усилий и преодолеть трудности. Этого необходимого усилия избегают многие люди, а ведь оно могло бы стать признаком изменений, оно — знак преодоления личных проблем, все мы, люди в хорошей спортивной форме, прошли этим путем.

Первый шаг к изменениям

Чем дальше вы разрешили себе зайти, тем труднее будет вырабатывать привычки, ведущие к хорошей фигуре и силе. Вы не изменитесь, пока не осознаете свои трудности и не поймете, что их можно преодолеть. Хорошая новость в том, что чем дальше вы пройдете по пути к здоровью, тем легче будет идти. Обвинять других людей в том, что с вами случилось, — это значит откладывать появление в жизни хорошего. Личная ответственность не обсуждается. Это первый шаг. Ожидайте искушений и продумайте заранее, как их преодолеть. Искушения неизбежны, у всех они есть. Если вы все еще обвиняете своего супруга в саботаже потому, что он искушает вас пищей, не рассчитывайте на перемены. Нас всех подстерегают одни и те же искушения, и ваши трудности — это не что-то особенное. Если вы травмированы или болеете, то все равно можете сделать правильный выбор даже в этих обстоятельствах.

Не получаете поддержку дома? Найдите ее в другом месте, а затем станьте образцом для подражания в собственной семье. Будет трудно, но так и должно быть. Каждый через это проходит. Если нет никакой борьбы, то возможно, что и прогресса никакого нет. Борьба удерживает нас от ослабления, ожирения, малоподвижности, некомпетентности в роли владельца своего организма. Игра в поиски виноватых не прибавит стройности и здоровья. Это не помогло никому, и не ждите, что вам поможет. Вопрос в том, собираетесь ли вы преодолеть свои трудности или позволите им одержать победу? Выбор за вами — всегда был за вами и всегда будет.

Использованные источники: ironman.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Истинные причины возникновения ожирения. (Часть 1)

Истинные причины возникновения ожирения. (Часть 1)

В сознании многих людей словосочетание «Лишний вес и Ожирение» чаще всего ассоциируется с такими словами, как:

Анализируя данный список, который является среднестатистическим для нашей страны, можно заметить, что проблему лишнего веса и ожирения принято рассматривать, как сугубо медицинскую и отчасти косметическую.
И все прекрасно знают, как бороться с лишним весом и на словосочетание «Методы и средства похудения» у любого человека тут же всплывут в сознании такие методы, как:

  • Диеты, голодание;
  • Таблетки для похудения и БАДы;
  • Физические нагрузки.

Более того, проблемы лишнего веса породили целую «похудательную» индустрию. Существуют огромные корпорации, которые каждый день придумывают новые средства для борьбы с лишними килограммами, такие как «чудо-пояса», миостимуляторы, различные тренажёры.

Многие люди годами пытаются похудеть и каждый раз, покупая очередное средство для похудения, надеются, что это волшебное средство — порошок, таблетки, чаи, БАДы — сработает и сделает их стройными навсегда. И мало кто из них задает себе вопрос: «Почему существует так много «похудательных» средств, но ни одно из них не помогло похудеть навсегда?» А если и зададут себе такой вопрос, то ответ будет звучать так: «Просто они мне не подошли или это были не оригиналы, а подделки». Но вряд ли такой человек ответит себе так: «Похудательных» средств существует так много, потому что они в целом или вообще не действуют или действуют временно, а потом все повторяется:
лишний вес – похудение – возврат килограммов.

Истина в том, что если бы хоть одна диета, таблетки, БАДы или хоть один пояс или тренажёр сработали до конца, то компании-производители в долгосрочной перспективе потеряли бы своих постоянных клиентов и прибыль (зачем клиенту, который похудел, покупать средство для похудения). Поэтому, индустрия «похудания» — это вечный двигатель, работающий на естественном желании полных людей избавиться от лишнего веса.

Такие методы борьбы с ожирением, как диеты, голодание, кодирование, таблетки для похудения и БАДы, могут давать лишь временный эффект, а зачастую еще более усугублять проблему лишнего веса, вызывая:

— на физиологическом уровне — расстройство обмена веществ, отвисание кожи, стрии (растяжки), потерю мышечной массы, ухудшение здоровья и, соответственно, еще больший набор килограммов после сброса веса.

— на психическом уровне – пищевые неврозы, депрессию, шизофрению, расстройство пищевого поведения и пищевую зависимость.

Такие методы, как физическая нагрузка и физиотерапия, в данном случае, могут быть прекрасным дополнением, значительно ускоряя снижение веса. Но самостоятельно эти методы в долгосрочной перспективе не эффективны.

Здесь также надо упомянуть о современной медицине. Она тоже не стоит на месте. Для решения проблем лишнего веса и коррекции фигуры медики готовы идти даже на самые радикальные меры и уже вовсю предлагают такие методы, как: установка внутрижелудочного баллона, бандажирование желудка, шунтирование желудка, рукавная гетеропластика и просто сшивание желудка.
И эти методы тоже дают лишь временный эффект и ещё более усугубляют положение больного. Не говоря уже о том, что многие пациенты умирают на операционном столе и в послеоперационном периоде в результате различных осложнений.
И какой же вывод мы можем сделать о том, что предлагает нам современная медицина и «похудательная» индустрия для борьбы с избыточным весом?
Вывод очень простой: все вышеуказанные методы и средства, а также многие другие, являются сугубо симптоматическими, т.е. работают лишь на поверхностном уровне, не устраняя причину появления лишнего веса.
Вопрос: А в чем же причина возникновения повышенной массы тела и ожирения?
Сейчас существует множество объяснений того, откуда берутся лишние килограммы. Проблема похудения уже многим набила оскомину и чаще всего любой обыватель полагает, что отлично знает, откуда у него эти самые килограммы: «Много ем, мало двигаюсь, поэтому и толстею. А похудеть мешает отсутствие силы воли и лень, гормональные нарушения, замедленный обмен веществ, наследственность, роды, ГМО, и, конечно же, стрессы.»

И здесь вновь возникают вопросы:

  • Если все так плохо, то почему все люди вокруг не превратились в толстяков?
  • Почему не все люди с явно гиподинамическим образом жизни страдают ожирением?
  • Почему вокруг нас ходят люди, которые едят без всяких ограничений, так же, как все, испытывают стрессы и не придерживаются никаких диет, но все равно остаются стройными?
  • Почему люди, живущие с нами на одной планете, в одной квартире, дышащие с нами одним воздухом, питающиеся такой же пищей, как и мы, остаются стройными?
  • Почему даже среди близнецов и близких родственников можно встретить ситуации, когда один полный, а другой стройный, хотя по наследственному признаку они все должны быть полными?
  • Почему люди, обладающие силой воли и высокой работоспособностью, добившиеся многого в жизни, не могут справиться с лишним весом.

Ответ очень прост: Простой обыватель и человек, страдающий ожирением, часто заблуждается в отношении истинных причин возникновения избыточной массы тела.

Использованные источники: www.b17.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Причины ожирения у женщин и мужчин

Избыточный вес стал серьезной проблемой для современного общества. Невзирая на популярность здорового образа жизни, большинство людей не может привести свое тело в желаемую форму. Чтобы решить проблему избыточного веса необходимо установить истинные причины ожирения, правильно определить тип фигуры, степень недуга. Вовремя выявленная болезнь поможет сохранить физическое и психологическое здоровье человека.

Что такое ожирение

Медицинская этиология ожирения – заболевание, характеризующееся излишними жировыми накоплениями в организме, следствием которого является увеличение общей массы тела. В 90% случае недуг развивается из-за высокой калорийности рациона (хронического переедания) и низких энергетических затрат (малоподвижного образа жизни). Однако существуют и другие причины лишнего веса.

Виды ожирения

Болезнь имеет несколько классификаций: по внешнему виду, степени тяжести, времени развития, причине возникновения:

Классификация по внешнему виду:

  1. Тип «яблоко». Жировые отложения локализируются преимущественно в области живота, ноги и бедра при этом практически не увеличиваются в объеме. Тип «яблоко» широко распространен у мужчин.
  2. Тип «груша». Жир скапливается внизу живота, на бедрах, ногах, талия при этом остается относительно тонкой. Такой тип чаще встречается у женщин.
  3. Смешанный тип. Жировая ткань равномерно распределяется по всему телу.

Для определения абдоминального ожирения (скопления в верхней части туловища) используется коэффициент, который равен отношению показателя окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). О наличии заболевания у женщин свидетельствует коэффициент, превышающий значение 0,8, у мужчин – 1. Для установления степени тяжести болезни используется индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется, как отношение массы (в кг) к росту человека (в метрах) в квадрате. Также степени этого недуга можно определить по фото.

Классификация по степени тяжести:

  • Предожирение. Начальная стадия, характеризуется ИМТ 25-29,9% по сравнению с индивидуальной нормой. Основные симптомы ожирения практически отсутствуют. Легко поддается корректировке при помощи правильного питания и умеренных физических нагрузок.
  • 1 степень. Насчитывает 30-34,9% избыточного веса. Расценивается не как болезнь, а как косметический дефект. Внешне проявляется незначительными жировыми скоплениями, в зависимости от типа фигуры. Характерны следующие симптомы: одышка, повышенная потливость, отеки и другие. На данной стадии уже необходимо начинать борьбу с лишним весом.
  • 2 степень. Характеризуется 35-39,9% избыточной массы. Присутствуют явно выраженные жировые складки. Снижается двигательная активность, как следствие – работоспособность. Следует принимать усиленные меры в борьбе против избыточной массы, в противном случае эта степень быстро перерастет в 3 стадию.
  • 3 степень. Наличие лишнего веса составляет от 40% и более. С такой степенью ожирения человек теряет привычные контуры тела. Ему становится тяжело за собой ухаживать. Возникает явная одышка, отеки конечностей, частые головные боли, проблемы с сердечно-сосудистой системой. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Классификация по времени развития:

  1. Прогрессирующее. Вес стремительно растет.
  2. Стабильное. Избыточная масса длительное время стоит на месте, не увеличивается и не уменьшается.

Классификация по причине возникновения:

При первичном или алиментарном ожирении масса тела возрастает постепенно, отложения равномерные. Возникает преимущественно из-за переедания и недостаточности физической активности. Вторичное ожирение делится еще на несколько подгрупп, одной из которых является эндокринное ожирение (возникает вследствие нарушений работы эндокринной системы).

В свой черед, оно делится на гипоталамическое и гипотиреоидное ожирение. При гипоталамическом ожирении из-за одноименного синдрома масса растет очень быстро, избыточные отложения локализируются преимущественно на животе, ногах и бедрах. Гипотиреоидное ожирение развивается из-за нарушения работы эндокринных и щитовидной железы, сбоя обмена гормонов.

Использованные источники: allslim.ru

Похожие статьи