Инфографика ожирения

Глобальное ожирение: инфографика

ВОЗ бьет тревогу и впервые сообщает: толстяков в мире стало больше, чем худых

Население планеты не только тяжелеет, но и становится менее здоровым, ведь давно известно, что лишний вес ведет к нарушениям работы сердца, диабету, проблемам с суставами и множеству других заболеваний.

Разберемся в причинах

Малая подвижность и неправильное питание ― вот что, по мнению экспертов, главная причина ожирения сегодня.

ВОЗ: лишним весом страдают более 1,9 млрд жителей планеты, а в период с 1975 по 2014 год количество тучных людей увеличилось в 6 раз.

Несмотря на советы врачей, люди злоупотребляют фастфудом, жирной пищей и другими аппетитными вредностями, а овощи, фрукты, мясо и рыбу едят гораздо реже. Добавляем сюда сидячий образ жизни и распространение гаджетов ― ведь пиццу теперь легко заказать, не выходя из дома! И вот уже в армии толстяков все больше новобранцев.

Лишние килограммы «бьют» по сосудам: инсульт и инфаркт ― лидеры среди причин смертности. Тучные люди чаще болеют диабетом и остеоартритом, у них повышена вероятность развития колоректального рака, а болезнь Альцгеймера быстрее прогрессирует.

Детский вопрос

Дети тоже становятся толще. С 1990 года количество тучных детей увеличилось на 10 миллионов .

Детское ожирение: 25 % детей с лишним весом проживают в Африке, а 50 % ― в странах Азии.

Детское ожирение еще более печально: здесь и психологические трудности, и проблемы со здоровьем. Так, признаки сердечно-сосудистых заболеваний наблюдаются уже у восьмилетних детей с ожирением, а диабет 2-го типа начали диагностировать у дошкольников (!). Эксперты подчеркивают, что тучные дети, скорее всего, будут страдать лишним весом или ожирением и в подростковом, и во взрослом возрасте.

Читайте также:
Сердечно сосудистые заболевания: профилактика

Среди причин, приводящих к детскому ожирению, ученые называют не только несбалансированное питание и малоподвижность, но и агрессивную рекламу сладостей и другой нездоровой еды, а также распространенное заблуждение, что «здоровый ребенок ― толстый ребенок».

Предотвратить ожирение может каждый. Для этого всего лишь нужно есть больше фруктов, овощей, бобовых и круп, заниматься спортом ― бегать марафон вовсе необязательно, достаточно простых, но регулярных тренировок. В общем, рекомендации врачей и экспертов всем известны, но их соблюдение действительно поможет сохранить стройность и здоровье.

Использованные источники: apteka.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Medicena

сайт о здоровье и здоровом образе жизни

Причина ожирения (инфографика)

Вы привыкли считать, что жир на теле появляется от потребления жирной пищи? Всё не так! А как — добро пожаловать в инфографику на МедицЕне.

Инфографику можно увеличить, для этого достаточно просто кликнуть на неё.

Неумеренное потребление углеводов – причина ожирения. И причина того, что мы никак не худеем. И причина многих проблем со здоровьем. И причина того, что мы не можем чувствовать себя комфортно в собственном теле.

И знаете что? Все проблемы начинаются в голове! Так и здесь:

  1. Мысли о еде вызывают выработку инсулина («Ооо, макарошки; о булочки»)
  2. Инсулин способствует голоду, не позволяя тратить запасы организма
  3. Утоляя голод, вы только сильнее насыщаете кровь глюкозой, что приводит к образованию еще большего количества инсулина
  4. Организм становится более прижимист – он запасает и запасает. И как итог – фигура становится идеальной, правда, для вакуума. Но форма шара устраивает не всех

Не все продукты одинаково полезны и вредны. Если вы хотите похудеть, бегите как от огня от простых углеводов. Помимо оздоровления благодаря пробежкам, вы получите более сбалансированный рацион. Сложные углеводы перевариваются долго, потому что на распад их до простых тоже требуется время. Итого — вы сыты, довольны и не в ущерб фигуре.

К простым углеводам относятся глюкоза и фруктоза. Найти их не сложно – фрукты, овощи, сладкое, мучное, опять-таки любимые макарошки. Именно они вызывают резкий всплеск сахара в крови и являются нашими страшными врагами.

Сложные углеводы – это крахмал и гликоген. Продукты, богатые крахмалом – бобовые (кроме сои), зерновые (крупы и снова макарошки, но только из твердых сортов пшеницы), картофель, кукуруза.

Вы знаете, что полезнее съесть на завтрак: яичницу с жирным беконом или колечко с обезжиренным кремом? Ответ на первый взгляд очевиден. Но стоит копнуть поглубже, и мы получим удивительный вывод – жирный бекон не повредит фигуре!

Хотите, чтобы все оборачивались вам вслед (только с восхищением или завистью) – займитесь собой! Важно не то, сколько калорий ты потребляешь, а сколько тратишь! Занимайтесь больше спортом, и будет вам счастье!

Хотите узнавать больше интересного о здоровье? Следите за обновлениями Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере

Использованные источники: medicena.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Инфографика про ожирение

Представляем вашему вниманию центральный разворот из мартовского номера. Как и водится с материалами, содержащими большой объем разрозненной информации, работа шла долго и мучительно.

С помощью этой инфографики мы хотели рассказать три истории.

Во–первых, что ожирение – это глобальная проблема, от которой страдают как богатые, так и бедные страны (количество потребляемых калорий сильно выросло за последние 40 лет).

Во–вторых, показать, где живут самые толстые люди.

В–третьих, объяснить, что фастфуд – это не единственная причина ожирения (хотя и одна из главных).

Над инфографикой сначала работало трио девушек из Британки: Нина Гришина, Наталья Морозова и Катерина Крицева. К сожалению, по личным причинам, Наташа не смогла завершить проект.

Вот их первые эскизы

Как видите, изначально девушки сделали акцент не на основном посыле. Мы им предложили обратить внимание на калории. После чего получили вот этот вариант.

Интересный вариант, но он не давал представления о том, как много ресторанов McDonald’s в мире. Добавилась карта.

От наклона решили отказаться, чтобы информация легче считывалась. Девушки доработали иконки, и получился итоговый вариант.

Мы крайне скупо описали процесс создания, так как был миллион и еще один маленький нюанс в подготовке этой инфографики. А девушки молодцы. Они проявили недюжинную работоспособность и, несмотря на то, что изначально все не очень гладко получалось, довели проект до конца.

Использованные источники: infographicsmag.ru