Доверия ожирения

Психотерапевтическое лечение ожирения по методу Смелова

Заботимся о вас и вашей семье

Причины развития ожирения

Если совершить экскурс в историю развития человечества, то можно обратить внимание, что проблема лишнего веса существовала всегда, практически с самых ранних.

Почему худеть необходимо

Говоря об ожирении, можно отметить, что большинством полных людей обычно оценивается внешний аспект этой проблемы: наличие избыточного веса, тяжёлая походка, большое количество .

Расчет степени ожирения

В большинстве случаев ожирение не появляется внезапно — это процесс длительный, вмещающий в себя годы и, иногда, даже десятилетия. Лишние граммы складываются в килограммы.

Как худеют в центре «Доверие»

Научная и практическая работа по проблемам лишнего веса и ожирения в центре «Доверие» проводится с 1993 года, а непосредственно по Смелову — с февраля 1997 года. За эти годы нашими специалистами..

Использованные источники: doveriemed.net

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Ожирение: проблема и пути решения

Избыточный вес, ожирение стало поистине широкомасштабной проблемой, приобретая характер «эпидемии» 21-го века. Отмечается неуклонный рост распространенности ожирения, особенно в развитых странах.

К сожалению, до сих пор далеко не все понимают, что проблема лишнего веса отнюдь не ограничивается дефектом внешнего вида. Многие тучные люди, обращаясь с жалобами на ухудшившееся здоровье к врачам различного профиля, не отдают себе отчет, что их проблемы связаны с наличием лишнего веса, являясь, по сути, осложнениями ожирения.

Ожирением считается превышение фактической массы тела (МТ) над рассчитанной МТ. При избытке веса нужно срочно пересмотреть структуру питания. Обязательным является соблюдение принципов рационального питания и гипохолестеринемической диеты.

Европейская ассоциация экспертов ВОЗ сформулировала семь «золотых» правил антисклеротической гипохолестериновой диеты:

  1. уменьшение на 10% общего потребления жиров;
  2. резкое уменьшение потребления продуктов, богатых ХС;
  3. резкое уменьшение потребления насыщенных жирных кислот (животные жиры, масло, сливки, сыр, яичный желток, мясо);
  4. увеличение потребления продуктов, обогащенных полиненасыщенными жирными кислотами (жидкие растительные масла, рыба, птица, морские продукты);
  5. увеличение потребления клетчатки и сложных углеводов (овощи, фрукты, крупы);
  6. замена в домашнем приготовлении пищи животного масла, маргарина растительными маслами;
  7. ограничение поваренной соли до 5-6 г в сутки.

Для того чтобы бороться с избыточной массой тела и ожирением, надо определить нормальные и патологические значения массы тела. В настоящее время стандартом, позволяющим оценить массу тела, является показатель, называемый индексом массы тела (ИМТ). Рассчитывается он по формуле:

ИМТ=масса тела (кг) / (рост, м 2 )

Нормальная масса тела колеблется в пределах от 18,5-24,99 кг/м 2 , избыточная масса тела – 25,0-29,9 кг/м 2 , все значения свыше 30 указывают на разные степени ожирения. Важно подчеркнуть, что диапазон нормального веса с возрастом не меняется. Другими словами, в возрасте 60 лет человек должен весить примерно столько же, сколько он весил в возрасте 18-20 лет; допустимая прибавка веса во «взрослой» жизни – не более 5 кг.

У индекса массы тела есть один существенный недостаток: позволяя оценить степень избыточности массы тела, он не дает возможности определить характер распределения жировой ткани в организме. А риск развития осложнений ожирения и сопутствующих ему заболеваний тесно связан с особенностями накопления жировой ткани в организме. На сегодняшний день по характеру распределения жировой ткани в организме выделяют 2 основных типа ожирения:

  • андроидное (центральное, абдоминальное, ожирение в форме яблока;
  • гинондное (бедренно-ягодичное, в форме груши).

Отложение жира в области живота, когда жир накапливается преимущественно вокруг внутренних органов, представляется более опасным, по сравнению с локализацией жировой ткани вокруг бедер и ягодиц. В случае абдоминального отложения жира вероятность развития заболеваний и преждевременной гибели пациентов значительно выше, чем при ожирении по типу «груши». Самым простым методом оценка типа ожирения является окружность талии. Увеличение талии более 100 см у мужчин и 88 см у женщин характеризует наличие абдоминального ожирения и высокого риска сердечно-сосудистой патологии.

У людей с ИМТ 25-26,9 риск заболевания сахарным диабетом 2 типа в 8 раз выше, чем у лиц с ИМТ 22. В случае ИМТ > 31 риск развития сахарного диабета 2 типа возрастает в 40 раз по сравнению с лицами, имеющими ИМТ, равный 22.

Умеренность в еде и грамотный подбор продуктов – залог Вашего успеха, однако этого не достаточность без соблюдения режима питания и достаточного уровня физической активности.

Наиболее целесообразен 3-4 разовый прием пищи со следующим распределением в течение дня – завтрак 30-35%, обед 40-50% и ужин 15-20% суточной калорийности рациона. Питаться желательно в одно и тоже время, последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна. Очень важно научиться медленно есть (20-30 минут) и тщательно пережевывать пищу. Нет необходимости подсчитывать соотношение жевательных и глотательных движений, просто нужно добиться, чтобы твердая пища приобрела кашицеобразную и жидкую консистенцию уже в полости рта. Считают, что соблюдение указанных условий не только предохраняет желудочно-кишечный тракт от заболеваний и улучшает условия для жизнедеятельности кишечной микрофлоры, но и препятствует ожирению, так как позволяет получить естественное чувство насыщения и не испытывать голод даже при небольших количестве съеденного.

Использованные источники: www.24gp.by

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Психотерапевтическое лечение ожирения по методу Смелова

заботимся о вас и вашей семье

Лечение ожирения

Многие пациенты, обратившиеся за помощью в наш центр, проходят длительный и тернистый путь по борьбе с лишним весом. При беседе выясняется, что уже были опробованы.

Лечение алкоголизма

С точки зрения медицины, алкоголизм – это заболевание, вызванное влечением и регулярным злоупотреблением спиртным, приводящее к алкогольному поражению внутренних органов.

Лечение табакокурения

Что заставляет курящих людей задумываться о возможности избавиться от этой рабской привычки? Постепенное (а иногда – внезапное) ухудшение здоровья, связанное с курением.

Лечение игромании

Игромания (игровая зависимость, лудомания, гэмблинг) – заболевание, которое характеризуется огромным и неуемным патологическим влечением к азартным играм, в 90%.

Использованные источники: doveriemed.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Гипоталамический синдром с ожирением и артериальной гипертонией

Психотерапевтическое лечение ожирения по методу Смелова

Заботимся о вас и вашей семье

Причины развития ожирения

Если совершить экскурс в историю развития человечества, то можно обратить внимание, что проблема лишнего веса существовала всегда, практически с самых ранних.

Почему худеть необходимо

Говоря об ожирении, можно отметить, что большинством полных людей обычно оценивается внешний аспект этой проблемы: наличие избыточного веса, тяжёлая походка, большое количество .

Расчет степени ожирения

В большинстве случаев ожирение не появляется внезапно — это процесс длительный, вмещающий в себя годы и, иногда, даже десятилетия. Лишние граммы складываются в килограммы.

Как худеют в центре «Доверие»

Научная и практическая работа по проблемам лишнего веса и ожирения в центре «Доверие» проводится с 1993 года, а непосредственно по Смелову — с февраля 1997 года. За эти годы нашими специалистами..

Использованные источники: doveriemed.net