Чем вредно ожирение человека

Лишний вес и его вред для здоровья

Многие женщины страдают от лишнего веса. У некоторых проблема заключается в лишних двух-трех килограммах. Но иногда приходится начинать борьбу с избыточным весом не по косметическим причинам, а для того чтобы спасти здоровье человека или даже жизнь. Ведь ожирение пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, вызывает повышение кровяного давления, даже может привести к инсульту. Не говоря уже о том, что каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Ведь толстушкам очень сложно существовать в современном мире – мире худых и подтянутых кукол барби.

Ожирение – это избыточное количество массы тела за счет жировой ткани.

Какие проблемы со здоровьем приносит нам лишний вес?

Чем больше лишних килограммов, тем более ухудшается наше здоровье.

Как узнать, есть ли у Вас лишний вес?

Врачи рекомендуют нам пользоваться формулой Брока. Отнимите от своего роста 100 и получите свой идеальный вес. Например, 170-100=70. Западные доктора рекомендуют пользоваться формулой вычисления идеальной массы тела (ИМТ). Вычисляется отношение массы тела (кг) к росту (м2)

Почему возникает лишний вес?

Проблема часто идет из детства. Дети, перекормленные бабушками, вырастают в тучных взрослых. Поэтому не стоит насильно запихивать в детей еду!

Наследственные факторы также играют роль. У родителей с лишним весом есть большая вероятность родить крупного ребенка, который впоследствии тоже будет полным.

Малоподвижный, сидячий образ жизни также приводит к ожирению.

Избыточное питание. Доказано, что полные люди предпочитают употреблять в пищу картошку, мясо с подливкой, булки, сладости. Эти блюда богаты углеводами, и именно они откладываются в нашем теле в виде жировых запасов.

После родов. Многие женщины во время беременности «кушают за двоих», за себя и за малыша. При этом о сбалансированности рациона забывают. «Сброшу вес, когда рожу», легкомысленно махает рукой будущая мама.

Помимо этого, беременность – это всегда ограничение в движении. Беременные ведут малоподвижный образ жизни, что неизбежно приводит к набору веса.

Организм во время беременности запасает жир на всякий случай, потому что ожидание малыша – огромный стресс для всех его систем. Так возникают жировые прослойки на бедрах и животе.

Использованные источники: mosclinic.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

Использованные источники: copirayter.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

ДоСтаЛет.рф

Чем опасно ожирение?

Знаете ли вы, что 48% мужчин готовы разорвать отношения со своей любимой женщиной, если она наберет лишние килограммы, которые отразятся на фигуре?

Такие данные были получены при социологическом опросе 70 тысяч мужчин! Но это далеко не единственная проблема, которая возникает при ожирении.

Давайте рассмотрим причины, которые могут вызывать ожирение и последствия избыточной массы тела.

Факторы риска для возникновения ожирения:

— гиподинамия или малоподвижный образ жизни

— повышенное содержание в пищевом рационе легкоусвояемых углеводов (сладкое, выпечка) и жирной пищи

— употребление в пищу фастфуда

— нарушение пищевого поведения (переедание, прием пищи по ночам, «заедание» проблем)

— нарушение режима сна (недосыпание)

— некоторые эндокринные заболевания

— прием психотропных препаратов

— низкая устойчивость к стрессу

Чем опасно ожирение?

Избыточное отложение жира это не просто эстетическая проблема, оно действительно может приводить к серьезным последствиям для здоровья.

Ожирение повышает риск возникновения заболеваний сердца, способствует развитию ишемической болезни сердца. Особенно опасным является абдоминальное ожирение, то есть ситуация, когда избыточные жировые отложения жира накапливаются в области живота. Многочисленные исследования показали, что даже при незначительном повышении общего веса, но при наличии абдоминального ожирения, риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда многократно возрастает.

Еще одна распространенная и очень опасная проблема – сахарный диабет, который даже называют «наказанием за ожирение». Среди больных сахарным диабетом у 75% имеется избыточный вес.

Как известно, жировая ткань служит не только источником и запасом жиров, но и участвует в выработке половых гормонов. Поэтому, ожирение может приводить к гормональному дисбалансу, в результате которого возникает гирсутизм (повышенный рост волос), эндокринное бесплодие, нарушение менструального цикла.

Избыточный вес создает повышенную нагрузку на суставы. Хрящевая ткань внутри суставов не рассчитана на такую нагрузку, что приводит к микротравмам, разрушению хряща и возникновению артритов.

Органы дыхания также страдают при ожирении. Это связано с избытком жировой ткани в области грудной клетки и механическим сдавлением легких. Легкие хуже расправляются, возникает необходимость в более глубоком вдохе, что приводит к дискомфорту и одышке даже при небольшой физической нагрузке.

Возникают проблемы и с пищеварением. Переедание приводит к хроническим гастритам, вздутию живота, запорам. В печени также откладывается избыток жира, так называемый стеатоз печени, что значительно нарушает ее работу.

Человеку, страдающему ожирением трудно переносить физическую нагрузку, самые обычные действия, незаметные для других людей, например, подъем по лестнице становятся существенной проблемой.

При ожирении возрастает риск онкологических заболеваний.

Но самое страшное, что совокупность всех этих факторов приводит к тому, что значительно возрастает риск преждевременной и внезапной смерти.

Добавим к этому психологические проблемы, которые создает ожирение. Известно, что люди, имеющие ожирение часто страдают от депрессии и тревожных состояний. Кроме того, страдает и личная жизнь. Полные женщины на 20% реже выходят замуж, чем женщины с нормальным весом.

Как видите, ожирение затрагивает практически все органы и системы, так нужно ли носить на себе лишние килограммы?

Можно ли избавиться от ожирения?

Не только можно, но и нужно! Никто не обещает, что это будет легко, как и нет легких способов похудеть. Здесь можно привести жесткий, но правдивый пример: давайте вспомним годы войны, когда повсюду свирепствовал голод – тогда людей с избыточным весом не было! Но это был вынужденный голод. Но, это правило работает всегда — если вы ограничите себя в еде и начнете питаться правильно, то проблему лишнего веса можно решить! На самом деле ожирение в результате заболеваний встречается довольно редко, в подавляющем большинстве случаев это именно алиментарное, то есть, связанное с избыточным употреблением пищи, ожирение. А значит, многое зависит от самого человека, самое главное — суметь найти решимость и силу воли, чтобы выдержать борьбу со своим лишним весом!

Использованные источники: xn--80ahexnshd.xn--p1ai

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Чем опасно ожирение?

Не все знают, что лишний вес – это не только непривлекательный внешний вид и трудности с подбором одежды. Ожирение таит в себе массу опасностей, негативно отражается на всем образе жизни. Традиционно лишний вес отрицательно отражается на сердце, вызывает диабет.

Но это еще не самое страшное. Давайте попробуем выяснить, почему с ожирением нужно бороться.

Болезни, связанные с ожирением

Среди заболеваний, которые идут рука об руку с лишним весом, врачи выделяют:

  • Болезнь Альцгеймера. Как показали исследования, люди с избыточным весом увеличивают риск заболеть недугом до 80%. Слабоумие вызывается уменьшением притока крови к мозгу. Но наладив питание и начав заниматься спортом, можно снизить риск болезни Альцгеймера в несколько раз.
  • Болезни глаз. Масса заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта могут быть вызваны лишним весом.
  • Апное сна. Остановка дыхания во время сна может быть вызвана слишком толстой шеей. Это заболевание возникает как у мужчин, так и у женщин.
  • Гипертония. Многочисленные исследования подтверждают, что ожирение провоцирует проблемы с сосудами, сердцем и почками. Это вызывает не только высокое давление. Высок риск развития инсультов и инфарктов, тромбозов, варикозного расширения вен.

  • Астма. Люди с избыточным весом чаще страдают от осложнений бронхитов и других респираторных заболеваний. Также врачи отмечают, что люди с ожирением хуже переносят лекарства от астмы.
  • Онкологические заболевания. Уже доказано, что избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, пищевода, кишечника, поджелудочной железы и других органов.

  • Проблемы с зубами. У людей с избыточным весом часто в рационе присутствует много сладкой и вредной еды, газированных напитков, что плохо отражается на зубной эмали. Полные люди чаще страдают от кариеса и других заболеваний ротовой полости.

  • Камни в желчном пузыре. Желчные камни могут возникать как у взрослых, так и у детей, имеющих лишний вес. В среднем риск образования камней в желчном пузыре у полных людей в 4 раза выше, чем у их стройных товарищей.
  • Поликистоз яичников. Ожирение может спровоцировать бесплодие у женщин из-за синдрома поликистозных яичников.

  • Бесплодие у мужчин. Но и мужчины с избыточным весом могут столкнуться с трудностями в зачатии детей. Это связано с низкой активностью сперматозоидов и сниженным уровнем тестостерона.
  • Ожирение печени. Даже если вы не пьете спиртные напитки, ваша печень может пострадать, если вес далек от идеального. К счастью, жировая болезнь печени – это обратимый процесс.

  • Проблемы с суставами. Суставы полных людей испытывают повышенную нагрузку. К тому же ожирение провоцирует артрит, который может перерасти в артроз.

Психологические проблемы

Также доказано сегодня, что люди с лишним весом испытывают массу психологических проблем. В частности, депрессия часто может быть вызвана ожирением. Причем, это взаимосвязанный процесс. Депрессия влияет на эндокринную систему, вызывая проблемы с весом.

Также полные люди чаще испытывают проблемы с самооценкой, коммуникациями с окружающими людьми.

Важно помнить, что продолжительность жизни у людей с избыточны весом в среднем ниже, чем у людей с нормальной массой тела. Поэтому, если вы хотите вести долгую, активную и полноценную жизнь, следите за питанием и занимайтесь спортом. При нормализации веса гормональная и другие системы организма приходят в норму.

Использованные источники: bodyroom.ru

Похожие статьи