Что такое ожирение 1 степени у мужчин

Висцеральное ожирение — характеристика, лечение и прогноз

Избыточный вес – это проблема многих жителей развитых стран. Это заболевание поражает и женщин, и мужчин, но протекает у представителей противоположных полов по-разному. Если у женщин жир откладывается преимущественно на бедрах и ягодицах, то ожирение 1 степени у мужчин, то есть начальная его стадия, определяется главным образом по объему талии пациента. Как протекает и почему возникает избыточный вес у представителей сильного пола и как с этим бороться?

Причины заболевания

Представители сильного пола обычно берут на себя большие физические нагрузки, усерднее и больше работают, менее склонны к употреблению сладкого и мучного. Так почему же они набирают лишний вес? Причины ожирения у мужского пола коренным образом связаны с гормональной сферой, а именно – с уровнем тестостерона.

Если тестостерон содержится в организме мужчины в нормальном количестве, то вес не набирается, напротив – он выглядит стройным, подтянутым, у него развиваются внушительные мышцы и т.п. Если уровень этого гормона начинает снижаться, то большее влияние на обменные процессы начинают оказывать эстрогены – женские половые гормоны, тоже присутствующие в организме мужчин, но в малых количествах. Эти вещества в мужском организме влияют на обмен веществ так, что провоцируют отложение жира. Далее начинается замкнутый круг: в брюшном жире происходит превращение тестостерона в эстроген, там же вырабатывается гормон лептин, подавляющий выработку тестостерона в яичках, и процесс отложения жира набирает обороты.

Безусловно, к накоплению избыточного веса приводят также неправильное питание, гиподинамия и проблемы в работе пищеварительного тракта. Привычка пить пиво несколько раз в неделю и чаще неизменно приводит к изменениям в организме, из-за чего человек начинает набирать вес. Но именно нарушение гормонального фона становится у сильного пола толчком к развитию заболевания.

Диагностика и разновидности заболевания

Поставить этот диагноз довольно просто – нужно всего лишь измерить окружность талии. Объем талии более 94 см уже говорит о наличии лишнего веса, а показатель в 102 см означает ожирение 2 степени у мужчин, а также свидетельствует почти со 100% вероятностью о снижении уровня тестостерона.

Определить, в какой стадии находится ожирение у мужчин, можно с помощью стандартного способа – вычисления индекса массы тела. Этот индекс рассчитывается как масса, деленная на рост, возведенный в квадрат. Норма для представителя сильного пола находится в пределах от 18,5 до 25. По таблице, составленной диетологами на основании многочисленных наблюдений, можно понять, как определить степень ожирения у мужчин:

  • ИМТ от 25 до 29,9 – избыточный вес
  • От 30 до 35 – 1 степень ожирения
  • От 35 до 39,9 – 2 степень
  • 40 и более – 3 степень, или морбидное ожирение.

По внешним проявлениям мужское ожирение отличается от женского. У сильного пола жир в организме скапливается преимущественно на талии, образуя «пивной живот» или придавая фигуре вид «яблока». Разницу в типе фигуры можно заметить на фото. Именно эта особенность несет в себе большую опасность для здоровья.

Избыточный жир в организме может распределяться и откладываться по-разному. Исходя из особенностей фигуры и организма в целом, различают виды ожирения – центральное и периферическое. При периферическом распределении, жир преимущественно скапливается в подкожной клетчатке, а при центральном он стремится к внутренним органам.

Опасности избыточного веса

Поскольку у мужчин преобладает накопление жира в области живота, то у них с большей вероятностью, чем у женщин, развивается висцеральное ожирение – отложение жира на внутренних органах. Часто к нему предрасполагают генетические или врожденные особенности, нарушение питания, склонность к употреблению высококалорийных продуктов с содержанием сахара. Что это такое и чем именно оно опасно?

При висцеральном типе вокруг сердца образуется избыточный слой жира, который сдавливает этот орган, из-за чего сердце не может работать в нормальном режиме. Как результат – аритмии, одышка, гипертония, повышенная утомляемость. Отложение жира вокруг легких не дает им возможности полностью раскрыться. У пациента начинаются проблемы с дыханием. Мозг начинает страдать от кислородного голодания. Результат – постоянная одышка, повышенная утомляемость, постоянная слабость.

Увеличение жировой прослойки вокруг органов брюшной полости блокирует их работу по тому же принципу. В организме нарушаются обменные процессы, развивается сахарный диабет, хронический гастрит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей. В перспективе висцеральный тип ожирения приводит больного к бесплодию и импотенции. Поэтому мужчинам нужно бороться с лишним весом так же ревностно, как это делает прекрасный пол.

Диагностика висцерального типа

Определить ожирение у мужчин по висцеральному типу можно несколькими способами. Первый – это измерение окружности талии. При этом, если объем талии пациента равен меньше 94 см – это считается нормой. Если показатель больше 94 и меньше 101 см – есть признаки лишнего веса и следует быть внимательнее к своему здоровью и особенно весу. При показателе более 102 см необходима немедленная консультация специалиста.

Существуют индексы для определения степени скопления жира вокруг внутренних органов.

  • WHR (waist-hip ratio) – соотношение параметров талии и бедер. Нормальный показатель для мужчин меньше 1.
  • WTR (waist-thigh ratio) – отношение объема талии к объему бедра. Окружность бедра измеряют в верхней его трети. Норма – меньше 1,7.
  • WAR (waist-arm ratio) – отношение объема талии к окружности руки в средней трети плеча, где максимальный объем бицепса. Показатель должен быть в норме меньше 2,4.
  • WHtR (waist-height ratio) – отношение объема талии к величине роста. Норма этого индекса для сильного пола – менее 0,5.

Какой выход из ситуации?

Консультация диетолога сможет пролить свет на многие факторы, которые привели к накоплению избыточной массы в конкретном случае. После беседы со специалистом станет ясно, насколько далеко зашел процесс и каким будет лечение.

В любом случае, пациенту придется менять способ питания. Диетологи в этом случае делают так называемый анализ пищевого дневника. Диета в этом случае – не совсем правильный вариант, потому что она длится некоторое время и затем прекращается. Необходимо менять полностью весь рацион. Продукты питания и их количество подвергаются жесткой ревизии, после чего из рациона уходят жареные блюда, алкоголь, особенно пиво, сладкое и жирное. Вместо этого появляются супы, мясо нежирной птицы, больше фруктов и свежих овощей.

Подробно о диете в период похудания рассказано в видео:

Нужно увеличить физическую активность. Если слишком сильна одышка и нет возможности посещать спортзал, надо вводить понемногу в привычный образ жизни прогулки, увеличивая со временем их дальность. Пешая прогулка должна длиться 30-40 минут в день, тогда от нее будет эффект. Если пациент принял решение заниматься в спортзале, то нагрузку нужно подбирать вместе с тренером и увеличивать ее постепенно, чтобы мышцы успевали развиваться, и не произошло перегрузки организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная система пациента с лишним весом получают повышенную нагрузку, и необходимо время, чтобы жировой слой вокруг органов уменьшился.

Для снижения веса допускается назначение препаратов, которые могут способствовать похудению. Первая группа – это препараты, уменьшающие аппетит — Флуоксетин, Денфлурамин, Сибутрамин. Принимать их можно только по назначению врача из-за побочных эффектов и противопоказаний и назначаются только в тяжелых случаях. Вторая группа препаратов – вещества, замедляющие всасывание в кишечнике питательных веществ. Ксеникал препятствует всасыванию жиров, Акарбоза блокирует выделение ферментов, расщепляющих крахмал, из-за чего в кровь попадает меньше углеводов.

Можно пользоваться народными рецептами для снижения аппетита. Например, заваривать травяной чай, снижающий аппетит: березовые почки, ромашка, бессмертник и зверобой в равных количествах залить кипятком и пить 2-3 раза в день.

Если человек действительно решил избавиться от лишнего веса, то главное – не останавливаться. Процесс может быть долгим и непростым, но результат будет того стоить. Хорошая физическая форма помогает сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы.

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Использованные источники: slimskin.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Буклет об ожирении

Ожирение 1 степени: особенности у женщин и мужчин, 3 направления лечения и пример меню на неделю

Согласно МКБ-10 (Международная классификация болезней), под кодом Е66 значится ожирение — серьёзная и опасная патология, связанная с нарушением обмена веществ.

Многие ошибочно считают, что при 1 степени заболевания переживать не стоит, так как она лёгкая, на раз-два поддаётся лечению. На самом же деле это тревожный звонок, который подаёт ваше тело. Ему предшествует избыточный вес — и именно на данном этапе нужно начинать предпринимать меры и не доводить дело до диагноза.

Сущность

Итак, ожирение 1 степени — это заболевание, характеризующееся лишним весом, который на 20-30% больше нормы. Согласно ВОЗ, оно определяется следующими параметрами:

  • ИМТ = 30-34,9 кг/м 2 ;
  • талия у женщин = 80-88 см;
  • талия у мужчин = 94-102 см.

При висцеральном типе ожирения 1 степени внешне фигура может измениться лишь незначительно, потому что жировые ткани будут разрастаться локализованно вокруг внутренних органов. При абдоминальном начинает постепенно появляться живот. При гиноидном первыми полнеют бёдра и ягодицы.

ИМТ — индекс массы тела, рассчитываемый по формуле: ИМТ = m (вес в килограммах) / h 2 (рост в метрах).

Причины

Как правило, запущенное ожирение 1 степени становится ступенькой к развитию заболевания на следующих стадиях. Поэтому так важно выяснить, откуда оно взялось.

Какие факторы могут провоцировать набор лишнего веса, приводящий к столь опасной и неприятной патологии? Медики называют следующие обстоятельства:

  • генетические факторы: недостаточная или чрезмерная активность ферментов липогенеза и липолиза;
  • нарушения пищевого поведения психологического характера (компульсивное переедание, например);
  • патологии гипоталамуса;
  • постоянное недосыпание, стрессовое состояние, частые нервные срывы;
  • сидячий образ жизни, предрасполагающий к гиподинамии;
  • синдром Прадера-Вилли;
  • частый, длительный или бесконтрольный приём психотропных препаратов, системных глюкокортикостероидов, гормональных контрацептивов, инсулина и его стимуляторов;
  • эндокринные заболевания: гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома.

Стоит отметить, что все эти причины вначале провоцируют набор небольшого веса, который сам по себе ещё не является патологией (когда ИМТ колеблется в рамках 25-29,9). И это даёт человеку шанс спохватиться вовремя, — если на данном этапе предпринять необходимые меры, то вполне возможно избежать ожирения 1 степени.

Особенности

В зависимости от пола и возраста болезнь может проявляться по-разному.

Ожирение 1 степени диагностируется чаще всего у женщин, перешагнувших 35-летний рубеж. Мало того, что в этом возрасте метаболизм замедляется, так ещё и начинается гормональная перестройка организма. Меняется соотношение андрогенов и эстрогенов. Даже при нормальном питании редко удаётся избежать накопления висцерального жира.

Диагноз при беременности объясняется чрезмерным гестационным приростом веса. Будущие мамочки поправляются до 20 кг из-за гормональных изменений в организме. Заболевание может спровоцировать развитие внутриутробных патологий плода.

Как правило, у мужчин ожирение 1 степени сопровождается абдоминальным типом, когда пивной живот и заплывшая талия делают фигуру похожей на яблоко. И здесь первопричина кроется именно в неправильном пищевом поведении. Представители сильной половины человечества зачастую не могут держать себя в руках, переедают, по вечерам — пиво с калорийной закуской.

Уже вторично на фоне такого питания угнетается выработка тестостерона, который выполняет в организме функцию жиросжигателя. В результате жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (женские гормоны). Как следствие — у мужчин нарушается репродуктивная функция.

Ожирение у детей, как правило, обусловлено либо неправильным питанием (и здесь вся вина лежит на родителях), либо гормональным сбоем в период полового созревания. Что касается наследственности или генетических заболеваний, то они начинают работать с самого рождения малыша, и к определённому возрасту патология развивается уже до 2-3 степеней. Жировые запасы распределяются по телу смешанно: на ягодицах, животе, в области груди.

Симптоматика

Как распознать ожирение 1 степени ещё до похода к врачу?

  1. ИМТ более 30, но менее 34,9.
  2. Объём женской талии более 80 см, мужской — более 44 см.
  3. При абдоминальном типе растёт живот, при гиноидном увеличиваются попа и бёдра.
  4. Размеры порций постепенно растут, голод мучает всё чаще и всё сильнее.
  5. Появляются первые признаки одышки, когда вы не можете без неё взойти на свой этаж или пройти пару остановок.
  6. Фигура выглядит расплывшейся, появляется бесформенность.

Заболевание тесно связано не только с весом, но и с ростом. Если 80 кг весит девушка ростом 180 см, это нормально. Но такой параметр при росте 150 см уже может указывать на развитие заболевания.

Диагностика

При обращении к эндокринологу для подтверждения или опровержения диагноза придётся пройти осмотр, ряд анализов и лабораторных исследований:

  • взвешивание, измерение роста, расчёт ИМТ, уточнение локализации жировых отложений;
  • анализ крови на холестерин, сахар, биохимию;
  • анализ желудочного сока;
  • рентгеноскопическая абсорбциометрия (DEXA);
  • ультразвуковая денситометрия;
  • МРТ выявляет количество висцерального жира.

Помимо этого, проводится дифференциальная диагностика, чтобы выявить сопутствующие патологии: гипотиреоз, поликистоз яичников, опухоль поджелудочной железы и др.

Питание

В первую очередь для борьбы с избытком веса доктор посоветует нормализовать питание. Без этого жировая ткань так и будет накапливаться в теле, увеличивая массу.

Прислушайтесь к советам диетологов:

  • идеальный вариант — малокалорийная, но сбалансированная диета №8 по Певзнеру;
  • увеличить в рационе количество растительной клетчатки и пищевых волокон;
  • питаться дробно 5-6 раз в день;
  • отказаться от фастфудов и перекусов на ходу;
  • минимизировать соль и специи;
  • заменить сахар подсластителями;
  • исключить жареные, протёртые, рубленые блюда;
  • суточная калорийность — не более 1 900 ккал.

Для составления собственного меню на неделю можно воспользоваться нижеследующей таблицей.

Мало приготовить указанные блюда, нужно постоянно следить за размером порций и суточной калорийностью рациона. Только так можно остановить развитие ожирения.

Лечение

Помимо диеты, лечение ожирения 1 степени включает в себя и другие методики, которые должны работать в едином комплексе.

Поведенческая терапия:

  • регулярные занятия спортом: бассейн, велопрогулки, ходьба, бег, утренняя гимнастика и т. д.:
  • пребывание на свежем воздухе;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • минимизация стрессов и переживаний;
  • сон не менее 8 часов;
  • безупречная мотивация;
  • точное соблюдение всех рекомендаций врача;
  • использование всех элементов комплексной терапии.

Препараты

При ожирении 1 степени медикаментозные препараты назначаются для того, чтобы остановить развитие заболевания. Названия этих таблеток уже давно у всех на слуху:

Большинство из них оказывая влияние на участки головного мозга, достаточно эффективны, но за ними тянется шлейф скандалов по поводу их психотропного действия. Некоторые лекарства позволяют уменьшить количество всасываемого жира. Прежде чем их принимать, необходима консультация врача и объективное оценивание того, нужны ли вам вообще таблетки.

1 степень — это ещё только начало ожирения. Поэтому в ряде случаев, при отсутствии противопоказаний, врач может назначить и народные средства для лечения. Большинство из них обладают мочегонным или жиросжигающим эффектом. Но уничтожать жировые ткани они могут только в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

Хирургия

Чтобы избавиться от лишнего веса, назначают гастропластику: часть желудка удаляют, формируя из остатка длинный и тонкий «рукав». Вместимость уменьшается в 10 раз (на 200 мл). Шунтирование, желудочный баллон, бандаж — все эти операции обычно проводятся уже в более запущенных стадиях болезни.

Кроме всего, на этом этапе есть смысл записаться на липосакцию. В рамках комплексной терапии она даст неплохие результаты.

Осложнения

Ожирение на данной стадии редко является хроническим заболеванием. Человек либо понимает всю серьёзность проблемы и начинает действовать (комплексно лечить), либо он продолжает наслаждаться жизнью, ничего в ней не меняя.

Второй подход к этому в корне неверен. Патология будет только развиваться, перерастая во вторую и третью степени. Но и на начальном этапе избыточный вес может иметь весьма неприятные последствия:

  • атеросклероз;
  • бесплодие;
  • болезнь Альцгеймера;
  • быстрая утомляемость;
  • варикоз;
  • гирсутизм и сбой менструального цикла (у женщин);
  • жировой гепатоз;
  • запоры, вздутие живота, метеоризм, панкреатит и прочие проблемы с ЖКТ;
  • инсульт, инфаркт миокарда;
  • метаболический синдром;
  • начальная стадия гипертонии;
  • онкология;
  • проблемы с лёгкими: одышка, апноэ;
  • сахарный диабет.

Так что не нужно воспринимать ожирение 1 степени лёгким и незначительным заболеванием, на которое не стоит обращать внимания. Если не хотите для своего здоровья опасных и даже необратимых последствий, на данном этапе нужно обязательно не просто предпринимать меры, а начинать полноценный курс лечения. Только так можно остановить процесс развития патологии.

Использованные источники: hudeyko.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Ожирение 1 степени у мужчин: диагностика и лечение

Проблема, которая больше характерна жителям развитых стран, но не обошла стороной и нашу, — избыточный вес. Этому заболеванию подвержены люди всех возрастных групп: как взрослые мужчины и женщины, так и дети. Но у разнополых представителей оно протекает не одинаково. Для женщин более характерно сіднично-бедренной отложение жира, тогда как у мужчин даже ожирение 1 степени (начальная стадия) определяют в основном по увеличению объема талии. Чему обязано появление мужской избыточности веса первой степени, как протекает патология, что влияет на это, давайте рассмотрим, чтобы можно было лучше понять, какую тактику выработать для борьбы с этим недугом.

Распространенные причины заболевания

Подавляющее большинство мужчин обычно испытывают сильные физические нагрузки, больше и усерднее работают, но при этом меньше едят мучного и сладкого. И тем не менее они страдают ожирением наравне с женским полом. Почему это происходит? Причины мужского ожирения лежат в области гормональной сферы, если быть точнее — прослеживается прямая связь с недостатком мужского гормона — тестостерона. Если тестостерона мужскому организму вполне хватает, то масса тела мужчин считается удовлетворительной, они чувствуют себя подтянуто, стройно, у них есть мышцы внушительных размеров и др. Когда уровень тестостерона начинает падать, то процессы метаболизма начинают сильнее подпадать под влияние половых гормонов женщин — эстрогенов, у мужчин тоже есть, не в столь значительном количестве.

Эстрогены в организме мужчин вызывают такой эффект в метаболических процессах, как отложение жира. Постепенно круг замыкается: в брюшной полости андроген превращается в эстроген, тут же еще идет производство вещества лептина, что блокирует образование яичковую андрогена. И процедура отложения жиров ускоряет свой ход все сильнее. Без сомнения, что накапливать избыточный вес помогает непродуманное питание, проблемы функций пищеварительного тракта, гиподинамия. Неизменно вызывает необратимые изменения с весом такая распространенная мужская привычка, как пить пиво. И тем не менее импульсом к развитию заболевания считаются нарушения в гормональной системе у мужчин.

Диагностирование и разновидности заболевания

Измерение окружности мужской талии является достаточной причиной для того, чтобы поставить диагноз. Если талия в своем охвате превышает 94 см, значит есть свидетельство лишнего веса. Параметр в 102 см равна 2 степени ожирения у представителей мужского пола и является 100% -ым доказательством того, что уровень тестостерона у мужчины сніжен.Стадию ожирения мужчин определяют и методом простой арифметики: рассчитав индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывают, разделив массу тела на его рост, который предварительно возводят в квадрат. Нормальной масса тела считается, когда ИМТ соответствует значению 18,5-25,0. При ИМТ равен 25,0-29,9 вес считают чрезмерной. 1 степень характеризует ИМТ в диапазоне от 30,0 до 35,0. 35,0-39,0 — 2 степень, 40 и выше — 3 степени (морбидное ожирение).внешне ожирение мужчин выглядит несколько иначе, чем у представительниц прекрасного пола. Жир сильного пола избирает местом своей локализации — область талии, формируя таким образом «пивной животик», иногда делая фигуру мужчины похожей на форму яблока.

Сравнить тип фигур разного пола можно, сопоставив 2 фотографии. Именно такая особенность мужской фигуры несет в себе наибольший вред здоровью. Избыточность жира в организме рассредотачиваемого и откладывается по-разному. Основываясь на индивидуальных чертах конституции и организма, разделяют 2 вида ожирения — периферический и по центру. При периферическом рассредоточении накопление жира происходит преимущественно в клетчатке под кожей, а в центральном его накопление происходит на поверхности внутренних органов.

Подводные камни избыточной массы тела

Так как мужчинам более характерно накопление жира в районе живота, то у них развития именно висцерального ожирения больше вероятности возникнуть. Нередко склонность к нему вызывают врожденные или генетические факторы, нарушения в питании, склонность к потреблению продуктов высокой калорийности и содержат сахар. Что представляет собой данный вид ожирения и какие опасности оно таит в себе?

Висцеральный вид формирует вокруг сердца избыточную прослойку жира, которая давит на жизненно важный орган. Несмотря на это сердце отказывается работать в привычном режиме. В результате появляются аритмичность, гипертония, одышка, повышенная утомляемость. Жировые отложения, окружающие легкие, не позволяют им раскрываться по полной. У больного начинают возникать трудности в дыхании. К мозгу не поступает кислорода в необходимом объеме и возникает кислородное голодание. В результате — одышка, повышенная утомляемость, слабость регулярная. Распространение прослойки жира вокруг органов брюшины препятствует их функционированию по подобному же принципу.

В организме происходит нарушение процессов обмена, развитие сахарного диабета, хронического гастрита, холецистита, дискинезии путей желчевиведеніе. Прогноз висцеральный вид ожирения дает не самый утешительный — бесплодие и импотенция. Ожирение никому не делает исключений: малоприятные последствия для всех — как для мужчин, так и для женщин.

Диагностика висцерального типа

Провести обследование у мужчин висцерального типа можно по-разному. Первый вариант: измерить окружность талии. Если объем мужской талии меньше 94 см — это еще нормально. При показателе свыше 94 и менее 101 см — в наличии все симптомы избыточности веса и к состоянию своего здоровья следует проявить повышенную бдительность. Показатель свыше 102 см дает все основания для немедленного обращения за консультацией в клинику.

Разработаны индексы для расчета степени скопления жировой массы вокруг внутренних органов.

  • WHR — норма меньше 1. Соотношение показателей талии и бедер.
  • WTR — норма меньше 1,7. Отношение измерений талии к объему бедра. Замер окружности бедра производят в верхней третьей его части.
  • WAR — меньше 2,4 (норма). Соотношение объема талии и окружности руки в срединной части плеча, где бицепс в объеме максимальный.
  • WhtR — норма меньше 0,5. Соотношение объема талии и величины роста.

    Как же справиться с такой непростой ситуацией?

    Конечно, справиться с избыточной массой тела 1 степени у мужчин гораздо легче, чем это делать на последующих стадиях. Но в одиночку не так-то легко, как кажется. Поэтому консультация, полученная на приеме у специалиста, будет очень ценной. После беседы с доктором станет намного понятнее, как далеко зашла ситуация и какова будет тактика способа лечения.

    В любом случае мужчине придется изменить образ питания. Диетолог проводит в таком случае анализ пищевого дневника. Не очень корректно звучит слово «диета» в таком случае, поскольку диета всегда предполагает выбранный вариант питания на какой-то отрезок времени с целью получения желаемого результата в весе и потом она заканчивается.

    Следует поменять весь рацион дня. Продукты питания с указанием их количества должны подвергнуться тщательному анализу, после чего из списка удаляют жареные блюда, спиртные напитки (особенно пиво), жирное, сладкое. Вместо исключенных блюд вводят больше жидкой пищи (супы), фрукты и овощи преимущественно в свежем виде, диетическое мясо птицы.

    Важно предусмотреть увеличение физических нагрузок. При слишком сильной одышки и невозможности посещения тренажерного зала, следует вводить в привычку ежедневные прогулки, которые раз от раза нужно увеличивать и по времени, и по дальности.

    Пешая прогулка по продолжительности должна длиться от получаса до 40 минут в день, тогда она даст положительный результат. Если пациент решил тренироваться в спортзале, то следует совместно с тренером подобрать соответствующую нагрузку организма с возможностью ее дальнейшего увеличения. В таком случае мышцы будут успевать расти, а перегрузок организма будет предоставлено наименьшее количество.

    Система сердца и сосудов, а также дыхания у пациента с увеличением массы тела начинают воспринимать нагрузку сверх нормы. И для уменьшения слоя жира вокруг них нужно время. Для значительного снижения веса иногда назначают препараты, способствующие похудению. 1 группа средств (снижающих аппетит): денфлурамін, сибутрамин, флуоксетин. Прием их назначает исключительно врач несмотря на наличие побочных эффектов и список противопоказаний и выписывает в угрожающих для жизни человека случаях. 2 группа лекарств — вещества, которые призваны замедлить всасывание питательных веществ в пространстве кишечника. Ксеникал препятствует всасыванию жиров. Акарбоза исключает выработку ферментов для расщепления крахмала, в результате чего в кровь поступает незначительное количество углеводов.

    Народные способы для снижения аппетита также могут с успехом применяться, чтобы уменьшить тягу к еде. Хорошо помогают для снижения аппетита чаи из различных растений.

    Можно использовать следующий способ приготовления: ромашку, почки березы, зверобой и бессмертник в одинаковом соотношении заливают кипятком и пьют 2-3 раза в день. Если человек основательно задумался и решил раз и навсегда избавиться от превышает веса, то основная заповедь в такой ситуации — длительное и комплексное сочетание различных техник и методик по снижению веса с правильным питанием и ведением активного образа жизни. Процесс может оказаться не таким быстрым, как хотелось бы.

    Однако все приложенные усилия вернутся многократно в виде хорошей физической формы и повышенной работоспособности на много лет.

    Использованные источники: ok-doctor.xyz

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

      Рассчитать есть ли ожирение

      Капсулы от ожирения редуксин

    Ожирение 1 степени у мужчин

    Лишний вес – это бич современности. Такой патологии подвержены абсолютно все люди вне зависимости от пола, расы, возраста и социального статуса. Но у женщин и мужчин она проявляется и протекает по-разному. У представительниц прекрасного пола лишний жир скапливается на бедрах и ягодицах. У мужчин наблюдается отложение жировой ткани в области живота, что весьма опасно для здоровья.

    Причины

    Спровоцировать ожирение 1 степени может множество факторов. Наиболее распространенной причиной является нарушение гормонального фона. При этом значительно снижается уровень мужского гормона – тестостерона и возрастает количество эстрогена в крови. Повышение женского полового гормона изменяет метаболические процессы, что и способствует отложению жиров.

    Привести к ожирению могут и неправильные пищевые привычки мужчины – злоупотребление жирным, сладким, выпечкой, обильная еда перед сном и большое количество выпиваемого алкоголя, в частности, пива. В комплексе с низкой физической активностью это приводит к появлению жировых отложений в области талии и живота. Спровоцировать патологию могут и сильные эмоциональные переживания, стресс и депрессия, которую пациенты просто заедают.

    Симптомы

    Ожирение начальной стадии у мужчин проявляется увеличением объема живота и талии. Обусловлено это тем, что жир скапливается именно на этом участке. Такое увеличение живота делает фигуру похожей на яблоко. К другим симптомам патологии относятся повышенная раздражительность, апатия, лень и снижение работоспособности.

    Диагностика

    Диагностировать ожирение 1 степени может эндокринолог на основе визуального осмотра и измерения талии. Если объем живота превышает 94 см, это первый признак наличия лишнего веса. Такие параметры указывают на ожирение и на сниженный уровень тестостерона в организме.

    Чтобы установить степень соответствия веса человека его росту, производится расчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальные показатели ИМТ – 18,5–25,0. На наличие лишнего веса указывают результаты расчета, равные 25,1–29,9. При первой степени ожирения показатели находятся в пределах 30,0–35,0, при второй стадии – 35,1–9,0, для третьей – свыше 40,0.

    Для подтверждения диагноза проводятся общий и биохимический анализ крови, а также гормональные пробы, которые позволяют установить уровень эстрогена и тестостерона. Дополнительно выполняется МРТ и УЗИ брюшной полости, чтобы оценить функционирование внутренних органов и проанализировать количество висцерального жира на них. С этой же целью проводится электрокардиограмма, ультразвуковое исследование сердца и рентген легких. При выявлении отклонений в функционировании органов требуется консультация гастроэнтеролога, кардиолога и пульмонолога.

    Опасность и осложнения

    Основные отложения жира у мужчин локализуются в области живота, что грозит развитием висцерального ожирения. При такой патологии жир окружает жизненно важные органы, что нарушает их функционирование и приводит к развитию болезней. Так, избыточное скопление жировых отложений в области сердца вызывает одышку, гипертонию, аритмию и способствует слабости и быстрой утомляемости.

    Окружение жиром легких не позволяет им полностью раскрываться, что приводит к проблемам с дыханием и провоцирует кислородное голодание. Гипоксия нарушает нормальную работу головного мозга и всего организма. Скопление жира вокруг почек, печени и поджелудочной железы также приводит к дисфункции органов.

    Ожирение 1 степени нередко сопровождается развитием других патологий – сахарного диабета, холецистита, нарушения метаболизма, дискинезии желчевыводящих путей и др. Если не заняться своевременным лечением, заболевание приводит к импотенции и бесплодию.

    Методы лечения

    Лечение ожирения у мужчин обязательно должно быть комплексным. Терапию назначает врач, учитывая причины болезни, ее основные проявления, образ жизни пациента и его общее состояние здоровья. Лечение включает несколько составляющих: нормализация питания, регулирование гормонального фона, увеличение физических нагрузок и прием медикаментов.

    Прежде всего необходимо устранить факторы, которые спровоцировали увеличение веса и привели к нарушению метаболизма. С этой целью проводится гормональная терапия, направленная на восстановление уровня тестостерона.

    Правильное меню – это не только метод лечения ожирения, но и залог крепкого здоровья и долгой жизни. Для нормализации питания обязательно потребуется помощь диетолога, который с учетом диагноза и других объективных факторов, пожеланий пациента составит меню. Придерживаться такого рациона придется всю оставшуюся жизнь, чтобы предотвратить рецидив патологии.

    Ниже представлены основные принципы питания.

    • Полное исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, сладостей с быстрыми углеводами, мучного и жирного.
    • Обогащение меню супами, качественной белковой пищей (рыбой, птицей, яйцами), фруктами, ягодами и овощами (при возможности в свежем виде), молочными продуктами с небольшим процентом жирности.
    • Для приготовления еды используется метод варки, тушения или запекания, при этом категорически запрещена жарка с использованием жира растительного или животного происхождения.
    • Достаточное употребление жидкости – минимум 2 л в сутки.

    Избавиться от уже накопившегося жира помогут физические упражнения. Это может быть посещение тренажерного зала. Занятия лучше проводить с тренером, который подберет оптимальные нагрузки и проследит за правильным выполнением упражнений. В качестве физической нагрузки могут быть утренние пробежки или просто длительные прогулки на свежем воздухе минимум 40–60 минут ежедневно.

    В некоторых случаях эндокринолог назначает прием лекарственных препаратов. Прежде всего это средства, которые подавляют чрезмерный аппетит, например, Флуоксетин, Денфлурамин и Сибутрамин. Дозировку подбирает врач, поскольку такие препараты имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Также могут назначаться лекарства, которые замедляют процесс всасывания питательных веществ из кишечника (Ксеникал, Акарбоза), благодаря чему из продуктов питания усваивается меньшее количество жиров и углеводов.

    Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

    Использованные источники: dolgojit.net