Лечение ожирения по женскому типу

Абдоминальное ожирение у мужчин и женщин: причины и лечение

Абдоминальное ожирение – это болезнь, при которой избыточный жир концентрируется на животе и верхней части торса. Болезнь развивается, когда большое количество калорий, поступивших с пищей, оказались неизрасходованными и благополучно отложились в виде жира.

Причины заболевания

При избыточном весе слой жировой ткани откладывается на поверхность внутренних органов и называется висцеральным. Висцеральный жир плотно обволакивает внутренние органы, сдавливает, затрудняет нормальное функционирование. Жировая ткань пронизана кровеносными сосудами, по которым разноситься продуцируемый клетками гормон. Этот гормон реагирует на нервные стрессы и способствует нарушению углеводного обмена.

Причинами возникновения заболевания являются:

  • Переедание;
  • Гиподинамия;
  • Гормональный сбой в организме;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Беременность;
  • Заболевания нервной системы (стресс, психоз, паническая атака);
  • Побочное действие после приема медикаментов (гормонов, транквилизаторов, антидепрессантов);
  • Наследственная предрасположенность.

Виды висцерального ожирения

  • Ожирение сердца. Жир обволакивает сердечную сумку, нарушается сердечная деятельность.
  • Ожирение печени (жировой гепатоз). Приводит к нарушению желчеобразования и детоксикации вредных веществ в организме.
  • Ожирение почек. Плотный слой жира нарушает мочевыделительную функцию, происходит застой мочи. Как следствие – образование камней, инфекционных и воспалительных процессов в мочеполовой системе.
  • Ожирение поджелудочной железы – приводит к нарушению работы в пищеварительной системе.

Различают две стадии висцерального ожирения: прогрессирующая и стабильная. При прогрессирующей стадии наблюдается неуклонный набор веса, при стабильной – набранный вес остается без изменений.

Расчет нормальной массы тела. Степени ожирения

Чтобы узнать, какой вес является нормальным, используют простую формулу: Рост (см) – 100 = нормальный вес. Пример: 189см-100=89, то есть при росте 189 см вес в идеале должен составлять 89 кг. Допустимая погрешность составляет 8-10 единиц. На основании этой формулы выделяют 4 степени ожирения:

1степень. Избыток массы тела составляет 8-10 кг. Никаких неудобств для человека заболевание не несет. При физической нагрузке появляется одышка, быстро проходящая в покое.

2 степень. Вес превышает норму на 10-15 кг. Одышка, потливость появляются даже при незначительной физической нагрузке. Ноги быстро устают, к вечеру отекают. Фигура человека претерпевает изменения, появляются видимые жировые отложения на животе, руках.

3 степень. Избыток массы тела составляет 50% и более от нормального веса. Увеличение нагрузки на сердце и нижние конечности негативно сказывается на подвижности человека. Двигательная активность сведена к минимуму.

4 степень. Встречается очень редко. Лишний вес человека превосходит нормальный в 4-5 раз. Больной практически не двигается и не может себя обслужить. Нагрузка на сердце, печень, почки и другие органы катастрофическая. Без медицинской помощи человек погибает.

Симптомы абдоминального ожирения

Болезнь проявляется незаметно. Вначале избыточный вес воспринимается спокойно, списывается на «нервный образ жизни». В это время висцеральный жир постепенно накапливается на животе, руках, груди, обволакивает внутренние органы. Висцеральный жир начинает продуцировать гормон, способствующий усилению аппетита. Ее клетки уменьшают чувствительность органов к инсулину, что создает предпосылки для возникновения сахарного диабета. Усиливается аппетит, предпочтение отдается острой, жирной, жареной пище, сладостям.

Накопление жира у мужчин и женщин несколько различаются.

Как проявляется у женщин

У женщин жировые отложения накапливаются преимущественно в области талии, бедер, ягодиц (так называемые «медвежьи ушки»).

Признаки у мужчин

У мужчин в первую очередь начинает расти живот. Вследствие спокойного и сытного образа жизни висцеральный жир откладывается в области сальника. Появляется так называемый «пивной живот». Жир на животе растет, мужчина ведет сидячий образ жизни, живот еще больше растет…Из этого замкнутого круга есть только один выход – диета и спорт.

В стабильной стадии 3 и 4 степени ожирения признаки болезни проявляются сильнее:

  • слабость, вялость, апатия;
  • неконтролируемый аппетит;
  • непреходящая одышка;
  • боли, неприятные ощущения в области сердца;
  • нарушения мочеиспускания и акта дефекации;
  • невротические состояния;
  • увеличение холестерина и сахара в крови;
  • боли, отеки нижних конечностей, особенно в вечернее время.

Чем опасно?

В соответствии с медицинскими исследованиями, у людей с абдоминальным ожирением повышенный риск формирования метаболического синдрома (инсулинорезистентности), когда клетки организма делаются толерантными к глюкозе. В запущенных случаях допустимо формирование и сахарного диабета.

Помимо гипергликемии, при абдоминальном ожирении зачастую отмечается увеличенный уровень липидов в крови, а кроме того липопротеинов низкой плотности (плохой холестерин). При избытке липопротеинов низкой плотности возникают так называемые холестериновые бляшки, вследствие чего резко увеличивается угроза формирования атеросклеротических изменений, инсульта и инфаркта миокарда.

Для женщин абдоминальный вид ожирения опасен еще и тем, что вызывает выработку мужских половых гормонов, которые синтезируются в яичниках и коре надпочечников. Вследствие подобного гормонального дисбаланса у женщин формируется гирсутизм – рост волос по мужскому типу. Кроме того, при высокой продукции мужских половых гормонов нарушается менструальный цикл.

Как бороться с ожирением по абдомиальному типу?

Главной целью борьбы с ожирением является устранение висцерального жира из организма.

При неполадках гормональной функции организма, необходимо сделать УЗИ щитовидной железы. По результатам анализа назначаются гормональные препараты.

Повышение сахара в крови служит тревожным признаком начала такого заболевания, как сахарный диабет. В состав комплексного лечения вводят препараты, снижающие глюкозу в крови. В таких случаях бороться надо с причиной (болезнью), а не со следствием ее (избыточным весом).

Если ожирение носит наследственный характер, методы лечения разрабатываются совместно с эндокринологом и иммунологом.

Лечение ожирения

Фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор медикаментов для снижения избыточного веса. Они различаются по эффективности, способу применения:

  • для снижения аппетита;
  • вызывающие чувство насыщения;
  • усиливающие расход энергии;
  • способствующие быстрому расщеплению жиров в организме.

Лекарственные препараты принимают только по назначению врача. Самостоятельно можно выбрать только чай для похудения.

Липосакция

Это хирургическая операция, в ходе которой откачивают жир из проблемных участков тела. Показана в тяжелых случаях (ожирение 3-4 стадии). Операция несложная, проходит под наркозом. За один сеанс выкачивается до 6 кг жира. Трудоспособность восстанавливается в течение дня. Для достижения наилучшего эффекта желательно в течение 3 месяцев носить специальное белье.

Если серьезных нарушений со стороны органов и систем не наблюдается, разрабатывается комплексная программа снижения веса. Она включает в себя лечебное питание, физические упражнения, консультацию психотерапевта.

Лечебное питание

Прежде всего необходимо снизить потребление калорийной пищи.

Исключаются из рациона:

  • торты;
  • пироги;
  • конфеты;
  • печенье;
  • сдоба;
  • кондитерские изделия;
  • консервы;
  • копчености;
  • маринованные овощи;
  • соленая рыба;
  • жирные сорта мяса;
  • картофель, макароны;
  • газированная вода;
  • острые закуски.

В состав ежедневного рациона должны входить:

  • овощи, фрукты;
  • черный хлеб;
  • мед (в качестве заменителя сахара);
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • зелень;
  • яйца;
  • винегрет.

Меню на каждый день поможет составить врач — диетолог. Питаться надо часто (5-6 раз в день), небольшими порциями (порция не больше 250 грамм). На ночь обязательно выпивать стакан кефира или обезжиренного йогурта.

Раз в неделю обязательны разгрузочные дни (яблочные, творожные, мясные, рисовые, фруктовые, молочные).

Однако, без физической нагрузки, результаты лечения будут незначительными.

Лечебная физкультура при абдоминальном ожирении

Для снижения избыточного веса необходимо, чтобы поступающая с пищей энергия не только полностью растрачивалась, но и ощущался ее дефицит. В таких случаях физкультура приходит на помощь.

Правильно подобранный комплекс упражнений:

  • помогает полностью растратить энергию;
  • тренирует работу сердца;
  • укрепляет и наращивает мышечную мышцу;
  • способствует сжиганию жира, уменьшению массы тела;
  • улучшает работу легочной системы;
  • повышает работоспособность и жизненную активность человека.

Комплекс упражнений составляется по принципу «от легкого к сложному»:

  1. Начальный этап включает больше упражнений на разминку, растяжку, разработку суставов, наклоны в разные стороны.
  2. Впоследствии добавляются упражнения: ходьба, легкий бег, приседания, прыжки на месте.
  3. И только затем можно заниматься прокачкой пресса, отжиманиями, бегом на короткие дистанции и так далее.
  4. Для закрепления результатов полезно заняться плаванием, ездой на велосипеде, теннисом, скандинавской ходьбой.

Нетрадиционные методы лечения

К таким методам можно отнести иглоукалывание, русская баня, сауна.

Для лечения абдоминального ожирения с успехом применяется иглорефлексотерапия. Благодаря активации биологических точек, в организме усиливается процесс метаболизма, вес медленно, но неуклонно падает. Процедура немного болезненная. Специальные иглы вводят в определенные точки тела на несколько минут. Эффект превосходит все ожидания. Что немаловажно, данная процедура практически не имеет побочных эффектов.

Эффект бани и сауны построен на выпаривании жидкости из организма. Высокая температура в парной активизирует обменные процессы, способствует вытапливанию жира и выведению лишней воды из организма. Недаром русскую баню называют «целительницей тела и души».

Стоит учесть, что посещение парилки противопоказано при ряде заболеваний:

  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых;
  • эпилепсии;
  • инфекционных заболеваниях кожи (экземе, краснухе, ветрянке);
  • грибковых заболеваниях.

Подробнее про абдоминальное ожирение можно узнать в следующем видео:

Ожирение излечимо. Главное, чтобы человек нашел в себе силы сменить образ жизни, неукоснительно следовал рекомендациям врача.

Использованные источники: hudelkin.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Сериалы про ожирение

  Капсулы от ожирения редуксин

Классификация типов ожирения у женщин

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Внешний вид и фигура женщины зависят не только от абсолютного количества жира в организме, но и от характера его распределения на различных частях тела. Этот показатель определяется типом ожирения, заложенным генетически или приобретённым вследствие гормональных нарушений в организме. Разберёмся, какие бывают типы ожирения у женщин и как они влияют на развитие патологий внутренних органов, связанных с излишним накоплением жировой ткани.

Ожирение – чрезмерное накопление жировых клеток в организме, приводящее к лишнему весу и осложнениям со стороны внутренних органов.

Для лечения этого хронического заболевания необходимо выяснить причины патологического разрастания жировой ткани и использовать различные методики похудения, которые дают наилучшие результаты при комплексном подходе.

Всемирной организацией здравоохранения была предложена следующая классификация типов ожирения у женщин:

  • по причине возникновения;
  • по механизму развития;
  • по локализации жировых отложений на теле.

Рассмотрев подробнее каждую классификацию, можно выяснить причины появления избыточного веса у женщин и подобрать соответствующую методику для похудения.

Классификация по причине возникновения

В этом виде классификации выделяют первичное и вторичное ожирение.

95% всех случаев появления лишнего веса связано с первичным (экзогенно-конституциональным) ожирением. Оно связано с избыточным потреблением пищи или недостатком физической активности. Чаще всего причиной являются оба фактора. Жир и углеводы, поступающие с пищей и не потраченные на обеспечение организма энергией, накапливаются в подкожно-жировой клетчатке либо вокруг внутренних органов.

Вторичное ожирение не связано с пищевыми привычками. Оно возникает по причине различных нарушений в функционировании органов и систем организма:

  • гормональной системы
  • пищевых центров мозга
  • на фоне психических заболеваний
  • приемом различных лекарств

В зависимости от первичной причины (основного заболевания или расстройства) лишний жир может откладываться на разных частях тела.

Меры по похудению будут эффективны только в случае грамотно назначенного лечения патологии, вызвавшей появление избыточного веса.

Классификация по механизму развития

В зависимости от того, как изменяется жировая ткань, выделяют следующие типы ожирения:

  • гиперпластическое — происходит увеличение числа адипоцитов (жировых клеток) без изменения их размера;
  • гипертрофическое — адипоциты увеличиваются в объеме, но их количество остается неизменным;
  • смешанное — на фоне увеличения количества жировых клеток наблюдается их разрастание в объеме.

Гиперпластический и смешанный типы встречаются у детей, страдающих пищевыми или гормональными расстройствами с раннего детства. Накоплению избыточного жира по гипертрофическому типу подвержены женщины старше 20 лет.

Классификация по локализации жировой ткани в организме

Данная классификация типов ожирения пользуется наибольшей популярностью. Согласно ей выделяют 3 типа:

Остановимся подробнее на каждом из них.

Андроидный тип или абдоминальное ожирение

Накопление жировых клеток по данному типу обычно возникает у мужчин, но при значительном изменении гормонального фона или вследствие постоянно испытываемого стресса развивается и у женщин.

При абдоминальном ожирении большая часть жира концентрируется в центральной части туловища (в переводе с латинского abdomin – живот). Фигура женщины напоминает яблоко.

Жировые отложения накапливаются в подкожно-жировой клетчатке, но основная их часть локализуется вокруг внутренних органов. При андроидном типе часто возникают осложнения со стороны органов и систем организма:

  • повышение артериального давления;
  • одышка при минимальной физической нагрузке;
  • нарушения в функционировании пищеварительной системы;
  • сбои менструального цикла.

Абдоминальное ожирение у женщин часто становятся толчком к развитию:

  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • гипертонической болезни;
  • ожирению печени (гепатоза).

Появление и прогрессирование этих заболеваний напрямую связано с неблагоприятным влиянием избытка жира на внутренние органы.

Гиноидный тип

Жировые отложения при гиноидном типе у женщин накапливаются на бедрах, в нижней части живота и ягодицах. Из-за этого фигура внешне напоминает грушу.

Образование лишнего жира на бедрах происходит из-за повышенной выработки женских половых гормонов. Поэтому данный вид ожирения и характерен для женщин.

Последствия накопления жировых отложений на бедрах не так печальны, как при абдоминальном ожирении. Но именно чрезмерную полноту по гиноидному типу считают причиной таких приобретенных с возрастом заболеваний как:

  • варикозное расширение вен;
  • остеоартрозы коленных и тазобедренных суставов;
  • геморрой;
  • целлюлит;
  • венозная недостаточность.

Борьба с лишним весом при этом виде часто бывает затруднительна. Даже при значительном похудении женщины объем ее бедер может упорно не уменьшаться.

Смешанный тип

Жир распределяется равномерно по всему телу: в брюшной области, на спине, руках и ногах. Откладывается он под кожей и вокруг внутренних органов. В этом опасность данного вида ожирения – незначительная прибавка в весе визуально не заметна, но абдоминальный жир уже может нарушать функционирование внутренних органов.

Согласно различным классификациям, существует несколько типов ожирения, в основу которых положены разные характеристики заболевания. Важно понимать, что избыточный вес опасен для здоровья и часто угрожает жизни, поэтому необходимо от него избавиться. Разобравшись с типом ожирения, легче выяснить причину его развития и направить все возможные усилия для её устранения.

Использованные источники: www.racionika.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Капсулы от ожирения редуксин

  Ожирение 3 степени как быть

Ожирение 1 и 2 степени у женщин: причины и лечение абдоминального ожирения, психосоматика зон лишнего веса, фото

В данной публикации мы расскажем про лечение ожирения у женщин 1 степени и 2-й. Сначала мы поведаем причины, по которым возникают висцеральный либо абдоминальный виды жирового отложения, далее покажем как выглядит на фото ожирение по мужскому типу у женщин, расскажем как работает психосоматика лишнего веса. Также в статье размещена таблица, позволяющая рассчитать и определить сколько кг. должна весить женщина определённого роста и возраста.

Сегодня одной из самых распространенных проблем человечества является избыточный вес. Он одинаково появляется как у представителей мужской половины населения, так и женской. Ожирение подразумевает отложение в организме избыточного жира.

Зачастую причиной патологии является пристрастие к еде или неподвижный образ жизни, хотя в данном вопросе также важную роль играет психология. В группу риска, в первую очередь, попадают люди с наследственной предрасположенностью. Патология относится к той группе, которую необходимо обязательно лечить и на самотек все оставлять ни в коем случае нельзя. Для этого обязательно нужно обратиться к специалисту, сдать анализы и запастись терпением.

Причины ожирения у женщин

  1. Генетическая предрасположенность – основная причина ожирения. Если хотя бы один родитель страдает от полноты, то вероятность развития патологии у потомства составляет 50%;
  2. Нарушения в области эндокринологии. Самыми распространенными заболеваниями, влияющими на набор килограмм, являются гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, то есть медленный обмен веществ) и синдром Кушинга (скопление жира в области живота и попы, характерной чертой является повышение артериального давления);
  3. Малоподвижный образ жизни;
  4. Неправильное питание (пристрастие к фастфуду, еде в ночное время, в движении и прочие привычки, способствующие неправильному усвоению пищи, и приводящие к таким последствиям как ожирение);
  5. Неудовлетворенные потребности нередко замещаются пищей. Кроме того, в некоторых случаях питание является вынужденной мерой, на собрании, в кругу семьи на праздники и т.д. В результате тяга к еде повышается и человек не ест, чтобы жить, а живет, чтобы есть;
  6. Стрессовые ситуации и депрессия;
  7. Патологическая усталость и неудовлетворительный сон;
  8. Невозможность различия эмоционального и физического состояния. К этому относится заедание эмоциональных всплесков, когда любые чувства интерпретируются как голод;
  9. Расстройство половой активности. В данном случае может быть связь с гормонами, сексуальная женская энергия зависит от пролактина, у мужчин играет роль тестостерон. Чем ниже их уровень, тем меньше влечение, а данная проблема требует лечения.

Типы ожирения у женщин

По типу, ожирение у женщин различается следующим образом:

  • абдоминальное, а также известное как андроидное, центральное или ожирение по мужскому типу у женщин, характеризуется обильными жировыми отложениями в брюшной и области груди;
  • гиноидное, ягодично-бедренное или ожирение по женскому типу, характеризуется жировыми отложениями в нижней части тела: на попе, бедрах и в области ног;
  • смешанный тип, при котором жировые ткани распределяются относительно равномерно.

Любые отхождения от нормы в большую сторону могут свидетельствовать о развитии ожирения. Существует определенная формула, по которой можно сделать расчет.

Некоторые ошибочно считают, что нужно использоваться калькулятор лишнего веса, по которому рассчитать его можно отняв его от роста, но здесь не учитываются другие особенности организма и структуры тела. Поэтому более точной является система, приведенная ниже в таблице, по которой можно высчитать даже в домашних условиях.

Но, чтобы узнать точнее, лучше обратиться за помощью к специалисту, который учтет и другие параметры тела и свойства организма. Многие задаются вопросом, как определить степень ожирения, это сделать довольно просто.

Ожирение 1 степени у женщин (фото)

Следует отметить, что ожирение – это заболевание, при котором нужно проводить лечение.

Ожирение 1 степени включается следующие виды:

  1. Алиментарное конституционального генеза первой степени относится к семейным заболеваниям, развивается на почве переедания, отсутствия физических нагрузок и нарушении режима питания. Зачастую возникает у женщин после 40 лет. В свою очередь может быть 2 видов: прогрессирующее и стабильное;
  2. Экзогенное ожирение у женщин 1 степени также связано с пристрастием к еде и сидячим образом жизни. Заболевание не наследственное. На начальном этапе легко лечится;
  3. Висцеральное ожирение у женщин 1 степени опасно для здоровья. Опасность связано с местом локализации отложений – они образуются вокруг внутренних органов;
  4. Гиноидное ожирение у женщин 1 степени поражает нижнюю часть тела. Лечение на этой стадии не вызывает сложностей.

На первой стадии ожирение протекает практически незаметно. Но, если режим питания меняется и появляются вечерние перекусы в виде ломтиков тортика и прочего, то это верный признак к тому, что еда стала занимать важную нишу в жизни и вероятнее всего ожирение уже начинает развиваться. Определить это можно также по увеличению области щиколотки, бедер, плеч, живота и боков.

Лечение ожирения 1 степени у женщин представляет собой применение системы правильного питания и увеличение физических нагрузок. Главным врагом на пути к достижению своих целей выступает лень.

Ожирение 2 степени у женщин

Если 1 степени у женщин не была выявлена и соответственно нужные мероприятия не проводились, то со временем наступает 2 степень. На данном этапе в организме наблюдается 30-50% жировых отложений от всей массы тела.

В зависимости от типа, заболевание развивается по-разному:

  1. При алиментарном ожирении 2 степени малейшие физические нагрузки вызывают одышку. В области живота может наблюдаться массивная жировая складка. При этом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Чаще всего наблюдается патология у пожилых женщин.
  2. Экзогенно-конституционное ожирение 2 степени у женщин прогрессирует в зависимости от роста тяги к еде, то есть, чтобы сбросить лишнее, необходимо отказаться от вредных блюд и сократить порции.
  3. Что касается висцерального вида 2 степени, то тут ситуацию серьезно осложняется, ведь жировые отложения распространяются на жизненно важные органы, таким образом, могут отмечаться признаки ожирения печени, поражается сердце и в результате развивается диабет. Определяется по окружности талии, у женщин она не должна превышать 80 сантиметров, в противном случае диагностируется ожирение 2 степени.

Основные признаки прогрессирования ожирения 2 степени у женщин и перехода его на более серьезную стадию:

  • увеличение окружности талии;
  • увеличение массы тела;
  • усиление одышки при минимальных физических нагрузках;
  • учащение сердцебиения;
  • отмечается обильное потоотделение.

При ожирении 2 степени проблемы появляются не только в организме, но и в личной жизни, в рабочем процессе и прочих областях. Лечение данной стадии требует полного изменения привычного образа жизни в плане питания, вредных привычек и физических нагрузок.

Кроме того, в некоторых случаях требуются препараты для лечения. Если на данном этапе не избавиться от ожирения, то может наступить 3 степень, когда лечение практически невозможно.

Лечение абдоминального ожирения у женщин

Если развивается абдоминальное ожирение у женщин, лечение требуется комплексное. В первую очередь проводятся профилактические мероприятия. Также, корректируется принцип питания, назначается специальная индивидуальная диета и обязательны физические нагрузки, чтобы началось снижение избыточного веса.

  1. Питание. Меню составляется так, чтобы в него входили продукты низкой калорийностью. Мучное, чипсы, сухарики и прочее полностью исключается. Салаты и другие блюда во время диеты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком, майонез и сметана при этом лютые враги. Газированные напитки и сладкие соки также попадают в группу запрета;
  2. «Нет» вредным привычкам. В первую очередь это касается алкоголя, ведь он, зачастую повышает аппетит. Даже на праздниках лучше отдать предпочтение минеральной воде или ограничится одним бокалом вина;
  3. Физические нагрузки как метод лечения. На первом этапе это могут быть пешие прогулки и легкие пробежки. Сложно сразу перейти к более серьезным упражнениям. При ощущении облегчения, лучше добавить плавание, при возможности езду на велосипеде. Кроме того, со временем необходимо добавить и лечебную аэробику. Физические нагрузки должны полностью сжигать потребленные за день калорий и даже больше, чтобы добраться до резерва.

Процесс похудения требует времени, поэтому все методы, которые предлагают быстро избавить от лишних килограмм использовать категорически нельзя. Данную проблему врач лечит, поэтому прежде чем предпринимаются какие-либо мероприятия, необходимо сдать анализ на гормоны. Далее специалист расскажет, что делать, назначит лекарства для снижения веса, специальную аэробику и составит диету.

Некоторые не в состоянии дойти до конца. Но, чтобы не сорваться, специалисты не рекомендуют ограничивать себя во всем. Если есть желание съесть что-то не полезное, это можно отработать в спортзале. Кроме того, на начальном этапе нужно определить, сколько кг нужно сбросить и отмечать результаты в специальном дневнике.

Висцеральный вид лишнего веса

Висцеральный жир является довольно опасным, ведь он образуется вокруг органов брюшной полости. Его устранение вызывает массу хлопот, и требуются серьезные работы. Несмотря на опасность, которую представляют его излишки, он является важным для организма, благодаря тому, что выполняет защитные функции органов. Объем висцерального жира не должен превышать 15% от общего количества жировых клеток, которые сосредоточены в организме.

Излишек может спровоцировать ряд неприятных заболеваний:

  • Варикоз ног;
  • инфаркт Миокарда;
  • ряд онкологических заболеваний;
  • постепенное нарушения гормонального фона и метаболизма.

Накопление висцерального жира зачастую связано с генетикой. Но, независимо от этого, существуют и другие причины. Что самое примечательное, у женщин с так называемым грушевидным типом фигуры, риск накопления данного типа жира значительно ниже. Возрастание висцеральной жировой ткани происходит после 40 лет, когда выработка женских гормонов снижается.

Психоматика лишнего веса у женщин

Психосоматика лишнего веса у женщин играет немаловажную роль не только в поддержании, но и формировании здоровья человека. Она также влияет на массу тела.

Психическое состояние организма и эмоции тесно связаны между собой, при этом в моменты, когда человеку приходится испытывать некие негативные эмоции, происходит напряжение мышц, повышается давление и учащается сердцебиение.

При этом угнетается деятельность пищеварительного тракта. А вот в расслабленном состоянии перистальтика кишечника увеличивается и человек начинает испытывать чувство голода.

На практике психоматику связывают с компульсивным приемом пищи, то есть осуществляется он в момент возбуждения, даже если аппетит при этом отсутствует, а насыщение в таких случаях не наступает.

Любой стресс, даже самый незначительный, например волнение, воспринимается организмом как серьезная опасность. Поэтому, происходит переключение работы вегетативной системы в парасимпатический режим для снижения уровня стресса.

Психосоматика зон ожирения у женщин имеет различные симптомы: боли в сердце, тахикардия, порок сердца и прочие. Плюс каждый из них отвечает за определенную негативную эмоцию (ложь, предательство и другие).

Когда ожирение связано с обильным потреблением пищи, может использоваться метод Довженко. Он подразумевает собой использование силы воли.

Проводится он в несколько этапов:

  • проводится обследование;
  • проводятся сеансы психокорекции, помогающие осознать наличие проблемы и необходимость борьбы с ней;
  • на последнем этапе происходит императивное формирование запрета на чрезмерное потребление пищи, то есть кодирование.

Помимо этого, эмоциональное состояние женщин связано с не восприятием себя, комплексами. Это выражается во всем, скрывании тела за мешковатой одеждой, нежелание делать фото и многое другое. В любых ситуациях начинается заедание обиды, расстройства, стресса и прочих состояний, вызывающих негативные эмоции.

У подростков ожирение может стать серьезной проблемой, ведь реакция мальчиков нередко сильно действует на психику, а в такие моменты начинается обильное заедание обиды. Поэтому, чтобы предотвратить появление лишних килограмм или бороться с проблемой, нужно любить себя, избегать негативных эмоций, проще относясь к окружению.

Использованные источники: helsbaby.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Ожирение по женскому типу у мужчин: причины и особенности

Ожирением в медицине называется серьезное увеличение массы тела по причине разрастания жировых тканей. Мужчины, получающие такой диагноз, весят как минимум на 25% больше нормы, женщины – на 30%. При этом к ожирению приводит не только образ жизни, который ведет человек, но и масса других факторов.

Проблема лишнего веса

Главный признак ожирения по женскому типу у мужчин – это концентрация жировой ткани в районе талии и бедер. В отличие от данного типа, основной характеристикой ожирения по мужскому типу является лишний вес, дислоцирующийся в верхней части тела. Это заболевание вызывает немало сбоев в работе внутренних органов, а также негативно сказывается на внешнем виде.

Ожирение по женскому типу у мужчин провоцирует увеличение нагрузки на позвоночник и ноги. Также начинает страдать репродуктивная функция. В том случае, когда набор лишнего веса сопровождается увеличением количества жира в области живота, это говорит о том, что жировые ткани находятся как под кожей, так и вокруг внутренних органов. Это приводит к их смещению, а со временем и к нарушениям кровообращения. При этом жир легко проникает в печень, что создает для нее дополнительную нагрузку. Когда человек начинает заниматься спортом, а также ограничивать себя в питании, жир вокруг внутренних органов выводится первым. Именно поэтому поначалу результат не так заметен.

Ожирение по женскому типу у мужчин чревато серьезными последствиями: инфарктом, онкологическими заболеваниями, внезапной остановкой дыхания во время ночного сна (иначе называемой апноэ). Также избыточный вес отрицательно влияет на интимную жизнь, усложняет занятия физкультурой и спортом.

Гиподинамия

Несмотря на обилие факторов, чаще всего ожирение по женскому типу у мужчин вызывается малоподвижным образом жизни, а также постоянным употреблением высококалорийной пищи. Большую роль здесь играет психологическое состояние человека.

Согласно статистике, те, кто постоянно подвержен различным стрессам и депрессиям, чаще склонны «заедать» свое состояние, а значит, и быстрее набирать вес. Такой образ жизни чреват разными заболеваниями – например, нарушениями в работе гормональной системы.

Чаще всего ожирение по женскому типу у мужчин встречается среди представителей старшего поколения. Однако есть особая форма болезни, которая распространена и среди молодых пациентов – гипоталамическое ожирение. Если в большинстве случаев набор лишнего веса происходит из-за неправильного питания и пассивного образа жизни, то в этом случае причины кроются в работе гипоталамуса.

Ожирение этого типа, помимо набора лишних килограммов, сопровождается и рядом других симптомов – высокой утомляемостью, жаждой, нарушениями сна. При этом вес увеличивается независимо от того, насколько правильно составлен рацион питания у мужчины с ожирением по женскому типу. При этом на поверхности кожи могут возникать розовые стрии. Жир откладывается на талии, животе, бедрах. В патологический процесс также вовлекается и поджелудочная железа, что провоцирует колебания инсулина в крови.

Наследственность

Существуют семьи, где проблема лишнего веса передается из поколения в поколение. В лабораторных исследованиях ученые наблюдали целые семейства подопытных животных, которые страдали от избыточного веса. Эти наблюдения подчеркивают важность наследственного фактора в возникновении ожирения по женскому типу у мужчин. На данный момент ученые не установили, в какой степени генетический фактор оказывает влияние на развитие ожирения, а в какой оно представляет собой результат неправильного образа жизни. О том, что большую роль здесь играет образ жизни, свидетельствуют исследования однояйцевых близнецов, которые живут в различных условиях.

Гормоны

Одной из основных причин ожирения у мужчин по женскому типу является низкий уровень главного мужского гормона – тестостерона. Именно он ответственен за появление вторичных половых признаков в подростковом возрасте, а также за половое влечение. Чем больше данного гормона в крови, тем более выраженными становятся мужские качества: сила мышц, рост волос по мужскому типу и другие. Тестостерон регулирует практически все процессы в организме мужчины, в том числе оказывает и непосредственное влияние на скорость метаболизма. Считается, что если этот гормон в норме, то ожирение мужчине не грозит. Однако все меняется, когда он начинает вырабатываться в недостаточном количестве.

Самый простой способ, позволяющий предположить низкий уровень тестостерона, – это измерение талии. Если она составляет более 104 см, то существует большая вероятность того, что тестостерон вырабатывается в недостаточных количествах. Для того чтобы получить точные данные, нужно сдать анализ крови.

Одна из особенностей ожирения у мужчин по женскому типу заключается в том, что не только сниженный уровень тестостерона приводит к накоплению лишних килограмм, но и само по себе ожирение провоцирует снижение выработки данного гормона. Получается замкнутый круг. Недостаток тестостерона может снижать эффективность выбранной программы избавления от лишнего веса. Также опасен набор лишних килограмм у мальчиков подросткового возраста. Ведь он провоцирует снижение выработки тестостерона, что может привести к задержке полового созревания.

Симптомы низкого уровня тестостерона

В том случае, когда рацион питания изменен, и изнуряющие нагрузки в спортзале не приносят результата, скорее всего, причина набора лишних килограмм – низкий уровень тестостерона. Предположить недостаток мужского гормона в организме можно по следующим признакам:

  • Снижение половой функции.
  • Нарушения психоэмоционального характера (высокая раздражительность, нервозность, утомляемость, нарушения памяти).
  • Соматические расстройства (увеличение жировой массы, снижение количества мышечной ткани, увеличение грудных желез, проблемы с мочеиспусканием).

Ожирение по женскому типу у мужчин: лечение

Главный способ избавления от лишних килограмм – это изменение рациона. Для того чтобы подобрать правильную диету, нужно проконсультироваться со специалистом. Основные правила борьбы с ожирением обычно следующие:

  • Ограничить употребление сладкого, мучного и жирного.
  • Увеличение в ежедневном рационе овощей и фруктов.
  • Включение в рацион питания разнообразных продуктов.
  • Употреблять молочные продукты с низким процентом жирности;
  • Снизить количество сахара в ежедневном рационе.
  • Употребляя алкоголь, нужно помнить, что в сутки в организм должно поступать не более 20 г спирта.

Так как бороться с ожирением у мужчин по женскому типу практически невозможно без диеты, пациенту придется серьезно пересмотреть свои пищевые привычки. Распространение проблемы лишнего веса среди населения отчасти связано с популярностью фаст-фуда, а также высоким ритмом жизни, когда люди не успевают нормально пообедать в течение рабочего дня.

Физическая активность

Правильное питание необходимо сочетать с физическими нагрузками. Это может быть гимнастика, долгие прогулки, катание на велосипеде, плавание, теннис, волейбол. Для того чтобы больше двигаться, можно выходить на несколько остановок раньше во время дороги домой, предпочесть пешие прогулки вместо езды в транспорте, отказаться от использования лифта. Чтобы был результат, крайне важно делать это постоянно.

Физическая нагрузка помогает поддерживать хорошее самочувствие и бороться с ожирением по женскому типу у мужчин. Фото – это отличный способ мотивировать себя на занятия спортом для тех, кто страдает от лишнего веса. Можно сделать фотографию до начала занятий, затем – через месяц, два и так далее. Видя реальный прогресс, человек получает гораздо больше мотивации к действию.

Бодибилдинг

Хороший способ борьбы с ожирением по женскому типу у мужчин – бодибилдинг. Этот вид физической нагрузки позволяет похудеть безопасно и надолго. Однако только при том условии, что занятия будут происходить регулярно. Хотя цели в случае борьбы с лишним весом могут быть не такими заоблачными, как у профессиональных культуристов, этот способ вполне можно использовать для борьбы с ожирением.

Нередко можно услышать вопрос о том, не будет ли набор мышечной массы препятствовать похудению. В том случае если человек заинтересован конкретно в снижении веса тела, это предположение является верным – в процессе наращивания мышц это не произойдет так быстро. Однако для тех, кто хотел бы снизить количество жировой ткани, должны учитывать: каждый раз, когда масса мышц увеличивается на килограмм, метаболизм ускоряется. А это позволяет избавиться от жира быстрее.

Гормонотерапия

Причины и лечение ожирения по женскому типу у мужчин всегда определяет врач, поэтому нельзя заниматься самостоятельной терапией – это может принести вред здоровью. Гормонотерапия в борьбе с ожирением до сих пор представляет собой предмет научных споров. Одни считают, что без нее невозможно достичь успеха в борьбе с лишними килограммами, другие уверены, что тестостерон увеличится без постороннего вмешательства, когда уйдет лишний вес. Так или иначе, в настоящее время дефицит тестостерона признан одним из ведущих факторов в наборе лишнего веса. Поэтому всем мужчинам, у которых выявлен низкий уровень тестостерона, показана гормонотерапия.

Использованные источники: fb.ru