Лечение эфирными маслами ожирения

10 лучших эфирных масел для похудения

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, идете на строгие диеты и тренировки, хотите ускорить похудение, обратитесь к эфирным маслам.

В течение тысяч лет эфирные масла используются для снятия стресса и исцеления тела.

Они могут помочь тем, у кого низкий уровень метаболизма, проблемы с пищеварением, депрессия, тяга к сладостям и углеводам, а также отсутствие мотивации.

Исследования показывают, что один из ключевых факторов, приводящий к увеличению веса — стресс. Аромат эфирных масел активизирует центры в головном мозге, которые помогают поднять настроение, снизить напряжение, нормализовать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, увеличить внимание, способствовать мотивации.

Эти 7 эфирных масел и их комбинации будут способствовать снижению веса, наряду с регулярными физическими упражнениями и здоровой диетой. Общими рекомендациями для массажа являются: смешивание с маслом основой, длительность процедуры от 20 до 30 минут.

Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут — субтропический цитрус, содержащий витамины С, А, кальций, магний, фолиевую кислоту, природные сахара и пищевые волокна. Японские ученые обнаружили, что вещество под названием нооткатон стимулирует обмен веществ и предотвращает ожирение.

Прием его в течение длительного времени повышает метаболизм в скелетных мышцах и печени. Это помогает предотвратить накопление жира в области живота, развитие гипергликемии, высокого уровня сахарозы и содержания жиров, провоцирующих ожирение. Кроме того, первичный компонент масла грейпфрута — лимонен, вызывает расщепление жира.

Грейпфрутовое масло способно:

  • подавить аппетит;
  • увеличить распад жиров;
  • активизировать и поддерживать здоровый уровень метаболизма;
  • поддерживать вес в норме;
  • предотвратить накопление нежелательного жира на животе, руках, нижней части тела и лица;
  • уменьшить целлюлит и вздутие живота.
  1. Принимать по 2 капли масла, смешав его с 6 каплями масла-основы (кокосового или миндального) и массажировать область, где накопился жир. Не смывайте масло немедленно.
  2. Капните 2 капли масла в стакан воды. Пейте утром, как проснетесь. Оно действует, как детокс, помогая похудению изнутри.
  3. Пропитайте ватный тампон эфирным маслом (несколькими каплями) и положите его внутрь кулона. Запах будет подавлять тягу к нездоровой пище.
  4. Десять капель эфирного масла, добавленных в утреннюю ванну обеспечат вам свежесть на весь день.

Эфирное масло имбиря

Соединения, содержащиеся в имбире обладают противовоспалительными, анти-окислительными свойствами, оказывают стимулирующее действие на желудочно — кишечный тракт. Потребление имбиря способствует снижению веса, резистентности к инсулину, регулирует уровень сахара в крови, а также:

  • уменьшает воспаление кишечника;
  • повышает усвоение питательных веществ;
  • снижает уровень холестерина;
  • предотвращает ожирение.
  1. Смешав 2 капли имбирного масла с 6 каплями масла-основы (кокосового или оливкового), массируйте область нежелательного жира ежедневно.
  2. Добавьте 1 каплю масла (безопасного для приема внутрь) в чашку черного или зеленого чая и выпейте перед завтраком.
  3. Добавляйте 1-2 капли имбирного эфирного масла в коктейли или свежие фруктовые соки.

Эфирное масло мяты перечной

Мятное масло стимулирует выделение желчи, секрецию желудка и движение кишечника (перестальтику), что помогает пищеварительной системе функционировать должным образом. Так как мята перечная поддерживает чувство сытости после еды длительное время, вы станете меньше есть, что в конечном итоге приведет к снижению веса

  1. Массируйте область нежелательного жира ежедневно, смешав 1-2 капли мятного эфирного масла и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового масла).
  2. Выпейте утром до завтрака стакан воды с 1-2 каплями этого масла.
  3. Положите кусочек ткани или ватки, пропитав 5 каплями масла, в кулон или нанесите на запястье.
  4. Примите ванну, добавив 10 капель масла. Проходя через поры, оно будет помогать поддерживать внимание и активность в течение всего дня.

Эфирное масло лимона

Активные соединения, содержащиеся в лимоне, разрушают жиры, улучшают настроение, увеличивают уровень кислорода в головном мозге и позволяют мышцам функционировать должным образом. Лимонное масло также снимает боль, расслабляет мышцы, подавляет аппетит.

  1. Для массажа смешайте 1-2 капли эфирного масла лимона и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового).
  2. Аромат эфирного масла притупит чувство голода.
  3. Капните 10 капель лимонного масла в ванну, чтобы чувствовать себя свежей. Ванна расслабит мышцы, поднимет настроение на весь день.
  4. Добавьте две капли в утренний черный или зеленый чай. Напиток полезен для вымывания токсинов из организма.

Эфирное масло бергамота

Бергамот — это цитрусовый, ароматный фрукт лимонного цвета, размером с апельсин. Исследователи установили ,что аромат бергамота стимулирует расслабленность и успокоение, то есть действует в качестве антидепрессанта. Полифенолы бергамота помогают сжигать жир, предотвращают его накопление, поддерживают уровень сахара в крови и холестерина.

  1. Для массажа возьмите 2 капли масла бергамота и 6 капель лавандового масла. Массируйте область нежелательного жира, шею и ноги.
  2. Используйте ватный тампон с несколькими каплями масла для вдыхания запаха всякий раз, когда чувствуете себя подавленными.
  3. 10 капель масла бергамота добавьте в ванну. Оно будет проходить через поры кожи, расслаблять мышцы, успокаивать.

Эфирное масло корицы

Резистентность к инсулину является основной причиной сегодняшней проблемы ожирения. Потеря чувствительности к этому гормону ведет к накоплению жира в области живота, высокому уровню глюкозы и холестерина в крови, даже может стать причиной бесплодия. Полифенолы в коричной коре повышают чувствительность к инсулину.

Масло корицы имеет сладкий аромат и помогает:

  • уменьшает тягу к сладкому;
  • улучшает пищеварение;
  • способствует улучшению циркуляции крови;
  • защищает от синдрома раздраженного кишечника.
  1. Для массажа смешайте 2 капли эфирного масла корицы и 5-6 капель оливкового масла.
  2. Две капли масла корицы добавьте в ваш утренний черный или зеленый чай и выпейте до завтрака.
  3. Капните 3-4 капли эфирного масла корицы (безопасного для приема внутрь) в тесто для выпечки или свежие фруктовые соки и напитки.
  4. Вдыхайте аромат этого масла, если испытываете несвоевременную тягу к пище.

Масло сандалового дерева

Сесквитерпены — соединения содержащиеся в сандаловом эфирном масле, оказывают влияние на лимбическую систему, которая контролирует эмоции. Сладкий и земляной аромат этого масла расслабляется нервы, снимает стресс, восстанавливает клетки, улучшает кровообращение, помогает сдерживать эмоции.

  1. Смешав 2 капли сандалового эфирного масла и 6 капель масла оливкового, массируйте область нежелательного жира, заднюю часть шеи и пятки.
  2. Вдыхайте запах масла корицы при ощущении голода во внеурочное время.
  3. Добавьте 8-10 капель сандалового эфирного масла в теплую ванну. Это добавит вам спокойствия и энергии.

Комбинации эфирных масел

Смесь для сжигания жира: по 2 капли каждого из эфирных масел: корицы, лимона, мяты перечной. Используйте как в предыдущих случаях, добавьте:

  • каплю смеси в утренний чай;
  • 6 капель оливкового масла для массажа;
  • 1-2 капли в теплую воду и выпить сразу, как проснетесь;
  • эту смесь в ванну.
  1. Смесь, усиливающая метаболизм: по 2 капли эфирных масел лимона и мяты и 3 капли масла грейпфрута. Используйте так же, как смесь для сжигания жира.
  2. Смесь, снижающая аппетит: 3 капли эфирного масла бергамота и по 2 капли масел сандалового дерева и имбиря. Использовать также как в первых двух случаях.

Важные дополнения

  • Приобретайте масла, которые безопасны для приема внутрь.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на эфирное масло.
  • Всегда смешивайте с маслом-основой, прежде чем втирать в кожу.
  • Массаж с маслами проводить ежедневно до достижения результата.

Все эти эфирные масла сделают вашу кожу нежной и бархатистой, а тело тонированным и соблазнительным.

Использованные источники: mirsowetow.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Сериалы про ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Ароматерапия для снижения веса

Воздействие на организм

Как это ни странно, борьба с лишним весом может оказаться очень приятным занятием и вызывать кучу положительных эмоций, например, благодаря ароматерапии. Кроме чисто физического действия, которое проявляется мягко и постепенно, ароматерапия мощно воздействует на наше психическое состояние.

Конечно, речь идет только об использовании качественных натуральных масел, эффективность которых помогает сохранять популярность ароматерапии в течение тысячелетий. И нормализация веса не является исключением — ароматерапию смело можно включать в комплекс более традиционных мероприятий по лечению ожирения.

Волшебные эфирные масла первым делом успокоят вас, снимут напряжение, беспокойство и многочисленные страхи, которые не дают сосредоточиться на основном лечении. Вы сможете терпеливо выполнять все необходимые процедуры и спокойно ожидать вожделенного результата. Таким свойством обладают эфирные масла бергамота, иланг-иланга, лаванды, апельсина, жасмина и розы.

Но кроме этого, ароматерапия прямо способна воздействовать на самые различные звенья нормализации веса. Например, основная в современном обществе причина ожирения – переедание из-за, как нам кажется, постоянного чувства голода. Ослабить его, понять, что сейчас вы вполне способны обойтись без лишней пары бутербродов, могут помочь эфирные масла черного перца, кардамона, кипариса, герани, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона и розмарина.

Но первым в этом ряду будет масло сладкого укропа, которое придает энергию, отвлекая от чувства голода. Это же масло, а также масла можжевельника, кипариса, грейпфрута и лимона отлично способствуют потере веса, действуя и совершенно другим образом – выводя излишки жидкости из организма.

Помочь нашему организму ускорить свой обмен, который уберет ненавистные килограммы, могут масла черного перца и розмарина. А если уж вы не удержались и набили желудок, масла кардамона и мяты перечной улучшат пищеварение. Использовать эфирные масла с такими благими целями можно по-разному.

Нормализовать вес с помощью ароматерапии можно путем принятия ванн. Предварительно нужно обработать сухую кожу щеткой, чтобы раскрылись поры и лучше работала лимфатическая система – щетку мягкими массажными движениями ведут от отдаленных участков тела к середине. Смеси для ванн можно подобрать самые разные, например: 2 капли масла кипариса, 2 капли масла укропа сладкого, 1 капли масла розмарина или 2 капли масла черного перца, 2 капли масла герани, 2 капли масла лимона или 2 капли масла имбиря, 2 капли масла можжевельника, 2 капли масла мяты перечной. Длительность ванн нужно постепенно довести с 5 до 15 минут при t воды 36–38 С. Принимают ванны обычно через день, и не забудьте отдыхать после них хотя бы полчаса. Всего на курс до 15 ароматических ванн.

Не менее приятным окажется ароматический массаж, который одновременно делает кожу более красивой, заставляя отступить даже целлюлит, а мышцы более упругими. Представляете, массаж всего тела с божественными запахами? Именно так и достигают вершин блаженства! Для массажа в ароматерапии с целью нормализации веса тоже существуют свои смеси, такие как 2 капли масла бергамота, 1 капля масла укропа сладкого, 1 капля розового масла, 2 капли масла герани, 1 капля масла можжевельника, которые растворяют в небольшом количестве основного масла.

Чтобы избежать пагубного переедания, стоит использовать следующий рецепт. Подготовить смесь из 10 капель эфирного масла мандарина, 2 капель мяты, 2 капель имбиря, 5 капель лимона и 3 капель кориандра. Развести все в 89 мл 95-96-градусного спирта. Накапать в 1 стакан воды 7-10 капель, размешать и пить за 15-20 минут до еды. Это позволит вам снизить чувство голода и насытиться малым объемом пищи.

Эфирное масло фенхеля также обладает способностью регулировать аппетит, поэтому его можно применять в аромалампе во время еды или «носить» в медальоне. Как видите, возможности ароматерапии впечатляют. И этим нужно активно пользоваться, тем более что более простые, доступные и приятные способы нормализации веса трудно себе представить!

Ароматерапия для снижения веса

+7 (925) 66-44-315 — бесплатная консультация по лечению в Москве и за рубежом

Использованные источники: obesity.eurodoctor.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Ожирение от нейролептиков

Лечение ожирения народными средствами в домашних условиях

Ожирением называют заболевание, при котором в жировых депо тела – в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов накапливается жир, что ведет к существенному увеличению веса. Исследования последних десятилетий выявили прямую взаимосвязь между ожирением и риском возникновения серьезных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет, онкология. Поэтому увеличение массы тела следует рассматривать не как дефект внешности, а как серьезную патологию, и лечение ожирения нужно проводить с помощью комплексной и своевременной терапии.

Причины ожирения

Переедание

Согласно статистике, нарушения пищевого поведения – самое распространенное явление, приводящее к ожирению. Факторов, провоцирующих неумеренное потребление пищи, существует великое множество. К основным из них можно причислить:

  • психологические проблемы (стресс, хандра, апатия, депрессия, одиночество, да и просто плохое настроение), которые человек вместо конструктивного разрешения пытается «заесть»;
  • вредные пищевые привычки (поедание вкусностей, прогулки к холодильнику в ночное время, неправильное распределение пищевой нагрузки в течение дня, увлечение высококалорийной и жирной пищей, привычка есть перед телевизором/компьютером). Очень часто дети перенимают образ питания родителей и уже с малых лет начинают страдать от избыточного веса.

Гиподинамия

Если количество поступивших с пищей калорий превышает их расход, то накопления жира в организме неизбежно. Естественно, что снижению двигательной активности способствует не только человеческая лень, но и технический прогресс. При сидячей офисной работе человек перемещается по городу на авто, пользуется лифтом, а выходные проводит перед экраном ноутбука/ТВ.

Генетическая (конституционная) предрасположенность

Не последнюю роль в развитии ожирения играет наследственный фактор.

Возраст

С течением времени видоизменяется деятельность мозговых центров, отвечающих за метаболизм и контроль аппетита, да и обмен веществ с каждым годом замедляется. Вот почему у людей старшего возраста вероятность повышения массы тела увеличивается в геометрической прогрессии, и лечение ожирения становится с каждым годом всё затруднительнее.

Болезни эндокринной системы

Так называемое вторичное ожирение развивается на фоне эндокринных заболеваний, когда нарушаются все виды обмена веществ. Прием гормональных средств и антидепрессантов могут спровоцировать набор массы тела. Ожирение может возникнуть и в периоды гормональных перестроек (пубертатный период, беременность, лактация, климакс).

Симптомы ожирения

Различают следующие формы ожирения:

  • алиментарно-конституциональное ожирение — вызванное систематическим перееданием;
  • гипоталамическое ожирение — является следствием нарушения в работе гипоталамической системы мозга;
  • эндокринное ожирение — как вторичный симптом при патологии эндокринных желез.

Степень ожирения зависит от массы тела и роста пациента:

I степень – превышение веса более, чем на 29% (по сравнению с идеальными расчетными показателями индекса массы тела – масса тела/на рост в квадрате или кг/м²);

II степень – превышение веса на 30-49%;

III степень – превышение веса 50-99%;

IV степень – показатели веса увеличены более, чем на 100%.

Наличие избыточного веса провоцирует разлад основных функций жизнедеятельности: затрудненная работа сердечной мышцы, нарушения кровообращения, одышка, повышенная утомляемость, падение иммунитета.

Осложнения, вызванные ожирением

Накопление жира приводит не только к искажению фигуры и проблемам с кожными покровами (растяжки, целлюлит и пр.). Ожирение провоцирует увеличение нагрузки на суставы, что ведет к развитию артритов и артрозов. Дополнительная масса тела усиливает нагрузку и на сердце, провоцируя сосудистые патологии, в том числе, гипертонию, ишемическую болезнь сердца. В результате ожирения может развиться панкреатит и холецистит, сахарный диабет II типа, бесплодие, эректильная дисфункция, жировая дегенерация печени, а также рак молочной и предстательной железы, печени, кишечника.

Лечение ожирения консервативными методами

Если Вы неуклонно набираете вес, то не стоит садиться на новомодную диету, которая помогла Вашему знакомому и избавила от энного количества килограммов в рекордные сроки. Первым делом стоит обратиться к врачу, пройти обследование у эндокринолога, а затем уже делать определенные выводы и принимать соответствующие меры. Ни к чему хорошему не приводит и увлечение современными жиросжигателями, слабительными средствами и прочими чудодейственными таблетками.

В каждом индивидуальном случае лечение от ожирения назначается, исходя из особенностей организма, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Врач-диетолог поможет составить оптимальный рацион питания, придерживаясь которого вес тела будет постепенно снижаться, безопасно для работы всех органов и систем организма.

К немедикаментозным методам терапии ожирения относят увеличение физической нагрузки, занятия лечебной физкультурой, длительные прогулки на свежем воздухе, низкокалорийную диету с ограничением поступления жиров.

Лекарственная терапия – прием препаратов, направленных на снижение аппетита и уменьшение усвоения организмом жира. При эндокринных нарушениях врач прописывает употребление лекарств, нормализующих гормональный фон.

Хирургическое лечение ожирения: липосакция – откачка избытка жировой ткани с определенных участков тела, абдоминопластика, обходные энтероанастомозы, уменьшение объема желудка (желудочные кольца).

Лечение ожирения народными средствами

Ароматерапия

Вдыхание некоторых ароматов снижает аппетит. Используйте аромалампы для обогащения целебными фитонцидами апельсина, грейпфрута, лаванды, муската из расчета 8-9 капель на 15 кв. метров комнаты.

Ванны с эфирами цитрусовых, можжевельника, розмарина, тимьяна

Обладают способностью активизировать процессы сжигания подкожной жировой клетчатки и устранять проявления целлюлита (апельсиновая корка). В ½ стакана соли добавьте 3-4 капли любого из перечисленных масел или смеси из них, растворите в теплой воде и погрузитесь в нее на 15-20 минут. Процедуры следует делать не чаще 3-х раз в неделю.

Имбирь

Водные вытяжки из корня имбиря обладают жиросжигающими и иммуномодулирующими свойствами. С вечера залейте столовую ложку измельченного корня кипятком в термосе, объемом 0,75 л. Пейте имбирный настой в течение дня вместо чая перед едой, добавляя в него свежий ломтик лимона и чайную ложку натурального мёда.

Клетчатка

Все виды клетчатки способствуют очищению кишечника от каловых завалов и накопленных продуктов распада. Большие количества пищевых волокон содержатся в злаках, семенах, овощах, фруктах, отрубях, цельнозерновом хлебе. В аптеке продается клетчатка пшеницы, гречки, овса, тыквы, риса, ячменя и т.д. Употребляйте её, согласно инструкции на упаковке, не менее 30 дней для активизации перистальтики кишечника, нормализации уровня холестерина в крови, снижения усвояемости жиров и похудения.

Разгрузочные дни

2-3 раза в неделю рекомендуется проводить монопитание – употребление какого-либо одного продукта и питьевой воды на протяжении целого дня. Такая методика позволяет эффективно очистить организм, вывести избыток жидкости и сбросить от 1 до 3 кг за сутки. Рекомендуется чередовать белковые и углеводные разгрузочные дни для получения лучших результатов и закрепления эффекта похудения. Самыми действенным считаются следующие виды разгрузок:

  • огуречный или арбузный день – до 2 кг свежих огурцов или мякоти арбуза в сутки;
  • гречневый день – 6 ст. ложек гречневой крупы отваривают в ½ л воды без соли и съедают кашу на протяжении дня, разделив на 4-5 приемов;
  • кефирный – 1-1,5 л кефира выпивают за день через каждые 2-3 часа по 1 стакану;
  • рыбный – 600 гр отварной морской рыбы без соли и специй разделяют на 5 приемов;
  • мясной – 600 гр отварного филе индейки без соли и специй разделяют на 5 приемов.

Профилактика ожирения

Чтобы не допустить возникновения проблемы, займитесь любым видом спорта. Движение – это не только жизнь, но и стройность, красота и здоровье. Не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе, ведь поступление дополнительных порций кислорода в кровь способствует активизации обмена веществ.

Следите за питанием, посещайте сауну (парилку). Сеансы антицеллюлитного массажа – эффективное средство разгона лимфы, избавления от отеков и похудения.

Откажитесь от позднего ужина, обязательно употребляйте кисломолочные продукты перед сном, а в течении дня — жиросжигающие коктейли, сделанные самостоятельно.

Роль питания в профилактике и лечении ожирения

Всем, желающим иметь стройную фигуру следует ограничить употребление следующих продуктов питания:

  • сахар и все виды сладких блюд на его основе;
  • мука высшего сорта и все виды выпечки;
  • маргарин;
  • майонез;
  • алкогольные напитки, особенно пиво (разрешено лишь употребление натурального сухого вина не чаще, чем 1-2 бокала в неделю);
  • соль (избыток соли в рационе приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве, появлению отеков и увеличению веса), норма потребления натрия не должна превышать 4 гр в сутки;
  • картофель;
  • белый рис;
  • все блюда фаст-фуда;
  • газированные напитки, независимо от наличия или отсутствия сахара в рецептуре;
  • крепкий кофе и черные сорта чая;
  • какао.

Никогда не пропускайте завтрак, лучшими блюдами для которого считаются каша, цельнозерновой хлеб, нежирный сыр, творог. Между основными приемами пищи съедайте яблоко, небольшую порцию сухофруктов, банан или выпивайте стакан натурального йогурта (кефира). На ужин лучше всего употреблять отварную рыбу, салат из свежих овощей либо тушеные овощи. Пейте много чистой воды (не менее 2,5 л), свежевыжатые соки (сельдерея, свеклы, моркови, листовой зелени, тыквы, арбуза, кабачков), витаминные напитки из облепихи, шиповника, калины, клюквы, зеленый чай, парагвайский чай мате.

Соблюдение основных рекомендаций позволит вам нормализовать свой вес и навсегда избавиться от лишних килограммов. Будьте здоровы!

Использованные источники: narod-lekar.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Рассчитать есть ли ожирение

  Сериалы про ожирение

Лечение ожирения народными средствами

Сегодня у нас очень важная тема разговора: причины, диагностика, методы лечения ожирения.

Проблема ожирения — На данный момент – ожирение стало глобальной проблемой. И прогнозы не менее плачевны. Рост заболевания будет продолжаться, при этом проблемы метаболизма населения не прекратят увеличиваться. Но чем так плохо ожирение и как с ним справиться?

Как ни странно, самая проблемная нация – американцы. Уже каждый третий человек в США страдает ожирением. Но быть лидерами им осталось не долго, так как пользуясь результатами статистики – другие страны различных континентов буквально «наступают на пятки».

Например, Европа имеет аналогическую ситуацию, где половина всего взрослого населения страдает ожирением или избыточным весом!

Эстетика, иначе говоря – не красивое и не привлекательное телосложение человека, имеющего это заболевание, не является истинной проблемой. Всё гораздо сложнее, ведь накопленный излишний вес влияет на абсолютно все органы и системы человеческого тела, при этом в худшую сторону.

Вследствие чего она перестаёт быть способной выполнять свои природные функции и начинается процесс воспаления. Всё это неумолимо ведёт к циррозу, и даже раку печени!

Причины ожирения

Причины проблем с лишним весом достаточно просты. Виной нерациональное питание и малая подвижность. Именно поэтому, главным способом преодолеть недуг является увеличение физической активности человека, а также – уменьшение потребления калорий до необходимого минимума.

Научно доказано, что воспалительные процессы печени останавливаются уже после потери 10% отложений. В.В. Цуканов, являясь доктором медицинских наук, который занимается именно патологиями пищеварительной системы комментирует исследования.

По его мнению, если нет никакого стремления, связанного с потерей избыточного веса – возможность помощи пациенту просто нет.

При этом его подопечные постоянно сталкиваются с тем, что больные негативно относятся к такому требованию. Но тем не менее, только рациональное питание имеет возможность помочь при жировой болезни печени и ожирении в целом.

Профилактика ожирения

Как ни странно, прогрессирование ожирения вызывается насыщенными жирами. Они являются неотъемлемой частью продуктов животноводства, а также в некоторых растительных маслах: пальмовом, кокосовом, оливковом.

Чрезмерное употребление сладкого также является фактором отложения жира. В этом случае просто необходимо убрать из рациона все «лёгкие» углеводы, например: сахар, белый хлеб, картофель и т.д.

Профилактикой ожирения послужит медицинская диета, предусматривающая употребление ненасыщенных жиров, белков и антиоксидантов растительного происхождения.

Такие жиры можно обнаружить в льняном и подсолнечном масле, листовых овощах, орехах, морепродуктах, при этом, имеют положительное влияние на клеточные мембраны, их стабилизацию, регулируют работу желчи.

Кроме того, борьба с ожирением предусматривает, также, физические нагрузки. Даже пешие прогулки, длительностью от часа и более благотворно влияют на организм и позволяют сжигать лишние калории. Кроме того, такая нагрузка способствует улучшению кровообращения, улучшая работу многих органов.

Диагностика ожирения

Давайте поговорим о том, как правильно научится определять свой нормальный вес. Как определить норму своего веса? Как вовремя распознать нарушения в работе организма и диагностику ожирения. Еще в советские времена, наши врачи очень хорошо определяли идеальный вес по простой формуле.

Рост человека в сантиметрах минус 100. Медики на Западе, для определения нормы веса придумали несколько вариантов индекса массы тела — ИМТ. Самым популярным из них: [вес (в килограммах)/рост (в метрах) в квадрате].

Если в результате расчета ИМТ, полученная цифра меньше числа 25 — Вам не стоит переживать, вес в норме. ИМТ от числа 25 до 30 говорит нам об избыточно весе: лишняя масса тела не катастрофична, но все — таки лучше подумать о диете, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

Если Ваш ИМТ намного выше 30 — это значит, что у Вас самое настоящее ожирение. Нужно срочно принимать меры, приводить организм в порядок.

Еще более простой способ определить признаки лишнего веса и ожирения это измерение окружности талии: признак ожирения у мужчин талия больше 102 сантиметров, у женщин окружность талии больше 88 сантиметров.

В зависимости от веса тела человека различают ожирение:

  • 1-ой степени — масса тела выше нормы на 29% и более.
  • 2-ой степени — избыток массы тела выше нормы на 30 — 49%.
  • 3-ей степени — избыточная масса тела равна 50 — 99%.
  • 4-ой степени — избыток массы тела 100% и даже более.

Диагностикой и лечение ожирения занимаются медицинские работники двух специальностей: врачи — эндокринологи и диетологи.

Они ставят пациенту диагноз, детально разбираются, в чем может заключаться причина избыточного веса: неправильном рационе питания, наущении обмена веществ или гормональном нарушении.

В первую очередь врачи определяют уровень гормонов щитовидной железы, гипофиза (тиреотропный гормон), проводят исследование анализа крови.

При необходимости у пациента проводят исследование всех систем и органов, чтобы выяснить причины избыточного веса и как на организм повлияло ожирение.

Лечение ожирения

Методы лечения ожирения подразделяют на три основных группы:

  • Не лекарственные методы лечения : повышение физической нагрузки и активности, низкокалорийное рациональное питание.
  • Лекарственные методы лечения : врач назначает специальные препараты подавляющие аппетит, уменьшающие усвоение организмом питательных веществ. Назначаются препараты, нормализующие гормональный фон.
  • Хирургические методы лечения ожирения : липосакция — заключается в удалении пациенту лишнего жира из под кожного покрова; абдоминопластика — устранение большого или отвисшего живота;обходные энтероанастомозы — это операция, которая «выключает» из пищеварения части тонкой кишки;желудочные кольца (Gastric Band) — накладывают на желудок, уменьшая, таким образом, его объем, тем самым ускоряется время насыщения.

Народные методы лечения ожирения

Лечим ожирение народными средствами — целители предлагают нам простые и в то же время очень эффективные средства для борьбы с лишним весом.

Кукурузные рыльца

Чтобы избавится от постоянного желания перекусить и уменьшить свой аппетит, приготовьте спасительную настойку из кукурузных рылец:

  1. Кукурузные рыльца — 2 столовые ложки.
  2. Вода — 0, 5 литра кипятка.
  3. Заливаем рыльца кипятком, затем накрываем крышкой и настаиваем в течение 15 минут.
  4. Принимать готовый настой за 20 минут до еды по одной трети стакана.
  5. Курс приема четыре недели, дальше делаем перерыв десять дней и снова повторим курс лечения.

Чай от ожирения

  1. цветки календулы и мяты — по 2, 5 чайной ложки;
  2. семена льна и мята перечная — по 1 чайной ложке;
  3. зверобой и плоды шиповника — по 2 чайных ложки;
  4. бессмертник песчаный — 2 столовые ложки.
  1. цветки календулы и липы — по 1, 5 чайной ложки:
  2. семена укропа — 3 столовые ложки;
  3. цветки бузины черной и листья мяты перечной — по 2 чайных ложки.

Данные выше сборы лечебного чая готовим таким образом:

  • берем 2 столовые ложки травяного сбора (выбираем том состав, который Вам больше по вкусу) заливаем тремя стаканами крутого кипятка, накрываем крышкой.
  • Затем настаиваем в течение получаса, далее процеживаем и можно употреблять.
  • Принимаем по половине стакана три раза в день, перед едой.

Прием в течение месяца, затем две недели перерыв после чего курс можно повторить.

Лечение ожирения отрубями

  1. Заливаем пищевые отруби крутым кипятком на 30 минут. Затем воду сливаем.
  2. Полученную кашицу надо добавлять в любое приготовленное блюдо.

Первые дни приема отрубей, добавляем по 1 чайной ложечке, а через неделю по 2 чайные ложки. После десяти дней добавляем отруби по 2 столовые ложки, в день два раза.

Солодка и анис

  1. Приготовим целебный настой из 25 граммов плодов аниса и корня солодки и добавим 50 грамм цистозиры бородатой.
  2. Готовый настой принимать по одному стакану три раза в день в течение трех недель, затем 10 дней перерыв.

После этого можно повторить курс приема.

Отказ от соли и контрастный душ

Быстрый результат в снижении веса дает отказ от употребления соли на несколько дней. Одновременно с этим надо каждый день принимаем контрастный душ в течение 15 минут — чередуем холодную и горячую воду, каждые 15 секунд.

Заканчиваем душ холодной водой.

Итак, дорогие читатели, как видите, чтобы сохранить стройность фигуры — нужна умеренность, в пище, ее разнообразии и здравый смысл в употреблении.

Диетическое питание: ограничиваем жиры, соль, углеводы.

На ночь очень желательно не переедать, кушать не позднее 19 часов вечера.

Использованные источники: ibeauty-health.com